17 jel arra mutat, hogy boldogtalan - vagy szeretetlen - házasságban élsz - Július 2022

szeretet nélküli házasság Megan Tatem tervezte

A házasság elhagyásáról szóló döntés meghozatala ijesztő: Gyakran fél az egyedüllét, az ismeretlen jövő lehetőségéről nem is beszélve. Nagyon sokan ragaszkodnak a középszerűséghez, helyette alacsony szintű fájdalommal és elégedetlenséggel elégednek meg.

súlycsökkentő programok, amelyek valóban működnek

De ez nem a legjobb fogadás: 'A súlyos boldogtalan házasságban való tartózkodás hosszú távon hatással lehet mentális és érzelmi egészségünkre' - mondja Carrie Cole, párterapeuta és Gottman mester képesítéssel rendelkező terapeuta.Gottman Intézet. A kutatások azt mutatják, hogy a rossz házasságban élő emberek általában alacsony önértékeléssel, szorongással és depresszióval küzdenek, és magasabb a betegségük aránya, mint azoknál, akik nem. Az emberek szomorúak és szomorúak, amikor elengedik magukat - de akik elválnakcsinálniérzelmileg felépülni, és Cole szerint a legtöbb új kapcsolatra talál. Valójában 'egy statisztika arról számolt be, hogy a válók 85 százaléka újra házasodik öt éven belül' - mondja.



Ha ezek a jelek hazaérnek Önnek, itt az ideje, hogy alaposan megvizsgálja, hogy ez egy olyan házasság, amelyben szeretne maradni.

1. Már nem szexelsz

Az egyik figyelmeztető jel az lenne, hogy a kapcsolatod teljesen szexuális - mondja a szex- és kapcsolatterapeutaMegan FlemingPh.D. - vagy ha évente kevesebb mint 10 alkalommal szexelsz. Végül is azt mondja, hogy az intimitás választja el a romantikus kapcsolatot minden más jellegű kapcsolattól. - Amikor kilép az ablakon, ez egy igazán nagy vörös zászló.Jane Greer, kapcsolatterapeuta és szerzője Mi van velem? Hagyd abba, hogy az önzés tönkretegye a kapcsolatodat , azt mondja, hogy a látható fizikai vonzalom hiánya - mint például a csók vagy az ölelés - szintén valódi problémát jelez.

Gesztus, Beszélgetés, Ülés, Giphy

2. Nincs mit mondania egymásnak

Amikor valami felmerül az életben, legyen az munkahelyi esemény vagy bármilyen teljesítmény, és a partnered nem az első ember, akivel megosztod - vagyegyaz elsők közül Fleming szerint előfordulhat, hogy „inkább a kapcsolaton kívülre akarja juttatni az igényeit”. Ebből a célból Greer rámutat arra, hogy a „házimunkával és a teljesítéshez szükséges dolgokkal kapcsolatos kezdetleges beszélgetéseken kívül” semmiféle értelmes beszélgetés nem figyelmeztető jel arra, hogy a kapcsolatod nincs jó helyen.



3. Ti egymással vagytok ... De nem igazán egymással

'Lehet ugyanabban a szobában, egyikőtök a számítógépen, egyikőtök [tévét néz' - mondja Fleming, de 'ha azt tapasztalja, hogy soha nem folytatnak aktív együttlétet - együtt vagytok, egyedül vagytok, a saját dolga - ez arra utal, hogy nincs kapcsolat, vagy nincs kapcsolat.

4. Aktívan figyelmen kívül hagyja a belét

Ösztöneink gyakran elmondhatják nekünk először, amikor kapcsolat alakul kicsak nem működik- de nem mindig bízunk ebben a hangban - mondja Susan Pease Gadoua párterapeuta, a társszerzője Az új, amit csinálok: A házasság átalakítása a szkeptikusok, a realisták és a lázadók számára .'Gyakran figyelmen kívül hagyjuk bélrendszeri ösztöneinket, mert ez a hang nagyon halk és nyugodt, ellentétben a fejünk belső hangjával, amely a nagy drámán virágzik.' Képzettek vagyunk arra, hogy az élet számos területén bízzunk a logikában, így amikor egy csöppnyi érzés („Tényleg még mindig szerelmes vagyok ebbe az emberbe?”) Jelentkezik, nehéz odafigyelni rá, mert nincsenek nehéz tények vagy racionális érvelés. Ismerje meg ezt a kezdeti ösztönöt, és tegyen fel magának konkrétabb kérdéseket. Ha úgy találja, hogy a válaszai például: 'Nem érzem magam biztonságban, hogy kifejezzem magam, nem érzem tiszteletben és hosszú ideje nem érzem magam boldognak', ez annak a jele, hogy a dolgok rosszra fordultak - és nem szabad ne hagyd figyelmen kívül. - Az igazság nem múlik el egyszerűen azért, mert nem akarjuk, hogy ott legyen; ez a hang a háttérben marad és rád nehezedik - mondja Gadoua. - A hallgatás elengedhetetlen az ösztönök meghallgatásához. És mint egy izom, minél jobban bízik a belében, annál könnyebb megfejteni ezt a hangot - ami a szívéből fakad - a fejében lévő hangból.



5. Téged foglalkoztat mások igényei és problémái

Sok nő hosszabb ideig marad a kapcsolatokban, mint kellene, mert hajlamosak mások igényeit a sajátjaik elé helyezni. És mivel a nők gyakran természetes módon felveszik a gondnok szerepét, folyamat közben elveszíthetik saját identitásuk - és saját igényeik érzésének - egy részét. 'Annak érdekében, hogy szembenézzen a párkapcsolatának boldogtalanságával, egy nőnek abba kell hagynia a figyelmének elterelését azzal, hogy mások szükségleteit előrébb helyezi sajátjainál' - mondja Gadoua. - Ezzel elkerülheti a nőtsajátfájdalmas igazság. Tehát, ha úgy találja magát, hogy feleslegesen keveredik anyja és nővére közötti harcba, vagy mindig rohan, megpróbálja megkönnyíteni mások életét, akkor ideje lenne alaposan megvizsgálnia saját kapcsolatát.

Arc, haj, orr, szemöldök, áll, arc, ajak, homlok, emberi, hosszú haj, Giphy

6. A köztetek lévő távolság növekszik - és Ön arra vár, hogy segítséget kapjon

Az egyik módja annak, hogy meg lehessen különböztetni a házon belüli házasságot (ahol mondjuk unalmas hétköznapokba esett, és már nem nagyon szexeltek), és egy szeretet nélküli házasságot, ha megkérdezi magától, mennyi ideig volt a helyzet ezen a módon, és hogy folyamatosan romlik-e. 'A legtöbb pár durva időket él át, de ha a nehézségek több mint két évig tartanak, megkönnyebbülés jele nélkül, akkor azt javaslom, hogy kérjen szakmai segítséget' - mondja Gadoua. És hamarabb mindig jobb elkerülni a vissza nem térés pontját. 'Ideális lenne, ha jól beállíthatnánk vágyainkat és szükségleteinket, mielőtt elérnénk azt a pontot, hogy az egykori szeretet halott' - mondja Cole, aki megjegyzi, hogy az átlagos pár hat évet vár attól az időponttól, amikor felismerik a párkapcsolati problémákat. amíg nem próbálják ki a terápiát. Addigra gyakran késő - a házasság problémái korrodálhatják azt a pontot, ahol menthetetlen lehet. Tehát játsszon biztonságosan, és fontolja meg a terápiás foglalkozás ütemezését, ha küzd.

7. Fantáziál egy házastárs nélküli életet

Ha gyakran elképzel egy boldog (a boldog itt a kulcsszó) jövőt partnere nélkül, ez annak a fő jele, hogy a dolgok nincsenek rendben. Ez egy része az érzelmi elszakadási folyamatnak, amelynek során megpróbálhatja meggyőzni magát arról, hogy már nem érdekli, hogy az esetleges elválás kevésbé fájdalmas legyen - mondja a kapcsolatterapeuta, Jamie Turndorf, Ph.D., a Viszlát csókoljátok meg .'Ha pszichológiailag elszakadunk attól, hogy fantáziálunk egy viszonyról, vagy olyan jövőterveket készítünk, amelyek nem tartalmazzák a partnerünket, az mind annak jele lehet, hogy szerelembe estek' - mondja Turndorf. - Mintha az elme kihúzta volna a saját dugóját, így a szívünk nem szenved annyira, amikor a kapcsolat véget ér. Ha észreveszi ezt a mentális mintát, tegyen egy lépést tovább, hogy megnézze, van-e súlya a fantáziának. Gadoua azt javasolja, hogy nézze meg a valódi lakáslistákat online, és figyeljen arra, hogyan érzi magát. 'Ez újabb réteget ad a valóságnak, amely segíthet abban, hogy mi a következő helyes lépés' - mondja. Amikor átkattint, jelentkezzen be érzelmeivel. Ha az izgalom vagy a megkönnyebbülés a kiemelkedő érzelmed (nem a félelem vagy félelem), akkor annak jele lehet annak elismerése, hogy házasságodban komoly problémák vannak. 'De mielőtt ténylegesen megtennéd a távozás lépéseit, nézd meg, vannak-e dolgok, amelyeket megtehetsz - vagy akarsz - tenni a kapcsolat érdekében' - mondja Gadoua. Így, ha végül úgy dönt, hogy távozik, „ezt nyugodt nyugalommal megteheti” - mondja. 'Soha nem könnyű véget vetni egy kapcsolatnak, de ha tartósan sajnálja, hogy többet is tehetett volna, a döntés nehezebbé válhat.'

8. Felhagytad a harcot

Ha feladta a harcot, de távolabbinak érzi magát, mint valaha, ez annak a jele, hogy válaszút elé ért. 'Ha harc van, és a pár nem beszél a történtekről, vagy megreked a helyzetükben, és nem hajlandó meghallgatni partnerük perspektíváját, az nem jó' - mondja Cole. Lehet, hogy mégis meg tudja fordítani. 'A megoldatlan konfliktus becsaphat bennünket arra, hogy azt gondoljuk, hogy szerelmünk elveszett, amikor valójában csak a parázsló harag és harag hamva alá van temetve' - ​​mondja Turndorf. Más szóval, a szerelem még mindig ott lehet, de egyszerűen nem férhet hozzá. Ha újra kapcsolatba szeretne lépni ezekkel az érzésekkel, forduljon érzelmileg a partnere felé - ami szoros kapcsolatot és kapcsolatot teremt - ahelyett, hogy figyelmen kívül hagyná őket vagy negatívan reagálna, ami távolságot és elszakadást eredményez. 'A harcok nagyobb intimitást eredményezhetnek, ha a pár feldolgozza a harcot és helyrehozza a kapcsolatot' - mondja Cole. Rajtad múlik, hogy eldöntsd, van-e benned a férjed felé fordulni és még egy utolsó lépést adni neki, vagy maximalizáltad a képességedet, hogy tovább harcolj a kapcsolatodért.

9. Van egy vagy több nagy kapcsolatromboló

Cole szerint négy olyan viselkedés létezik, amely rendkívül romboló hatással van a kapcsolatokra. Ha egy vagy több jelen van a kapcsolatodban, akkor felgyorsulhatsz a szeretetlenség felé (ha még nem vagy ott). Minden alkalommal, amikor kritizálja partnerét - támadással, hibáztatással és a hibának való megfeleléssel olyan negatív kijelentésekkel, mint „mindig késésben vagy” vagy „soha semmit sem csinálsz jól” - korrodálja a kapcsolatot. Azzal, hogy védekezik és nem hajlandó vállalni a felelősséget, vagy a partnerétől érkező visszajelzésekre reagálva támad, elszakítja a házasságban rejlő bizalmat és jóakaratot. Ha megvető hozzáállása van,és nevezd partneredet, vagy tegyen szúrós, szarkasztikus megjegyzéseket, arra utalsz, hogy felsőbbrendű vagy, és a partnered hibás. És valahányszor kőfalat raksz, vagy érzelmileg elzárkózol ahelyett, hogy nyíltan foglalkoznál a kérdésekkel, nagyobb távolságot és tisztességtelenséget teremtsz, mint nyitottságot, kommunikációt és szeretetet. Ha ezek közül bármelyik (vagy mindegyik) ismerősnek tűnik, ütemezze a párok terápiáját, hogy megbeszélje, miért csinálja ezeket a dolgokat - és hogyan tudja ezeket kijavítani.

Áll, homlok, száj, arcszőrzet, állkapocs, hosszú haj, mosoly, szakáll, nyak, boldog, Giphy

10. Nem érzed magad hallottnak (és nem is figyelhetsz rá)

Amikor leül beszélgetni a házastársával arról, hogy mi működik és mi nem, hallja a tücsköt? Vagy úgy érzi, hogy semmi sem változik, bármennyire is hangosan szól az érzéseitől? Ez probléma - mondja Turndorf. 'A leghatékonyabb eszköz konfliktusaink megoldására az egymás meghallgatása és megértése' - mondja. 'Amikor meghívjuk partnereinket, hogy osszák meg, mit tettünk annak érdekében, hogy cserbenhagyjuk őket, és amikor valóban meghallgatjuk és megértjük érzéseiket, a több évtizedes sérelem és harag könnyen elhalványulhat.' Tehát tegyen egy pontot arra, hogy meghallgassa partnerének szavaiban rejlő érzelmeket és üzeneteket - a mindennapi kérdések, például az ordibálás, hogy kié a kuka, kiveszi a szemetet, valami mélyebb dologból eredhet. 'A legtöbb olyan helyzetben, amikor a párok a legjobb barátokból szeretet nélküli ellenfelekké válnak, a gyenge kommunikáció, az elvárások és a meggyógyítatlan ellenérzések mintáját fedezem fel' - mondja Gadoua. 'Úgy gondolják, hogy a harc valóban a szemét elszállításáról szól, holott valójában inkább arról van szó, hogy egyikük vagy mindkettő megbecsülést, túlterheltséget vagy ismeretlenséget érez.' És ha végre meghallja, mit próbálnak elmondani (vagy fordítva), akkor a valós kérdés végére érhet.

11. Az érzelmi viszony küszöbén állsz

Ha nem vagy elégedett a férjeddel, akkor lehet, hogy belebuksz egyérzelmi viszony, egy másik férfit téve prioritássá az életedben. A mai technológiának köszönhetően pedig könnyebb, mint valaha. „A technológia lehetővé tette olyan emberek számára, akik soha nem kockáztatják meg, hogy bármilyen viszonyt folytassanakonline kacérkodni- mondjaDr. Wendy M. O'Connor, engedéllyel rendelkező házasság, családterapeuta, párkapcsolati edző és szerzője Szerelmi függőség: Hogyan lehet legyőzni a mérgező kapcsolatokat és megtalálni a szerelmet . 'Ez' kísértés 'helyzetet teremt, és nem minden marad online. Az emberek bátrabban bújnak a képernyő mögé, és gyakran gondolkodás nélkül kattintanak a küldésre. Ha a kapcsolatod már sziklákon áll, másnak adod magad - még akkor is, ha ez csak virtuálisan - csak tovább ront a helyzeten.

12. A barátodhoz megy partnered helyett

Amikor az embereknek izgalmas híreket kell megosztaniuk, vagy akár csak szükségük van valakire, akivel beszélgetni lehet, akkor általában a legközelebb álló személyt hívják gyorsan. Ha ez korábban a házastársa volt, de most valaki más - legyen az barátnő vagy más férfi -, ez egyértelmű jele annak, hogy nem élt a korábban boldog házasságban. 'A kutatások azt mutatják, hogy az egészséges házasságokban a párok megünneplik egymás sikereit. Ha először [valaki máshoz] fordul jó időben és rosszul, akkor érzelmileg helyettesíti a férjét, és elkerüli, hogy foglalkozzon azzal, ami nem működik vele ”- mondja Dr. Paulette Sherman, pszichológus, aTárskereső és kapcsolati iskolámés szerzője Ismerkedés a Kívülről . Próbálkozzon újra férjével az első helyen. Ha nem kapja meg a szükséges támogatást - vagy eleve nem is akarja - akkor ideje lenne leülni és komolyan megvitatni a kapcsolatát.

13. Nem szereti a minőségi időt együtt tölteni

Miután hazatért egy hosszú munkanapról, ön és házastársa azonnal halad a külön utakon? És amikor bulikon vagy, hajlamos vagy eltávolodni egymástól, és a saját dolgodat csinálni? Ha inkább egyedül akarsz lenni, mint a férjeddel, valószínűleg nem tűnik úgy, hogy sok értelme lenne egy párkapcsolatnak lennie. Egy kis idő eltöltése egy dolog, de a baj valóban akkor kezdődik, amikor szeretnéInkábblegyél külön.

Don Draper boldogtalan házassági jelek Giphy

14. A randevú éjszakák a múlté

Nem emlékszem az utolsóraesti randi? Ha nem tervez semmilyen fontos vagy különleges eseményt együtt, ráadásul általában nem töltenek együtt időt, az nem jó hír a párkapcsolatod számára - mondja Greer. Tegyen erőfeszítéseket arra, hogy egy pár kirándulást menjen be a menetrendbe - esetleg moziestet vagy vacsorát a kedvenc helyére -, és nézze meg, képes-e újra felgyújtani a lángot. A házasságok munkát vállalnak, és ennek része az erőfeszítés olyan dolgokon, amelyek párként kötnek téged.

hogyan lehet jó szexet adni egy férfinak

15. Már nem vagytok egymás prioritásai

Amikor kimondja az „én dossziéit”, akkor minden más és más fölé helyezi a legfontosabb prioritást. Ha elveszíti házasságának elengedhetetlen részét, elveszítheti azt a személyt, aki egykor a világot jelentette számodra. Ha a férjedet már nem prioritássá tedd az életedben - vagy ha nem téged -, akkor nagyon nehéz szilárd egység maradni. Próbáljon meg visszatérni az együtt töltött idő, egymás érzelmeinek és egymás céljainak a fontossági sorrendbe helyezésére, hogy egészséges helyre kerülhessen, mielőtt túl késő lenne.

16. Ellenőrzöttnek érzed magad

Dr. Fran Walfish, egy Beverly Hills-i székhelyű család- és párkapcsolati pszichoterapeuta és a szerzője Az öntudatos szülő , leír egy potenciálisan aggasztó forgatókönyvet, amelyben az egyik partner gyakorolja az irányítást a másik felett. Ez különösen akkor problémás, ha „az egyik partner úgy érzi, hogy a másik házastárs túlzottan ellenőrzött, és nagy erőfeszítéseket tett érzelmeinek verbalizálására, és vereségnek érzi magát, mert kifejezéseit és szavait nem érvényesítik” - mondja Walfish. Ennek a kérdésnek az egyik módja lehet? Ha a házastárs ellenőrzi a család pénzügyeit, és megtiltja, hogy a másik partner saját hitelkártyával vagy folyószámlával rendelkezzen.

17. Partnere nem hajlandó segítséget kérni vagy a párkapcsolaton dolgozni

'Úgy gondolom, hogy nagyon fontos, hogy az emberek felismerjék, hogy nagyon kevés olyan dolog van, amin nem lehet dolgozni egy kapcsolatban, sőt javítani és megoldani' - mondja Walfish. (Gondoljon arra, hogy hány pár képes még megcsalni). De ha egy partner nem hajlandó dolgozni a kapcsolatának javításán, ez egyértelműen jelzi a bajt. Végül is azt mondja, hogy „egy párkapcsolathoz két készséges résztvevőre van szükség. Ez azt jelenti, hogy mindkét partnernek nyitottnak kell lennie a saját dolgaira.

KövesseRedbook a Facebookon.