A 21 legjobb alkalmazás az Élelmiszer Naplóhoz
Getty Images A fotók felvételétől a régimódi fakitermelésig ezek az ételnapló-alkalmazások segítenek elérni céljait.
Getty / 21 napos Fix TrackerGetty Images 21 napos Fix TrackerEz az alkalmazás segít nyomon követni, hogy mennyivel többet ehet minden nap a 21 Day Fix diéta során, amely az elfogyasztott anyagokat színkódolt ételcsoportokra és adagokra bontja. Az alkalmazás olyan funkciókkal is rendelkezik, amelyek segítenek nyomon követni az előrehaladást, például azt, hogy hány centit veszített el a diéta alatt. (Ingyenes; iTunes ésA Google Play)
Getty / Realized MobileGetty Images Keto diéta étkezési tervAz egyre népszerűbb kipróbálására gondolvaketogén étrendde nem tudja, hol kezdje? Ez az alkalmazás olyan étkezési terveket biztosít Önnek, amelyek a szénhidrát határain belül maradnak - így nem kell aggódnia a szénhidrátok nyomon követése miatt. Olyan, mintha dietetikus lenne a nap 24 órájában. (Ingyenes; iTunes)
Getty / Saját makrók +Getty Images Saját makrók +Legyen szó szénhidrátokról, fehérjékről vagy zsírokról, ha makrókat szeretne számlálni, ez az alkalmazás segít megtalálni a tökéletes lebontást. A Macro Coach nemcsak megmondja, mennyire van szüksége, de az alkalmazás vonalkódokat is beolvashat, hogy megtudja a sokféle étel táplálkozási tényeit. ($ 3; iTunes ésA Google Play)
legjobb fogyasztható szénhidrát
Emelkedj felHa ételekkel, fogyókúrával, testmozgással és testképpel küzd, akkor szüksége van erre az alkalmazásra. Nemcsak naplózhatja ételeit, hanem felveheti a helyet, kivel volt együtt, és hogyan érezte magát abban az időben. Önellenőrző házi feladat, a kognitív viselkedésterápia (CBT) sarokköve, és célja, hogy segítse az étkezési rendellenességekkel foglalkozó embereket. (Ingyenes; iTunes ésA Google Play)
FűtőértékA kalória három kategóriába (vörös, sárga és zöld) osztja az ételeket, majd adagméretekre osztja az egyszerű két kattintásos követést. Nincs szükség a túlzottan érintett adatbázisok átfésülésére az étkezés minden percének felírásához, a Calorific pedig az Ön adatait felhasználva kördiagramokat készít, amelyek megmutatják az ételválasztás egészséges és egészségtelen arányát, valamint a legjobb táplálkozási döntéseket a napszakban. . (Ingyenes; iTunes)
Diétás edzőmEz az alkalmazás célja, hogy segítse a felhasználókat az ételek ellenállásábanvágyakozás, kísértések, érzelmi evés, lustaság gyakorlása és egyéb kihívások. A magasság és a testsúly beprogramozásával az alkalmazásba megjelenítheti, hogyan néz ki most a teste ahhoz képest, hogy milyen lesz a célsúlya. (Ingyenes; iTunes ésA Google Play)
YazioAkár tervezisújt veszteni, izomzatot épít, vagy csak egészségesebbé akar válni, ez az alkalmazás segíthet abban. Használja a tevékenységek nyomon követésére és a napi étkezési napló kezelésére - a beépített vonalkód-leolvasó megkönnyíti az ételek gyors keresését és naplózását. (Ingyenes; iTunes ésA Google Play)
Lásd: Hogyan eszelAz Instagram térnyerése egy kulcsfontosságú tényre tanított minket: Az emberek imádják az ételek csattanását és megosztását. Ezzel az étkezési naplóval egy pillantással megtekintheti az aznapi összes étkezést, és arra kényszerít, hogy egészségesebb döntéseket hozzon. Az étkezés fényképezése arra ösztönzi Önt, hogy változtassa meg étkezési szokásait. Az étkezési emlékeztetők segítenek rendszeresen enni, és energikusabbnak érzi magát a nap folyamán. (Ingyenes; iTunes ésA Google Play)
Elveszít!Állítsa be a fogyás (vagy más egészség) célját, és veszítse el! rendelkezik egy könnyen használható eszközzel, amellyel nyomon követheti mindazt, amit eszik és csinál. Beolvashatja a vonalkódokat, kihívásokat állíthat maga elé, megoszthatja az ételeket, a recepteket és a haladást barátaival, és összekapcsolhatja fiókját más edzőeszközökkel és alkalmazásokkal, például lépésszámlálóval és vezeték nélküli mérlegekkel. (Ingyenes; iTunes ésA Google Play)
új piszkos táncos film szereplői
My Fitness PalMondja el a My Fitness Pal-nak aktuális súlyát, célsúlyát, magasságát, életkorát, aktivitási szintjét, tervezett edzéstervét és azt, hogy hány fontot szeretne leadni hetente, és ez segít a pályán maradni. Jegyezze be ételeit és vízfogyasztását a naplóba, kérjen támogatást és motivációt más felhasználóktól, és kövesse nyomon az edzéseit. Az alkalmazás előre be van töltve egy élelmiszer-adatbázissal, amely több mint kétmillió elemet tartalmaz, és emlékeztet az ételekre és receptekre, amikor naplózza őket. (Ingyenes; iTunes ésA Google Play)
ÉteljegyekAzoknak, akik szeretnek enni, a Foodnotes segítségével dokumentálhatja, rendszerezheti és megoszthatja, mit szeretne kipróbálni és mire szeretne emlékezni. A felhasználók csatlakozhatnak olyan emberekhez a világ minden tájáról, akik már használják az alkalmazást kedvenc étkezési élményeik mentése érdekében. (Ingyenes; iTunes)
MyNetDiaryÁllítsa be a fogyás célját, és a MyNetDiary segít egy könnyen kezelhető felületen nyomon követni az étel bevitelét, a méréseket és a tevékenységet. Felveheti a jegyzeteket, megoszthatja a frissítéseket a közösséggel és a közösségi hálózatokkal, és elegáns táblázatokban láthatja a haladást. Az olyan funkciók, mint az Élelmiszer-pontszám, jelzik az ételek viszonylagos egészségességét a többi ételhez képest, a Nappali fénypontok pedig lehetővé teszik, hogy megnézzék minden nap jót és rosszat, például emlékeztesse Önt, amikor kihagyja a reggelit. (60 USD / év;mynetdiary.com)
A legnagyobb étrend a születésed évében
mikor fogom tudni, hogy terhes vagyok
ÉtelnaplómAz Ételnaplóm holisztikusabb megközelítést alkalmaz a fogyás céljának elérése érdekében. Hét különböző módon lehet naplózni az ételt, és egy szakértő által összeállított 80 000 cikk-adatbázis, és akár fiókját is megoszthatja házastársával vagy barátjával, ígynapló receptek, amelyeket mindkettő gyakran készít. Az eszköz napi színkódolt táplálkozási összefoglaló jelentéseket kínál, és személyesen kiválasztott adatok felhasználásával saját grafikonokat állíthat össze. (Ingyenes a MyFoodDiary tagjai számára; myfooddiary.com)
KudolifeA személyre szabott étkezési terv-alkalmazás, a Kudolife összeköti Önt táplálkozási szakértőkkel, akik javasolják az Ön céljainak megfelelő étkezést, legyen szó fogyásról, jobb fitneszről vagy egy kicsit mindkettőről. (Ingyenes; iTunes ésA Google Play)
PukaPalEz egy szórakoztató és interaktív ételnaplózó alkalmazás: Táplálja Pukáját az étkezés dokumentálásával és a kedvenc ételek kedvelésével. Az alkalmazás heti javaslatokat ad, és jutalmat szerezhet az ismerősök megosztásáért és meghívásáért az alkalmazásba. (Ingyenes; iTunes)
MyPlateKeressen az adatbázisban több mint 625 000 ételből és 1500 fitnesz cikkből, hogy nyomon kövesse a napi kalóriabevitelt és égést. Nyomon követheti a kalóriákat az idő múlásával, beírhatja online étkezési naplójába, megnézheti az élő ételkövető alkalmazást az egész ország felhasználói számára, valamint kalória- és testmozgás szerinti bontásokat kaphat. (Ingyenes; iTunes)
MealLogger MealLoggerAkár diétázik, akár csak egészségesebb szeretne lenni, nyomon követheti mindazt, ami a testébe kerül, ha ételeit képekkel és leírásokkal rögzíti ezen az alkalmazáson. Visszajelzésért és támogatásért közvetlenül dolgozhat dietetikussal, táplálkozási szakemberrel vagy fitneszedzővel is. (Ingyenes; iTunes ésA Google Play)
Te ettél Te ettélÉlelmiszer-napló vezetése a YouAte-n ugyanolyan egyszerű, mint a mindennapok fényképezése. A kalóriákra való összpontosítás nélkül jobban szemügyre veheti a választásokat, és ha valóban segítenek elérni a céljait, vagy sem. (Ingyenes; iTunes)
amit a srácok hallani akarnak a barátnőiktől
Étkezz helyesen Étkezz helyesenA pontos adagok és kalóriák kiszámítása helyett az EatRightnak van egy másik célja: biztosítani, hogy kiegyensúlyozott étrenddel táplálja magát. Minden nap egy ellenőrzőlistával kezdődik, és miközben eszik, ételeit és harapnivalóit automatikusan ételcsoportokra bontják, így elérheti minden napi vitamin- és tápanyagcélját. (1,99 USD; iTunes)
GoMeals GoMealsSoha nem volt ilyen egyszerű meghozni az egészséges döntéseket útközben. A GoMeals segítségével könnyedén nyomon követheti, mit eszik - akár otthon, akár egy étteremben -, valamint a tevékenységi szintjét. És ha olyan állapotban van, mint a cukorbetegség, van egy szakasz, amely kifejezetten a vércukorszintjének nyomon követésére szolgál. (Ingyenes; iTunes ésA Google Play)
Fitokrácia makrók Fitokrácia makrókGondjai vannak a makrók nyomon követésével? Itt jön be a Fitokrácia. Akár izmosodni, akár fogyni akar, az egyszerű számláló lehetővé teszi, hogy minden elfogyasztott étkezéshez megadja a fehérje-, zsír- és szénhidráttartalmú makroelem-fogyasztást. (Ingyenes; iTunes)