20 egyszerű lépés a boldogabb és könnyebb élethez
Állíts be ébresztőt, aludj eleget, szervezd meg tevékenységeidet, (próbálj) egészségesen étkezni, ne gondold túl a dolgokat, légy türelmes, és javítsd meg azt a falipolcot, amit már hetek óta halogatsz.
Ismerős?
Ha a dolgok leegyszerűsítésére vonatkozó utasításokkal születtünk volna, akkor biztosan nem töltenénk életünk felét azzal, hogy megtaláljuk a mindennapjainkat megkönnyítő módszereket.
Néhányan odáig jutunk, hogy azt gondoljuk, hogy egy ponton el lehet érni az élet tökéletességét (csak a végén csalódni kell), ami a következő hipotézishez vezet:Könnyebb megkönnyíti az életet mint a tökéletesség elérésére.
De várjunk csak, a könnyebb élet jobb életet jelent?
Biztosan.A felnőttkori kötelezettségek felhalmozódásával az egyszerűség keresése természetes és helyes dolognak tűnik.
Akár főállású szülő, akár vállalkozást vezet, akár tanul, a kihívásokkal való szembenézés a mindennapi élet elkerülhetetlen része.
Ennek ellenére a szokások megváltoztatásával és egy tudatos életstratégia megvalósításával a legjobbat hozhatja ki mindennapjaiból!
ételek, amelyek segítenek a gáz és a puffadásban
Hogyan könnyítheti meg az életét 20 egyszerű lépésben
Igen, nem csak úgy ébredsz fel egy napon, és rájössz, hogy elkezdtél könnyebb életet élni (hacsak nem vagy bűvész).
Az élet könnyebbé tétele a rutin javítása, a felesleges dolgok (és az emberek) megszabadulása és hasonlók.
Alapvetően a jelenlegi életmód megváltoztatásáról vagy javításáról van szó. Igen, megkönnyítheted az életedet, és így fogod megtenni!
1. Alkoss személyes határokat és szabályokat
A határok és szabályok megteremtése határozottan az egyik olyan dolog, amely megkönnyíti az életet. Ne feledje, hogy még olyan egyszerű döntések is lehetnek, mint a nemet mondaniéletet megváltoztató döntések.
Személyes szabályokat hozhat, amelyeket elkerülhet halogatás (vagy bizonyos körülmények között elfogadni).Gondoljon a jelenlegi időgazdálkodására, pénzügyeire és a különböző tevékenységekbe fektetett energiájára.
Van hely a határok felállítására? Ha igen, akkor tudod, mit kell tenned. Miután beállította őket, mindenképpen éljen velük.
2. Egyszerűsítse étkezési idejét
Nem tudom, hogy észrevettétek-e, de az étkezések tervezése és elkészítése nagyon népszerűvé vált az utóbbi időben. Azon emberek közé tartozom, akik gyakorolják az étkezés tervezését, amivel rengeteg időt és energiát takarítok meg.
Ha több időm van, egy egész héten át főzöm az ételt.Szóval, amit tenned kell, aztalálni egy működő rendszertlegjobb neked.Az étkezések házhozszállítása is remek alternatívát jelent, ha szoros az időbeosztása.
3. Időnként nyomja meg a szünet gombot
Ezt gyakran elfelejtjükaz élet egy maraton, nem egy sprint… Elfelejtjük a szünet gomb megnyomásának fontosságát a napi feladataink között. Ha könnyebb életet akarsz, pontosan ezt kell tenned.
Például megnyomhatja a szünet gombot az elmosogatás vagy a vásárlás után.Ezek a kis szünetek szabályozzák a stressz szintjét, és segítenek lelassítani egy mozgalmas napot.
Ők is segítenek nekedbontsa ki teljes potenciáljátmert talál egy kis időt arra, hogy a pillanatban éljen, és a létezésre összpontosítson. Felesleges megemlíteni, hogy nem szabad elhanyagolnia szabadidős életét, amikor kizárólag az élvezetre koncentrál.
4. Aludj eleget
Ha könnyebbé akarod tenni az életed, akkor aludj eleget. Könnyebb mondani, mint megtenni, igaz? Teljesen átérlek. Az elegendő alvás megelőzi a mentális egészségügyi problémákat, mint pldepresszióés javítja napi teljesítményét.
Tehát íme néhány dolog, amely segíthet javítani az alvást:
- Lefekvés előtt legalább 1 órával ne görgessen a közösségi média hírcsatornái között.
- Vegyél egy régimódi ébresztőórát.
- Kapcsolja ki az összes telefonértesítést.
Miért?
Mert a végtelenül görgető hírfolyamok a közösségi médiában függőséget okoznak.
Egy régimódi ébresztőóra beszerzése azt jelenti, hogy minimálisra csökkenti a mobiltelefon sugárzását. Ha valóban ébresztőt kell beállítania a mobiltelefonján, ne tegye a feje mellé, mert zavarhatja az alvást.
Azt hiszem, nem kell magyarázni a harmadikat, mert mindannyian tudjuk, hogy az értesítések a legnagyobb alvásgyilkosok.
Pro típus:Ha Ön idsoptimista (olyan személy, aki rendszerint késik, mert azt hiszi, hogy több ideje van, mint neki), akkor a riasztó nem segít.
5. Rendszerezze az összes tárgyat
Hol van az olló? Hol van a kedvenc pólóm? Ki vitte el a távirányítót?
Ezek és hasonló kérdések mindennapossá váltak otthonában? Akkor itt az ideje, hogy rendezze az összes tárgyat. Más szóval: mindennek otthont kell találnia.
Tedd egy fiókba azokat a kis cuccokat, rendezd szét a pólóidat színük vagy egyéb szempontok szerint. Keressen helyet az edzőtermi cuccainak, rendezze be a konyháját stb.
Tehát amikor azon kapja magát, hogy azt az egy bizonyos dolgot keresi, másodperceken belül tudni fogja, hol van. Ha nem tudod, akkor újra kell szervezned a dolgokat, amíg mindennek meglesz a maga helye.
6. Végezzen fájdalompont auditot
Mindenkinek megvan a maga fájdalmas pontja. Ha nem ismeri a fogalmat, akkor alapvetően olyan dolgokra hasonlít, amelyek napi szinten lelki vagy fizikai fájdalmat okoznak.
Ezek általában olyan apróságok, mint például az, hogy állandóan nem találja a telefonját. Ez is lehet a nagy dolog, mint a napi ingázással küszködni.
Az egyik fájdalmam a gyümölcsök és zöldségek, különösen a görögdinnye felszeletelése volt. Szóval azon gondolkodtam, hogyan tudnám megoldani ezt a problémát. Nos, az egyik barátom segített ebben, bemutatva az életet megkönnyítő kütyüket: a görögdinnyeszeletelőt.
Először nem is tudtam, hogy létezik ilyen, és most, hogy tudom, nagyon hálás vagyok érte. Ha eltávolítja a fájdalompontjait, kevesebb stressz lesz az életében, ami megkönnyíti az életét.
7. Tegye könnyebbé az életét a rendetlenséggel
Eltartott egy ideig, mire kitaláltam ezt a varázslatos formulát:
Kevesebb cucc az otthonodban = kevesebbet kell takarítanod = könnyebb élet.
Légy őszinte magadhoz. Hány olyan tárgya van a házában, amelyet már nem használ? Ez bármi lehet a ruháidtól a konyhai kütyükig.
Korábban azok közé tartoztam, akik nyilvánvaló ok nélkül halmoztak fel dolgokat.Tudtam, hogy soha nem fogom hordani vagy használni, de még mindig nehezen tudtam megszabadulni tőlük? Miért? Nem tudom, de valószínűleg összefügg a lelki állapotunkkal.
hogyan hagyhat el egy csaló férjet
Most a minimalizmus nagy rajongója vagyok, és még soha nem voltam boldogabb. Már nem halmozom fel a dolgokat, mert racionálisan gondolkodom.
Otthonának rendetlensége és minimalista életmód a legjobb dolog, ami történhet veled, mert sok időt és mentális energiát takarít meg.
8. Állítsd egyensúlyba az időbeosztást
Miután rendezte otthonát, ideje kiegyensúlyozni az időbeosztást, hogy rugalmasabb legyen. Tehát itt van az egyik legfontosabb lecke, amelyet valaha is megtanulhat:Soha ne vedd természetesnek az életetés okosan használja az időt.
Mindannyian tudjuk, hogy az idő átgondolt felhasználása kihívást jelent, de nem lehetetlen.
Tehát, ha az edzőterme egy élelmiszerbolt mellett található, akkor ez egy tökéletes lehetőség arra, hogy időt takarítson meg azzal, hogy két legyet öl meg egy csapásra. Más szóval, vásárolhat az edzőteremben.
Kezdheti a napot nagy energiát igénylő feladatokkal, és olyanokkal fejezheti be, amelyek minimális energiát igényelnek.Mindig ütemezze be a dolgokat, és készítsen listákat a teendőkről.
Szerencséd van, mert manapság rengeteg olyan alkalmazás létezik, amely lehetővé teszi virtuális teendőlisták készítését. Ez egy másik nagyszerű módja annak, hogy több időt takarítson meg.
9. Szabadulj meg mindentől, ami nem ad hozzáadott értéket az életedhez
Elengedni mindentegyenlő a könnyebb élettel. Nem kifejezetten a házadban lévő tárgyakra vagy az emberekre gondolok, hanem mindenre az életedben.
Tehát kezdjük a következővel:
- Könnyítse meg a dolgát azzal, hogy megszabadul a haszontalan tárgyaktól ésmérgező emberek.
- Megszabadulgázgyújtás egy kapcsolatbanéssekély emberek.
- Megszabadulni a pletykálkodástól és az emberek természetesnek vételétől.
- Megszabadul zöldebb a fű szindróma.
Bízzon bennem – a jóléte hálás lesz ezért.
10. Változtassa napi feladatait szórakoztató tevékenységekké
Nem tudom ti hogy vagytok vele, de én mindig is jó voltamörömet találni apró dolgokban, és ezt tartom életem legnagyobb teljesítményének.
Igen, mindannyian tudjuk, hogy a napi feladataink időnként (vagy mindig) frusztrálóak lehetnek, de nem lehet egyszerűen abbahagyni.
Tehát a legjobb, amit tehetsz életed megkönnyítése érdekében, ha szórakoztató tevékenységekké alakítod őket.Légy kreatív közben mosogatni (mosd őket kedvenc zenéd ritmusára), vagy hallgasd meg podcastok porszívózás közben.
Annyi más módja van annak, hogy házimunkáit és egyéb tevékenységeit a szokásosnál élvezetesebbé tegye. Csak légy kreatív.
11. Reggeli és esti rutin kialakítása
Tisztában vagyok vele, hogy a rutinok unalmasak lehetnek, mert alapvetően napról napra ismételgetsz dolgokat, de megkönnyítik az életünket. Kezdetnek beállíthat reggeli és esti rutinokat.
Kezdheti például a reggelt azzal önszeretet megerősítései majd folytassa a többi szokásos feladatával.Az esti rutinod lehet könyvek olvasása, meditáció, vacsorafőzés és egyéb, amit általában csinálsz.
12. Tűzz ki napi célokat
Ne feledje, hogy te vagy a felelős a saját életedért, és soha nem szabad alábecsülneda fegyelem fontossága. Ahhoz, hogy a legjobbat hozd ki a napodból, fontos, hogy tűzz ki néhány napi célt.
Ez lehet a könyv elolvasásának befejezése, a hobbira való összpontosítás, valami konkrét főzés stb.A napi célok sikerélményt adnak, és egy idő után nagy célokká válnak.
13. Egyszerűsítse pénzügyeit
Egyszerűsítés pénzügyei a következőket tartalmazzák:
- Tekintse át kiadásait, és készítsen megtakarítási tervet.
- Automatizálja (használja az online banki szolgáltatást, mert ezzel sok időt takarít meg).
- Fizesse ki a számlákat, amint megkapja.
- Okosan költse el a pénzét.
Használd a pénzed a sajátod megszerzésére könnyebb az élet .Ez lehet terapeutába való befektetés, masszázs, takarítónő bérbeadása vagy hasonló. Alapvetően olyan dolgokra használja a pénzét, amelyek javítják fizikai és mentális egészségét.
14. Alakíts ki öngondoskodási rutinokat
Igyál sok vizet, sétálj legalább napi 30 percet, lógj a barátaiddal és családoddal, méregtelenítsd a technikát, sportolj, kényeztesd magad habfürdővel, és a lista folytatható.
Félreértés ne essék, az öngondoskodási rutinok nem csak a hosszú habfürdőt és az ivóvizet foglalják magukban.Megtanulni Szeresd magad is a önellátó több erőfeszítést igénylő rutin.
Ha elveszettnek érzi magát ésnem tudsz mit kezdeni az életeddel, tanuld meg elfogadni magad olyannak, amilyen vagy, és dolgozz olyan dolgok javításán, amelyek szabotálják a további fejlődésedet.
15. Ne habozzon segítséget kérni, ha szükséges
Az életed leegyszerűsítéséhez hozzátartozik az is, hogy szükség esetén segítséget kérsz. Ha segítségre van szüksége néhány munkahelyi feladatban, kérje meg kollégáit, hogy segítsenek.
Ha te depresszív gondolatok kezelése , ne riadj vissza attól, hogy beszélj róla barátaiddal, családoddal vagy egy terapeutával.
Ha gondjai vannaktúljutni a szívfájdalmon, beszéljen valakivel, akiben megbízik, vagy kérjen segítséget egy kapcsolati tanácsadótól vagy más minősített terapeutától.
hogyan lehetne jobbá tenni a férfi orgasimot
Bármi is zavarja Önt pillanatnyilag, ne habozzon segítséget kérni, ha szükséges. Legközelebb te leszel az, aki segít másokon.
16. Tedd meg azokat a dolgokat, amiket eddig halogattál
Oké, mindannyian, akik halogatják a dolgokat, emeljék fel a kezét! Tudom, hogy mindannyian felemelték a kezét (beleértve én is), ami teljesen érthető.
De ezentúl a dolgok változhatnak és kell is. Itt az ideje, hogy vállalja a felelősséget a tetteiért és végezze el azokat a dolgokat, amelyeket hetek óta ütemezett és halogat.
Ideje frissíteni a tennivalók listáját mindazokkal a dolgokkal, amelyeket előbb-utóbb meg kell tennie. Szóval, mi lesz?
Képzelje csak el a végső szabadság érzését, miután elvégezte azt a feladatot, amelyet már régóta halogat. Hagyja, hogy ez az érzés elsüllyedjen, és motiváljon arra, hogy aktív résztvevője legyen saját életének.
17. Ne izzad meg az apró dolgokat
Íme az egyikAz élet 7 szabálya: Csak te vagy a felelős a boldogságodért. Hosszú távon nem ajánlott hagyni, hogy apró dolgok felzaklatjanak. Miért?
Mert ez negatívan befolyásolja mentális és fizikai egészségét. Fogadja el, hogy néhány dolog egyszerűen nem éri meg az időt és az energiát.
Tehát találd meg a bátorságot, hogy elfogadd azokat a dolgokat, amelyeken nem tudsz változtatni. Ehelyett összpontosítson a lehetséges dolgok javítására.
szexi dolgokat mondani a szeretőjének
Legyen amodern kori hippi. Ne aggódj amiatt, hogy mások mit gondolnak rólad (vagy a megfelelő színek miatt), vagy azok miatt, akik úgy döntöttek, hogy kizárnak az életükből.
Rossz dolgok történnek, de csak rajtad múlik, hogyan kezeled.
18. Ne nyomd el az érzéseidet (különösen a negatívakat)
Az érzéseid elfojtása sosem jó ötlet. Ehelyett úgy kell megszabadulnia tőle, hogy valakivel beszél róla, vagy naplót vezet.
Erősen javaslom a naplókat, mert segíthetnek az előrehaladásod értékelésében (különösen, ha áldozata vagy szerelmi bombázás vagy nárcisztikus hazudozás ).Ezenkívül segít abban, hogy jobban megértse helyzetét.
Amikor szakítottam a volt párommal, az érzéseim lejegyzése sokat segített a belső küzdelmeimben.
Rekordidő alatt továbbjutottam, mert nem fojtottam el az érzelmeimet. Én is sírtam, ha volt kedvem. Mindezek segítettek abban, hogy gyorsabban haladjak, mint korábban.
19. Szűkítse a lehetőségeket a döntések meghozatalakor
Soha nem rajongtam a döntésekért, mert mindig féltem, hogy rossz döntést hozok.Ha Ön is így gondolja, akkor a legjobb választás, ha szűkíti a választási lehetőségeit a döntések meghozatalakor.
Ha öt étterem közül kell választania, nézze meg a véleményüket a Google-on, vagy kérje ki mások véleményét, akik ott jártak. Szűkítse le a lehetőségeket két vagy három étteremre, és így kevésbé lesz stresszes.
Ugyanezt a módszert bármi másra is alkalmazhatja.Ez magában foglalja a választást néhány póló, éttermi menük és egyéb dolgok közül, amelyek közül több közül választhat. Szűkítse le ezeket a lehetőségeket két-három dologra, és jó lesz.
20. Találd meg mindenben az ezüst bélést
Mindenki lehet mindig pesszimista, de bátorság kell ahhoz, hogy optimizmussal teli életet éljünk. Amikor valami rossz történik (és tudod, hogy meg fog történni), ne kezdj el azonnal másokat hibáztatni érte vagy az univerzumot.
Ehelyett keresse meg az ezüst bélést. Találj valamit, ami reményt ad, és megváltoztatja az álláspontodat az egész helyzettel kapcsolatban.
Is,hálásnak lennikicsi és nagy dolgokra is, mert ez a titka annak, hogy több pozitivitást vonzzon a mindennapi életébe. Ne felejtsd el, hogy azzá válsz, amire gondolsz. Táplálja elméjét pozitív dolgokkal, és cserébe többet kap belőlük.
Ne imádkozz a könnyebb életért, hanem tedd könnyebbé az életet
Mindannyian szeretnénk könnyebb életet élni, de nem mindenki áll készen arra, hogy ezt megkönnyítse. Nos, ne tartozzon ezek közé az emberek közé.Ehelyett ébredj fel, nézz körül, értékeld az életmódodat, és változtass!
Légy határozott, hogy javíts azon, amin tudsz, és fogadd el azokat, amin nem tudsz változtatni.A legjobb módja annak, hogy energiáit a megfelelő dolgokra irányítsa könnyebb az élet .
Szabadulj meg azoktól a dolgoktól, amelyeket már nem használsz, és azoktól, akik kimerítenek téged. Állítson be napi célokat, aludjon eleget, és egyszerűsítse az étkezési időt. Ne imádkozz a könnyebb életért, hanem légy az, aki megkönnyíti. Miért?
Mert tartozol ezzel magadnak és azoknak, akik szeretnek téged.