9 csodálatos módszer a szex javára az egészségre
Getty Images Kevés olyan szabad és biztonságos szórakozás lehet, amely eufóriát érezhet, elősegítheti intimebb kapcsolatát partnerévelésfizikai és szellemi előnyökkel büszkélkedhet. Az egyik ilyen időtöltés? Szex! Valójában ez olyan jó neked, hogy valaki vagyont keresne, ha palackozná és eladná a pultnál a CVS-nél.
Ha rendszeres szexuális életet élvez,Dr. Sherry Ross, OB / GYN és a nők egészségügyi szakértője, a következőképpen határozza megszexelniHeti egy-két alkalommal növeli az esélyét, hogy egészségesebb és boldogabb életet éljen.
a hálószobában kipróbálandó dolgok
'Nagyon kevés dolog van jobb az életben a szíved, a tested és a lelked számára, majd a konszenzusos szex' - mondja Ross. 'Érzelmileg a szex megnyugtató, megnyugtató, enyhíti a stresszt, csökkenti a szorongást, és növeli önbizalmát és általános jólétérzetét. Azt is gondolják, hogy a rendszeres szex lehetővé teszi a nők és a férfiak számára, hogy fiatalabbnak látszanak és tovább éljenek.
Túl jól hangzik, hogy igaz legyen? Olvassa el ezt, majd ütemezzen egy kis időt a partnerével.
Giphy 1. Edzést nyújt
Az edzőtermet nem sértik meg, de a hét bármely napján elliptikusan megölve izzadok a lepedők között. A montreali Quebeci Egyetem 21 heteroszexuális párjának tanulmányában, amely PLOS ONE,a nők átlagosan 69,1 kalóriát égettek el, amikor átlagosan valamivel kevesebb, mint 25 percig szexeltek. A résztvevők átlagosan körülbelül 22 és fél évesek voltak, de nem tévednek, hogy a szex kalóriát égethet el, és ez a szám növekszik, ha feljutsz, szex közben guggoló helyzetbe kerülsz, éslegyen orgazmusod. 'A szexuális intimitás nagyszerű edzés lehet, és sokak számára ez számít a napi testmozgásnak' - mondja Ross.
2. A szex javítja az immunrendszert
Ha megfázást érez, az egyik legjobb dolog, amit tehet (... a C-vitamin bevétele után):egy kis akció.Kutatókazt találták, hogy az egészséges szexuális életet élő nőknél magasabb az antitestek szintje is, amelyek segítenek kivédeni a betegségeket. 'A rendszeres szex erősebb immunrendszert eredményez, leküzdve a gyakori betegségeket, például a megfázást, és kevesebb betegnapot kap a munkából' - mondja Ross. 'A szex segít csökkenteni a vérnyomást és csökkenti a szívroham kockázatát.'
3. A szex segíthet a húgyhólyagban
Baba utáni inkontinencia küzd? Próbálj meg ágyba kerülni (és csinálj egy kis Kegelt szex közben). 'Ha a nők szex közben beépítik a Kegel-gyakorlatokat, az segít megerősíteni a medencefenéket, javítja a hólyagkontrollt, és fokozza Ön és partnere orgazmusát' - mondja Ross.
4. Orgazmusok> Advil
Millió és egy oka van annak, hogy rendszeresen orgazmussal kell rendelkeznie, kezdvehihetetlenül érzik magukat. De orvosi szempontból az a rendkívül kellemes érzés, amelyet akkor kap, amikor a nemi izmok összehúzódnak, valóban felszámolhatja az OTC fájdalomcsillapítás szükségességét.
'Az orgazmusok segítenek csökkenteni az esetleges fájdalmakat, például a menstruációs görcsöket, a fejfájást és az ízületi fájdalmakat' - mondja Ross. Ha nyomon követi a menstruációs ciklusait, és hajlamos a PMS-re, akkor az orgazmus az első menstruációs görcsök előtt még a megelőző ellátás legfőbb formája lehet.
Giphy 5. A szex segíthet elaludni
Az endorfinok és a prolaktin hormon kombinációja, amelyek a szex során felszabadulnak, és miközben orgazmusa van, együtt dolgoznak, hogy minden áldomásnál jobban elrabolják az álomországot. Ezek a hormonok ellazítják testét és elméjét, és feszültségmentes környezetet teremtenek, amely elősegíti a jobb alvást. 'Az orgazmus természetes altató' - mondja Ross.
6. A nem termékeny napokon a szex növelheti a teherbeesés esélyét
Ez nyilvánvalónak tűnik, nem igaz? De ha teherbe akar esni, a kutatások azt mutatják, hogy ugyanolyan fontos a szex a hónap azon napjain, amikor Önnemtermékeny.Kutatóka Kinsey Intézetben és az Indiana Egyetemen azt találták, hogy mivel a szex segít megerősíteni a nők immunrendszerét, olyan körülményeket teremt a méhben, amelyek vendégszeretőbbek a növekvő embrió számára - amit nem figyeltek meg olyan nőknél, akik nem voltak annyira szexuálisan aktívak.
'Valójában azt látjuk, hogy az immunrendszer válaszol egy társadalmi viselkedésre: szexuális tevékenységre' - mondta Tierney Lorenz, a Kinsey Intézet vendégkutatója. 'A szexuálisan aktív nők immunrendszere előre felkészült a puszta terhesség lehetőségére.'
7. Összetörni fogja szorongását és stresszét
Rossz napja volt az irodában? Borzalmasan megterhelő hónapja van általában? Lehet, hogy csábító eltalálni a happy hour-t, de a forró szexi kör sokkal többet fog tenni a hangulat és az általános mentális jólét érdekében.
'A bőr-bőrrel való érintkezés felszabadíthatja az oxitocint, becenevén a' simogató hormon ', amely csökkentheti a szorongást és elősegíti a közelség érzését' - mondja a szexterapeutaVanessa Marin. 'A szex miatt a párok nyugodtabbak és összekapcsolódóbbak lehetnek.'
Giphy 8. Ez egy hatékony anti-Ager
Kinek kell drága krémek? Egy 2013-ban közzétett tanulmányban Dr. David Weeks, az Egyesült Királyságban székhellyel rendelkező neuropszichológus 10 év alatt több mint 3500 emberrel osztotta meg nemi életéről készített interjúinak eredményeit. Őmegtalálthogy a rendszeres, egészséges szexuális életet élõ válaszadók hét évvel fiatalabbnak látszottak, mint azok, akik nem éltek szexet társukkal hetente kétszer-háromszor. (A hetek jóváírják az endorfinok szexuális felszabadulását, ami fokozza a keringést és csökkenti a stresszt, valamint az emberi növekedési hormon felszabadulását, amely elősegítheti a bőr rugalmasságát.)
amikor már nem szereti a házastársát
9. Fokozza az agyad erejét
Ha szüksége van egy kis agyfeltöltésre, ugorjon ágyba. A. - ban megjelent tanulmány Gerontológiai folyóiratok megállapította, hogy a szexuálisan aktív, idősebb felnőttek jobban teljesítettek a verbális folyékony és vizuális tesztekben, mint azok, akik nem voltak szexuálisan aktívak, valószínűleg a dopamin és az oxitocin felszabadulása miatt - mindkettő a kognitív funkció javulásával függ össze.
Kövesse a Redbookot az Instagramon.