Mit jelent valójában az, hogy az élet egy maraton, nem egy sprint?

Amikor először hallottam a mondatotaz élet a maraton nem sprint, azonnal vonzott, hogy kövessem ezt az ötletet. Arra ösztönzött, hogy elgondoljak minden olyan dolgot, amiben kudarcot vallunk, amikor az igazi boldogságra törekszünk.

Ha maratonként és nem sprintként szemléli az életét, jobban összpontosít a folyamatra, nem csak a célvonalra.

Ahelyett, hogy megelégedne velerövid időszak célok és boldogság,elkezded látni a dolgokathosszú távú üzemmód.

Életünk felét sprinteléssel töltöttük, csak azért, hogy súlyos kiégést tapasztaljunk, majd mindent elölről csináljunk. Az élet nevű vad versenyben elfelejtettük megtalálni a saját tempónkat.

Mindent akarunk, és most is akarjuk, de nem állunk készen a befektetésre, a határaink túllépésére és a kitartásra.

Az azonnali, modern életstílus folyamatosan arra ösztönöz bennünket, hogy fussunk sprintet és a lehető leggyorsabban érjük el céljainkat.

A maraton lefutása azonban egészen más dolog. Stratégiát, odaadást, hajlandóságot és egyensúlyt igényel.

A sprintekkel ellentétben a maraton nem csak az állóképességünket teszi próbára, hanem kihívást is jelent mentális keménység és az a képesség, hogy folyamatosan haladjunk előre, amikor mindenki más (beleértve mi magunkat is) nagy valószínűséggel felmondana.

Maratoni futónak lenni azt jelenti, hogy folyamatosan dolgozol magadon, ami egy hosszú távú folyamat, és nem megy egyik napról a másikra.

Az alábbiakban olyan tippeket talál, amelyek segítenek maratoni futássá változtatni az életét, és megtalálni a saját tempóját.

Előtte azonban határozzuk meg a maratont, és hasonlítsuk össze a sprinttel (modern életmódunkkal), hogy meglássuk, hogyan befolyásolja életünk minőségét.

Maratont lefutni nem könnyű, de ez az egyetlen Út a valódi boldogsághoz

Ahhoz, hogy megértsük az élet maraton fogalmát, össze kell hasonlítanunk a maratoni versenyre való felkészülés folyamatával és az azt követő eseményekkel.

Egy biztos, maratont vagy félmaratont lefutni nem könnyű. Ahhoz, hogy egyet le tudj futni, hosszú ideig kell edzened, teljesen elhivatottnak kell lenned a mindennapokban és következetesnek kell lenned.

Elkötelezed magad és a tested egy hosszú távú cél érdekében.

Látod, egy maraton lefutása nem csak arról szól, hogy lefutod azt a versenyt, és tetszés szerint éli tovább az életét. Ez inkább egy önfegyelmet és tiszta odaadást igénylő életmód.

Felöleli életünk mindkét oldalát: testi és lelki.

Aktívnak kell lenned és rendszeresen futnod, egészségesen kell táplálkoznod és ügyelni kell a kalóriabeviteledre.

Steve Harvey férfiak tiszteletben tartják a normákat

Más szóval, vigyáznia kell a testére, és kerülnie kell az egészségtelen ételeket vagy bármi mást, ami csökkentheti a teljesítményét.

Emellett mentálisan is fel kell készülnie a közelgő versenyre.

Ami azt illeti, életed minden napja egy új verseny, ahol arra törekszel, hogy önmagad legjobb verziója legyél, és kerüld azokat a kísértéseket, amelyek ilyen vagy olyan módon nem előnyösek számodra.

Természetesen eljönnek a napok, amikor mindenbe belebetegsz, beleértve az önmaga által meghatározott egészséges étrendet is, és a mentális szívósságod is kikezdődik.

De tudod, hogy ha most feladod, nem fogsz tudni teljesíteni, ezért keményebben erőlteted magad, és új módszereket keresel magad motiválására.

És ez az igazi szépség, a siker és a boldogság kulcsa.

Több hónapos kemény edzés után végre készen állsz a maraton lefutására.

A maraton során előfordul, hogy te leszel az élen, a többiek pedig igyekeznek követni a tempódat, de akkor szerepet cserélsz.

Maga a maraton egy mentális hullámvasút.

Eljönnek az idők, amikor úgy érzed majd, hogy feladod, de ha a kemény edzésed és edzésed minden pillanatára gondolsz, tovább fogsz haladni, bármilyen nehéz is az adott pillanatban.

Továbbra is motiválni fogod magad, mert csak így érheted el célvonal . És amikor eléred, a maraton ezzel még nem ér véget.

Sok minden történik a rajt között és a verseny után. A befejezés után értékelni fogja maratoni teljesítményét, hogy megtudja, hogyan javíthatja azt legközelebb.

Gondolkodni fog azon, amit másként csinálhatott volna a verseny során, és fontos életleckékké változtathatja azokat.

Miközben mindezen gondolkodik, pihenni fog, hogy teste és elméje helyreálljon.

Ha úgy érzed, készen állsz a következő versenyre, mindezt megismételheted, de csak ezúttal emlékezz arra, hogy ne ismételd meg ugyanazokat a hibákat.

És arra is emlékszel, hogy az élet egy maraton, nem egy sprint.

A modern, azonnali életmód buktatói

Annak ellenére, hogy a modern életstílus számos előnnyel jár számunkra, merem állítani, hogy a hátrányok túlsúlyban vannak. Soha nem voltunk ennyire kapcsolatban, de magányosabbnak érezzük magunkat, mint valaha.

Mindenhez azonnal hozzáférünk! Ha nem hiszel nekem, állj meg egy pillanatra, és nézz körül magad.

Szeretjük azt gondolni, hogy az elektronikus eszközök, okostelefonok és hasonlók a szolgáinkká váltak, de az igazság más.

Nem ők szolgálnak ki minket, de mi szolgáljuk őket, és ezért nagy árat fizetünk testileg és lelkileg egyaránt. Soha nem voltunk még türelmetlenebbek, szorongottak vagy depressziósak.

A folytonos elfoglaltság életünk mottójává vált, ami megviselte rajtunk is mentális egészség és általában hogyan működünk.

Időnk felét panaszkodással töltjük, ahelyett, hogy hálásak lennénk mindenért, amink van. Egyre többet akarunk elérni, de nem vagyunk hajlandóak egyetlen erőfeszítést sem tenni azért, hogy ez megvalósuljon.

Miért? Mert megszoktuk az azonnali megoldásokat, időt töltünk a legnagyobb virtuális ellenségen, a közösségi médián, és azt várjuk, hogy a boldogságot valahol a mesterséges és az őrültség között találjuk meg.

Türelmetlenek lettünk, megköveteljük, hogy életünk minden területe úgy alakuljon, ahogyan szeretnénk, ahelyett, hogy saját erőfeszítéseinkkel igyekeznénk megtalálni a munka és a magánélet egyensúlyát.

Azonnal elérhetjük barátainkat és családunkat, de soha nem éreztük magunkat távolabbinak

Emlékszem, amikor felnőttem, sem nekem, sem a barátaimnak, sem a családomban senkinek nem volt mobiltelefonja. És tudod mit? Biztosan állíthatom, hogy soha nem voltunk boldogok!

Ha el kellett érned valakit, aki nincs a közeledben, akkor menj a házába, vagy hívd fel az otthoni telefonján (mobiltelefon helyett), és imádkoznod, hogy válaszoljon.

Ha nem, akkor megismételte az egész folyamatot.

És egyikünk sem vesztette el az eszét vagy vált türelmetlenné.Nem tudom eléggé hangsúlyozni, milyen felszabadító volt, hogy nem ragasztjuk állandóan a telefonunkra, mint ma.

Ahelyett, hogy folyamatosan gépeltünk volna egymással, erőteljes kapcsolatok kialakításán dolgoztunk személyesen.

Nem töltöttük az időnk felét azzal a modern jelenségekkel, hogy „nem küldek vissza”, vagy „láttuk, de nem válaszoltak” és hasonlók.

Nem vesztegettük az időnket azzal, hogy a közösségi médiában követjük ezeket az influencereket (ne felejtsük el, hogy ez a munkájuk, és ezért különböző cégek fizetik őket).

Ehelyett más, nem virtuális és produktívabb módon szórakoztunk.

Tehát ma vannak önjelölt példaképeink (más néven influencereink), okostelefonjaink és azonnali hozzáférésünk mindenhez, de soha nem éreztük magunkat távolabbi józan eszünktől és az emberi faj többi tagjától.

Lásd még: Az élet 10 aspektusa közötti egyensúly megteremtése az igazi boldogság kulcsa

Az online világ új valósággá vált

Az online játékoktól a közösségi hálózatokig nagyon sok mindent megtehet az ember online anélkül, hogy késztetést érezne arra, hogy órákig visszatérjen a valóságba.

De ez a gyakorlat elszigetelt minket egymástól, és az online világ új valósággá vált.

Minél több időt töltünk online, annál jobban elszakadunk a való világtól, szükségleteinktől és céljainktól.

Órákat és órákat töltünk azzal, hogy megfigyeljük, mit csinálnak mások ebben a mesterséges világban, csak azért, hogy megfeledkezzünk a valódi problémákról és dolgokról, amelyekkel a való világban meg kell küzdenünk.

És ekkor kezdünk el menekülni a problémáink elől, amikor nyugtalanokká válunk, és elkezdjük figyelmen kívül hagyni az öngondoskodási rituálék szükségességét.

Ahelyett, hogy elmennénk sétálni, szocializálódni és személyesen felkeresni az üzleteket, úgy döntünk, hogy pizsamában vásárolunk dolgokat egyetlen kattintással.

Néha ez egy praktikus megoldás, de hosszú távon nem más, mint a világ többi részétől való elszigetelődés receptje.

A szabadban töltött idő az ismeretlen világgá vált

Korábban a gyerekek minden szabadidejüket a szabadban töltötték, ma pedig csak játszanak és „szocializálódnak” az online világban. Ugyanez vonatkozik a felnőttekre is.

Inkább nézzünk meg egy filmet online, és együnk meg egy csomó fagylaltot, minthogy a szabadban töltsünk időt és aktívak maradjunk.

Mivel a szülők a gyerekek legnagyobb példaképei, attól tartok, hosszú távon (ha nem változik semmi) kudarcra vagyunk ítélve.

A szabadban eltöltött idő, a szabadban való játék, új dolgok felfedezése, az égbolt, a virágok és a fák megfigyelése az ismeretlen világgá vált.

Mióta lett a valóság második valósággá, amivel félünk szembenézni?

Maszkunk mögé bújunk, nem vagyunk hajlandók beismerni, hogy valami nagyon nem stimmel az életstílusunkkal, pedig tökéletesen tisztában vagyunk vele.

Alapvetően nincs időnk a való világban lenni, mert a tökéletes online élet megteremtésével vagyunk elfoglalva.

És mindezek miatt elidegenedünk valódi önmagunktól, barátainktól és családunktól. Azt gondoljuk, hogy éljük az életet, de valójában egy olyan sprintet futunk, ahol a célvonal csak illúzió.

6 módszer, hogy életedet maratonná változtasd, és felszabadítsd korlátlan lehetőségeid

Egy dolog biztos; jelenleg ott tartunk, ahol vagyunk, és nem dönthetünk úgy, hogy hippik leszünk, és elhanyagoljuk a modern technológiát és az évek óta tartó evolúciós sikereket.

Amit azonban tehetünk, hogy egyensúlyt teremtünk, és megóvjuk magunkat az instant, modern életmód bilincseitől! És így fogod csinálni:

Szocializálj másokkal a való életben (és nem csak virtuálisan)

Rohanó életmódunk miatt gyakran megfeledkezünk arról, hogy egészséges kapcsolatot tartsunk fenn másokkal.

Ez az, amikor hazaér a munkából, bekapcsolja a tévét, és egyszerűen üzenetet küld a legjobb barátjának vagy valaki másnak, például: Mi újság?

Ez az egyetlen kijelentés a mai beszélgetéseink csúcspontjává vált, így egy kis időt töltesz SMS-ezéssel, és azt gondolod, hogy teljesítetted a napi társasági adagot.

Nem számít, mennyire elfoglalt, mindig megszervezheti az időbeosztását, hogy több időt tölthessen másokkal a való életben, és ne csak virtuálisan.

Ahelyett, hogy a legközelebbi kávézóban kávézna, gondoljon néhányra izgalmas tevékenységek amit együtt megtehettek.

Legyen kreatív a másokkal eltöltött idővel, mert egy nap felébredhet, és megbánhatja, hogy nem tette meg.

Ezt tökéletesen megmagyarázza a jelenlegi kedvenc Lewis Capaldi dalom, a „Before You Go”, amit ismételten hallgatok:

Útba estem, mint mindenki más

Utállak, utállak, utállak, de csak vicceltem magam

Minden pillanatunkban elkezdek cserélni

Mert most, hogy elmentek, csak azokat a szavakat hallom, amelyeket ki kellett mondanom

Soha nem volt megfelelő idő, amikor hívott

Apránként ment, amíg nem lett semmi

Minden pillanatunkat elkezdem újrajátszani

De csak arra tudok gondolni, hogy látom azt az arckifejezést…

Gyakorold az öngondoskodást

Észrevettem, hogy olyan világban élünk, ahol az öngondoskodás kifejezést gyakran összetévesztik az önzőséggel. Tudom, hogy az első négy betű ugyanaz, de az öngondoskodásnak semmi köze az önzőséghez.

Ehelyett valami szükséges az egészségedhez és az általános jólétedhez, mert az élet egy maraton, nem egy sprint, és ennek megfelelően kell felkészülned!

Íme néhány alapvető módszer az öngondoskodás gyakorlására:

Aludjon eleget minőségi

Mindig ügyeljen arra, hogy elegendő minőségű alvást aludjon, mert ez nagyban befolyásolja a napi működését.

Ha nem alszol eleget, csökken a munkahelyi teljesítményed, könnyen ingerlékeny leszel, nem beszélve a mentális betegségek lehetséges kialakulásáról.

Jó közérzetünkhöz elengedhetetlen az elegendő alvás.

Rendszeres testmozgás

Tudom mire gondolsz! De nincs rá időm. Igen, van rá ideje, mert ez legyen az egyik prioritása, és az időhiányt gyakran használják kifogásként.

Ha ennek megfelelően szervezed meg tevékenységeidet, biztosan lesz időd elkötelezni magad. Hetente három-négyszer edzeni az edzőtermet vagy egyszerűen csak sétálni mindannyiunknak sikerül és meg kell oldania.

Egészséges ételt enni

Ne hagyja, hogy a modern életmód varázsa gyorséttermi drogossá váljon. Ne légy olyan kegyetlen a testedhez, mert megérdemli, hogy táplálják és gondoskodjanak róla (akárcsak az elméd).

Próbáljon egészséges (egészségesebb) ételeket enni, amikor csak teheti, és bízzon bennem, pillanatok alatt észre fogja venni a különbséget.

Lásd még: Ezért kell bíznod életed időzítésében

Lépj ki a komfortzónádból és fedezz fel új dolgokat

Annak érdekében, hogy ne essen bele egy unalmas rutinba, feltétlenül tágítsa ki látókörét, és fedezzen fel új dolgokat maga körül.

Látogass el egy múzeumba, ismerkedj meg új emberekkel (mert az új emberek új perspektívákat hoznak számodra), és azt csinálhatsz, amit csak akarsz.

Ahelyett, hogy azonnali megoldásokat keresne és bejegyzéseket olvasna a közösségi médiában, keressen egy érdekes könyvet, és kezdje el olvasni!

Tanulj új kultúrákat, kezdj el új hobbit, vagy csatlakozz egy új kurzushoz valami olyasmiről, amit mindig is szerettél volna megtanulni.

Lélegezz, lazíts és élvezd.

Gyakorold az önzetlenséget

Sajnálatos módon az emberek többsége az adás helyett csak a fogadásra összpontosít. Ez vonatkozik a szerelmi életekre és általában az életekre is.

Amikor mások segítségére van szükségünk, elítéljük őket, ha nincs idejük, vagy nem hajlandók segíteni nekünk.

És amikor másoknak szükségük van a segítségünkre, mi is ezt tesszük velük. Az adakozás és a fogadás gyakorlása helyett csak azt várjuk el, hogy viszonzás nélkül kapjunk.

Az önzetlenség gyakorlásának egyik módja, ha önkéntesként dolgozol (állatmenhelyeken, hajléktalanok menhelyén stb.), és hozzájárulsz a közösségedhez.

Dolgozz azon is, hogy az önzetlenséget a mindennapjaidba is beépítsd.

Az idegenek egyszerű üdvözlő mosollyal köszöntése, a vének segítése az utcán és hasonló gesztusok olyan dolgok, amelyek visszaállítják az emberiségbe vetett hitet.

Azt mondják, hogy a változás belőlünk fakad, ezért legyen az, aki elkezdi megváltoztatni a dolgokat, és jobb hellyé teszi a világot!

A spiritualitás fejlesztése

A spiritualitás nem feltétlenül kapcsolódik a valláshoz, ahogy azt sokan gondolják, mert sokkal többről van szó.

A spirituális tevékenységek magukban foglalják a meditációt, az imádságot, önmagad felfedezését és az igazi éneddel való kapcsolatteremtést.

Ez magában foglalja a megértést és az állandó kérdésfeltevést is, hogy a dolgok hogyan és miért működnek úgy, ahogyan.

A spiritualitás azok a hosszú beszélgetések is, amelyek bármiről és mindenről szólnak a kis órákban valakivel, aki megért téged.

Hajlandó állandóan megkérdőjelezni hiedelmeit és új perspektívákat szerezni, és ennek eredményeként ez segít a fejlődésben és a fejlődésben.

Élj a pillanatban, és hallgass a megérzéseidre

Az egyik fő oka annak, hogy időnk nagy részét a virtuális világban töltjük, mert félünk a pillanatban élni.

Nézz körül magad, kapcsold be mind az öt érzékszervedet, és öleld át a pillanatot!

Ne menekülj önmagad vagy a problémáid elől, hanem lásd a dolgokat úgy, ahogy vannak, és dolgozz azon, hogy javítsd őket. Ezenkívül legyen bátorságod elfogadni azokat a dolgokat, amelyeken nem tudsz változtatni.

jobb, ha hideg vízzel mossa meg az arcát

Mindig hallgass a zsigereidre, mert a tested és az elméd tudják, mi a legjobb számodra, és megpróbálnak irányítani. Tehát ne hagyja figyelmen kívül azokat a kis hangokat a fejében, amelyek azt mondják, ha valami nincs rendben vagy helyes.

Legyél önmagad legjobb verziója!

Az egyetlen módja annak, hogy önmagad legjobb verziójává válj, ha állandó erőfeszítéseket teszel, kitartó vagy, és soha nem add fel, bármilyen nehéz is a dolgod pillanatnyilag.

Az egyetlen módja annak, hogy igazán boldog legyen, ha egyensúlyt teremt az élete minden területén, és csökkenti a virtuális világban eltöltött időt. Meg kell érintened szenvedélyeidet és lényed lényegét.

Csak így lesz képes felfedezni és felszabadítani korlátlan lehetőségeit. Az élet egy maraton, nem egy sprint, szóval hagyd abba a rohanást, és kezdj el élni!

Lásd még: Ezt jelenti számomra az élet