53 dolog, amit soha nem szabad egészséges kapcsolatban tartanod
Getty A párkapcsolati szakértők megosztják a legrosszabb hibákat, amelyeket a párok látnak - és hogyan kerülhetik el őket.
Betsy Farrell tervezte 'Fontos az önálló érdekek ápolása' - mondja Natalie Dattilo, Ph.D., az IU egészségügyi orvosainak klinikai és egészségpszichológusa. - Nagyon jó együtt szórakozni, de tudnia kell, hogyan szórakozzon egymástól eltekintve.
Betsy Farrell tervezte 'Tisztában kell lennie azzal, hogy minden kapcsolat folyamatot foglal magában, és sokkal fontosabb, hogy a kapcsolatot előre vigye, ahelyett, hogy aggódna a' tökéletes 'kapcsolat létrehozása miatt.'Larry Sushansky, előadó, szerző és családterapeuta.
Betsy Farrell tervezte 'Egy olyan világban, ahol a legtöbb ember ugyanabba az erdőbe keveredő fának tekinti magát, a valódi csodálat miatt a fa hópehelynek érezheti magát - egyedülálló és különleges' - mondjaWendy Patrick, ügyvéd és szerzőVörös zászlók: Hogyan lehet észrevenni az ellenségeket, a lerombolókat és más mérgező embereket az életed minden területén. Gondoljon tíz olyan dologra, amelyet valóban csodál. Ez a lista fizikai, szellemi, szakmai és személyes megfigyeléseket tartalmazhat. Mire elkészültél, rájössz, milyen szerencsés vagy, ha partnered van, és nem valaki más.
Betsy Farrell tervezte - Az önmagad gyűlölése vagy nemtetszése egészségtelen kapcsolati dinamikát teremt. Amikor szereted és elfogadod magad, kevésbé valószínű, hogy tolerálod a partnered vagy bárki más szeretet nélküli viselkedését. '- mondja Jennifer Spaulding, a szerelem és a párkapcsolat edzője.
Betsy Farrell tervezte „A sikeres partnerség egyik legfontosabb eleme az egyéniség. Nem akarod, hogy egész életed az övé körül forogjon. Ne csak érdeklődjön iránta - magyarázzaLaurel-ház, társkereső és párkapcsolati edző az E! -nHíresen egyedülálló. - Legyen érdekesnak nekneki. Legyen véleménye, ossza meg önálló tapasztalatokon és szenvedélyeken alapuló perspektívát. Keressen hobbit, folytasson mellékállást, önként jelentkezzen kedvenc nonprofit szervezetével, végezzen olyan tevékenységet, amely inspirál, szenvedélyez és csak a tiéd. Hacsak nem tartja fenn egyéniségét és továbbra sem az a réteges, dinamikus ember, akire az embere először belebukott, elveszítheti érdeklődését.
Betsy Farrell tervezte - Tudod, ki vagy a lényege? Melyek azok, amelyek mellett állsz? Gyakran előfordul, hogy nem érzi jól magát, beteljesedetlen, vagy nem önmagát érzi, ez azért van, mert valótlanná válik egyik alapvető értéke iránt. Ha tudatában van annak, hogy mik ők, és hogyan erősítheti meg mindegyiket, az a szándékod, hogy a legjobb, leghitelesebb éned legyél. Amint bízik az alapértékeiben, bízik magában is - mondja House.
Betsy Farrell tervezte 'A nyitott kommunikációs vonalak fenntartása olyan fontos, és a szoros kapcsolat lehetővé teszi az egyének számára, hogy kifejezze magát egy olyan partnerrel, aki meghallgatja és elősegíti a további kommunikációt' - mondja.Jared HeathmanMD, houstoni pszichiáter. - Ez azonban nem azt jelenti, hogy mindig egyetértek velük! Jogosult vagy a saját gondolataidra és véleményedre, de a partnerednek mégis éreznie kell meghallgatását és megbecsülését. '
7 jel jelzi, hogy a barátod válása sérti házasságodat
a krónikus székrekedés okoz-e súlygyarapodást
Betsy Farrell tervezte 'A kommunikáció létfontosságú az egészséges párkapcsolat szempontjából, ezért amikor a partnere beléd merül, inkább a hallgatásra koncentrálj, mint a helyrehozásra' - mondja Dr. Dattilo. 'Ez magában foglalja a másik ember tapasztalatainak megértését és érvényesítését, és például' hallom és értem 'mondását, és nem csak a probléma megoldását.
Betsy Farrell tervezte 'Amikor a partnered beszél veled, tedd el a zavaró tényezőket, és a szemükbe nézve koncentrálj rájuk, és nagyon figyelj arra, amit mondanak' - mondja Carol Margolis, a kapcsolatok szakértője és aOkos női utazók.
Betsy Farrell tervezte 'Maradjon nyitott partnere iránt, és gyakoroljon kicsi kedvességet' - mondja Lisa Kincaid, az NC Life Coaching pszichológusa. - Mindannyian szeretjük, ha ránk gondolnak, még a legkisebb módon is. Ha a partnered ideges, akkor teljesen megváltoztathatja a dinamikát, ha felajánl egy kis kedvességet. Ha partnered boldog, a jóindulatú cselekedetek folytatása segít megszilárdítani kapcsolatodat, alapjaidat és jövődet. '
Betsy Farrell tervezte - Senki sem akar titkos csodálót (legalábbis nem sokáig). Ahelyett, hogy csak pozitív dolgokat gondolna partneréről, kifejezze érzéseit szavaival és tetteivel. Valójában mondd el nekik, mennyire fontosak neked - mondja Patrick.
Betsy Farrell tervezte 'A hála az egészséges kapcsolat elengedhetetlen része' - mondjaAllison Abrams, pszichoterapeuta és párkapcsolati szakértő az NYC-ben. „Fókuszálj inkább a partnered pozitív tulajdonságaira és a kapcsolat erős aspektusaira, mintsem a hibákra. A jó dolgok iránti hála kifejezése nemcsak az egymás iránti tisztelet és megbecsülés fenntartását segíti elő, hanem a mélyebb bensőségesség kulcsa is.
Betsy Farrell tervezte 'Mindenki (általában) emlékszik a nagy dolgokra, például a születésnapokra és az évfordulókra, de az egészséges párok is keresnek olyan kis ünnepi lehetőségeket, mint például a munkahelyi jó áttekintés vagy a csecsemő végső alvása' - mondja Margolis.
Betsy Farrell tervezte 'Engedjen el azoktól az apróságoktól, amelyek elárasztják Önt a partnerével kapcsolatban, és inkább arra összpontosítson, hogy mit értékel a kapcsolatában' - mondja Kincaid.
Betsy Farrell tervezte 'Az egészséges kapcsolat megköveteli, hogy a hibák helyett inkább a partner és a kapcsolat pozitív tulajdonságaira összpontosítson. Ez különösen igaz a kihívásokkal teli időkben vagy konfliktusokban, amikor túl könnyű a lézerre koncentrálni a hibákat - mondja Ms. Abrams.
Betsy Farrell tervezte 'Az egészséges kapcsolat magában foglalja a partner támogatását és elfogadását olyanokért, amilyenek, ítélet nélkül' - mondja Abrams. „Amit nem tartalmaz, az a kritika vagy a lekicsinylés, vagy a megváltoztatása. Amint ezek a viselkedések kapcsolatba lépnek, nagyon nehéz lehet helyreállni. '
Betsy Farrell tervezte Az egymás iránti tisztelet az egészséges kapcsolat elengedhetetlen eleme. Az egészséges kapcsolat tisztelet nélkül olyan, mint az almás pite az alma nélkül - ez egyszerűen nem lehetséges! - mondja Abrams.
Betsy Farrell tervezte - A kompromisszum nagyon fontos, mert megmutatja másoknak, hogy tiszteletben tartják az érzéseiket és vágyaikat. Ez garantált módon tudatja velük, hogy értékelik őket, és a kapcsolat nem egyoldalú ”- magyarázza Dion Metzger, MD, pszichiáter, professzor és aA modern trófea felesége.
Betsy Farrell tervezte - A gondolatolvasás mítosz! Nem tudja elolvasni a partnere gondolatait, és ők sem olvashatják el a tiéteket, bármennyire is szeretitek és 'ismeritek' egymást. Mondd el, amire szükséged van - ne tedd őket találgatásba - tanácsolja Dattilo.
6 módja annak, hogy gyermekei sérthetik a házasságot
Betsy Farrell tervezte - A legnagyobb kapcsolatgyilkos a megvetés. Bár normális lehet, hogy egy ember rövid ideig viseli a kapcsolat teljes súlyát, ezeket az időszakokat meg kell tárgyalni és tudomásul kell venni a neheztelés és más negatív érzések megelőzése érdekében '- mondja Harold Jones, Ph.D. engedéllyel rendelkező terapeuta.
mik a fiúk néhány bekapcsolása
Betsy Farrell tervezte 'Mindenki azt mondja, hogy a kommunikáció minden sikeres kapcsolat kulcsa. Bár ez igaz, valójában a kommunikáció típusa és annak végrehajtása kritikus a kapcsolat sikere szempontjából - mondja Jones. - A partner által mondott szavak megértése nem feltétlenül azonos azzal, hogy megértsük, mit jelentenek. Feltételezés helyett tegyen fel tisztázó kérdéseket, amíg mindketten meg nem értik.
Betsy Farrell tervezte - Mindannyian ismerünk olyan embereket, akiknek állandóan igazuk van, és frusztráló a velük való foglalkozás. Tudja meg, mikor kell lemondania arról, hogy igaza van a párjával folytatott beszélgetések során, és próbálja meghallgatni őket '- tanácsolja Thomas Gagliano, aÉn voltam a probléma. 'Sokkal fontosabb a közelség fenntartása, mint a helyes.'
Betsy Farrell tervezte - Ne hagyd, hogy felháborodjanak. Valljuk be, hogy a párkapcsolat idővel rengeteg kemény vitát folytat - mondjaAshley Taggart, engedéllyel rendelkező házasság és családterapeuta. 'Tanulja meg azokat a készségeket, amelyek lehetővé teszik, hogy egészséges módon folytasson nehéz beszélgetéseket.'
Betsy Farrell tervezte „Egészséges kapcsolatban mindkét félnek meg kell vitatnia a biztonságos kommunikáció módját. Ha nem, akkor egymás áldozatává válnak, és egyik fél sem lesz képes meghallgatni a másik aggodalmait ”- mondja Gagliano. 'A biztonság az alap, amelyre a kapcsolat épül.'
Betsy Farrell tervezte - Kockázatos lehet azt kérni, amire szükségünk van egy kapcsolatban, különösen, ha nem vagyunk biztosak benne, hogy ezt a partnerünk hajlandó adni. De azzal, hogy nem kérdezünk, bizonyos neheztelésekre és esetleges kapcsolati kudarcokra szánjuk el magunkat. Tehát ahelyett, hogy a „semmit” nem mondana, amikor a partnere megkérdezi, mi a baj (amikor mindketten határozottan tudják, hogy valami van), ásson el mélyen, legyen bátor és beszéljen önmagáért. Igazságod eleinte konfrontációval találkozhat, de az érzelmi őszinteség az egyetlen esélyt kínálja a változásokra, a javításra és a növekedésre - mondja Holly Richmond, szomatikus pszichológus és képesített szexterapeuta.
A boldogtalan feleségek 10 legnépszerűbb panasza
Betsy Farrell tervezte - A párok számára elengedhetetlen, hogy rájöjjenekmitvalójában küzdenek. Törölje az érvelés részleteit, és hamar rájön, hogy nem arról van szó, hogy túl sokat telefonálunk, túl sok időt töltünk a barátokkal, vagy nem veszünk fel a ház körül - valóban arról szólt, hogy nem érezzük magunkat látottnak és hallottnak, nem érezzük magunkat amiért vagy kihasználva érezzük magunkat - mondja Dr. Richmond.
Betsy Farrell tervezte 'Be kell állítania az érvek kezelésének szabályait. Sikítás, névhívás, dühbe gurulás és érzelmi visszahúzódás soha nem baj. Ha a szabályokkal szemben kihívások merülnek fel, azokat közösen kell tárgyalni, hogy mindenki tisztességesen harcoljon ”- mondja Gagliano.
Betsy Farrell tervezte 'Konfliktus esetén vissza kell lépnie egy lépésre, minden gondolatot ki kell vennie a másikról, és eléggé önreflexióvá kell válnia ahhoz, hogy rájöjjön, mi a része a konfliktusban' - mondja Shushansky. - Ezután döntse el, milyen változtatásokat hajthat végre a helyzet javítása érdekében.
Betsy Farrell tervezte 'Ahhoz, hogy kapcsolata egészséges, boldog és kielégítő maradjon, minden egyes nap kapcsolatba kell lépnie egymással, és szándékosan meg kell erősítenie barátságát' - mondják Marcus és Ashley Kusi, két legkelendőbb házassági könyv és a blog szerzőiBékés Családunk. - Minden este legalább egy órát faragunk, hogy együtt beszélgessünk és álmodozzunk.
Betsy Farrell tervezte 'Az igényeinek hangoztatása mind a párkapcsolattól, mind a mindennapoktól elengedhetetlen eleme az egészséges kapcsolatnak. Ne maradjon csendben, és remélje, hogy kitalálják, mire van szükségük tőlük. Ehelyett szóljon! House elmagyarázza. - Ne legyél csiszoló. Ne légy passzív. Ne feküdj le. Ne bújj el. Légy őszinte, közvetlen, magabiztos és szeretetteljes.