Hagyja abba ezt a 17 kifogást, hogy ne legyen szex
Getty Images A szex nagyon félelmetes. Közelebb hozza a párokat, és valódi,tudományosan bizonyítottelőnyök: Jobban alszik, ritkábban betegszik meg, sőt lassabban öregedhet. De hosszú távú párok esetében is őszinte beszélgetések azokról a dolgokról, amelyek megakadályozzák őket abban, hogy több legyen belőlük, kissé kínos lehet. Tehát ehelyett a párok kifogásokat keresnek a & hellip; nem. Ezért mondják a szakértők azt, hogy gondolja át néhány oka annak, hogy miért nem megy be ma este.
(Megjegyzés: Az egészségesebb, boldogabb és gyakoribb szex iránti törekvésnek meg kell felelnieegyütt. Ha partnered csak nem akarja, akkor ez az ő előjoga - ezt tiszteletben kell tartanod, pont.)
Getty Images - Túl fáradtak vagyunk.Senki sem kételkedik abban, hogy fáradt vagy, bár mielőtt kimondanád ezt, fontold meg, hogy a tudomány szerint a szex valóban képeselősegíti a jobb alvást. Ennek oka: A szexuális közösülés mindenféle boldog hormonokkal árasztja el az agyadat, beleértve az oxitocinnak nevezettet is, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a szorongást. Sőt, a prolaktin nevű vegyi anyag felszabadul az orgazmus után, ami a kutatás során megvanösszekapcsolvaazokra a boldog, poszt-szexi idők álmos érzéseire. Tehát bár maga a cselekedet arra kényszerítheti, hogy hátralendítse lefekvését, könnyebb lesz elaludnia. És szerezd meg: Minél jobban pihentél, annál jobban érdekel2. fordulójáigés a szakértők szerint annál jobb lesz a szex.
diéta fogyni testmozgás nélkül
Getty Images - Túl elfoglaltak vagyunk.Ha megszerzi a nemi életétvissza a pályárafontos az Ön számára, akkor ezt prioritássá kell tennie - még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy kifejezetten be kell ütemeznie az időbeosztást,mondja Dr. Megan Fleming, New York-i székhelyű pszichológus és szexterapeuta. 'Az elkötelezettség fontossági sorrendbe áll, és nem tárgyalható időt szán egymásra' - magyarázza. Tehát ne légy szégyenlős: Vessen egy pillantást a heti menetrendre, és rajzolja meg partnerével. 'Tudom, hogy a szex tervezésének gondolata nem szexi' - ismeri el Fleming. - Ennek ellenére az emberek nyaralást terveznek, és nem élvezik őket kevésbé!
Getty Images 'A munka jelenleg nagyon megterhelő.'A stressznek esélye sincs a fent említett boldog hormonokkal szemben. 'A stressz szintje szinte mindig alacsonyabb lesz szex után'Vanessa Marin, egy NYC-beli szexterapeuta mondja. Ez egy nagyon szórakoztató szünet a mindennapi élet könyörtelen tempójától is. Marin hozzáteszi: 'A szex csodálatos módja annak, hogy lelassítsuk, újra kapcsolatba lépjünk önmagunkkal és partnerünkkel, és emlékeztessük magunkat arra, ami valóban fontos az életben.'
15 módja annak, hogy hosszú távú kapcsolatod újra szexi legyen
Getty Images - A pénz miatt stresszelünk.PSA: Amint most megtudtad, a szex az egyiklegjobb dolgokat tehet, ha stresszes. Továbbá - ha helyesen használja a fogamzásgátlót - annak nem kell sokba kerülnie!
Getty Images - Nem ugyanazon az oldalon vagyunk.Ha mindig van kedved, de az S.O. folyamatosan visszautasítja, vagy fordítva, itt az ideje, hogy beszéljünk velük erről. 'Ha a pároknak nem megfelelő a vágyuk, ami nem ritka, fokozniuk kell a kommunikációt' - mondja Fleming. Mi az, hogy a szex segít nekik érezni? Fontos, hogy a vágyakozás helyéről fejezze ki magát, ahelyett, hogy hangsúlyozná csalódottságát.
Getty Images - A szikra eltűnt.Szerint a szikrák túlértékeltekIan Kerner, New York-i székhelyű pszichoterapeuta és szexuális tanácsadó. - Sok pár számára a vágy nem érzése a beszélgetés kezdete és vége. De amit tudományos szempontból megtanultunk, az az, hogy a spontán vágy csak egy modell - magyarázza Kerner. A párkapcsolatok iránti vágy relevánsabb modelljefogékonyvágy, ahol a vágy valójában nem az első dolog, amit tapasztalsz, hanem inkább a második, a harmadik vagy a negyedik dolog. '
Nem tudod ellenőrizni, hogy spontán vágyat érzel-e vagy sem, de tetudsegítsen a vágy mentén. Ismét a megjelenés fél küzdelem. Kerner arra kéri ügyfeleit, hogy hetente kétszer húzzanak ki 20 percet az „izgalom ápolása” érdekében - vagyis olyan dolgokra összpontosítsanak, amelyek kedvet kapnak. - Lehet, hogy együtt fekszünk, csókolózunk és megérintjük a derekát; ez azt jelentheti, hogy együtt zuhanyozunk, ahol egy kicsit meg kell jegyeznünk partnerünk testét - mondja Kerner. Nem is kell bebújnod a szexbe, bár ha jól végezted a dolgod, valószínűleg meg is akarod.
8 nagyon szükséges tipp a szexmunkásoktól
Getty Images - Unatkozunk.A szexnek soha nem lehet szundi, de ha valamelyikőtök úgy gondolja, hogy „mindenképpen meg kell oldania ezt” - mondja Marin. - Ön és partnere határozottan megteheti, hogy feldobja. Szüksége van egy kis inspirációra? Ne aggódj, vanrengeteg közül lehet választani.
hogyan hagyhat el egészségtelen házasságot
Getty Images - A hónapnak ez az ideje.Az időszaki szex nem mindenkinek való. De ha Ön és partnere hajlandó lövést adni rá, a nemi aktus segíthet a görcsök enyhítésében, és felgyorsíthatja a méhnyálkahártya felszabadulását is. Melyik, durva, de azt is, ki ne akarna gyorsabban elbúcsúzni havi látogatójától?
Getty Images - Nem érzem magam vonzónak.Mindenki hébe-hóba a bizonytalansággal küzd. De ha önbecsülési problémái rontották a nemi életét, akkor át kell alakítania a testéről való gondolkodásmódját. Marin azt tanácsolja, ahelyett, hogy a megjelenésére összpontosítana, minden hihetetlen dologra összpontosítson. 'A szexben az a csodálatos dolog, hogy a tested kinézete nincs kapcsolatban azzal az örömmel, amelyet a tested képes érzékelni' - mondja Marin. 'Ha megengeded magadnak, hogy örömet érezz a testedben, remek módszer a kapcsolatod javítására, ami segíthet abban, hogy eleve ne érezd magad ilyen öntudatosnak.'
15 olyan szexmozgás, amely garantáltan megőrjíti a férfiakat
Getty Images - Csak nem vagyunk annyira érdekeltek.Nem meglepő, hogy gyakran az agya a hibás. 'A szexuális agynak két rendszere van, amelyek együttesen működnek' - magyarázza Kerner. 'Az egyiket szexuális gerjesztési rendszernek, a másikat szexuális gátló rendszernek hívják.' Olyanok, mint a gázpedál és a fékek egy autóban, mondja. 'A gyorsító mindaz, ami a szex felé mozdítana - szexinek érzi magát a saját testében, valami szexit néz, valami szexire emlékezik', míg a fékek vagy a szexuális gátló rendszer éppen ellenkezőleg.
Annak érdekében, hogy a nemi életed újra zümmögjön, Kerner azt javasolja, hogy vezesse naplót azokról az izgatókról és inhibitorokról, amelyekkel napi szinten megbirkózik - valószínűleg vannak olyan (könnyen javítható) útzárak, amelyekről nem is tudtad, hogy akadályozták.
Getty Images - Nem érzem jól magam.A szex nagyszerű az immunrendszered számára, de eléggé hatékony isfájdalomcsillapítás, állítják a szakértők. És még az orgazmus sem kell ahhoz, hogy kihasználhasd az előnyöket. Maga a hüvelyi stimuláció felemelheti a fájdalom küszöbétDr. Barry Komisaruk, a Rutgers Egyetem idegtudósa.
honnan tudja egy nő, hogy terhes
Getty Images - Sokat verekedtünk az utóbbi időben.A közhiedelemmel ellentétben a sminkes szex - bármennyire is izgalmas is - valójában nem a legjobb módszer a konfliktus felszámolására. Várjon, amíg mindketten lehűltek, deazutántegye prioritássá. 'Tanulmányok azt mutatják, hogy a hetente egyszer szexelõ párok magasabb párkapcsolati elégedettséggel rendelkeznek' - mondja Kerner. 'És a szexet folytató embereknek általában van egy utóhatása, hogy jó érzés a kapcsolatodban, amely két-három napig tarthat.'
Getty Images - Túl sok zavaró tényező van.Ha úgy érzi, hogy az elméje percenként egy mérföldnyire halad, akkor a szex az egyik legjobb módja annak, hogy levegye az élét. De akkor is komolytalan dolognak tűnhet, hogy időt szakítson rá. Tehát ehelyett Fleming javasolja, hogy gondoljon rászexaz öngondoskodás szükséges cselekedeteként, csakúgy, mint a rendszeres testmozgás: „Úgy tűnik, elfelejtjük, hogy a szex és a testi meghittség végső soron az öröm megadásáról és fogadásáról szól” - mondja. - Pontosan miért utasítjuk el ezt?
Getty Images 'Ez fáj.'Ne - ismétlemnem - tartsd meg, ha a szex fájdalmas. De ne próbáld meg elszívni vagy figyelmen kívül hagyni ezt a fájdalmat sem. Legyen őszinte partnerével a felmerülő problémákkal kapcsolatban, majd forduljon orvoshoz, statisztikához, hogy kiderítse, mi folyik itt. Minél gyorsabban csinálja ezt, annál gyorsabban állhat vissza a nyeregbe.
Getty Images - Túl sokat ittunk tegnap este.Emlékszel régi oxitocin barátodra? Igen, a másnapos fejfájásod nem felel meg az úgynevezett „szerelmi hormon” stresszoldó, fájdalomcsillapító erejének. Ha a cselekmény még mindig nagyobb gondnak tűnik, mint amennyit ér, gondoljon arra, mint egy jó ürügyre, hogy részt vegyen egyesekbenlusta szex. (Nem minden foglalkozásnak kell erőteljes kardiónak éreznie magát.)
Getty Images - Túl terhes vagyok ehhez.Lehet, hogy szörnyűbbnek érzi magát (nem mindenki érzi), de ha mégis, a nagy has körüli navigálás logisztikája csak arra készteti Önt, hogy szundítson egyet. Ne akadjon bele a részletekbe! Próbálkozzon inkább ezeknek a pozícióknak, és ne csodálkozzon, ha életének legjobb orgazmusai vannak.
11 dolog, amit senki nem mond el neked a szülés utáni szexről
Getty Images - Nincs idő egyedüli időre.Úgy tűnhet, hogy nincs idő elfoglaltságra, de ez egy másik, amely valóban csak alaposan megnézi a naptárát. Ha bűnösnek érzi magát azért, mert időt szán magára, ne feledje, hogy az egyik legjobb dolog, amit hosszú távon tehet a gyermekei érdekében, az az, hogy boldoggá váljon. A lényeg: A szexet prioritássá tenni nem önző, mert boldogabb párokhoz vezetés boldogabb családok.