Ezek az egészséges receptek a kedvenc gyorséttermeinek sovány változatai, de
útkevesebb kalória. És könnyen elkészíthetők otthon!
Galéria megtekintése 28.Fotók 
128-bólNe ezt rendelje:
Rubin keddi kaliforniai klub Quesadilla1344 kalória, 88 gramm zsír Őrült, de igaz: A rubin keddi szörnyetkezés több zsírt tartalmaz, mint 24 szalonnacsík.
kettő28-bólEdd meg ezt:
Redbook's Chicken Quesadilla szalonnával772 kalória, 31 gramm zsír Az emberek szeretik a rubin keddi quesadillát, de sok zsír és kalória van benne. A mieink helyet hagynak egy sörnek!
Szerezd meg a receptet 
BC fotózás 328-bólNe ezt rendelje:
Anya ricotta húsgombócai és spagetti bolognesével a romanói Macaroni Grillből1190 kalória, 19 gramm telített zsír
Hector Sanchez 428-bólEdd meg ezt:
Redbook spagetti és húsgombóc662 kalória, 3 gramm telített zsír A fő kalóriákat és zsírt csökkentettük a Macaroni Grill ételéből, ha sovány pulykát cseréltünk marhahúsra és sertéshúsra.
Szerezd meg a receptet. 
5.28-bólNe ezt rendelje:
Vörös Homár Homár Nachos1090 kalória, 64 gramm zsír
Tina Rupp 6.28-bólEdd meg ezt:
REDBOOK'S Homár Nachos564 kalória, 18 gramm zsír Javasoljuk, hogy ossza szét a nachóinkat, de még akkor is, ha megeszi az egész tányért, 526 kalóriát és 46 gramm zsírt spórol meg magának, összehasonlítva a Red Lobster's Lobster Nachos-szal, amely 1090 kalóriát és 64 grammot tartalmaz zsír.
Szerezd meg a receptet. 
728-bólNe ezt rendelje:
Applebee ropogós narancsos csirkéje1550 kalória, 58 gramm zsír
Tina Rupp 8.28-bólEdd meg ezt:
A REDBOOK narancssárga csirke547 kalória, 13 gramm zsír Az adagunk akkora, mint az övék, de 1000 kalóriával kevesebb és 75 százalékkal kevesebb zsír van benne. Hidd el nekünk, nem fog hiányozni a zsíros ünnep.
Szerezd meg a receptet. 
9.28-bólNe ezt rendelje:
Boston Market cukrászsütemény felső csirke fazék torta800 kalória, 48 gramm zsír A Boston Market vajbombájában több zsír van, mint 13 szalonnacsíkban.
Hector Sanchez 10.28-bólEdd meg ezt:
REDBOOK csirkés fazék pite425 kalória, 15 gramm zsír Gotta love csirke edény pite! A mieink kényelmet nyújtanak, kevesebb zsírral és kalóriával, mint a Boston Market verziója.
Szerezd meg a receptet. 
tizenegy28-bólNe ezt rendelje:
A sajttorta gyár meleg almás ropogós1490 kalória, 50 gramm telített zsír A sajttorta-gyár almás ropogója több kalóriát tartalmaz, mint öt Snickers-rúd.
Steve Giralt 12.28-bólEdd meg ezt:
A REDBOOK meleg alma ropogós532 kalória, 5 gramm telített zsír Ki nem szereti az almás ropogót? A miénk ugyanolyan vajas-édes, mint a Sajttorta Gyáré, de 958 kalóriát spórol meg Önnek!
Szerezd meg a receptet. 
13.28-bólNe ezt rendelje:
A California Pizza Kitchen Waldorf csirkesaláta kéksajt öntettel1561 kalória, 31 gramm telített zsír
Erős öntet, sajt és édesített dió teszi ezt a salátát kalórikusabbá, mint egy CPK Meat Cravers pizza! 
1428-bólEdd meg ezt:
REDBOOK csirke Waldorf saláta599 kalória, 8 gramm telített zsír Az öntet zsírtalan íróból készül, és a diót egy kis mézzel sütjük a zsír levágására.
Szerezd meg a receptet. 
tizenöt28-bólNe ezt rendelje:
Chevys Quesadilla1790 kalória, 126 gramm zsír
Az éttermi quesadillákat gyakran túlzsúfolják sajttal, olajban sütik, és hatalmas, frizbi méretű tortillákon készítik. 
16.28-bólEdd meg ezt:
REDBOOK Garnéla és Rák Quesadilla431 kalória, 23 gramm zsír A még mindig nagyvonalú változatunk csaknem egy egész napos kalória-megtakarítást jelent! Szerezd meg a receptet.
17.28-bólNe ezt rendelje:
Az IHOP Országos Omlettje1140 kalória, 80 gramm zsír
Steve Giralt 18.28-bólEdd meg ezt:
REDBOOK kiadós omlettje468 kalória, 27 gramm zsír 672 kalóriát és 53 gramm zsír eltűnik, ha pulyka sonkát használunk, és a tojás felét tojásfehérjére cseréljük. Soha nem fog hiányozni nekik.
Szerezd meg a receptet. 
19.28-bólNe ezt rendelje:
Chili csont nélküli Buffalo Wings-je1170 kalória, 72 gramm zsír A Chili előételének súlya a kalória több mint kétszerese, és megháromszorozza a változatunk zsírját. Büntetés!
Andrew McCaul húsz28-bólEdd meg ezt:
REDBOOK csont nélküli Buffalo csirke552 kalória, 24 gramm zsír Bivalyszárnyakat megehet - és meg is kell - ennie! Mert szereted őket, és a miénk olyan ízű, mint a chili, a kalória felével.
Szerezd meg a receptet. 
huszonegy28-bólNe ezt rendelje:
Cinnabon Caramel Pecanbon1 080 kalória 50 gramm zsír Egy masszív Cinnabon Pecanbon több kalóriát tartalmaz, mint egy negyed sajtos sajt
ésnagy krumplirend.
Lara Robby / D stúdió 22.28-bólEdd meg ezt:
REDBOOK karamellás pekándió ragacsos zsemle372 kalória, 15 gramm zsír Ehetne
kettőés még mindig 30 százalékkal kevesebb kalóriát vesz fel, mint a Cinnabon Pecanbon.
Szerezd meg a receptet. 
2. 328-bólNe ezt rendelje:
A határon található Dos XX Fish Tacos tál krémes vörös chilei mártással2330 kalória, 147 gramm zsír
Poulosszal 24.28-bólEdd meg ezt:
REDBOOK's Fish Tacos753 kalória,
21 gramm zsír A mieink ugyanolyan ropogósak (igen, sültek), mint a határon, de a kalóriák harmadával. Szerezd meg a receptet. 
2528-bólNe ezt rendelje:
Joe's Crab Shack Pasta-laya1820 kalória, 94 gramm zsír Az emberek szeretik a jambalaya tésztát a Joe's Crab Shackben, de ez egy kalória-ünnep.
Jonny vitéz 26.28-bólEdd meg ezt:
REDBOOK Garnéla és Andouille Kolbász Jambalaya643 kalória, 17 gramm zsír Lélek étel egészséges! Készítsd el a változatunkat egy soványabb Mardi Gras számára.
Szerezd meg a receptet. 
27.28-bólNe ezt rendelje:
T.G.I. A pénteki toszkán spenótmártás1080 kalória, 70 gramm zsír
Andrew McCaul 28.28-bólEdd meg ezt:
REDBOOK spenót és articsóka mártogatós327 kalória, 11 gramm zsír A receptünkkel ugyanannyi tejszínes spenótmártást kap (egy teljes csésze!), De többet takaríthat meg, mint egy Big Mac kalória és zsír.
Szerezd meg a receptet.
Ezek az egészséges receptek a kedvenc gyorséttermeinek sovány változatai, deútkevesebb kalória. És könnyen elkészíthetők otthon! 
Ne ezt rendelje:Rubin keddi kaliforniai klub Quesadilla1344 kalória, 88 gramm zsír Őrült, de igaz: A rubin keddi szörnyetkezés több zsírt tartalmaz, mint 24 szalonnacsík. 
Edd meg ezt:Redbook's Chicken Quesadilla szalonnával772 kalória, 31 gramm zsír Az emberek szeretik a rubin keddi quesadillát, de sok zsír és kalória van benne. A mieink helyet hagynak egy sörnek!Szerezd meg a receptet 
BC fotózás Ne ezt rendelje:Anya ricotta húsgombócai és spagetti bolognesével a romanói Macaroni Grillből1190 kalória, 19 gramm telített zsír 
Hector Sanchez Edd meg ezt:Redbook spagetti és húsgombóc662 kalória, 3 gramm telített zsír A fő kalóriákat és zsírt csökkentettük a Macaroni Grill ételéből, ha sovány pulykát cseréltünk marhahúsra és sertéshúsra.Szerezd meg a receptet. 
Ne ezt rendelje:Vörös Homár Homár Nachos1090 kalória, 64 gramm zsír 
Tina Rupp Edd meg ezt:REDBOOK'S Homár Nachos564 kalória, 18 gramm zsír Javasoljuk, hogy ossza szét a nachóinkat, de még akkor is, ha megeszi az egész tányért, 526 kalóriát és 46 gramm zsírt spórol meg magának, összehasonlítva a Red Lobster's Lobster Nachos-szal, amely 1090 kalóriát és 64 grammot tartalmaz zsír.Szerezd meg a receptet. 
Ne ezt rendelje:Applebee ropogós narancsos csirkéje1550 kalória, 58 gramm zsír 
Tina Rupp Edd meg ezt:A REDBOOK narancssárga csirke547 kalória, 13 gramm zsír Az adagunk akkora, mint az övék, de 1000 kalóriával kevesebb és 75 százalékkal kevesebb zsír van benne. Hidd el nekünk, nem fog hiányozni a zsíros ünnep.Szerezd meg a receptet. 
Ne ezt rendelje:Boston Market cukrászsütemény felső csirke fazék torta800 kalória, 48 gramm zsír A Boston Market vajbombájában több zsír van, mint 13 szalonnacsíkban. 
Hector Sanchez Edd meg ezt:REDBOOK csirkés fazék pite425 kalória, 15 gramm zsír Gotta love csirke edény pite! A mieink kényelmet nyújtanak, kevesebb zsírral és kalóriával, mint a Boston Market verziója.Szerezd meg a receptet. 
Ne ezt rendelje:A sajttorta gyár meleg almás ropogós1490 kalória, 50 gramm telített zsír A sajttorta-gyár almás ropogója több kalóriát tartalmaz, mint öt Snickers-rúd. 
Steve Giralt Edd meg ezt:A REDBOOK meleg alma ropogós532 kalória, 5 gramm telített zsír Ki nem szereti az almás ropogót? A miénk ugyanolyan vajas-édes, mint a Sajttorta Gyáré, de 958 kalóriát spórol meg Önnek!Szerezd meg a receptet. 
Ne ezt rendelje:A California Pizza Kitchen Waldorf csirkesaláta kéksajt öntettel1561 kalória, 31 gramm telített zsírErős öntet, sajt és édesített dió teszi ezt a salátát kalórikusabbá, mint egy CPK Meat Cravers pizza! 
Edd meg ezt:REDBOOK csirke Waldorf saláta599 kalória, 8 gramm telített zsír Az öntet zsírtalan íróból készül, és a diót egy kis mézzel sütjük a zsír levágására.Szerezd meg a receptet. 
Ne ezt rendelje:Chevys Quesadilla1790 kalória, 126 gramm zsírAz éttermi quesadillákat gyakran túlzsúfolják sajttal, olajban sütik, és hatalmas, frizbi méretű tortillákon készítik. 
Edd meg ezt:REDBOOK Garnéla és Rák Quesadilla431 kalória, 23 gramm zsír A még mindig nagyvonalú változatunk csaknem egy egész napos kalória-megtakarítást jelent! Szerezd meg a receptet. 
Ne ezt rendelje:Az IHOP Országos Omlettje1140 kalória, 80 gramm zsír 
Steve Giralt Edd meg ezt:REDBOOK kiadós omlettje468 kalória, 27 gramm zsír 672 kalóriát és 53 gramm zsír eltűnik, ha pulyka sonkát használunk, és a tojás felét tojásfehérjére cseréljük. Soha nem fog hiányozni nekik.Szerezd meg a receptet. 
Ne ezt rendelje:Chili csont nélküli Buffalo Wings-je1170 kalória, 72 gramm zsír A Chili előételének súlya a kalória több mint kétszerese, és megháromszorozza a változatunk zsírját. Büntetés! 
Andrew McCaul Edd meg ezt:REDBOOK csont nélküli Buffalo csirke552 kalória, 24 gramm zsír Bivalyszárnyakat megehet - és meg is kell - ennie! Mert szereted őket, és a miénk olyan ízű, mint a chili, a kalória felével.Szerezd meg a receptet. 
Ne ezt rendelje:Cinnabon Caramel Pecanbon1 080 kalória 50 gramm zsír Egy masszív Cinnabon Pecanbon több kalóriát tartalmaz, mint egy negyed sajtos sajtésnagy krumplirend. 
Lara Robby / D stúdió Edd meg ezt:REDBOOK karamellás pekándió ragacsos zsemle372 kalória, 15 gramm zsír Ehetnekettőés még mindig 30 százalékkal kevesebb kalóriát vesz fel, mint a Cinnabon Pecanbon.Szerezd meg a receptet. 
Ne ezt rendelje:A határon található Dos XX Fish Tacos tál krémes vörös chilei mártással2330 kalória, 147 gramm zsír 
Poulosszal Edd meg ezt:REDBOOK's Fish Tacos753 kalória,21 gramm zsír A mieink ugyanolyan ropogósak (igen, sültek), mint a határon, de a kalóriák harmadával. Szerezd meg a receptet. 
Ne ezt rendelje:Joe's Crab Shack Pasta-laya1820 kalória, 94 gramm zsír Az emberek szeretik a jambalaya tésztát a Joe's Crab Shackben, de ez egy kalória-ünnep. 
Jonny vitéz Edd meg ezt:REDBOOK Garnéla és Andouille Kolbász Jambalaya643 kalória, 17 gramm zsír Lélek étel egészséges! Készítsd el a változatunkat egy soványabb Mardi Gras számára.Szerezd meg a receptet. 
Ne ezt rendelje:T.G.I. A pénteki toszkán spenótmártás1080 kalória, 70 gramm zsír 
Andrew McCaul Edd meg ezt:REDBOOK spenót és articsóka mártogatós327 kalória, 11 gramm zsír A receptünkkel ugyanannyi tejszínes spenótmártást kap (egy teljes csésze!), De többet takaríthat meg, mint egy Big Mac kalória és zsír.Szerezd meg a receptet.