A nárcisztikus visszaélés észlelése és megállítása
Egy nárcisztikussal kapcsolatba kerülni a földi pokol. Előbb-utóbb a hozzájuk legközelebb álló személy beleesik nárcisztikus bántalmazási ciklusuk csapdájába, amelyből lehetetlennek tűnik kikerülni.
Gázlámpások ésmanipulálják áldozataikat. Leértékelik értéküket, és elszigetelik őket a világ többi részétől.
És ez még csak nem is a kezdete. Az igazság azkülönböző módon játszanak veled.Deha volt már dolgod nárcisztikussal, pontosan tudod, miről beszélek.
Nos, azért vagyok itt, hogy reményt adjak neked, és elmondjam, van remény az üdvösségedre. Azért vagyok itt, hogy útmutatást adjak a nárcisztikus bántalmazás azonosításához, hogyan menekülj előle, és végül hogyan gyógyulj meg belőle.
Mi a nárcisztikus visszaélés?
A nárcisztikus bántalmazás a nárcisztikus személyiségzavarban szenvedő egyén által elkövetett bántalmazás bármely formája.Itt az a döntő, hogy megértsük, nem csak a fizikai erőszak számít visszaélésnek.
A nárcisztikus bántalmazásnak vannak más formái is, mint például az érzelmi vagy verbális bántalmazás, amelyek ugyanolyan károsak az áldozatra nézve.
Mik a nárcisztikus bántalmazás tünetei?
A nárcisztikus visszaélés azonosításaaz egész folyamat legnehezebb része. Az áldozat nem biztos abban, hogy túlzásba viszi, elképzeli-e a dolgokat, vagy valóban bántalmazzák.
Ezért összegyűjtöttem a nárcisztikus bántalmazás összes jelét, és részletesen elmagyaráztam. Ígérem, hogy miután elolvastad, képes leszel ráészrevenni egy nárcisztikust az első randin!
1. Érzelmi zsarolás
A meghatározás szerint,Az érzelmi zsarolás azt jelenti, amikor valaki szó szerint felhasználja az érzelmeit ellened.Ez egyfajta manipuláció, amelyet a nárcisztikus személyiségzavarban szenvedők gyakran alkalmaznak áldozataik ellen.
A bántalmazó nagyon jól ismer téged, és tisztában vannak vele, hogy ők a gyenge pontod. Tehát amikor megpróbálja elhagyni őket, kapkodásba kezdenek: azzal fenyegetőzhetnek, hogy öngyilkosságot követnek el, vagy bármilyen más módon megkárosítanak.
Ez csak egy példa az érzelmi zsarolás sok közül.Alapvetően a nárcisztikus partnered különböző követelményeket támaszt, hogy megkapja, amit akar tőled.
Az érzelmi zsarolás másik gyakori esete az a helyzet, amikor partnere negatívan reagál a döntéseire.
Például, ha olyasmit csinálsz, amit nem szeretnek, úgy tesznek, mintha lennének az áldozatok. Azzal fenyegetőznek, hogy elhagynak vagy depressziós lesz, csak azért, hogy lelkiismeret-furdalást érezzen, és végül úgy kezdjen el viselkedni, ahogy akarnak.
Ez csak az egyik módja annak, hogy a nárciszták megszerezzék a hatalmat ésuralkodni áldozataik felett.
2. Gázvilágítás
A nárcisztikus bántalmazás szinte minden áldozatát gázgyújtásnak vetették alá – ez a pszichológiai bántalmazás nagyon erős nárcisztikus technikája és formája.
Alapvetően, amikor meggyújtanak téged, a szociopaták eltorzítják a valóságérzékedet. Addig játszanak a józan eszeddel, amíg végül nem kezdesz megkérdőjelezni mindent magad körül.
Leegyszerűsítve, a gázgyújtás a lelki bántalmazás egyik formája, amikor a másik személy hazudik, megtéveszt téged, és kiforgatja az igazságot.
Íme egy példa. Nagyon jól tudod, hogyan zajlott egy bizonyos vita közted és a nárcisztikus partnered között. Ennek ellenére egy idő után, amikor felhozod, azt állítják, hogy az események teljesen más változata történt.
És a legrosszabb az egészben, hogy annyira biztosak benne, hogy az ember azon tűnődik, hogy megőrül-e. Természetesen fogalma sincs arról, hogy valójában megpróbáljákgyújts meg téged.
Ez leggyakrabban fizikai bántalmazással kapcsolatban fordul elő. Például emlékszel arra, hogy a partnered megütött vagy valami sértőt tett.
Ennek ellenére egy idő után tagadják, hogy ez megtörtént volna. Tagadják, hogy megsértettek volna, vagy bármit tettek volna, ami bánthatta volna az érzéseit.
Néha egészen odáig fajul, hogy eltitkol valamit előled, vagy azt állítja, hogy olyan helyen láttak, ahol tudod, hogy még soha nem jártál.
3. Értékének leértékelése
Egy dologgal tisztában kell lenned: minden nárcisztikus bizonytalansággal és alacsony önbecsüléssel küzd. Ugyanakkor tudják, mennyire érdemes vagy, így nincs más választásuk, mint lehozni a saját szintjükre.
Ezért mindent megtesznek, hogy tönkretegyék a mentális egészségét. Végül is ez az egyetlen módja annak, hogy felsőbbrendűnek érezzék magukat, és különböző módokon manipuláljanak.
A pszichológiai manipuláció fő célja az érték csökkentése. A nárcisztikus ember megtalálja a módját, hogy behatoljon a fejébe, és úgy érezze, nem vagy elég.
Megpróbálhatják sértegetni, miközben néhányan hátráltatják a bókokat. Más nárcisztikusok történeteket fognak kitalálni a szeretteidről, akik a hátad mögött beszélnek, és kommentálják a hibáidat.
Annak ellenére, hogy más taktikát alkalmaznak, a nap végén az eredmény ugyanaz. Azt akarják, hogy azt a benyomást keltse, hogy ők az egyetlenek, akikben megbízhat. És amikor ezt elérik, úgy irányíthatnak téged, mint egy bábut, és rávehetik, hogy azt csinálj, amit akarnak.
4. Egocentrizmus
Amikor romantikus kapcsolatban vagy egy nárcisztikussal, minden körülöttük forog. Annak ellenére, hogy eleinte rendkívül jól elrejtik, később látja, mennyire önzőek.
Valójában az NPD-ben szenvedők a legtöbb esetben egomániák. Önmagukkal vannak elfoglalva, és az egójuk lesz az egyetlen dolog, ami érdekli őket.
Egyes esetekben nem képesek átlátni a másik személy nézőpontját, míg más esetekben képesek erre, de tudatosan megtagadják.
Állandóan úgy viselkednek, mintha minden lehetséges módon alattuk lennél. Érzik a jogosultságukat, és azt, hogy alapvetően joguk van azt tenni, amit akarnak. Ugyanakkor az olyan kifejezések, mint az „egyenlőség” és a „méltányosság”, nem szerepelnek a szótárukban.
De egy nárcisztikus nem csak úgy viselkedik, mintha jobb lenne mindenkinél. Valójában ezt mondogatják maguknak.
Ugyanakkor a dolgok valójában teljesen ellentétesek. Mélyen gyökerező bizonytalanságokkal és komoly önértékelési problémákkal küzdenek, amelyeket úgy próbálnak megoldani, hogy mindenkit lenyomnak.
5. Az empátia hiánya
A legjobb módja annak, hogy valaki egocentrizmusát az empátia hiánya észlelje (vigyázz, ez a pszichopatáknál is gyakori). Valójában ez lehet az egyik okavonzzák az empatákatelsősorban.
Amikor nárcisztikus kapcsolatban élsz, a másik személy soha nem tesz erőfeszítést azért, hogy a te cipődben sétáljon egy mérföldet.
Egyáltalán nem éreznek együttérzést áldozataikkal. Különben nem bánnának velük folyamatosan így.
Amikor egy nárcisztikus bánt téged, nem gondol arra, hogy a tettei milyen érzéseket keltenek benned. Nem gondolnak arra, hogy viselkedésük milyen következményekkel jár másokra.
Nem érdekli őket, mi történik veled, és soha nem veszik figyelembe az érzelmeidet. Csak arra tudnak gondolni, hogy a helyzet milyen hatással lesz rájuk, ami szintén az egocentrizmus jele.
hogyan lehet egy srácot elérni az orgazmuson
6. Szerelmi bombázás
Ha valaha is bűntudatot érzel amiatt, hogy beleszerettél egy nárcisztikusba, akkor egyértelmű, hogy nem ismered a kifejezéstszerelmi bombázás.
A kifejezés valójában mindent elmond: szerelmi bombázásról akkor beszélünk, amikor egy nárcisztikus személy szeretettel, figyelemmel és szeretettel bombáz.
Ha alaposan megnézed, kapcsolatod kezdeti szakaszában észreveszed ennek a manipulációs technikának az első jeleit.
Ilyenkor azt hiszed, hogy a sok kudarc után végre találkoztál a lelkitársaddal. Találkozni fogsz egy olyan személlyel, aki azonnal elmondja, hogy szeret, egy olyan személlyel, akinek nem okoz gondot felcímkézni a kapcsolatodat, és aki az első naptól kezdve a jövőről beszél.
Eleinte azon tűnődsz, vajon túl szépek-e ahhoz, hogy igazak legyenek. Nos, sajnos semmi sem valós, amit mutatnak neked.
Ez az, amivel az embereknárcisztikus vonásoktenni azért, hogy magukhoz csalják áldozataikat. Bókokkal árasztanak el, drága ajándékokkal pazarolnak, sms-ekkel és hívásokkal felrobbantják a telefonodat…
Mielőtt észrevenné, önértékelését a rád fordított figyelem mennyisége határozza meg. Amint rájönnek, hogy sikerült, akkor megjelennek a nárcisztikus visszaélés jelei.
Teljesen megváltozik a viselkedésük, és elveszik az összes szeretetet, amit adtak neked. Következésképpen minden tőled telhetőt megtesz, hogy visszakapd a történet elejétől származó személyt.
És így ragadsz bele egy ilyen mérgező kapcsolatba anélkül, hogy ennek tudatában lennél.
7. Hazugság és megtévesztés
A nárcizmusban szenvedők soha nem mutatják meg valódi énjüket. Miért? Mert legbelül tudják, hogy nem elegen.
Tehát helyettesaját maguknak ezt a kitalált változatát jelenítik meg. Bemutatják Önnek aszemély, aki lenni akar.
Nem számít, hogy nárcisztikus szülőkről, munkatársakról vagy romantikus partnerekről beszélünk - minden nárcisztikus kapcsolat tele vanhazugság és megtévesztés.
Ezekkel az emberekkel az a probléma, hogy valójában hazudnak maguknak. Nem őszinték, amikor a tükörben nézik magukat, így veled sem lehetnek őszinték.
Valójában a reakciódból generálják önértékelésüket. Ezért győznek meg arról, hogy ők sokkal jobb változatai valódi énjüknek.
A legnagyobb probléma itt az, hogy rendkívül képzett hazudozók. Képesek egy egész hamis életet kitalálni, közösségi média fiókokkal, diplomákkal, munkákkal alátámasztva…
A borderline személyiségzavarban szenvedőkhöz hasonlóan a nárcisztikusok is erősen félnek az elhagyástól.
Bár ez nem igazolja viselkedésüket, az igazság az, hogy hazudnak, mert meg vannak győződve arról, hogy soha senki nem fogadná el őket olyannak, amilyenek valójában.
8. Áldozat játszik
Bármi is történik a romantikus kapcsolatodban, valahogyan te leszel a gazember. Ugyanakkor a partnered eljátssza az áldozatot.
De ha objektíven nézzük a dolgokat, akkor ennek éppen az ellenkezője. Ők az erőszakosak, akik manipulálnak, sértegetnek, és a bántalmazás egyéb formáinak vetik alá.
Ennek ellenére valahogy sikerül rád fordítaniuk az asztalokat, és minden forgatókönyvben úgy nézel ki, mint a rosszfiú.
hogyan kapcsolhatja be az emberét az ágyban
Még ha szó szerint meg is ütnek, téged hibáztatnak. Sírni kezdenek, és azzal vádolnak, hogy provokáltad őket.
Te leszel a felelős minden vitátokért. Bűnös vagy minden rosszban a kapcsolatodban.
Ismerősen hangzik? Nos, úgy tűnik, hogy olyan személlyel van dolgod, aki NPD-ben szenved.
Amikor ez megtörténik, ne feledje, hogy ebben a kapcsolatban Önt éri fizikai, érzelmi és verbális bántalmazás. Ön partnere nárcisztikus viselkedésének áldozata; ez nem fordítva van.
9. Társadalmi elszigeteltség
Az egészséges kapcsolat elegendő teret ad ahhoz, hogy a romantikán kívül önmagad legyél. De amikor kapcsolatba kerülsz egy nárcisztikussal, akkor maguknak akarnak téged.
Eleinte még aranyosnak is találhatod. Nyilvánvalóan annyira szerelmesek beléd, hogy egy percet sem tudnak eltölteni nélküled.
De vigyázz, mert ez valójában egy másik formájalelki terror. Egyértelmű, hogy partnere el akarja szigetelni szeretteitől.
Miért? Hát azért, mert így könnyebben manipulálnak.
A legjobb barátod vagy egy családtagod nem figyelmeztetne arra, hogy bántalmazó kapcsolatban élsz? Nem próbálnák azt mondani neked, hogy nem normális, ha a partnered megüt, és hogy valójában családon belüli erőszakon megy keresztül?
Nem tennének meg mindent, hogy levegyék a rózsaszín szemüveget, és segítsenek meglátni az igazságot?
Természetesen megtennék, és a nárcisztikus partnered ezzel tökéletesen tisztában van. Tehát mindent megtesznek azért, hogy mindenkit kivágjanak rajtuk kívül.
Kezdik azzal, hogy túlságosan rászorulnak. Olyan tevékenységeket hoznak létre, amelyek elfoglalják az idejét, és megakadályozzák, hogy másokkal kapcsolatba lépjen.
Ezt követően elkezdik elültetni a kétség magvait az elmédben. Folyton azt mondogatják neked, hogy a legjobb barátod nem a te érdekedben áll, vagy hogy a szüleid mindig jobban szerették a testvéreidet, mint téged.
Hülye dolgokkal kezdődik, de végül elkerülöd a hozzád legközelebb állókat.
Ha ez nem működik, féltékennyé tesznek. Birtoklóvá válnak, és érzelmileg megzsarolnak, hogy soha ne tölts időt rajtuk kívül senkivel.
Mi a nárcisztikus 9 tulajdonsága?
A DSM (The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) szerint az NPD a tíz személyiségzavar egyike. Itt van, amit mondanak a9 leggyakoribb nárcisztikus vonásvannak:
1. Nagyképűség
2. Túlzott igény a csodálatra
3. Felületes és kizsákmányoló kapcsolatok
4. Az empátia hiánya
5. Identitászavar
6. Nehézségek a kötődéssel és a függőséggel
7. Az üresség és az unalom krónikus érzése
8. Kiszolgáltatottság az élet átmeneteivel szemben
9. Az öngyilkosság és az öngyilkossági kísérletek kockázati tényezői .
Nárcisztikus bántalmazási ciklus
Nem minden nárcisztikus egyforma. Vannak, akik más mentális betegségekkel foglalkoznak, vannak, akik szociopaták, vannak, akik pszichopaták, vannak, akik határvonalbeli személyiségzavarban szenvednek, és vannak, akik csaknárcisztikus vonások.
Annak ellenére,van egy bizonyos viselkedési minta, amelyet mindannyian követnek, miután új áldozatot találtak.Nárcisztikus visszaélési ciklusnak hívják, és ez általában így megy.
1. Idealizálás
A nárcisztikus bántalmazó először idealizálja áldozatát. Talapzatra állítják őket, és üdvösségüknek tekintik őket.
Nem hajlandók észrevenni áldozatuk hibáit.Számukra ez nem csak egy hétköznapi ember – ők állnak a legközelebb a tökéletességhez.
Természetesen ezt az idealizálást szerelmi bombázás követi.Folyamatosan győzködik áldozatukat, hogy ők ketten lélektársak, akiknek az örökkévalóságot hivatott együtt tölteni.
Ez több, mint szeretet, amit átélnek. Ez egy sors és egy egyszeri kapcsolat az életben.
A fő probléma itt az, hogy ezt szinte minden áldozat összekeveri a nászút szakaszával, ami a legtöbb új kapcsolatnál megszokott.
De van itt egy döntő különbség: a szerelmi bombázás és az idealizálás célja az érzelmi függőség, hatalom és kontroll megteremtése. Másrészt a nászút szakasza a pillangókról szól.
2. Leértékelés
Egy egészséges kapcsolatban a dolgok nem sokat változnak a nászút után. Igen, a lepkék elrepülnek, de a legtöbb pár továbbra is szereti és tiszteli egymást. A legrosszabb dolog, ami itt történhet, az, hogy kerékvágásba esik.
Ennek ellenére itt más a nárcisztikus kapcsolat. A nárcisztikus bántalmazás áldozatai ekkor látják először partnerük valódi színét.
Ez a ciklus azon szakasza, amikor a nárcisztikus leértékeli áldozatát. Lerombolják önbecsülésüket és önbecsülésüket.
Itt kezdődnek a sértések, a fizikai bántalmazás és a manipuláció különböző formái.
3. Elutasítás
Végül a harmadik fázis akkor kezdődik, amikor a nárcisz teljesítette az összes csavart szükségletét. Tisztában vannak vele, hogy sikerült tönkretenniük áldozatukat, de empátia hiánya miatt nem sajnálják.
Ilyenkor a nárcisztikus személyiségzavarban szenvedő személy elkezdi eltaszítani áldozatát.A munkájuk itt befejeződött, és készen állnak arra, hogy továbblépjenek a következő emberhez, akit szintén megtörnek.
Tippek és trükkök a nárcisztikus visszaélés helyreállításához
Az ilyen típusú visszaélések túléléseés erősebben kijönni belőle kivitelezhető. Ennek a lépésről lépésre szóló útmutatónak a segítségével azonban egyszerűbb.
1. Érzelmi leválás
Mielőtt ténylegesen elhagyná a nárcisztikust, fontosabb, hogyérzelmileg függetlenítsd magadtőlük. Az mit jelent?
Nos, a bántalmazó elől eltávolodni nem mindig könnyű. Valójában a legtöbb esetben potenciálisan veszélyes lehet.
Most, hogy tudod, kivel van dolgod, nem léphetsz ki egyszerűen az ajtón. Kilépési stratégiára és támogató rendszerre van szüksége.
Mi lesz a kapcsolatoddal? Kezdje a partnerével való kommunikáció csökkentésével. Még akkor is, ha beszélnie kell velük, mindig legyen tudatában annak, hogy mit csinálnak.
Ne vitatkozz velük. De amikor megpróbálnak manipulálni téged, fejben határozd meg a taktikájukat.
Ezt nem kell elmondanod nekikkitaláltad őket. Elég, ha gondolatban azt mondod magadnak:Most megpróbálnak rám gyújtani. Tisztában vagyok vele, és nem esek ebbe a csapdába.
Ne dőlj be hamis ígéreteiknek, és ölj meg minden reményt, hogy a dolgok megváltoznak.
2. Nincs kapcsolat
Miután végre elhagytad őket, a nárcisztikusod mindent megtesz, hogy visszaszerezzen. Alkudoznak, megkérnek, hogy maradj barátok, koldulnak, szeretettel árasztanak el, hamis ígéreteket tesznek… Alapvetően azzá válnak, akibe egyszer beleszerettél.
Ez egy csapda! Soha nem fognak változni. Csak vissza akarnak térni, hogy visszatérhessenek régi utakhoz abban a pillanatban, amikor látják, hogy sikerült ismét elkapniuk.
De ez nem jelenti azt, hogy habozás nélkül ellovagolni velük a naplementét. Nos, ezért minden óvintézkedést meg kell tennie ennek megakadályozására.
Azt akarom , hogy ne lépjen kapcsolatba . Vágja le őket teljesen és végleg!
Blokkolja a számukat, blokkolja a közösségi média fiókjaikat, ne beszéljen senkivel, aki információt ad róluk, ne jelenjen meg bárhol, ahol találkozhat velük…Tűnj el az életükből, és imádkozz Istenhez, hogy ők is eltűnjenek a tiedből.
3. Támogatási rendszer
Korábban említettem a támogatási rendszer fontosságát. Tisztázzuk:Ha ezt az egész folyamatot egyedül végigcsinálod, az mindent sokkal nehezebbé tesz.
Ezért olyan emberekhez kell fordulnia, akikben megbízik.Igen, tudom, hogy valószínűleg figyelmen kívül hagytad őket, amíg kapcsolatban voltál.
legjobb frizura kerek arc és göndör haj
Soha nem hívtad vissza a legjobb barátod, és még a családod nagy részével is megszakítottad a kapcsolatot.
De hé, ezek a te embereid. Tökéletesen megértenek mindent, amin keresztül mentél, és megígérem, hogy szívesen fogadnak majdtárt karok.
Szóval vedd a bátorságot és hívd fel őket. Mondd el nekik, hogy ki akarsz menni, és kérd a segítségüket.
Először is megadják a nagyon szükséges érzelmi támogatást. De nem csak ez – a távozás után is segíthetnek boldogulni.
Mi van, ha nincs kihez fordulni? Kérje meg egészségügyi szolgáltatóját, hogy adjon tájékoztatást arról, hol kérhet segítséget.
Számos támogató csoport létezik a nárcisztikus visszaélés áldozatai számára. Ott megkapod a szükséges útmutatást.
4. Öngondoskodás
Amit a legtöbb áldozat elfelejt ebben a zűrzavarban, az azmegtanulják újra szeretni önmagukat.Annyira arra koncentrálsz, hogy élve kilábalj ebből a bántalmazó kapcsolatból, hogy teljesen elfelejted az öngondoskodás fontosságát.
Kérem, használja ezt az időt arra, hogy elkényeztesse magát. Használd, hogy emlékezz rá, mennyit érdemelsz. Használd arra, hogy ne feledd, méltó vagy az önszeretetre. Végre használja fel önértékelésének visszanyerésére.
A nárcisztikus visszaélésből való gyógyulás 5 szakasza
A nárcisztikus visszaélésből való gyógyulás nem ér véget abban a pillanatban, amikor elhagyod a kapcsolatot.Ez egy vállalássokkal tovább tart, mint gondolnád.
Az igazat megvallva minden áldozat a saját tempójában gyógyul. Mindazonáltal mindegyikben közös: ugyanazokon a szakaszokon mennek keresztültúljutni egy nárcisztikuson.
1. Tagadás
Eleinte minden áldozat tagadó.Nem hajlandók elfogadni, hogy partnerüknek súlyos mentális egészségi állapota van, és hogy ők az áldozatuk.
Nem lehetséges, hogy ez velem történik. Olyan szeretőek és kedvesek voltak.
Végre megtaláltam az igazi lelki társamat. Ez csak egy fázis. El fog menni.
Talán valami, amit én csináltam. Vissza fognak térni a régi utakhoz, mielőtt észrevennék.
Ha ezek és hasonló gondolatok járnak a fejedben, akkor határozottan tagadod. De ennek nem kell olyan rossznak lennie. Végül is ez a gyógyulás első lépése.
2. Szégyen és bűntudat
Talán valami, amit én csináltam. Vissza fognak térni a régi utakhoz.
A családom ezt soha nem tudhatja meg! Nem akarom, hogy másképp nézzenek a páromra! Nem akarom, hogy az emberek azt gondolják, hogy nem szeretnek!
Hadd takarjam el ezt a zúzódást! Azt hiszem, igazuk van – tényleg provokáltam őket, hogy üssön meg.
Ezek mind általános gondolatok, amelyeken a nárcisztikus visszaélés minden áldozata gondolkodik. Ez nem furcsa az érzelmi bántalmazás áldozatai, valamint a családon belüli erőszak áldozatai számára.
Ha tud kapcsolódni ehhez, kérem, hadd mondjam el, hogy nem te vagy a hibás.Nincs miért szégyellnie magát – ezért csak a bántalmazója a felelős, és nekik kell szégyellniük magukat.
De pontosan ezt akarják. Számítanak az önvád érzésére. Végül is beültették az agyadba.
Ahelyett, hogy eltitkolna dolgokat a hozzád legközelebb állók elől, keresse meg támogató csoportját. Nyiss meg valaki felé, és hagyd, hogy elmondja a véleményét.
3. Düh
Ez az a szakasz, amikor elkezded utálni a bántalmazódat. És jogosan.
Mindenáron el akarja pusztítani őket. Azt akarod, hogy fizessenek minden könnyedért, amit elsírtál.
Szóval próbálj kiegyenlíteni. Megpróbálod megbántani őket anélkül, hogy tudatában lenne annak, hogy csak mélyebbre süllyedsz.
új szexuális dolgokat, amiket kipróbálhat a partnerével
Bízz bennem: az egyetlen módja annak, hogy nárcisztikust játssz, azne törődj velük.Soha nem tudod túljárni őket, ha manipulációról van szó, mert van valami, amivel nem rendelkeznek: az empátia.
4. Depresszió
Miután a düh érzése megszűnik, a depresszió kopogtat az ajtódon. Valójában ez az első alkalom, amikor sikerül objektíven látnia helyzetét.
Ez az első alkalom, amikor ráébredsz mindenre, amin keresztülmentél.Az első alkalommal, amikor a valóság keményen fejbe vágja.
És teljesen normális, hogy nem örülsz neki.
Ehelyett úgy érzed, hogy a nárciszod elvette az életvágyat. Fizikailag mostanáig továbbléptél tőlük, de elméd még mindig a sötétség csapdájában van.
Nincs motivációd, hogy visszatérj a régi életedhez.Csak viharos felhőket látsz napsugár nélkül.
Nézd, nincs semmi szokatlan az ilyen érzésekben.De ha a depresszió néhány hétnél tovább tart, talán ideje beszélni egy egészségügyi szakemberrel.
Vannak mentális egészségügyi szakemberek, akik segítenek kirángatni magad ebből a szakadékból, amelybe beleestél. Kérem, kérjen segítséget, ha úgy látja, hogy ez több, mint amit egyedül el tud intézni!
5. Gyógyulás
Végül lassan elkezdesz elfogadni mindent, ami történt. Nem csak ez – azt is elfogadod, hogy ez nem a te hibád.
Egy idő után még te isbocsáss meg a nárcisztikusaidnak.Nem felejted el, mit tettek veled, és nem is igazolod a viselkedésüket, de valahogy elengeded a haragot.
Nem okoz többé gondot, ha beszél a tapasztalatairól. Éppen ellenkezőleg, több mint hajlandó segíteni más áldozatoknak, akik ugyanezen a dolgokon mennek keresztül.
Lehet, hogy még mindig nem állsz készen egy új kapcsolatra, de tudod, hogy végül eljutsz oda. A traumáid varázsütésre nem múltak el, de a dolgok javulnak.
Gratulálok, meggyógyultál!
C-PTSD nárcisztikus visszaélés
A C-PTSD a Complex rövidítéseA poszttraumás stressz zavar. Ez az állapot a nárcisztikus visszaélés következménye lehet.
Néha az emberek nem győzik le mindazt, amit bántalmazó kapcsolataikban megtapasztaltak, abban a pillanatban, amikor megszöknek.
Ehelyett olyan trauma alakul ki bennük, amely még a kapcsolat vége után is kísérti őket. Természetesen ez nagyon jól kezelhető, de fontos, hogy az áldozat azonosítsa poszttraumás stressz-zavarát, és időben kérjen segítséget.
A C-PTSD tünetei
Ha az alábbi tünetek bármelyikét érzi annak ellenére, hogy egy ideje kilépett a nárcisztikus kapcsolatából, kérjük, fontolja meg, hogy segítséget kérjen:
1. Tehetetlenség
2. Félelem
3. Elsöprő harag
4. Szégyen
5. Visszaemlékezések
Mi a nárcisztikus visszaélés? Példák:
A nárcisztikus bántalmazás leggyakoribb példái a fizikai bántalmazás, az érzelmi bántalmazás, a verbális bántalmazás (sértegetés, kritizálás, megszégyenítés, zaklatás), érzelmi manipuláció, fenyegetés…
Ezen technikák mindegyike ugyanazt a célt szolgálja:hogy minél jobban elpusztítsa és traumatizálja a másik embert.
El kell tűnődnie, hogy miért teszik ezt: csak így érezhetik dominánsnak magukat, és mert elmebeteg emberek, akik élvezik, ha másokat szenvednek.
Mit tesznek a nárcisztikusok az áldozataikkal?
A nárcisztikusok különböző módszereket használnak, hogy bejuthassanak áldozataik fejébe, de a nap végén mindez a manipuláción múlik.Végső céljuk az önbecsülés lerombolása, mert csak így érzik jobban magukat és táplálják önző szükségleteiket.
Önbizalomhiányt, bűntudatot és szégyent ültetnek áldozatuk agyába. Őrültségre késztetik őket, és elszigetelik őket mindenkitől, aki segíthet nekik abban, hogy meglássák az igazságot.
Összefoglalni
A nárcisztikus bántalmazás körforgása elől soha nem könnyű megszabadulni. Hogy őszinte legyek, valószínűleg ez lesz az egyik legnehezebb dolog, amit valaha meg kell tenned.
De higgyétek el, sok erőfeszítéssel, energiával és odaadással meg lehet csinálni.
Ennek ellenére nem hazudok neked:soha nem leszel ugyanaz, aki voltál, mielőtt ez megütött.De hé, itt nem a traumáidról és a poggyászodról beszélek.
A megszerzett erőről beszélek.Arról beszélek, hogy ezek után soha nem fogsz beérni kevesebbel, mint amennyit megérdemelsz, és senki jóváhagyására sem lesz szükséged ahhoz, hogy méltónak érezd magad.
Azt hiszem, minden felhőnek van egy ezüst bélése, és a tiéd a leckék, amelyeket megtanulhatsz.