9 jel, hogy kapcsolati PTSD-n megy keresztül
Egy erősen mérgező kapcsolat egy érzelmileg vagy fizikailag bántalmazó partnerrel traumát okozhat, amely a kapcsolat vége után még sokáig követni fogja azt a személyt, aki átélte.
Manapság ezt a traumát a köznyelvben kapcsolati PTSD-nek, vagy szakértõbb kifejezéssel poszttraumás kapcsolati szindrómának hívják.
hogyan lehet gyorsan leadni 10 kilót testmozgás nélkül
Annak ellenére, hogy a poszttraumás kapcsolati szindróma kifejezés egy újonnan javasolt mentális egészségi fogalom, nagyon is valóságos azoknak az embereknek, akik éppen átélik, ahogy beszélünk.
A poszttraumás kapcsolati szindrómával az a helyzet, hogy hasonló tulajdonságokkal rendelkezik, mint a tényleges PTSD. Az a tény, hogy egy mérgező kapcsolat ilyen módon árthat az embernek, valóban szörnyű.
Ha érzelmileg vagy fizikailag bántalmazó kapcsolaton ment keresztül, akkor lehet, hogy nem is sejti, hogy ilyen komoly dolgokon megy keresztül.
Nagyon nehéz feltárni, hogy a szóban forgó dolog valójában egy kapcsolati PTSD, mert a tünetek meglehetősen gyakoriak, és a mérgező kapcsolaton kívül más okai is lehetnek.
Egyszerre félsz és vágysz elköteleződésre
Úgy döntöttél, hogy nem rohansz bele egy másik kapcsolatba az átélt mérgező kapcsolat után. De már túl sok idő telt el, és Ön minden randevúzást visszautasított.
Közelségre vágysz egy másik emberi lénnyel, de ugyanakkor ez a legnagyobb félelmed. Amikor legutóbb beengedtél valakit, csak megadtad neki az eszközöket, hogy bántson téged.
Félsz, hogy ugyanaz megtörténik – hogy ha megengeded magadnak, hogy újra beleszeress valakibe, nem látod tisztán.
Nem láttad a manipulációk minden korai jelét és a sértő magatartás piros zászlóit, és attól tartasz, hogy most sem fogod látni őket.
Nem látsz ezüst bélést
A tapasztalatod felforgatta az életedet. Valakitől, aki mindig a legjobbat próbálta látni, most annyira félsz a legrosszabbtól, hogy ez nyugtalanít.
Az összes megjósolt forgatókönyv mindig rossz eredménnyel jár. Gyakran azon kapod magad, hogy azt gondolod, hogy átkozott vagy, mert minden, amit teszel, szétesik.
Valójában pesszimista gondolatai negativitást hívnak életedbe. Például, ha attól félsz, hogy a barátod elhagy, akkor annyira zaklatni fogod vele, hogy nem lát más lehetőséget, mint elmenni.
A bizonytalanságod mélyül
A kapcsolat előtt soha nem vetted észre, hogy tele vagy önbizalommal. Nem volt probléma abban, hogy bízzon az ítélőképességében vagy a döntésekben.
De most minden más; méltatlannak érzed magad, és a bizalom már nem ismerős kifejezés.
A helyzet az, hogy az érzelmi bántalmazók először az ön bizalmát zsákmányolják. Életük küldetéséül fogják ezt tönkretenni.
Ha bármilyen bizonytalanságod van, mindent megtesznek, hogy felhasználják ellened.
Ha egyszer tele vagy bizonytalansággal, könnyebben manipulálnak téged, és úgy diktálják az életedet, hogy az őket szolgálja.
Megelégedni kevesebbel, mint amit megérdemelsz a következő kapcsolatodban
Annak ellenére, hogy a bántalmazó kapcsolat véget ért, és szeretnél valami újat kezdeni, nagy esély van arra, hogy bármivel megelégszel.
A helyzet az, hogy a valóságod eltorzul mindentől, amin keresztül mentél, és elkezded azt hinni, hogy aki egy kicsit jobban bánik veled, mint az exed, az jó neked.
Ha megállsz, és egy pillantást vetsz rá, rájössz, hogy exed könnyen beárnyékolódik. Ő volt a legrosszabb, és utána minden javulás.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy bármivel meg kell elégednie. Normális, egészséges és szeretetteljes kapcsolatra van szükséged, és ha valakivel van, aki nem megfelelő számodra, az távol tart tőle.
Vannak visszaemlékezéseid
A visszaemlékezések általában a fizikai bántalmazás áldozataival fordulnak elő. Állandóan félnek attól, hogy megismétlődjön ugyanaz.
Ha valami ismerősnek vagy a bántalmazóhoz bármilyen módon kapcsolódó dolognak szemtanúja leszel, visszaemlékezéseket válthat ki, és visszatérhet a legnagyobb félelmedhez.
Amikor egy visszaemlékezést tapasztal, úgy érzi, minden éppen most történik. Képes lesz látni, szagolni és érezni azt a pontos helyzetet, amelyre eszébe jut.
Álmatlanságban szenved, és rémálmai vannak
Az álmok közvetlenül kapcsolódnak a tudatalattinkhoz. Amikor egy erősen mérgező vagy bántalmazó kapcsolaton megy keresztül, a tudatalattija minden olyan dologgal foglalkozik, amit elnyom.
honnan tudod, mikor kell véget vetni egy házasságnak
Ha felébredsz, miután azt álmodod, hogy hideg vízben vagy, vagy egy rémálom után sikoltozsz és levegő után kapkodsz, olyan dolgok, amelyekkel a kapcsolati PTSD-vel küzdő emberek gyakran találkoznak.
Az álmatlanság is jelen lesz. Minden után, amin keresztül mentél, a legnehezebb a békés elalvás.
Egészségügyi problémák
A kapcsolatában átélt traumát és stresszt könnyen tükrözheti egészsége. Az első jele annak, hogy valami nincs rendben, a gyors hízás vagy fogyás kezdete.
Az egészségügyi problémák egyéb jelei, amelyeket egy mérgező kapcsolat okozhat, később megjelennek, mint például a magas vérnyomás, gyomorhurut, fekély vagy hirtelen bőrbetegségek.
Nem tudod abbahagyni önmagad hibáztatását
Ha olyan partnerrel voltál együtt, akinek megszokta, hogy az áldozatot játssza, akkor mindenért vállalja a felelősséget.
Valószínűleg folyton azt mondta neked, hogy ez a te hibád, hogy te provokáltad ki a rossz viselkedését vagy bántalmazását. Annak ellenére, hogy legbelül azonnal tudtad, hogy ez nem igaz, folyamatosan megkérdőjelezted magad.
Ennek az érzelmi bántalmazásnak a következményei benned maradtak. Még mindig megkérdőjelezi, hogy van-e valami, amit másként tehetett volna, ami megváltoztatta volna az eredményt.
Az is lehet, hogy magát hibáztatja, amiért nem látja hamarabb mindazt, amit veled csinált. Valójában egyik sem a te hibád – csak magadat szoktad hibáztatni.
Szorongással küzdesz
Könnyen szoronghat, miután túlélt egy mérgező és bántalmazó kapcsolatot.
A leggyakoribb tünetek a rohanó gondolatok, a megfelelő légzés képtelensége, izzadt tenyér, pánikrohamok stb. A szorongás szorosan összefügg a kapcsolati PTSD-vel.
Ha úgy gondolja, hogy párkapcsolati PTSD-ben szenved, ne habozzon segítséget kérni. Nem vagy egyedül ezzel az egészgel; nagyon sokan vannak, akik átélték ugyanezt.
Ezért vannak támogató csoportok.
A legrosszabb, amit tehetsz, ha nem teszel semmit, ezért legalább kezdd azzal, hogy elmondod valakinek mindazt, amin keresztül mentél, és az lenne a legjobb, ha az a valaki szakértő lenne.
A kapcsolati PTSD gyógyítható. Mindez nem a te hibád volt, és az első dolog, amit tenned kell, hogy magad is hidd el.
