Hogyan javítsunk ki egy profiként széteső kapcsolatot

Egy ideje nem tudod lerázni ezt a szörnyű érzést, miszerint a románcod durva foltban van. Úgy érzed, minden a dombról lefelé halad, és az egyetlen dolog, amit szeretnél, az az, hogy rájöjj, hogyan lehet helyrehozni a széteső kapcsolatot.

Nos, hadd mondjam el, hogy nem te vagy az egyetlen boldogtalan kapcsolatban. Valójában a legtöbb házasság és hosszú távú kapcsolat átment egy ilyen típusú válságon.

Néhány ilyen pár elvált, míg néhányuknak sikerült megmentenie kapcsolatukat. Egyesek úgy tekintettek erre, mint az útjuk végére, míg mások nem másnak, mint egy zökkenőnek az úton.

Szóval, mit csináltak az utóbbiak másképp? Használtak valami különleges bűvésztrükköt, ami segített kijutni a bajból? Nos, követték ezt a lépésről lépésre szóló útmutatót.

Ha te és a SO-d is így teszel, akkor megígérem, hogy soha nem fog azon töprengeni, hogyan lehet helyrehozni azt a kapcsolatot, amely már egyszer szétesik, mert a tiéd erősebb lesz, mint valaha.

Hogyan lehet helyrehozni egy széteső kapcsolatot 17 egyszerű lépésben

Figyelmeztetlek: egyik lépés sem könnyű. A változások nem jönnek egyik napról a másikra, és ezen az egész folyamaton át kell esni, mielőtt jelentős előrelépést észlel.

Ennek ellenére a jó hír az, hogy a fény az alagút végén közelebb van, mint gondolnád. Ígérem: van remény, és megjavítod a kapcsolatodat, ha tényleg ezt akarod.

A dolgok nem változnak érted – neked kell változnod értük.

Mindenekelőtt egy dolgot kell tisztán lennünk: a dolgok nem kerülnek a helyükre csak úgy, ha nem teszel semmit.

Végül is a románcod sem szakadt el sehonnan. Akár tetszik, akár nem, te és a partnered keményen dolgoztál, hogy elpusztítsd. Nos, itt az ideje megfordítani a folyamatot.

Figyelmeztetlek: nincs csodálatos módja annak, hogy minden sebedet begyógyítsa.

Ehelyett sok energiát, időt és idegeket kell befektetnie, mielőtt választ kap arra a kérdésre, hogyan lehet helyrehozni egy széteső kapcsolatot.

Megéri?

Mielőtt bármit tennél, tedd fel magadnak a legfontosabb kérdést: Megéri-e küzdeni érte ezért a szerelemért?

Megéri a kapcsolatod ezt a sok fáradságot? Vagy jobb, ha időben elengedjük?

Tudom, hogy ezt nehéz beismerni, de néha minden erőfeszítésed értelmetlen. Néhány dolog javíthatatlanul elromlott.

Ha ez a helyzet a romantikával, talán jobb, ha feladja. Összpontosítson önmaga gyógyítására, és tegyen meg mindent a továbblépésért.

Másrészt, ha úgy döntesz, hogy megéri küzdeni, készülj fel egy életed csatájára. De attól, hogy nehéz, még nem lehetetlen.

Összetartozás

Természetesen ez azt jelenti, hogy te és a másik féled együtt vagytok ebben.

Semmi értelme annak, ha az egyik ember mindent megtesz azért, hogy megmentse a kapcsolatot a széteséstől, miközben a másik békésen ül, mintha semmi baja nem lenne.

Ne hozz állandó döntéseket átmeneti érzések alapján.

Mindannyian impulzívak vagyunk időről időre. Fogadok, hogy pontosan tudod, miről beszélek.

A barátod vagy barátnőd idegesít téged, és beteg vagy a viselkedésükből. Tehát automatikusan rossz szemszögből nézel mindent.

A harag eluralkodik rajtad, és olyan dolgokat mondasz, amiket nem gondolsz komolyan, például gyűlöllek, vagy soha nem bocsátok meg. Vitaba keveredsz velük, sértegetitek egymást, sőt kiviharoztok a teremből.

Ebben a pillanatban nem látod a kiutat. Nem látod a fényt az alagút végén, és azonnal azt gondolod, hogy jobban jársz e személy nélkül.

Tehát olyan döntéseket hoz, amelyeket később megbán – és a KÉT-e sem más.

Mindketten tartós döntéseket hoztok átmeneti érzések alapján. Persze később, amikor látja, hogy túlreagálta, helyre akarja tenni a dolgokat.

Következésképpen egy véget nem érő körben találja magát, amely nem ad lehetőséget arra, hogy lehűtse a fejét, mielőtt bármilyen mozdulatot tenne.

Gondold át

Éppen ezért a legjobb választás, ha mindent egy mérlegre teszünk. Várja meg, amíg az egész helyzet megnyugszik, aludja el a dolgokat, és tegyen meg mindent, hogy a lehető legrealisztikusabb legyen.

Néha a dolgok nem tűnnek olyan szörnyűnek, mint régen, ha adsz neki egy kis időt. Bízzon bennem: időtávból minden megoldhatónak tűnik.

Tanítsd meg az agyadat, hogy figyelmen kívül hagyja az impulzivitást. Ne feledd: te vagy a saját gondolataid és érzéseid ura – ez nem fordítva.

Ha mást nem, próbáljon meg egy szünet gombot megnyomni minden olyan műveletnél, amely nem igényel azonnali figyelmet. Legalább 24 órát adj magadnak, mielőtt cselekedne.

Ne felejtse el, hogy a most meghozott döntései valószínűleg hatással lesznek élete hátralévő részére. Tehát ügyeljen arra, hogy bölcsen válasszon.

Azonosítsa a mérgező kapcsolati viselkedési mintákat.

Mielőtt választ kapna arra a kérdésre, hogy hogyan lehet helyrehozni egy tönkremenő kapcsolatot, fel kell tennie magának a kérdést, hogy mi hozott ide téged és a barátodat vagy barátnődet.

Nem arról van szó, hogy egy reggel felébredtek, és úgy döntöttetek, hogy a románcotok lefelé halad. Igen, lehet, hogy erre hirtelen rájöttél, de az igazság az, hogy ez egy olyan folyamat, amely már egy ideje eleveníti a kapcsolatodat.

Sőt, senki sem jelent meg a küszöbén, és nem hozta el Önt és egyéb jelentős problémáit. Ti ketten létrehoztátok ezt a zűrzavart, és csak ti vagytok felelősek a probléma megoldásáérttoxikus kapcsolata lehető legjobb módon.

Nos, itt az ideje, hogy azonosítsa azokat a dolgokat, amelyek idehoztak. Szánjon egy kis időt arra, hogy átgondolja és elemezze kapcsolatát a velejéig.

Mi a baj? Mikor volt az a pillanat, amikor a dolgok elkezdtek lefelé menni? Ez így volt a kezdetektől fogva? Vagy ti ketten valamilyen okból különváltatok?

Ha ezt megállapítod, jó úton jársz. Most pedig boncolgassa a kapcsolatát attól a pillanattól kezdve.

Van köztetek valami kibékíthetetlen ellentét? Van valami, amit úgy tűnik, nem tudtok megbocsátani egymásnak?

Viselkedési napló

Próbáljuk meg ezt: írjunk naplót. De ez egy speciális naplótípus, ahol nem te vagy a főszereplő.

Ehelyett a partnered a főszereplő. Minden este lefekvés előtt írd le azokat a dolgokat, amelyek a másik fél viselkedésével kapcsolatban zavartak.

Ne légy kicsinyes, és ne írj le néhány dolgot lényegtelennek csak azért, mert attól félsz, hogy nem értenek meg.

Írd le minden alkalommal, amikor érzelmileg elhanyagoltnak, alulértékeltnek, tiszteletlennek és nem szeretettnek érzik magukat.

Írd le minden szavukat és cselekedetüket, ami zavar téged. Természetesen ez mindkét irányban érvényes, így a barátod és a barátnőd ugyanazt a viselkedési naplót fogja írni rólad.

Ne feledje, hogy ezek nem vádak. Nem ítélitek el egymást a mozdulataitok miatt: csak kimondjátok azokat a dolgokat, amelyek az adott pillanatban bántanak.

Egy idő után (lehet egy hét vagy egy teljes hónap – ez rajtad múlik), olvassa el újra a naplóját. Mik azok a dolgok, amelyeket most butaságnak találsz, és melyek azok, amelyek még mindig zavarnak?

Ez az egyetlen módja annak, hogy meghatározzuk valakinek a viselkedési mintáit: olyan dolgokat, amelyeket mindketten folytatnak. És ez az első lépés a mérgező ciklus megszakítása felé.

Értsd meg, hogy a rutinban való elakadás halálos.

Nézd, senki sem várja el tőled, hogy a kapcsolatod kezdete óta ugyanazokat a pillangókat érezd, miután éveket együtt töltöttél. Ehelyett a kezdeti izgalom valami mássá változott.

Tisztelet, bizalom, nyugalom és összetartozás érzése lett belőle, ami sokkal erősebb, mint a szerelem.

Mindazonáltal ez nem jelenti azt, hogy hagynod kell, hogy a kapcsolatod egy kerékvágásba kerüljön. A rutinba való beleragadás minden kapcsolatra halálos, ez alól a tied sem kivétel.

Minden együtt töltött nap nagyjából ugyanaz. Nincs izgalom, és már semmi sem lephet meg.

Tehát természetes, hogy unatkozik. Ezt a tablettát nehéz lenyelni, de az igazság az, hogy vannak esetek, amikor rosszul vagy a partneredtől. Nem bírod nézni őket, és minden, amit tesznek vagy mondanak, pokolian idegesít.

Annak ellenére, hogy ez meglehetősen riasztó, ez nem olyan dolog, amit ne lehetne javítani.

Egymás természetesnek vétele

Az első hiba, amit mindketten elkövettek, hogy természetesnek tartottátok egymást. Nem azt mondom, hogy állandó félelemben kell élned.

Folyamatosan félni attól, hogy elveszíted a kedvesed, és arra várni, hogy bármelyik pillanatban elmenjen, minden, csak nem egészséges.

Ennek ellenére az sem jó, ha túl biztosak vagyunk egymásban. Felejtsd el azt a gondolatot, hogy a SO ott lesz, bármit is csinálsz.

Egymásra számítani egy dolog, de az egészen más, ha biztos vagy abban, hogy úgy bánhatsz a partnereddel, ahogy szeretnéd, és a világon semmi sem űzheti el őket magadtól.

Végül is, ha ez a válság a kapcsolatodban nem mutatta meg, milyen veszélyekkel jár, ha valakit természetesnek veszel, akkor nem tudom, mi fog. Itt az utolsó idő, hogy kiszakadj belőle, és mindent megtesz a kapcsolatod életben tartásáért.

Gyújtsa fel a dolgokat

Félreértés ne essék: ez nem arra való felhívás, hogy féltékennyé tegye a barátját vagy a barátnőjét. Nem így látják, mit veszíthetnek.

Ne feledd, hogy több vagy, mint szobatársak és barátok – egyben szerelmesek is vagytok.

Melegítsd fel a dolgokat a hálószobában, indulj el egy kalandba, kezdj el újra randevúzni – bármi segít újraéleszteni azt a szikrát, ami már rég elmúlt.

A büszkeség mindent elvesz tőled, és nem hagy semmiben.

Nem számít, mennyire szereted a másikat, mindig magadat kell az első helyre tenni az életedben. Ez azt jelenti, hogy önméltóságának és önbecsülésének mindig a részednek kell maradnia.

Méltóság kontra büszkeség

Mindazonáltal kérjük, ne feledje, hogy alapvető különbség van az önméltóság és a büszkeség között. Egy dolgot tisztázzunk: egyetlen kapcsolat sem ér fel arra, hogy feláldozza a méltóságát.

Ez azt jelenti, hogy soha ne könyörögj valakinek a szeretetéért vagy figyelméért. Ez azt jelenti, hogy nem szabad megengednie, hogy a KI semmilyen módon megalázzon vagy bántalmazzon.

De a büszkeség valami más, különösen, ha túlzott. Valójában tudod, hogyan mondják: A büszkeség mindenbe fog kerülni, és semmitől sem marad el. Ne feledje, hogy a büszkeség a lehető leghosszabb távolság két ember között.

Szóval kérlek felejtsd el. Ha párkapcsolatban élsz, teljesen mindegy, hogy ki tette meg az első lépést a megbékélés felé. Nem számít, ki kezdeményezte az első hívást vagy küldte az első szöveget.

Ne feledje, hogy megpróbálja kitalálni, hogyan lehet helyrehozni a széteső kapcsolatot. Úgy döntöttél, hogy harcolsz ezért a románcért, igaz? Nos, most már egészen be kell menned.

Még egyszer mondom, ebben neked és a SO-nak együtt kell lennie. Több mint elég, ha egy ember egója nagyobb, mint a szíve, és minden kudarcot vall.

Soha ne felejtsd el, hogy itt nem harcolsz egymás ellen. Közös a célotok, és közös erőkkel kell felé haladnotok.

Az egészséges határok az öngondoskodás részét képezik.

Most, hogy felismertük annak fontosságát, hogy önmaga legyen az első helyen, beszéljünk az egészséges határok megállapításáról és fenntartásáról.

Igen, te és a kedvesed egy tárgy és egy csapat vagytok, de ez nem jelenti azt, hogy bármelyikőtök is megszűnt különálló személyként létezni.

Mik a határok egy kapcsolatban?

Mielőtt felállítaná őket, mindenekelőtt tisztában kell lennie azzal, hogy mik az elfogadható határok egy kapcsolatban.

Például, ha azt szeretné, hogy a partnere telefonján keresztül menjen, amikor csak úgy érzi, de ők ezt a személyes határaik tiszteletben tartásának példáját látják, akkor kettőtöknek van egy problémája.

Biztos vagy benne, hogy titkolnak valamit előled. Másrészt ezt a magánéletük megsértésének tekintik, és olyasmit, amit nem hajlandók megengedni.

Számos példa van, de lefogadom, hogy látja, merre tartok.

Az egyik legnagyobb probléma a párok között, hogy nem szabják meg időben ezeket a határokat. Zavarja valami, amit partnere csinál, de nem hajlandó időben foglalkozni a kérdéssel.

Pontosan ezért kell újragondolnia az üzletet megszakítókat. Légy őszinte önmagaddal és a SO-val, és egyenesen mondd el nekik, melyek azok a dolgok, amelyeket nem fogsz eltűrni.

A személyes meggyőződéseiről beszélünk, amelyekbe nem szeretné, hogy beavatkozzanak?

A barátaiddal töltött időről? Arról, hogy mennyi ellenőrzést gyakoroltok egymás élete felett?

A választás a tiéd. Akárhogy is, az a döntő, hogy tisztában legyen ezekkel a határokkal, beleértve azt is, hogy miért fontosak számodra, és végül, hogy tartsd tiszteletben őket.

Az őszinteség az intimitás legmagasabb formája.

Sok kapcsolati edző és terapeuta szerint a legtöbb pár folyamatosan hazudik egymásnak.

Nem az olyan hatalmas dolgokról beszélek, mint az, hogy párhuzamos életeket élsz, vagy évekig úgy teszel, mintha nem lennél, csak azért, hogy lenyűgözd a másikat.

Apró, fehér hazugságokról beszélek, amelyeket a legtöbbünk elfogadhatónak tart. Természetesen itt is van kettős mérce.

Valljuk be: semmi kivetnivalót nem lát abban, ha azt mondja a SO-nak, hogy a barátai házában vagy, miközben ti ketten elmentek szórakozni.

Végül is nem mintha bármi rosszat tennél.

Nem fogsz hülyéskedni a hátuk mögött – ez egyszerűen így egyszerűbb.

Nem kell magyarázkodnia, és nem kell részleteznie a tartózkodási helyét. Nem lesznek féltékenyek, és remek éjszakád lesz a barátoddal.

Milyen károkat okozhat? De fordítsuk meg egy kicsit az asztalokat.

Megtennéd, ha elmondanák neked ezt a kis hazugságot? Megértené, vagy feldühítene? Biztos vagyok benne, hogy mindannyian tudjuk a választ.

Ezért, ha azon töpreng, hogyan lehet helyrehozni egy széteső kapcsolatot, a válasz a következő: Kezdje azzal, hogy teljesen őszinte legyen.

Nem, ez nem jelenti azt, hogy meg kell mondanod a SO-nak, hogy szörnyen néznek ki abban az új ingben, amit vásároltak. Ne feledje: az őszinteség nem jogosítja fel valakit megsérteni.

Ehelyett egy egészséges kapcsolat alapjául szolgál. Növeli a bizalmat köztetek és csökkenti a vitákat.

Végül is mi értelme van hazudni? Előbb-utóbb minden a felszínre úszik, úgyhogy higgyétek el: sosem kifizetődő.

Légy nyitott az érzelmeidre

Ennek ellenére a forgatókönyvedben a legfontosabb dolog, amiben őszintének kell lenned, az az érzéseid.

Ha megtévesztésre alapozva kezdi újjáépíteni kapcsolatát – biztosíthatom, hogy itt nem lesz happy end.

Bízzon bennem: érzelmei kifejezése nem tesz gyengévé. Ehelyett azt jelenti, hogy elég erős vagy ahhoz, hogy szembeszállj mindegyikkel, beleértve azokat is, akiket nem szeretsz.

Másrészt az elfojtott érzelmek óriási problémát jelenthetnek.

Ezért, ha valami miatt ideges vagy, ne próbáld titkolni azzal, hogy minden tökéletes rendben van. Ha szomorú vagy dühös, legyen világos, mert ez az egyetlen módja annak, hogy megoldja a problémáit.

Ha a SO-d olyasmit tett, amivel összetörte a szívedet, ne tégy úgy, mintha kemény lennél, és ne csinálj úgy, mintha nem lenne nagy ügy.

A kommunikáció a híd a zűrzavar és a világosság között.

Alapvetően az őszinteség valami sokkal nagyobb része: az érett kapcsolati kommunikáció.

Nem számíthat arra, hogy szeretetteljes kapcsolata lesz, amely egy időn belül nem fog újra szétesni, hacsak nem kezd el először a kommunikációján dolgozni.

De ne felejtse el, hogy a kommunikációnak mindig mindkét irányban kell történnie. Ez azt jelenti, hogy nem számíthat olyan helyzetre, amikor mindent maga beszél. Ehelyett jó hallgatónak is kell lenni.

A lényeg az, hogy az elsődleges cél az kell, hogy legyen, hogy kifejezze igényeit, vágyait és érzéseit a másik személy felé, és fordítva. Bízz bennem: ez az egyetlen módja annak, hogy mindketten megkapjátok, amit szeretnétek ettől a kapcsolattól.

Egy dolgot tisztázzunk: a SO-d nem gondolatolvasó. Nem érdekel, mióta vagytok együtt, vagy mennyire várod el, hogy ismerjenek.

megunta, hogy férjhez megy a férjemmel

Nem érthetik meg, mit akarsz, hacsak nem mondod el nekik egyenesen. Tudom, hogy nagyon romantikus lenne, ha pontosan abban a pillanatban felelnének meg az Ön igényeinek, ahogyan szeretné, de ez ritkán történik meg.

Biztosíthatlak, hogy nem szánalmas kérni valamit. Nem azt mondom, hogy itt könyörögj figyelemért és szeretetért.

Ennek ellenére, ha érzelmileg elhanyagoltnak érzi magát, ezt verbalizálnia kell. Lefogadom, hogy a párodnak fogalma sincs róla.

Például azt szeretné, ha a SO több minőségi időt töltene Önnel. Ebben az esetben két lehetőség közül választhat.

Az egyik az, hogy csendes kezelést adunk nekik. Tessék, megsértődik, hogy nem hiányzol, és nem szánnak rád többet az idejükből.

Eleinte figyelmen kívül hagyod a kapcsolati problémádat. De később, amikor ez egyre jobban kezd zavarni, úgy döntesz, hogy megkóstolod a saját gyógyszerüket.

Amikor legközelebb felkér, elmondja nekik, hogy elfoglalt. Ugyanúgy kezdesz velük bánni, mint veled.

Ez minden bizonnyal megtanítja nekik a leckét. Végül is mi tudná jobban értékelni a jelenlétedet, mint a hiányod érzékelését?

Nem hazudok neked: vannak helyzetek, amikor ez működik. De ez csak éretlen embereknél hatékony, és még akkor is, ha megkapod, amit akarsz – ez a fajta dinamika nem fenntartható.

Biztosan töprenghet, mi lehet itt a baj? Nos, mindketten a rosszindulatú és elmejátékok végtelen körének csapdájába esnek.

Másrészt megvan ez a vad ötletem. Ahelyett, hogy mindent megtennepasszív agresszív, gyerekes játékokba keveredve vagy csendes kezelésben részesíted őket, miért nem mondod el egyszerűen a párodnak, hogy mi bánt?

Őrült, mi? Fogadok, hogy mindent megpróbáltál, kivéve ezt.

Tartsa életben a romantikát.

Amikor azon töpreng, hogyan lehetne helyrehozni egy széteső kapcsolatot, elfelejt egy lényeges dolgot: itt egy romantikus kapcsolatról beszélünk.

Nem tanácsot keresel, hogyan hozd rendbe a dolgokat a testvéreddel, a szüleiddel vagy a legjobb barátoddal – szeretnéd magad mellett tartani a szeretődet.

Nos, ha azok közé a párok közé tartozol, akik nevetnek a romantikán, akkor még hosszú út áll előtted. Végtére is, ti ketten évek óta együtt vagytok, és hosszú távú kapcsolatban vagytok.

Mi értelme van a barátnődnek virágokat szedni a semmiből?

Nem lenne hülyeség a barátodnak szív alakú palacsintát csinálni reggelire? Nem gyerekes elmesélni a SO-nak egy romantikus szerelmi esti mesét?

Nos, amíg így gondolod, ez azt jelenti, hogy a románc már régen elmúlt a kapcsolatodból. És itt az ideje ezen változtatni.

Itt az ideje, hogy emlékeztessük egymást a kezdetekre. Ébreszd fel azokat a pillangókat a hasadban; Megígérem, hogy nem haltak meg – csak hibernálnak.

Kezdje apró dolgokkal, például reggelivel az ágyban, habfürdővel vagy apró ajándékokkal minden különleges alkalom nélkül.

Tudod, nem kell a 6 hónapos évfordulónak vagy karácsonynak lennie ahhoz, hogy valami apróságot szerezzen a kedvesének. Ehelyett egy kis képzelőerővel minden napot Valentin-nappá varázsolhat.

Spontán romantikusnak lenni

Ahhoz, hogy drasztikus változtatásokat hajts végre, először meg kell állapodnod a partnereddel. Ennek ellenére egy dolog eldönteni, hogy romantikusabb leszel, a részletes tervezés pedig más.

Bármit is csinálsz, ne felejts el spontán lenni, mert a romantika erről szól. Nincs értelme romantikus meglepetéseket ütemezni, igaz?

Töltsön tartalmas időt egymással.

A párkapcsolati edzők szerint sok gyerekes házaspár szembesül ugyanazzal a kapcsolati problémával: nem töltenek együtt időt. Legalábbis nem minőségi idő.

Ez nem csak akkor történik meg, ha gyerekeid vannak. Valójában ez a mennyországi gondok gyakori oka szinte minden együtt élő párnál.

Hogyan lehetséges ez, kérdezed valószínűleg magadtól? Ha belegondolsz, te és a SO állandóan együtt vagytok.

Hadd állítsam meg egy pillanatra. A gyerekekkel való játékot, a jelzálogkölcsönről való beszélgetést, a bevásárlást vagy a tévézést lefekvés előtt az együtt töltött időnek tekinti?

Gondoltam. Itt nem csak az egymás mellett léten van a hangsúly – hanem az ÉRTÉKES együtt töltött időn. A hangsúly azon van, hogy ezt az időt EGYEDÜL töltsük, minden zavaró tényező nélkül.

És pontosan ez hiányzik belőled. Tudom, hogy a legtöbb nap olyan fáradtan jössz haza, hogy alig várod, hogy kirúghass.

Az utolsó dolog, ami eszedbe jut, egy pohár bor a SO-val. Hiszen annyi feladat van még befejezetlenül.

Újra randevúzni

Ennek ellenére, ha meg akarjátok menteni a kapcsolatotokat, időt és energiát kell találnotok egymásra.

Ne aggódj: nem vagy rossz szülő, ha bébiszittert keresel, vagy megkéred a szüleidet, hogy figyeljenek a gyerekekre, amíg te kimész a SO-val.

Bármit is kell tenned ahelyett, hogy a partnereddel lennél, várhat. De a kapcsolatod nem lehet.

Pontosan ezért azt tanácsolom, hogy kezdjen újra randevúzni. Nem érdekel, hogy együtt éltek, vagy évek óta kapcsolatban éltek – menjetek el tényleges randevúzásra.

Tudod, mint a régi szép időkben, amikor nem kellett a pelenkák vagy a kifizetetlen számlák miatt aggódnod.

Keressen néhány kreatív randevúzási ötletet, és tegyen minden együtt töltött pillanatot emlékezetes élménnyé.

Gondoljatok együtt a jó időkre.

Ha olyan helyzetben vagy, amikor azon töprengsz, hogyan lehetne helyrehozni egy széteső kapcsolatot, akkor több mint egyértelmű, hogy te és a partnered durva helyzetben vagy. Ennek ellenére a dolgok nem mindig voltak így, igaz?

Valamikor ti ketten voltatok a világ legboldogabb emberei. Megosztottad a feltétel nélküli szeretetet, és senki sem állhatott közétek.

Az, hogy ez megváltozott, nem jelenti azt, hogy meg sem történt. Ezek az érzések még mindig ott vannak – mindkettőtök mélyén elrejtve.

Szóval mit kell tenni ellene? Nos, emlékeznie kell az együtt töltött örömteli időkre.

Ahelyett, hogy azokra a vitáira és nézeteltéréseire összpontosítana, amelyek mostanában színesítették kapcsolatát, tegyen meg mindent, hogy emlékezzen a régi szép időkre.

Próbáld felébreszteni azokat az embereket, akik egykor voltál. Ha szükséges, nézze át a régi fotóit. Keresse meg régi közösségi média bejegyzéseit, édes szövegeit és telefonhívásnaplóit, és emlékezzen arra, hogyan érezte magát akkoriban.

Mi hozott össze titeket? Ez az energia még mindig él és jelen van?

A legfontosabb: minden, ami utána történt, elég méltó-e ahhoz, hogy elpusztítsa az egész múltat.

Félreértés ne essék: nem azt mondom, hogy együtt kell maradnotok csak azért, mert közös történelmetek van.

Mindazonáltal ennek az a célja, hogy újra feléledjen a romantikája, mielőtt végleg elmúlna.

Vállalj felelősséget tetteidért.

A legtöbb ember nem tudja, hogy amikor a kapcsolatok felbomlanak, az mindig közös felelősség.

Emlékszel, hogyan beszéltünk az összetartozásról? Hogyan kell mindkettőtöknek erőfeszítéseket tennie annak érdekében, hogy a dolgok működjenek?

Nos, utálom feltörni a buborékodat, de az igazság az, hogy mindketten tönkretettetek a kapcsolatotok jólétét is. Tudom, hogy az lenne a legegyszerűbb, ha minden felelősséget a másik partnerre hárítanánk, de nem így lehet működni a kapcsolatod.

Akár tetszik, akár nem, te viseled a felelősség egy részét a dombról lefelé tartó dolgokért. Ha nem látod a hibáidat, talán itt az ideje, hogy a partnered szemszögéből nézd a helyzetet, és ez világosabbá teszi a dolgokat.

Nem lesz elég csak saját magadnak elismerni a felelősséget. Ehelyett el kell fogadnod minden rosszat, amit tettél, és be kell látnod, hogy valóban megbánod.

Amíg ezt nem teszed, mindig úgy érzik, hogy az érzéseiket nem ismerik el. Amíg nem látják, hogy valóban tudatában vagy annak a fájdalomnak, amit okoztál, addig gyanakodni fognak az őszinteségedre.

A SO azt fogja gondolni, hogy csak azt mondod el nekik, amit hallani szeretnének, és nem vesznek téged komolyan.

Tudom, hogy a tükörbe nézni és a hibáztatásban részt venni minden, csak nem könnyű. Ez azonban nem jelenti azt, hogy te vagy a rosszfiú a történetben.

A nap végén senki sem az. Ti ketten csak húsból és vérből készült emberi lények vagytok; emberek, akik ugyanúgy hibáznak, mint mindenki.

KAPCSOLÓDÓ: 10 jel, hogy nem tesz elég erőfeszítést a kapcsolatodért

Senki sem tökéletes

Íme egy második esély párkapcsolati tanácsa, amely jó szolgálatot tesz: ne várja el a tökéletességet. A dolgok hamarosan jobbak lesznek, de sem te, sem a partnered nem leszel hibátlan, és a kapcsolatod sem lesz makulátlan.

Ez nem jelenti azt, hogy meg kell elégednie kevesebbel. Ez csak azt jelenti, hogy elfogadod mindkét hiányosságodat, és megtanulod, hogy időben kezeld őket.

Az intimitás gyógyít.

Sajnos sok házaspár és hosszú távú kapcsolatban élő ember elveszíti azt az intimitást, amely összeköti őket. Félreértés ne essék: itt nem csak a hálószobás tevékenységekre gondolok.

Természetesen ez minden kapcsolat fontos szempontja, és aki ennek ellenkezőjét próbálja mondani, az hazudik. De mi van akkor, ha remekül kijössz a lepedő alatt, de úgy tűnik, nem találod a középutat a való életben? Igen, ez is előfordul.

Valószínűleg nem tudod, hogy az intimitás sokkal több, mint az együtt alvás. Valójában ez az érzés, hogy egyek vagytok a SO-val. Ez egy olyan érzés, hogy érzelmileg és fizikailag közel vagy a partneredhez.

Az intimitás épül, és könnyen szét is szakad. Pontosan ez történt veletek: Ön és partnere elvesztette a kapcsolatot, és nem vagytok olyan kapcsolatban, mint korábban.

Hányszor nézett rájuk, és úgy érezte, mintha egy idegennel beszélgetne? Hányszor érezted úgy, hogy már nem tartozol egymáshoz?

Ebben az esetben ez az utolsó lehetőség, hogy dolgozz az intimitásan.

Hogyan érheti el?

Kezdetnek felejts el minden fizikai dolgot. Garantálom neked, hogy ha újra eléred az érzelmi, intellektuális és mentális intimitást, a fizikai vonzalom is megjelenik.

Kezdje ennek a személynek a feltárásával. Kik ők? Hiányzott minden változás, amit a személyiségük átélt?

Tegyél fel nekik néhány mély, ösztönző kérdést. Legyen ez a saját rituáléja: egy olyan időszak a héten, amikor valóban beszél a félelmeiről, gyengeségeiről és érzelmeiről.

Amikor csak van rá lehetőséged, csókold meg vagy öleld meg SO-dat. Ennek az ártatlan érintésnek nem kell semmi nagyobbhoz vezetnie – csak a tested azt mondja a kedvesednek: itt vagyok, és nem megyek sehova.

Dolgozz magadon, egyedül, magadért.

Miközben minden tőled telhetőt megteszel, hogy kitaláld, hogyan lehet helyrehozni egy tönkremenő kapcsolatot, úgy tűnik, megfeledkezel valami döntő fontosságúról: életed legfontosabb kapcsolatáról.

Nem, itt nem erről a románcról beszélek. A változatosság kedvéért az önmagaddal fennálló kapcsolatodról beszélek.

Nézd, én azért vagyok itt, hogy segítsek kibékülni a partnereddel – nem azért, hogy ellenkező eredményt provokáljak.

De ki garantálhatja, hogy ez a személy örökre melletted marad, még akkor is, ha most adsz egy második esélyt a szerelmednek?

Az utolsó dolog, amit szeretnék, az az, hogy pesszimista legyek. Ennek ellenére ez a valóság.

Az igazság az, hogy így vagy úgy mindenki eltűnhet az életedből. De ami még jobb, hogy bárki nélkül is elkészítheted – csak most nem látod.

Ennek ellenére az egyetlen személy, aki nélkül nem tud túlélni, az TE vagy. Pontosan ezért kell magadra összpontosítanod.

Bármit is tesz, kérem, ne legyen túlzottan megszállottja ennek a románcnak és annak jövőjének. Ne csináld addig a pontig, amikor elveszted magad.

Önszeretet és önbecsülés

Párkapcsolatban lenni annyit jelent, mint a csapatban játszani – ez ellen senki sem vitatkozik. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ne fordítson figyelmet a saját igényeire, csak azért, mert egy pár tagja vagy.

Egy dolgot tisztázzunk: soha nem lehetsz jó barát vagy barátnő, hacsak nem vagy jól egyedül. Nem azt mondom, hogy szakíts és maradj örökre egyedülálló.

Ehelyett azt tanácsolom, hogy tegye boldoggá magát, mielőtt megpróbálná javítani a kapcsolatát.

Ne aggódj: ebben nincs semmi önző. Valójában, ha Ön és a SO ugyanazt csinálja, akkor két magas önbecsüléssel rendelkező ember dolgozik egy közös cél érdekében. Mi lehet ennél jobb?

Ne felejts el egy dolgot: senki sem fog tisztelni téged, amíg nem teszed meg magad.

Meg kell tanulnod, hogyan helyezd magad az első helyre, hogyan gondoskodj saját szükségleteidről, és hogyan becsüld meg minden tulajdonságodat, ha azt szeretnéd, hogy partnered ennek megfelelően bánjon veled.

Ugyanez vonatkozik az önszeretetre is. Hogyan várhatod el, hogy valaki szeressen, ha nem szereted magad?

Te vagy az, aki példát mutat, amit a másik követni fog, ezért jobb, ha jó.

A megbocsátás nem változtatja meg a múltat ​​– bővíti a jövőt.

Az egy dolog, ha a kapcsolatotok azért megy tönkre, mert összekuszáltatok, vagy mert voltak kisebb problémái, amelyeket nem tudtatok időben megoldani.

Mindazonáltal, ha vannak olyan dolgok, mint például a hűtlenség, vagy ha bármilyen bántalmazásról van szó, akkor a dolgok kissé bonyolultabbak lesznek.

Akár tudatában van ennek, akár nem, az igazság az, hogy minden, ami történt, mélyen gyökerező traumákat hagyott a mentális egészségében, önbecsülésében és érzelmi állapotában.

Néha azt gondolod, hogy továbbléptél a múltadból, majd hirtelen megjelenik a küszöbödön.

Hirtelen az egész kapcsolatod teljes érzelmi csomagja felúszik a felszínre, és mielőtt észrevennéd, te és a párod olyan dolgokon veszekedsz, amelyekről már régen biztos voltál, hogy legyőzted.

Nos, képzeld el: nem tetted. Ehelyett megpróbáltál mindent a szőnyeg alá söpörni, és arra számítottál, hogy elmúlik.

A probléma az, hogy nem bocsátottatok meg egymásnak a múltban elkövetett rossz cselekedeteket. Nos, az összes kapcsolati tanács szerint, amit valaha kapsz – a megbocsátás a kulcs.

Nagyon egyszerű: nem adhatsz második esélyt a kapcsolatodnak, ha a múlt súlya folyamatosan lehúzza. Nem tervezhet jövőt valakivel, akivel rendezetlen számlái vannak.

Bízz bennem: a megbocsátás felszabadít. Bármilyen nehéz is, ez az egyetlen módja annak, hogy helyreállítsd a kapcsolatodat.

Másrészt senki sem hibáztathat, ha nem tudsz megbocsátani. Néha nagyon szeretnéd megtenni, de a megtört szíved nem áll készen erre a lépésre.

Ebben az esetben nincs értelme bármivel is próbálkozni, amíg meg nem szabadul a haragtól és a haragtól. Nincs értelme jövőt építeni a múlt romjaira.

Megbocsátani vs elfelejteni

Másrészt mindenki azt fogja mondani, hogy mindig bocsáss meg, de soha ne felejts. Mi a különbség?

Nos, ha megbocsátjátok egymásnak a vétkeiteket, soha többé nem fogjátok megemlíteni. A legrosszabb, amit tehetsz, hogy minden régi kapcsolati problémádat felhozod minden alkalommal, amikor újjal találkozol.

Mindazonáltal nem felejteni azt jelenti, hogy továbbra is úgy látja a dolgokat, ahogyan mentek. Tisztában vagy vele, hogy rossz döntéseket hoztak, de mindegyikkel szemben a kapcsolatodat választottad.

Tudod, hogy minden alkalommal, amikor megbántottad egymást, nem lehet törölni. De mindaz, ami történt, mindkettőtöknek tanulságul szolgálhat, hogy soha többé ne ismételje meg a hibáit.

Jobb egy kicsit meghajolni, mint szétszakadni.

Mindannyiunknak megvannak a szabványai és megszegjük az üzletet. Vannak olyan dolgok, amelyeket nem hajlandó megvitatni, nem beszélve a hozzáállás megváltoztatásáról.

De ha egy pár része akarsz lenni, akkor meg kell értened, hogy nem minden mehet úgy, ahogyan akarod. Ehelyett Önnek és a SO-nak meg kell találnia a kompromisszum módját.

Nincs más út, mint mindenben megtalálni a középutat. Fel kell adnod néhány követelésedet, hogy boldoggá tedd a partnered, és neki is ezt kell tennie érted.

milyen gyorsan tudja megmondani a terhesének

Büszkeségeddel és gyűlöleteddel semmit sem fogsz elérni. Ne feledje: Önnek és partnerének közös a célja.

Ti ketten nem vagytok ellenségek, és nem számít, kinek van igaza vagy nincs igaza. Az egyetlen dolog, ami számít, hogy kézen fogva elérjük ennek az útnak a végét.

A kis dolgok

Tudod, mit mondanak: Gyakorlat teszi a mestert. Nos, a kompromisszumkészség is egy készség, és ezen kell fejlesztened, ha vissza akarsz térni a szeretetteljes kapcsolatodhoz.

Kezdetnek próbáljon meg kompromisszumot kötni néhány apróságban, például találkozzon félúton, hogy mit fog vacsorázni, és melyik dalt fog hallgatni egy adott pillanatban.

Mielőtt észrevenné, ez a fajta viselkedés minta lesz számodra.

Meg fogod szokni, hogy az élet minden területén így viselkedj. Csak így sokkal könnyebb lesz megegyezni sokkal nagyobb dolgokban.

Tűzze ki elég magasra a céljait ahhoz, hogy inspiráljon, és elég alacsonyra ahhoz, hogy bátorítsa.

Végül pedig kulcsfontosságú az egészséges kapcsolati célok kitűzése. Megszerezhetőnek és valódinak kell lenniük, ezért ne várj mesét.

Mindazonáltal ez nem jelenti azt, hogy szabad alulteljesítőnek lenni. Az isten szerelmére, bízz magadban és a szeretetedben.

Az összes lépés befejezése után gondolja át, milyen konkrét dolgokat szeretne elérni. Milyen lenne az ideális kapcsolatod?

És mi a helyzet a párod álmaival?

Hol van a középút? Vajon félúton találkoznának ezek a célok?

Sőt: sikerül-e félúton találkozni az Önt inspiráló és a bátorító célok között?

A dolgok papírra helyezése

A legjobb módja annak, hogy kitűzd a céljaidat, ha mindegyiket papírra veted, és egyfajta határidőt adsz magadnak.

Itt az ideje, hogy elfelejtsd a spontánságot és a romantikát. Legyen pontos az elérni kívánt dolgokat illetően, és legyen reális az időkeretet illetően.

Ne felejtse el leírni mindegyikük felelősségét. Vegyél egy lapot, és töltsd ki olyan dolgokkal, amelyeken mindkettőtöknek változtatnia kell a viselkedésén.

A legfontosabb: tartsd be az ígéreteidet!

Hogyan lehet helyrehozni egy széteső távolsági kapcsolatot?

Ha távolsági románcban élsz, minden kapcsolati problémád komolyabbnak tűnik. Nem kell valójában szétesni – néha a szétválás sokkal rosszabb.

De minden baj ellenére, ami egy ilyen kapcsolattal együtt jár, ha a szerelem valódi, sikerülhet a dolgoknak működnie.

Ha úgy érzed, hogy távolsági románcod némi megtakarításra szorul, a következőképpen teheted meg.

A cél terv nélkül csak egy kívánság.

Minden távolsági párnak van egy végső célja: ne legyen örökké távolsági. De ez csak olyasmi, amiről álmodozik? Vagy van valódi terved?

Nyilvánvalóan ebbe beletartozik az összeköltözés is. Hogyan várod, hogy ez megtörténjen?

hol fogsz letelepedni? Semleges terület lesz, ahol együtt kezditek a nulláról? Vagy az egyik a másik városába költözik?

Sajnos ez az a helyzet, amikor inkább gyakorlatiasnak kell lenned, mint romantikusnak. Gondolnod kell a munkára, a pénzügyekre és a lakhatásra.

A legfontosabb: készen állsz erre a lépésre? Hajlandó vagy az egész életedet hátrahagyni, és elmenni valahova, ahol nincs senkid a SO-n kívül?

Természetesen nem fogsz belemenni a részletekbe, ha a távkapcsolatod a kezdeteknél tart. Ennek ellenére még akkor is rendelkeznie kell egy elképzeléssel arról, hogyan szeretnéd, hogy a dolgok alakuljanak.

Az utolsó dolog, amit szeretnél, az az, hogy éveket vesztegetsz abban a reményben, hogy valaki kopogtat az ajtódon, és választ ad minden dilemmájára.

Ehelyett készítsen cselekvési tervet. Számomra ez akár egy ötéves terv is lehet, de részletezni kell, és amennyire lehet, ragaszkodni kell hozzá.

Mindig próbálj alkalmazkodni a helyzethez.

Más párokkal ellentétben Önt és partnerét nagymértékben befolyásolják azok a körülmények, amelyek végül a szerelmed halálát okozhatják.

Milyen messze vagytok egymástól? SO egy autóútra van tőled? Meglátogathatjátok egymást hétvégén?

Vagy itt repülőjáratokról és tervezett nyaralásokról beszélünk? Ezek mind különböző helyzetek, amelyekkel sajnos meg kell küzdened.

Választhatsz: vagy sírhatsz nyomorúságos vagyonod miatt, vagy mindent megtehetsz, hogy alkalmazkodj a helyzethez, és a legjobbat hozza ki belőle.

Ha a szerelem erős, és ez az igazi, akkor nincs dilemma, hogy mit válassz.

Például lehetsz régimódi, és küldhetsz SO-nak egy távolsági szerelmeslevelet, vagy küldhetsz nekik egy kis ajándékot minden különösebb alkalom nélkül.

Ahelyett, hogy a közösségi médián keresztül gratulálna születésnapjukhoz, küldjön nekik boldog születésnapi levelet ajándékkal az otthoni címükre.

Fordítsa az asztalokat a maga javára!

Találja meg a fenntartható tempót.

Néhány távolsági pár arról panaszkodik, hogy nem tartják eléggé a kapcsolatot a SO-val. Másrészről néhányan nyomást éreznek, hogy állandóan beszéljenek velük, és küldjenek nekik üzenetet.

Egyik sem jó.

Az első forgatókönyv szerint érzelmileg elhanyagoltnak érzi magát, mielőtt észrevenné. Ez az Ön BF-je vagy GF-je, nem valami véletlenszerű idegen online, akitől hetente néhányszor hallunk.

Másrészt az sem megoldás, ha egész napod a telefont bámulva töltöd. Csak azért, mert fizikailag külön vagytok, az nem jelenti azt, hogy a ragaszkodó barátnő vagy barát segít.

A megoldás az egyensúly megtalálása. Önnek és SO-nak meg kell találnia a kommunikációja fenntartható ütemét.

Akár tetszik, akár nem, lehetetlen napi 24 órában kapcsolatban lenni. Megpróbálhatod, de ez nem megy túl sokáig.

Végül is vannak életeid a kapcsolatodon kívül is. Ráadásul egy ember előbb-utóbb belefárad ebbe az elrendezésbe.

Ezért kell egy sémát készíteni. Természetesen a tervezett órarenden kívül is hívhat vagy SMS-t küldhet egymásnak.

Ennek ellenére a legjobb lenne időpontokat ütemezni. Ne hagyja ki őket, és szabaduljon meg minden lehetséges zavaró tényezőtől, mielőtt Skype-ot küldene vagy FaceTiming-elné a BAE-t.

Ha nyomozót kell játszania, ideje továbblépni.

Miért érnek véget a hosszú távú kapcsolatok? Nos, egy másik gyakori ok, amiért az LTR-ek szétesnek, a bizalom hiánya.

A partnere mérföldekre van tőled, és egyáltalán nem tudhatod, mit csinálnak, amikor nem beszélnek veled.

Micsoda balhé, igaz? Ami téged illet, lehet, hogy párhuzamos életet élnek, amiről fogalmad sincs.

Ha nem veszik fel a telefont, biztosan a hátad mögött mennek – a pokolban nincs esély arra, hogy elfoglaltak vagy elaludtak. És a legrosszabb az, hogy nem tudsz ellene tenni semmit.

Nincsenek közös barátaid, nem jelenhetsz meg a munkahelyükön vagy a küszöbükön bejelentés nélkül, és nincs olyan őrült mód, hogy ellenőrizd őket, ahogyan azt minden irányító barát vagy barátnő tenné.

Nos, kemény szerencse, de képzeld el: nincs más választásod, mint megbízni bennük.

Ne hagyd, hogy bárki hülyének játssza magát, de ne szálljon meg minden hülyeség. Nem hoz semmi mást, csak egy hatalmas fejfájást.

Végső gondolatok

Amikor azt próbálod kitalálni, hogyan lehet helyrehozni egy széthulló kapcsolatot, az első számú prioritás az, hogy soha ne veszítsd el a reményt, és tartsd fel a fejedet.

Ugyan már, idáig eljutottál, és biztos vagyok benne, hogy sikerül… hacsak nem kételkedsz abban, hogy ez az igazi?