4 lazacvacsora-ötlet tökéletes minden ünnepi vendég számára

Alice Gao

A legtöbb ember azt mondja, hogy nem szereti a halat főzni a szaga miatt. Az az igazság, hogy hajlamosak túlsütni, ami a halszagot okozza. A trükk az, hogy rövid ideig magas hőmérsékleten sütjük. Ez alkalmat ad a kikapcsolódásra és a vendégek örömére - ezek a receptek elégségesek az éhes tömeg számára, és nagyon kevés munkát igényelnek. Szeretek burgonyát sült a halakkal, és egy egyszerű zöld salátával és vajas tekercsekkel fejezem be a dolgokat.

Alap sült lazac

Aktív: 5 perc
Összesen: 20 perc

A lazac egyik oldala (kb. 4 font, bőr nélküli)
Kóser só és bors

1.Melegítsük a sütőt 450 ° F-ra. Helyezze a lazacot egy pergamennel bélelt peremes tepsibe. 2 ek sóval és 1/2 ek borssal ízesítjük.

hogyan lehet fogyni depresszióval

kettő.Kanalazzunk a kívánt mártás felével (opciók, lent), tegyük a sütőbe a burgonyával (recept, lent), és süssük 15 percig. Díszítsük friss fűszernövényekkel és tálaljuk a maradék mártással.

hogyan lehet gyorsabban elképzelni egy babát

Petrezselyem-édeskömény lazac

Szükséged lesz:4 evőkanál extra szűz olívaolaj; 1/4 csésze apróra vágott lapos petrezselyem; 4 gerezd fokhagyma, reszelt; 2 evőkanál édesköménymag, pirítva és durvára őrölve

Csinálni:Közepes tálban keverje össze az olívaolajat, a petrezselymet, a fokhagymát és az édesköménymagot.

8-10 adagot készít. Adagonként: 335 kal, 10 g zsír (2 g telített zsír), 47 g fehérje, 8 g szénhidrát, 0 g rost.

Djon-Tarragon Salmon

Szükséged lesz:1 csésze dijoni mustár; 3 evőkanál apróra vágott tárkonyt; 1 evőkanál méz

Csinálni:Egy közepes tálban habverővel keverje össze a mustárt, 2 evőkanál tarhonyát és a mézet. Díszítsük a főtt lazacot a maradék tárkonnyal.

8-10 adagot készít. Adagonként: 335 kal, 10 g zsír (2 g telített zsír), 47 g fehérje, 8 g szénhidrát, 0 g rost.

rossz szagú váladékozás szülés után

Joghurt-citromos lazac

Szükséged lesz:1 csésze zsíros sima görög joghurt; 3 evőkanál apróra vágott kapor; 1 citrom (héja és lé)

Csinálni:Egy közepes tálban keverje össze a joghurtot, 2 evőkanál kaprot, a citromlevet és a héjat. A megfőtt lazacot a maradék kaporral díszítjük.

8-10 adagot készít. Adagonként: 335 kal, 13 g zsír (4 g telített zsír), 49 g fehérje, 2 g szénhidrát, 0 g rost.

Gyógynövényben sült burgonya

Aktív: 10 perc
Összesen: 30 perc

amit a férfiak hallani akarnak egy nőtől

2 kg baba burgonya, felére csökkent
3 evőkanál extra szűz olívaolaj
Kóser só és bors
3 gerezd fokhagyma, vékonyra szeletelve
1 evőkanál apróra vágott friss petrezselyem, apróra vágott friss kakukkfű és apróra vágott friss oregano (opcionális)

Melegítsük a sütőt 450 ° F-ra. Csepegtesse a burgonyát az olívaolajjal; adj hozzá 1 teáskanál sót, 1/2 ek borsot, a fokhagymát és dobd fel a kabátra. Helyezze a burgonyát vágott oldalával lefelé egy peremes tepsire. 20 percig sütjük, kivesszük és 5 percig hűlni hagyjuk. Spatula segítségével óvatosan távolítsa el a burgonyát, és tegye egy nagy tálba. Dobjuk fel a friss fűszernövényekkel (ha használjuk), és szükség esetén még sózzuk és borsozzuk. A lazac mellé tálaljuk.

8 adagot készít. Adagonként: 150 kal, 5 g zsír (1 g telített zsír), 3 g fehérje, 23 g szénhidrát, 2 g rost.

Carla a The Chew kohostja és a szerzője Carla kényelmi ételei: Kedvenc ételek a világ minden tájáról.