28 étel, amely fokozza a nemi vágyadat
Étcsokoládé. Osztriga. Szarvasgomba. Alig van szüksége okra ahhoz, hogy olyan fantasztikus ételeket élvezzen, mint ez a félelmetes trió, de kiderült, hogy van egy igazán jó: ezek, valamint az ízletes egyéb ételek, fokozhatják a nemi vágyat. Nézze meg, milyen egyéb ételeket ajánlanak az R.D.
Getty Ne felejtsd el kitűzni ezt a történetet későbbre, és további ötletekért kövesd a Redbookot a Pinteresten!
Getty Images ZellerA zeller aromája két szteroidot tartalmaz, az úgynevezett androszteront és adrostenolt. Amikor zellert fogyasztunk, e két természetes vegyszer finom feromonja átjárja verejtékmirigyünket és azon dolgozik, hogy vonzza az ellenkező nemet ”- magyarázza Rebecca Scritchfield, R.D.N, a készülő könyv szerzője Test Kedvesség . 'A zeller arginint is tartalmaz, amely egy aminosav, amely kiterjeszti az ereket, ahogyan a Viagra állítólag.'
TökmagokTartsa a PSL-t, kérem! 'A tökmag nagyszerű cinkforrás, amely növeli a tesztoszteront' - mondjaDr. Tasneem Bhatia, M.D., fogyás szakértő és a Mit esznek az orvosok . 'Ez nemcsak a férfiak számára kiváló, de tanulmányok kimutatták, hogy a magas tesztoszteronszintű nőknél nagyobb a nemi vágy. A cink blokkolja a tesztoszteront ösztrogénné alakító enzimet. ' Bónusz:Tökmagokantioxidánsokkal, vaszal, cinkkel, magnéziummal és több, az Ön számára hasznos tápanyaggal vannak ellátva.
Getty Images GörögdinnyeNincs miért ezt elárasztaninyári vágottmiután a hőmérséklet csökken. 'A görögdinnye ellazítja az ereket, hogy javítsa a nemi szervek véráramlását, ami fokozhatja az izgalmat' - mondjaMary Hartley, R.D., tanácsadó táplálkozási szakember a Providence-ből, Rhode Island. „A görögdinnyében található fitotápanyag citrullin felelős a hatásért. Mivel a citrullin a héj közelében koncentrálódik leginkább, gondoljon arra, hogy ennél több ecetes görögdinnye héjat fogyaszt.
szexuális ötletek a szürke ötven árnyalatából
Piros szőlő'A vörös szőlő jó bórforrás, amely egy ásványi anyag, amely stimulálja az ösztrogén és a tesztoszteron termelését' - mondja Rebecca Lewis, a házi dietetikus a [link href = 'https: //www.hellofresh.com/ 'link_updater_label =' external '] HelloFresh, egészséges étkezési készletet gyártó cég. Lökés aösztrogén és tesztoszteronfriss energiát tud küldeni a nemi szerveire, és hamarabb kedélyre keltheti a kedélyét, mint Ryan Gosling aBlade Runnerfilmelőzetes.
SpárgaTöltsön fel néhány ilyen tápanyagdús lándzsát ma este! 'A spárga A- és C-vitamint tartalmaz, amelyek elősegítik az egészséges bőrt és hajat' - mondjaToby Amidor, R.D., aA görög joghurtkonyha. Tudod, hogy ha jól nézel ki, akkor jól érzed magad. És ha jól érzi magát, akkor tudja, milyen spontán szórakozás jöhet ezután. 'A nagy kálium- és B-vitaminok mellett a spárga a hisztamin lendületét adja a szervezetnek, ami elősegíti az erősebb orgazmus kialakulását' - teszi hozzá Scritchfield.
Getty Images BanánEzt az édes és sima gyümölcsöt érdemes étrendjébe csúsztatni a nemi vágy növekedése érdekében: „A banán nagyszerű káliumforrás, az izomösszehúzódás kritikus tápanyaga, ami nagyon fontosjó minőségű szex- mondják Lyssie Lakatos és Tammy Lakatos Shames,A táplálkozási ikrek. 'A banán természetesen tartalmaz bromelánt is, amely elősegíti a tesztoszteron termelését. Tanulmányok azt mutatják, hogy a magasabb nemi hajlamú nőknél magasabb a tesztoszteronszint.
Foods vagyokA szója izoflavon vegyületeiről ismert, amelyek utánozzák az ösztrogén hatását. Az ösztrogén megtartja a hüvely területétkenvea szexuális öröm fokozása érdekében - magyarázza Hartley. Ha nem rajong a tofuért, próbáljon meg szójatejet csúsztatni a következő turmixba, vagy falatozzonedamame meghintjük tengeri sóval.
KagylóÉvek óta híresztelik, hogy az osztrigák hozzájárulnak a libidó erősítéséhez - de miért? 'Két aminosavat tartalmaznak, a D-aszparaginsavat és az N-metil-D-aszpartátot, amelyekről kiderült, hogy növelik a nemi hormonokat férfiaknál és nőknél' - mondja Batia.
PaprikaFájl ezt félelmetes: 'Egy nagy kaliforniai paprika tartalmazza a C-vitamin szükségleteinek közel 600 százalékát' - mondják Lakatos és Lakatos Shames. 'A C-vitamin elősegíti a szervek vérkeringését, és összefüggésbe hozta ajavult a női libidó. ” Megjegyzés: Valamennyi paprika nagyszerű C-vitamin-forrás, de a piros paprika magasabb rangú, mint a zöld, ezért választhatja őket, ha teheti.
Szarvasgomba'A pletykák szerint Napóleon szarvasgomba-gombát evett, hogy növelje a szexuális képességeket' - mondja Amidor. 'Biztosan foglalkozott valamivel, mivel azóta megtudtuk, hogy a gomba cinket tartalmaz, amelyre szükség van a' különleges területek 'működéséhez.' Ha nem kaphat friss szarvasgombát, próbálja ki a szarvasgombasót - ez örökké tart, és egy kicsit hosszú utat tesz meg (és az olajtól eltérően nem lesz avas).
FokhagymaIgen, komolyan. „A fokhagyma tele van allicinnel, egy olyan aktív vegyülettel, amely növeli a véráramlást, és így minden rendkívül érzékeny az érintésre. Serkenti a vérkeringést az erősebb erekció és a nagyobb állóképesség érdekében a hálószobában '- mondja Scritchfield. Pro tipp: Tartsa kéznél a lehelet mentát, miután elfogyasztott egy extra fokhagymás ételt.
Fenyőmag- A fenyőmag egyősi afrodiziákum. Az arab orvos, Galen, lefekvés előtt száz fenyőmagot írt fel, Ovidius római költő pedig bemutatta szeretőjének „azokat a dióféléket, amelyeket az éles levelű fenyő kihoz” - mondja Hartley. Rengeteg apróságot leszámítva: 'A fenyőmag gazdag cinkben van, amely a tesztoszteron termeléséhez szükséges.' ('És a legtöbb tesztoszterontartalmú nőknél van a legnagyobb nemi vágy' - mondja Bhatia.)
Dió- A dió nagyszerű ütést kínál a libidóhoz. Ezek jó forrásai az L-argininnek, amely nitrogén-monoxiddá alakul, és ez rugalmasan tartja az artériákat, tágítja az ereket és javítja a véráramlást, ami fontos ahhoz, hogy oxigén kerüljön a nemi szervekbe. ”- mondják Lakatos és Lakatos Shames . Csúsztasson egy maréknyi embert is, mivel az L-arginin segítheterősítse merevedését.
Vörös bab'A vesebab szintén nagyon gazdag L-argininben' - állítják Lakatos és Lakatos Shames. 'Egy tanulmány azt is kimutatta, hogy egy magas arginintartalmú kiegészítés javította a női vágyat, elégedettséget és a nem gyakoriságát.' Próbáld meg rákapni őket egy salátára, vagy csúsztasd bele kedvenc chili receptedbe.
Édes bazsalikomMás néven ocimum basilicum, ezt a gyógynövényt fel lehet venni a helyi gazda piacán vagy élelmiszerboltjában, vagy megvásárolhatjaillóolaj. - Állítólag a bazsalikom aromája fokozza a férfiak nemi vágyát. A középkori prostituáltak csábítóvá tették a bazsalikomolajat a fülek mögé - mondja Hartley. 'A test belsejében a bazsalikom mindenütt növeli a vérkeringést, beleértve a nemi szerveket is.' Párosítsa ezt a gyógynövényt fenyőmaggal egy gyilkos pestóhoz, amely afrodiziákumként működik.
Ábrák'A füge magas cink- és magnéziumtartalommal rendelkezik, amely két tápanyag szükséges a tesztoszteron és más nemi hormonok előállításához' - mondja Hartley. 'Bár a füge nem kellően dokumentált, a feromonok szekrécióját is fokozhatja, az általunk gyártott vegyi anyagok a párzási partnerek vonzása érdekében. De a fügé megjelenése lehet a legnagyobb oka afrodiziákum állításainak.
Étcsokoládé'Az azték uralkodó, Montezuma, akár 50 csésze csokoládé italt iszett, mielőtt háreméhez tartott' - mondja Amidor. - De ahhoz, hogy az antioxidánsokat csokoládéból nyerje, nincs szüksége annyira, mint Montezumára; válasszon 60-70 százalékos kakaóból készült csokoládét, és fogyasszon 1 uncia adagot. ' Ja, és még sok más: „Az étcsokoládé elősegíti ugyanazok vegyi anyagok felszabadulását, mint a szex során felszabaduló vegyületek. Ezek a jó érzésű vegyszerek elősegítik a vágy kialakulását a partnereddel - mondja Lewis.
legjobb gyorsétterem mac és sajt
Avokádó'Az avokádó gazdag B6-vitaminban és folsavban van, amelyek hozzájárulnak az általános energia növeléséhez' - mondja Scritchfield, amely a hangulatot elpusztító esti energia-összeomlás fő tényezője. 'A B6 segít a prolaktin, a libidó fokozójának szabályozásában is.' Még jobb? Az avokádó gazdag szív-egészséges egyszeresen telítetlen zsírban is: 'Bár a mechanizmus nem teljesen világos, a jelenlegi kutatások szerint az egyszeresen telítetlen zsírok hozzájárulnak a tesztoszteron termelésének növeléséhez' - teszi hozzáAndy Bellatti, R.D., egy las vegasi dietetikus.
Csicseriborsó'A B6-vitamin segít kordában tartani az ösztrogénszintet, ezáltal támogatva az egészséges tesztoszteronszintet' - mondja Bellati. 'Egy fél csésze csicseriborsó a napi szükséglet 28 százalékát biztosítja.' Próbáljon kenegetni a hummust egy szendvicsen a majonéz helyett. Vagy ha #HummusFáradtságtól szenved, dobjon egy doboz csicseriborsót a kedvenc tészta receptjébe vacsorára. Fűszeres tésztahéjak csicseriborsóval? ELADOTT.
Keresztesvirágú zöldségekVálasszon utat a bőséges nemi vágy felé: „A keresztesvirágú zöldségek a Diindolylmethane (DIM) nevű vegyületet tartalmazzák, amely fontos szerepet játszik a hormonbananyagcsere- mondja Bellati. Feladatai között szerepel: megakadályozza a tesztoszteron ösztrogénné történő átalakulását. Ahogy a férfiak öregszenek, a tesztoszteron csökken, így minden jó, ami segít enyhíteni.
Bor és szeszes italokA mértékletesség itt a kulcs, de mindenképpen engedje meg magának szexuális vágyának erősítését. 'Az alkohol relaxáns, és ismert, hogy csökkenti a gátlásokat' - mondja Amidor. - De csak egy-két pohárra van szükséged. Ha túl sokat iszol, az valójában akadályozza az izgalmat. 'Az Országos Egészségügyi Intézet szerint a túlzott alkoholszint következménye lehetimpotencia- figyelmeztet.
Gránátalma leve'Tanulmányok kimutatták, hogy a gránátalma lé napi bevitele megnövelte a nők és férfiak tesztoszteronszintjét, csökkent stresszszintet és fokozott hangulatot' - mondja Batia. - Az ebben a finom gyümölcsben található antioxidánsok hármas veszélyt jelentenek! Segítenek növelni a tesztoszteron termelést, javítani a vérkeringést és javítani a hangulatot '- teszi hozzá Lewis.
Kendermag„A kendermag kiváló magnéziumforrás, aásványi anyag a legtöbb amerikai elmarad- mondja Bellatti. 'A magnézium nemcsak a vérnyomás szabályozásában segít, hanem a tesztoszteronszint növelésében is.' Szórja meg őket a görög joghurt tetejére bogyókkal, vagy turmixolja össze őket.
Lazac'Lazacaz omega-3 zsírok egyik legjobb forrása, amelyek segítenek csökkenteni a vérnyomást, a triglicerideket és javítani a keringést ”- állítják Lakatos és Lakatos Shames. A hatékony vérkeringés azt jelenti, hogy a vér könnyen táplálja a tápanyagokat és az oxigént az egész testben, beleértve a nemi szerveit is, hogy azok csúcspontjukon működhessenek. Az omega-3 emeli a dopamin termelését is, az agyad egyik örömkémiai anyagát.
Csokoládés tejEnnek a gyermekkori vágott anyagnak nagyon nagy hatásai vannak. 'A csokoládé teobromint és feniletilamint tartalmaz' - mondja Dr. Taz. 'A teobrominnak hangulatjavító hatása van, míg a feniletilamin ugyanaz a vegyi anyag, amelyet az agy állít elő, amikor az ember szerelmes - ez a tökéletes összetevő a hangulat felkeltéséhez.'
18 szex tipp, amely még jobbá teszi orgazmusát
Getty Images GinsengLehet, hogy a ginzeng nem tűnik vonzónak, de csodákat tehet a nemi életében. A kutatók a2010-es tanulmánykülönösen a koreai vörös ginzenget javította a menopauzás nők szexuális izgalma. De adhat néhányat a férjének is: a ginzengnek vanismutattáka férfiak nemi működésének javítása érdekében.
Getty SpenótSoha nem volt jobb idő spenótot adni étrendjéhez. Ez gazdag magnéziumforrás, és az ásványi anyag ismert arról, hogy segíti az erek tágulását. Szóval, mit jelent ez a libidójára nézve? Növeli a vér áramlását amindentestrészei (kacsintás, kacsintás), ami viszont növeli az izgalmat.
Getty Images zúzódásMacának most van egy pillanata. A retek rokona, gyakran por formában értékesítik, amely könnyen hozzáadható egyenesen a kávéjához vagy turmixjához. Évszázadok óta létezik, és mindenben segített a stressztől és fáradtságtól a depresszióig. De az előnyök nem állnak meg itt:Több tanulmánykimutatták, hogy a maca szerepet játszik a fejlődésbenszexuális funkcióis, tehát mindenképp érdemes felugrani a kocsira. Vagy mondjukbumm vasúti kocsi? 😎