Hogyan válasszunk el valakitől érzelmileg: 14 lépés a sikerhez

A közhiedelem ellenére az a legnehezebb abban, hogy szakít a kedvesével, ha nem szokja meg a nélküle való életet, vagy a szívfájdalmat, amelyen keresztülmegy.

Marad a kérdés:Hogyan lehet elszakadni attól, aki a világot jelenti számomra?

Nos, Khalil Gibran mondta egyszer: Legyenek terek az összetartozásotokban, és táncoljanak közöttetek az ég szele. Szeressétek egymást, de ne kössétek a szeretet kötelékét: Legyen inkább mozgó tenger lelketek partjai között.

Más szóval, szerethetsz valakit teljes szívedből, de ez nem jelenti azt, hogy érzelmileg függővé kell válnod tőle.

Valójában minden románc, amelyben két ember érzelmileg egymásra utal, rossz kapcsolat.

Nos, ha azon tűnődsz, hogyan válhatsz el valakitől, aki már nincs veled, itt található egy részletes, lépésről lépésre szóló útmutató a leválási folyamathoz.

1. Fogadd el, hogy vége

Mielőtt sikeresen leválna valakiről, vagy akár kitalálná, hogyan lehet érzelmileg leválni, mindenekelőtt el kell fogadnia a valóságot.

A rossz kapcsolatodnak vége. Igen, rossz volt, és ezért ért véget.

Tudom, hogy ez nem könnyű. A szíved összetört, és azt gondolod, hogy nincs erőd szembenézni a fájdalmas igazsággal.

Ehelyett a tagadásban élsz. Folyamatosan abban reménykedsz, hogy ez még nem a vég, és nem kell átmenned az érzelmi leválás folyamatán.

Nos, az első számú hiba, amit a legtöbben elkövetnek, amikor bármilyen kapcsolatukat véget vetnek (és ez különösen igaz a románcokra), hogy megszállottan kezdik visszaszerezni exüket – akit még mindig szeretnek –.

Értem. Nagyon hiányzik neked ez a személy, és ezen a kezdeti ponton mindent megtennél, hogy kibékülj vele.

Tehát heteket vagy akár hónapokat töltesz azzal, hogy finoman visszaszerezd őket, vagy nyíltan könyörögsz nekik egy újabb esélyért.

Türelmesen megvárja, amíg a telefonszámát meglátja a képernyőn, és felfüggeszti az életét, arra számítva, hogy ez a személy visszatér.

Nem azért vagyok itt, hogy előadásokat tartsak az önértékelésedről, és arról, hogy miért nem szabad ezt soha megtenned, több okból sem. Valójában csak egy dologra figyelmeztetlek.

Amikor ilyen helyzetbe kerülsz, egy idő után megfordulsz, és azt látod, hogy valójában egy centit sem mozdultál – hogy lelkiállapotod pontosan olyan, mint szakításod első napján.

Annak ellenére, hogy ez a személy egy ideje fizikailag hiányzik az életedből, úgy érzed, elvesztetted.

Továbbra is várod a telefonhívásukat vagy sms-üket, amelyben azt mondják, hogy nem tud nélküled élni.

Pontosan ezért kulcsfontosságú, hogy ne vesztegesd az idődet az igazság elől való menekülésre, vagy arra, hogy megpróbálj megváltoztatni valamit, ami nem javítható.

Ahelyett, hogy minden erődet arra fordítaná, hogy visszaszerezze ezt a személyt, hozzon olyan döntést, hogy ettől a pillanattól kezdve elindítja a gyógyulási folyamatot.

2. Tegyen babalépéseket

Nem hazudok neked – az érzelmi leválás és a teljes lelki nyugalom nem jöhet egyik napról a másikra.

Nem könnyű fizikailag kirúgni valakit az életedből. Azonban ez egy szelet torta ahhoz képest, hogy kidobod őket a szívedből, az elmédből és a lelkedből.

Az érzelmek és gondolatok rendbetétele az egyik legnehezebb dolog, amit valaha is meg kell tenned. Sőt, egyesek ezt lehetetlennek is tartják.

Nos, ez nem igaz. Ez mindenképpen lehetséges, de ez egy nagyon sok időt, energiát, erőfeszítést, odaadást és – ami a legfontosabb – türelmet igénylő folyamat.

Ezért nem fogsz elérni semmit, ha végigsieted magad ezen az úton.

Ahelyett, hogy kemény lennél magaddal, és azt várnád, hogy a csodák egyik napról a másikra megtörténjenek, lépj csecsemő lépésekkel, és menj napról a másikra.

Persze sokan vannak, akik meg vannak győződve arról, hogy egy szempillantás alatt sikerült érzelmileg függetleníteni magukat valakitől.

Ez azonban nem lehetséges. Valójában ebben az esetben valószínű, hogy soha nem szerették igazán azt a személyt, akitől el akartak válni.

Ami még valószínűbb, hogy csak elfojtották az érzelmeiket, ami természetesen nem egészséges módja a dolgok kezelésének.

Mindent sietve tettek, de előbb-utóbb minden érzésük vissza fog térni, amikor a legkevésbé számítanak rá.

Ezért, ha el akarja kerülni ezt a sorsot, felejtse el a szőnyeg alá söpörni a dolgokat, mert ez a gyakorlat hosszú távon több kárt okoz, mint hasznot.

Ehelyett hagyd, hogy az idő megtegye a varázsát, és tedd meg babalépésenként.

3. Engedd meg magadnak, hogy gyászolj

A valakivel való szakítás és az általában ezt követő érzelmi leválás mindig sok gyászolással jár együtt.

Nos, egy másik hiba, amit sokan elkövetnek, hogy megpróbálják elkerülni ezt a fázist.

Ez teljesen érthető. Végül is nincs ezen a bolygón egy ember, aki szívesen átéli a szívfájdalmat.

Senki sem szereti átásni érzelmi sebeit, és megkockáztatni, hogy még jobban elmélyítse őket. Azonban ez is létfontosságú része a lehető legegészségesebb módon való elengedés folyamatának.

Ezért ahelyett, hogy megakadályozná, hogy minden fájdalma a felszínre kerüljön, kérjük, tegye ennek a teljes ellenkezőjét.

Ne provokáld szándékosan, de ha úgy érzed, hogy a szomorúság hulláma közeleg, ne próbáld lekapcsolni.

Fogadd el a fájdalmat, és tekintsd valami teljesen normális dolognak. Ne hagyd, hogy ez meghatározzon, hanem fogadd el, hogy csak egy ember vagy, aki húsból és vérből van, és szabad szenvedned.

Ne gondolja magát gyengének sem, ha így érzi magát. Ha sikoltozni vagy sírni vágysz, pontosan ezt kell tenned.

Természetesen ez a fajta viselkedés nem válhat szokásává. Végül is nem élhetsz így örökké, igaz?

Pontosan ezért kell határidőt adnod magadnak. Határozzon meg egy dátumot, ameddig gyászolhat.

Te vagy az, aki ismeri magát a legjobban, így egyúttal te vagy az egyetlen, aki legalább meg tudja jósolni, mennyi időre lesz szüksége a szíved helyreállításához.

Eddig a dátumig kezelje fájdalmát, ahogyan csak szeretné.

Ebben az időszakban nem kell okosnak lenni és helyesen kijátszani a lapjait; csak tedd azt, ami a legkönnyebb számodra (kivéve, ha kapcsolatba lépsz azzal a személlyel, akitől érzelmileg elszakadsz).

Ezután ennyi idő lejárta után szedd össze magad, és dolgozz a teljes elengedés felé.

4. Vágja el az összes kötést

Biztosan hallottál már a (nem)híres kapcsolatfelvételi szabályról. Általában ezt a technikát alkalmazzák az emberek, hogy visszaszerezzék exeiket az életükbe.

Alapvetően minden lehetséges kapcsolatot megszakít ezzel a személlyel 30-90 napra. Nincsenek telefonhívások, nincsenek WhatsApp-üzenetek, nincs SMS-ezés… Ha ez nem működik, akár a telefonszám megváltoztatásáig is eljuthat.

egy boldogtalanul házas ember jelei

Lehetőséget adsz nekik, hogy érezzék hiányodat, és elkezdj hiányozni, és sok időt adsz magadnak, hogy rendezd a gondolataidat, és rájöjj, mit és kit akarsz valójában.

Nos, amikor megpróbálod függetleníteni magad valakitől, akkor minden kapcsolatot megszakítasz vele. Alapvetően nem lép kapcsolatba ezzel a személlyel.

A kapcsolatfelvétel nélküli időszak azonban nem átmeneti. Ezenkívül nem a megbékélés taktikájaként szolgál.

Ehelyett ez az egyik lépés a jó továbblépés felé.

Igen, tudom, hogy itt érzelmi leválásról beszélünk. Ennek ellenére ez teljességgel lehetetlen fizikai leválás nélkül.

sorrendbenhogy valakit kirúgjon a rendszeréből, először ki kell rúgnod őket az életedből. És amikor azt mondom, rúgj ki, komolyan gondolom.

Alapvetően nincs olyan lehetőség, hogy ti ketten a legjobb barátok maradjatok.

Tudom, hogy udvarias akarsz lenni, és valószínűleg emberként szereted ezt a személyt, mielőtt romantikus partnernek látnád, de nem számíthatsz arra, hogy túllépsz rajta, ha baráti viszonyban maradsz.

Ezért ez azt jelenti, hogy egyszerűen meg kell szakítania minden kapcsolatot ezzel a személlyel. Nincs hétköznapi SMS-ezés, elmenni egy csésze kávéra, boldog születésnapot kívánni vagy utolérni.

Radikálisan hangzik, tudom. De ez az egyetlen módja annak, hogy elfogadd, hogy tényleg vége, és megmentheted mentális és érzelmi egészségedet.

Tudod, ha valakivel kapcsolatban maradsz, akit megpróbálsz elfelejteni, akkor minden alkalommal újra kinyitod a sebeidet, amikor kapcsolatba lépsz vele.

Egy lépéssel előre halad, kettővel visszamegy, ami nem a kívánt eredmény.

Különben is tudod, mit mondanak: szem elől, elméből. Ez alapján nyilvánvaló, hogy sokkal nagyobb esélyed van arra, hogy elszakadj, ha nem lépsz kapcsolatba.

5. Szabaduljon meg az emlékeztetőktől

Azonban az összes kötelék megszakítása általában sokkal többet jelent annál, mint hogy nem lép kapcsolatba valakivel, akihez sajnos még mindig kötődik.

Nem elég megváltoztatni a telefonszámot, megszüntetni a követést a közösségi médiában, letiltani őket a WhatsApp-on, és tartózkodni attól, hogy rendszeresen beszéljünk velük.

Valójában, ha igazán meg akarod tudni, hogyan kell érzelmileg leválni és teljes lelki békét elérni, akkor meg kell szabadulnod mindentől és mindenkitől, ami erre a személyre emlékeztethet.

Ha ti ketten hosszú távú kapcsolatban éltek (itt még egy volt férjről vagy feleségről is beszélünk), teljesen természetes, hogy sok minden és ember kapcsolatban áll veled.

10 dolog, ami bekapcsolja a srácot

Nos, az lenne a legjobb, ha legalább elhatárolná magát mindegyiktől. Ez különösen igaz a közös közeli barátaira.

Tudom, hogy megszerette ezeket az embereket, de az utolsó dolog, amire szüksége van, az az, aki továbbra is beszél az ex-ről és az emlékeiről.

Mindemellett, akár tetszik, akár nem, mindig azon fog töprengeni, hogy ezek az emberek beszélnek-e nekik rólad, és csatornaként szolgálhatnak-e feléjük.

El kell ismerned, hogy ez az utolsó dolog, amire szükséged van, ha valóban tovább akarsz lépni.

Ezért a legjobb az lenne, ha ezekkel az emberekkel is megszakítanál minden kapcsolatot – legalábbis egy bizonyos ideig, amíg jobban leszel.

Ne aggódj: ha ők az igazi barátaid, megértik a helyzetedet. Nem fognak nyomást gyakorolni rád, hogy lásd őket; minden szükséges időt megadnak neked.

Másrészt, ha munkatársa vagy az exeddel, a dolgok kissé bonyolultak lehetnek, és a szakítás nehezebb.

Ebben az esetben tegyen meg mindent annak érdekében, hogy kapcsolata szigorúan szakmai legyen, és ha lehetséges, próbáljon másik munkát találni.

Ugyanez vonatkozik a kudarcba fulladt kapcsolatod fizikai emlékeztetőire is.

Mindenekelőtt hagyja abba az olyan helyek látogatását, ahol Ön és exe gyakran járt. Ez különösen fontos, ha klubokról, bevásárlóközpontokról, parkokról vagy kávézókról van szó, ahol várhatóan találkozni fog velük.

A második rész az összes fénykép és emlék eltávolítása a közösségi médiából és más környezetből.

Ha ennek a személynek az ajándékairól és egyéb dolgokról van szó, amelyek emlékeztetnek rá, nem kell mindent kidobnod.

Emellett eljön a nap, amikor ezek a dolgok mosolyt csalnak az arcodra, ahelyett, hogy sírva fakadnál.

Ezért a legjobb az, ha megtartasz néhány apró emlékeztetőt, de elrejted magad elől, amíg a kritikus időszak véget nem ér.

A másik fontos dolog itt a zene. Amíg a gyász szakaszában vagy, valószínűleg sok szomorú dalt fogsz rendszeresen hallgatni, hogy segítsen megszabadulni a szomorúságodtól.

Ebben a fázisban azonban mindent meg kell tennie, hogy ne hallgasson olyan dalt, amely arra a személyre emlékeztethet, akitől érzelmileg el akarja távolítani magát.

6. Hagyd abba a kapcsolatod idealizálását

Az érzelmi leválási folyamat következő lépése arról szól, hogy idealizálja múltbeli kapcsolatát (vagy házasságát, ha a volt férjéről vagy feleségéről beszélünk).

Ne aggódjon: nem te vagy az egyetlen, aki ezt teszi.

Valójában ez bevett gyakorlat a szakítás miatt gyászolók körében. Azt hiszed, hogy az egész kapcsolatod sokkal jobb, mint amilyen valójában volt.

Annyira hiányzik a volt barátod vagy barátnőd, hogy elfelejtetted a vitáidat és minden rosszat a kapcsolatoddal kapcsolatban.

Ehelyett csak a szép napokra emlékszel, és még jobban romantikázod.

Ebből a szempontból, amiben Önök ketten voltak, az egy egyedülálló fajta szerelem volt. Különleges köteléked volt, karmikus kapcsolatod.

Meg vagy győződve arról, hogy ez a személy az egyetlen lelki társad, és az egyetlen férfi vagy nő, akit valaha is ennyire szeretni fogsz.

Nos, hadd mondjam el, hogy ez az egész fájdalom beszéd. Nem kétlem, hogy te és az exed törődtél egymással, de hidd el, ez is olyan romantikus kapcsolat volt, mint a többi.

Voltak hullámvölgyeid. Emellett a rossz napok láthatóan többen voltak, mint a jók. Végül is okkal szakítottál, nem?

Ezért megígérem neked, hogy a kapcsolatod nem volt olyan tökéletes, mint amilyennek most tűnhet. A volt barátodnak vagy barátnődnek megvannak a maga hibái, és biztosíthatom, hogy találsz valakit, aki jobb náluk.

Azt sem mondom, hogy felejtsen el mindent, amit megosztott ezzel a személlyel.

Ehelyett próbáld meg a lehető legrealisztikusabban nézni a dolgokat, és így könnyebben túl leszel ezen az egész megpróbáltatáson.

7. Ne feledd, hogy túlélhetsz senki nélkül

Tehát olyan helyzetben vagy, amikor azon töprengsz, hogyan válhatsz el valakitől, ha már érzelmi társfüggőséget építettél fel vele.

Ez gyakran előfordul a nárcisztikusokkal való kapcsolatokban.

Ezek az emberek meggyőznek arról, hogy nélkülük teljesen értéktelen vagy, és a velük való szakítás soha nem jelenti azt, hogy érzelmileg megszabadulsz tőlük.

Elhiszed, hogy nélkülük nem boldogulsz, szükséged van rájuk a létezéshez.

Meggyőzöd magad arról, hogy ez a személy az univerzumod középpontja, hogy nélküle értelmetlen lenne az életed, és a jóléted tőlük függ.

Így természetesen, amikor elveszíted a kedvesedet, aki a Nap volt a Földed számára, úgy érzed, hogy elveszítetted az önértékedet is (még akkor is, ha rájöttél, hogy egy nárcisztikussal van dolgod.)

Lelkiállapota annyira megváltozik, hogy azt gondolja, hogy az egyetlen módja annak, hogy megfelelően működjön, ha mindent megtesz, hogy visszaszerezze őket.

Nos, az érzelmi leválási folyamatod kulcsa annak felismerése, hogy a fent említettek közül semmi sem igaz.

Nincs szükséged az exedre – te választottad őt életed részévé. Valójában, bármilyen önközpontúnak is hangzik ez, az igazság az, hogy nincs szükséged senkire a túléléshez. Természetesen senki más, csak önmaga.

Végül is éltél és léteztél, mielőtt ez a személy megjelent. Szóval miből gondolod, hogy nem tudod ezt folytatni most, hogy elmentek?

Kérlek, ne felejtsd el, hogy erősebb vagy, mint gondolnád. Még akkor is, ha a dolgok most nem így jelennek meg, higgye el, hogy függetlenebb és önállóbb vagy, mint gondolnád.

Bízz benne, hogy képes vagy rá, és sikerülni fog.

Nem, mindezek felismerése varázsütésre nem fogja elfelejteni az egészet erről a személyről, és nem zárja el az összes érzését. Az igazság az, hogy valószínűleg még mindig hiányozni fognak.

Azonban érzelmileg nem fogsz többé kötődni hozzájuk, ami a lényeg, igaz?

8. Szerezz erőt, hogy megbocsáss nekik…

A legtöbb ember azt gondolja, hogy az érzelmi kötődés azt jelenti, hogy csak azt a személyt szereted, akiről beszélünk. Nos, az tény, hogy a dolgok általában sokkal bonyolultabbak ennél.

Valójában, amikor ilyen állapotban vagy, teljesen normális, hogy mindenféle érzelmet érzel.

Egyik nap szereted őket, és vissza akarod kapni őket, a másikon pedig utálod, amiért elhagytak, másnap pedig azt hiszed, hogy végre túl vagy rajtuk, és ez így megy tovább.

Ne aggódjon, ez nem szokatlan, és nem őrjít meg. Valójában csak az agy és a szív rendszere foglalkozik ezzel a hullámvasúttal, amelyre rávette magát.

Alapvetően az a lényeg, hogy nem mindegy, hogyan érzel az exed iránt. A lényeg ugyanaz: benned léteznek, így vagy úgy.

Ez nagyjából ugyanaz, ha szereted vagy utálod őket. Akárhogy is, érzelmileg továbbra is kötődik hozzájuk, és segítségre van szüksége, hogy elengedje őket.

Ezért kell erőt merítened, hogy megbocsáss ennek a személynek, még akkor is, ha ez az utolsó dolog, amit megérdemel.

El kell engedned a haragot és a haragot, ha el akarod engedni az összes irántuk érzett érzésedet.

Egyszerűen meg kell találnia a módját, hogy felülmúlja a haragot és a keserűséget. Bízzon bennem: ez az egyetlen módja annak, hogy felszabadítsa magát.

Légy a jobb ember, és fogadd el még a bocsánatkérést is, amit nem kaptál meg. Ez nem lesz könnyű, de szükséges a gyógyulási folyamatodhoz.

9. …és önmagad

Ennél is fontosabb, hogy meg kell találnod az erőt, hogy megbocsáj magadnak. Látod, néha érzelmileg nem kötődik az exedhez – még mindig kiakadsz azon, akivel voltál.

Nem, nem arra a boldog emberre gondolok, aki akkoriban voltál. Arról beszélek, hogy talán nehezen bocsátod meg magadnak, hogy nem vagy okosabb, és nem tudsz jobbat.

Talán haragszol magadra, amiért még mindig szeretsz valakit, aki nyilvánvalóan nem érdemli meg.

Akárhogy is, a lényeg az, hogy egy dologra emlékezned kell: csak követted az érzéseidet. Csak a saját szívedet törted össze, és nem vagy felelős valakinek a szerencsétlenségéért.

Ezért egyáltalán nincs semmi, amit meg kell bocsátanod magadnak. Ne feledje, hogy ezek a dolgok megtörténnek, és az ilyesmi csak az élet része.

Kérlek, ne légy olyan kemény magaddal, és hagyj egy kis szünetet.

10. Tudd, hogy ez el fog múlni

A következő lépés az, hogy ezt a helyzetet ne tekintsük a világ végének. Légy optimista, és tudd, hogy ez el fog múlni.

Ez csak egy szakasz az életedben – nem egy állandó állapot. Túl leszel rajta és meggyógyulsz, bár most nem úgy néz ki.

A legrosszabb, amit tehetsz, hogy elveszíted a reményt. Ha elveszíti a hitét önmagában, mindez sokkal nehezebb lesz.

Bízzon bennem, nem te vagy az egyetlen, aki ilyesmin megy keresztül. Valójában lefogadom, hogy nincs olyan ember, aki ne tapasztalt volna hasonlót.

Nézd, itt teljesen őszinte leszek veled. Valószínűleg nem ez az utolsó alkalom, amikor felteszi magának a kérdést, hogyan válhat el valakitől.

Valószínűleg beleszeretsz valakibe a jövőben, és fennáll annak a lehetősége, hogy gondot okoz majd elfelejteni és elszakadni tőle.

Azonban ez is elmúlik, ugyanúgy, ahogy ez az élmény is. Holnap mindig új nap ésvanfény az alagút végén, még ha nem is látsz.

11. Foglald le magad

Egy másik fontos dolog itt, hogy a lehető legelfoglaltabb legyen.

Félreértés ne essék: nem azt akarom mondani, hogy menekülj az érzéseid elől, és túlterheld magad rengeteg munkával és egyéb kötelezettségekkel.

Ha azonban csak ülsz és nem csinálsz semmit, akkor valószínűbb, hogy a gondolataid végül arra a helyre sodródnak, ahol nem kellene.

hogyan lehet jobb ízű

Akár tetszik, akár nem, ha unatkozol, elkezdesz az exedre gondolni, és újra azon kapod magad, hogy velük van elfoglalva.

Tehát a legjobb módja ennek elkerülésére, ha az egész napot tölti, ha abba akarja hagyni a megszállottsággal ezt a személyt.

Kezdetnek kezdjen el egy fizikai tevékenységet. Lépjen be az edzőterembe, gyakoroljon otthon, csatlakozzon a túra klubhoz, vagy tegyen bármit, ami megfárasztja a testét.

Mindenekelőtt ez az egyik legjobb módja annak, hogy megszabadulj attól a dühtől, amely mélyen elfogott benned. Azt is megígérem, hogy az elméd hamarabb követi a testedet, mint gondolnád.

Amikor fizikailag kimerült vagy, jobb az alvási ütemezésed, és egyszerűen nincs erőd arra, hogy valakire gondolj, akire nem kellene gondolnod.

Ezenkívül egy jó módja annak, hogy elfoglalja magát, ha új hobbit keres. Ez az új hobbi magában foglalhatja egy új nyelv tanulását, egy új készség elsajátítását, a könyvklubhoz való csatlakozást vagy egy művészeti osztályt.

Nem lenne rossz, ha felvehetné a kapcsolatot néhány régi barátjával.

Tudom, hogy valószínűleg félsz a reakciójuktól, mivel párkapcsolatban figyelmen kívül hagytad őket, de mindig megpróbálhatod elérni őket.

Végül is nincs vesztenivalód. Emellett nagyon jó érzésem van, hogy meg fognak érteni és visszavesznek.

12. Irányítsd át magadra ezt az energiát

Amikor érzelmileg kötődsz valakihez, aki fizikailag már nincs jelen az életedben, sok időt és energiát töltesz azzal, hogy rájuk gondolsz.

Természetesen szeretnéd ezt elkerülni, de úgy érzed, egyszerűen nem tudsz segíteni magadon.

Nem számít, mit teszel, nem tudod eldönteni, hogy hol van ez a személy, hogy van, és vajon ő is érzi-e azt az érzelmi kapcsolatot, amit csinálsz.

Nem csak az, hogy sok energiát az exedre fordítottál, miközben együtt voltatok.

Mindent megtettél, hogy megmentsd a kapcsolatodat, bár volt egy részed, aki tudta, hogy kudarcra van ítélve.

Ezt követően hosszú éveket sírtál és siránkoztál valakinek az elvesztése miatt, aki még él. Alapvetően az e személy iránt érzett érzései lettek a mindenek és a végek.

Nos, itt az ideje ezen változtatni. Ennek pedig a legjobb módja, ha minden időt, amit az exének szántál, magadra irányítod.

Csak csatornázza át ezt az energiát, és kezdje el befektetni az egyetlen személybe, aki megérdemli: Ön.

Először is tegyen meg mindent, hogy elkezdje úgy szeretni magát, ahogy az exét. Kezdj el ugyanúgy gondolkodni a saját életedről, mint az övékről, és ugyanúgy gondoskodj magadról, mint ők.

Alapvetően azt akarom mondani, hogy vegye le az exét arról a talapzatról, amelyre nyilvánvalóan feltette. Hagyd abba a prioritást, és válts helyet kettesben.

A változás kedvéért önmagadat és saját jólétedet helyezd előtérbe. Hagyd abba az egész létezésedet ezzel a személlyel, és ne feledd, hogy az apró univerzumod körülötted forog.

Bízzon bennem, a volt párod nem olyan fontos számodra, mint amilyennek látszik. Te vagy a legjelentősebb figura saját életedben, és az egyetlen, aki igazán számít.

Ezért te vagy az, aki megérdemel minden szeretetet ezen a világon, a lelki egészséged az első, és nincs fontosabb a jólétednél.

Kérem, használja ezt az időt arra, hogy megalkotja azt a személyt, akivé szánja. Fejlődj és tegyél meg mindent, ami tőled telhető, hogy önmagad lehető legjobb változatává válj.

Dolgozz az önbecsüléseden, ismerje fel az önszeretet fontosságát, és fejlessze önértékelését.

Ha mindezt véghezviszi, csak így, abbahagyja a más emberek iránti érzelmi társfüggőséget.

13. Tanulj a múltból

A helyzet a következő: bármennyire is szeretnénk, a tény az, hogy a múlton senki sem változtathat. Tehát a kérdés az: mi értelme van ennyit foglalkozni vele?

Pontosan ezt tetted. A múlton elmélkedtél, és teljesen figyelmen kívül hagyod a jelent és a jövőt.

Nos, e gyakorlat helyett (amely veszélyes lehet a mentális egészségére), próbáljon meg leckét venni mindabból, amin keresztülment.

Először is, ennek az egész tapasztalatnak meg kell tanítania, hogy soha ne engedje meg magának, hogy érzelmileg függjön egy másik személytől.

Szerethetsz valakit teljes szívedből, de ez nem jelenti azt, hogy az egész világodnak meg kell állnia, ha elveszíted.

Egy másik fontos tanulság itt az, hogy valójában nincs szükséged senkire, csak magadra. Amikor elveszít egy szeretett személyt, meg van győződve arról, hogy nem fog tudni tovább élni nélküle. De itt vagy.

Szóval, azt hiszem, sokkal erősebb vagy, mint először gondoltad. Sokkal többet vihetsz magadra, mint amire számítottál, és megvan az, ami ahhoz kell, hogy egyedül éld végig az életet anélkül, hogy bárki megfogná a kezed.

Igen, Ön független és érzelmileg önellátó egyén, és ne hagyja, hogy ezen bárki megváltozzon.

14. Kérjen segítséget

Soha nem könnyű érzelmileg elszakadni egy szeretett személytől. Valójában egyesek olyan helyzetbe kerülnek, amikor nem tudnak egyedül megbirkózni az érzéseikkel ebben a folyamatban.

Ha ez olyasmi, amihez kapcsolódni tud, kérem, hallgassa meg tanácsaimat, és kérjen segítséget családtagjától vagy közeli barátjától. Hidd el, nincs miért szégyellned magad.

Higgye el, amikor azt mondom, hogy minden teher sokkal könnyebbé válik, ha megosztja valaki mással. Ugyanez vonatkozik az érzelmi poggyászra is, amelyet magaddal cipeltél.

Nem azt mondom, hogy egy harmadik személy varázsütésre eltörli a fájdalmadat. Néha azonban sokat segít, ha beszélsz a legjobb barátoddal vagy egy közeli családtagoddal.

Sokkal könnyebbé válik mindezzel foglalkozni, ha tudod, hogy meghallottak, és nem vagy egyedül.

Emellett néhány ember körülötted is átélt valami hasonlót, mint amit te most átélsz. Hidd el, tapasztalataik jó szolgálatot tehetnek.

Természetesen mindannyiunknak megvan a maga üteme és módja a dolgok kezelésének. Mindazonáltal az, ahogy mások elérték céljukat és legyőzték az érzelmi kötődést, legalábbis inspirációként szolgálhat.

Ha semmi sem segít, semmi szégyellnivaló nincs abban, ha megkérdezünk egy szakembert, hogyan válasszuk el magunkat valakitől egészséges módon. A legjobbakat kívánom neked!