9 módja lehet az emésztési problémáknak a súlyával való teljes csavarozásra - December 2022

súlygyarapodás Getty Images

Amikor minden zökkenőmentesen folyik, az élet jó. És nem csak beszélünkjó haj napokvagy hibátlan bemutatás a munkahelyen. Az emésztőrendszered is számít. De ha nincs ütés, akkor befolyásolhatja - kitaláltad - a méretarányt.

A gyomor-bélrendszeri és emésztőrendszeri problémák mindenképpen nagy hatással lehetnek étkezési módunkra, valamint arra, hogy testünk hogyan szívja fel és emészti meg az ételeket, és ezáltal nyereségetsújt veszteni- mondjaKenneth BrownM.D., igazgatósági képesítéssel rendelkező gasztroenterológus. 'A legtöbb emésztési probléma súlycsökkenést okoz az étel rossz felszívódása miatt, de van néhány olyan helyzet, amikor bélünk egészsége hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz.'



Ha a skálán lévő szám változik, és valóban nem tudja biztosan, miért, az egyik ilyen emésztési probléma lehet a tettes.

1. Savas reflux betegség

Nő szenved savas reflux vagy gyomorégés elszigetelt fehér background TharakornGetty Images

Más névengastrooesophagealis reflux betegség(GERD), ez fájdalmas égő érzést vagy gyomorégést okoz az alsó mellkasban, amikor a gyomorsav visszafelé emelkedik a nyelőcsőbe. És a szenvedő emberek számára a „kényelmi étel” kifejezés egy teljesen új jelentést kap, mert az evés valóban segíthet a fájdalom csökkentésében. 'Az étkezés átmeneti megkönnyebbülést jelent, mert mind az elfogyasztott étel, mind pedig a nyál abból a tényleges rágásból semlegesíti a savat' - magyarázza Brown. Az egyetlen probléma? Miután az ételt megemésztették, az összes tünet - puffadás, émelygés és csuklás, amelyek nem tűnnek el - általában visszatérnek, és általában agresszívebbek a visszapattanó savtermelés miatt. De mivel az emberek segítségre vágynak, Brown szerint könnyű beszorulni egy veszélyes túlfogyasztási ciklusba, amely súlygyarapodáshoz vezet.

A javítás:Bár számos online forrás szerint az otthoni gyógymódok, például az almaecet vagy az aloe vera segíthetnek, Brown szerint nincs tudományos bizonyíték ezek alátámasztására. Ehelyett egy vény nélkül kapható gyógyszer szedését javasolja, például a Prilosecet vagy a Zantac-ot (orvosa segíthet kiválasztani az Ön számára legmegfelelőbbet), amelyeknek nem gyakori mellékhatása a súlygyarapodás. És ha mégis túlzásnak találod magad, próbáld meg ezeket a javításokat a ciklus megszakításához.



2. fekélyek

Gyomorrák ericsfotográfiaGetty Images

Ezek a kényelmetlen sebek - más néven nyombélfekélyek - általában a gyomor vagy a vékonybél nyálkahártyájában alakulnak ki, és általában a túl sok savtermelés miatt. És csakúgy, mint a GERD esetében, az étkezés is javíthatja a fájdalmas tüneteket - beleértve a puffadást és az állandó hányingert -, mert átmenetileg védőbéléssel vonja be a fekélyt, és semlegesíti a gyomorsavat - magyarázzaAz ő Sacharja, M.D., igazgatósági képesítéssel rendelkező gasztroenterológus, aki a bariatriára, a wellnessre és az optimális egészségre szakosodott. És hogy újra nyilvánvalóvá tegyem, hogy ha gyakrabban étkezik, akkor a felesleges kalória súlygyarapodáshoz vezethet.

A javítás:A fekélyek száműzéséhez keresse fel orvosát az Ön számára legmegfelelőbb gyógyszerről, amely savgátló gyógyszereket - más néven savellenes szereket - magában foglalhat, például a Prilosecet vagy a Zantecet - mondja Sachar. És hagyja abba a nem szteroid gyulladáscsökkentők vagy NSAID fájdalomcsillapítók, például az ibuprofen vagy az aszpirin szedését, mivel ezek belső vérzést okozhatnak, és életveszélyesek lehetnek a fekélyesek számára. Ehelyett válassza az acetaminofent vagy a Tylenolt, amikor segítségre van szüksége a fájdalom kezelésében.

3. Székrekedés

A székrekedéstől szenvedő nő közepén, miközben a fürdőszobában WC-tálra ül Kittisak Jirasittichai / EyeEmGetty Images

Amikor megállsz, ez a súlyozott érzés súlygyarapodás lehet. De van egy jó hír: a tested valójában nem szív el több kalóriát, mondja Brown, tehát nemigazsúlygyarapodás annyi, mint extra ürülékanyag, ami hozzáadhat néhány fontot a skálához. Arról nem is beszélve, hogy maga a székrekedés nem éppen arra ösztönöz bennünket, hogy elérjük az edzőtermet és összetörjünk egy edzést. Inkább sokkal valószínűbb, hogy lassúnak és nehéznek érzi magát & hellip; és a kanapé a nevedet hívja.



szex pozíciók, hogy megpróbálja a barátjával

A javítás:A maradáshoz, tévedéshez, rendszerességhez Brown azt javasolja, hogy ragaszkodjon a kiegyensúlyozott étrendhez az egész ételekből, amelyeknek legalább van25-30 gramm rostnaponta, jól hidratált állapotban maradva (próbáljon meginni egy-két liter vizet naponta), és rendszeresen tornázzon. Ha valami nem tűnik megfelelőnek,nézd meg ezeket a jeleketmit jelenthet, és fontolja meg, hogy beszéljen orvosával.

4. Baktériumok elszaporodása

E. coli Escherichia baktériumok Petri-csészében lyosha_nazarenkoGetty Images

Vigyen velünk - ez nem egészen olyan durva, mint amilyennek hangzik. Alapvetően a beled egyaránt tartalmaz jó és rossz baktériumokat, és a kutatások azt mutatják, hogy a jó faj döntő szerepet játszik az egészségi állapotodban,a gyulladás csökkentéseéssúlyának kordában tartása. A probléma akkor jelentkezik, amikor a baktériumok mennyisége növekszik, vagy amikor a baktériumok típusa egyensúlyon kívül esik. (Az optimális egészség érdekében a legjobb, ha libikókaként gondolunk rá - a legjobb, ha a jó és a rossz teljesen kiegyensúlyozott.) Amikor ez megtörténik, az úgynevezettvékonybél baktériumok elszaporodása(SIBO) előfordulhat, és kétféle módon okozhat súlygyarapodást - mondja Brown.

Először is, a baktériumok metángázt képesek előállítani, ami „lelassítja a vékonybél általános működését, lehetővé téve a bélbolyhok - a bél nyálkahártyáján lévő apró, ujjszerű kivetítések - során több kalóriát szív fel falatonként” - magyarázza. Más szavakkal, pontosan az ellenkezője annak, aminek történni akar. Másodszor, a SIBO lelassíthatja az anyagcserét, és hatással lehet az inzulin- és leptinrezisztenciájára, amelyek egyaránt segítenek az éhség és a jóllakottság szabályozásában. Ennek eredményeként valószínűleg szénhidrátra vágyik, és valószínűleg nem érzi jóllakását étkezés után, még akkor sem, ha ez egy teljesen kielégítő étkezés, mondja Sachar.

A javítás:A SIBO elkerülése érdekében Brown javasolja az antibiotikumok elkerülését, hacsak nem feltétlenül szükséges (ahogy a neve is sugallja, ezek a gyógyszerek elpusztítják a baktériumokat, amelyeket csak akkor akarsz, ha beteg vagy, hogy egyensúlyba kerüljön a libikóka). Ha azonban a baktériumok elszaporodása már megtörténik, orvosa javasolhat egy olyan emésztőrendszeri gyógynövény-kiegészítést, mint az Atrantil, hogy segítsen visszatérni a helyes pályára.

5. Irritábilis bél szindróma (IBS)

emésztési problémák súlygyarapodás Getty Images

Az IBS kifejezés manapság sokat dobálódik, mivel 'ez a leggyakrabban diagnosztizált GI-állapot, és gyakran átfedésben van más emésztőrendszeri problémákkal, például az étel érzékenységével, a szivárgó béllel, valamint a jó és rossz baktériumok egyensúlyhiányával' - mondja Sachar. És hasonlóan a székrekedéshez (az IBS tünete), ez is puffadást és krónikus gyulladást okozhat, ami ismét súlygyarapodáshoz vezethet.

A javítás:Azoknál az embereknél, akiknél IBS-t diagnosztizáltak, a probléma gyökerének eljutásáról van szó. Orvosa együttműködhet veled a probiotikumokkal szükséges jó baktériumok felépítésében és emésztőenzimek hozzáadásábansegít lebontani az ételttehát nemcsak a bélben ülve okoz gyulladást - magyarázza Sachar. Brown szerint hasznos lehet kipróbálni egy gluténmentes vagy alacsony gáztermelő étrendet, például a FODMAP-ot, mivel ez segíthet csökkenteni a puffadást és segíthet a felesleges súlygyarapodás ellenőrzésében.

6. Crohn-betegség

Crohns Brian EvansGetty Images

Míg a kisebb étvágy és a túlzott fogyás a gyakori tüneteCrohn-betegség- gyógyíthatatlan krónikus gyulladásos állapotok - pont az ellenkezője történhet, amint valaki szteroidokat magában foglaló kezelést kap, ami általában az első lépés az Ön számára megfelelő gyógyszer megtalálására - mondja Sachar.

'A szteroidok hajlamosak növelni a szénhidrát utáni vágyat, és több vizet ragaszkodnak hozzá, és dagadtnak érzik magukat' - mondja Sachar.

Szerencsére általában nem túl nehézfogyniha már nem használod a szteroidokat. Ez általában azonnal megtörténikfellángolásként- vagy olyan tünetek újbóli megjelenése, mint a hasmenés, a székrekedés, a rektális vérzés és a láz - enyhülnek, és a tünetek jobban kezelhetők.

miért ragadják meg a férfiak a pornót

A javítás:Először is, általános egészségi állapota fontosabb, mint néhány font a skálán, ezért elengedhetetlen az orvos utasításainak betartása. Néhány orvos azonban elzárkózik a szteroidok alkalmazásától, mint például Brown, mivel tudja, hogy a mellékhatások kevésbé lehetnek kívánatosak. Minden beteg másképp reagál a gyógyszeres kezelésre, ezért beszéljen saját orvosával, hogy megnézze, mi a legjobb az Ön számára.

7. Gasztroparézis

Az emberi gyomor anatómiája NerthuzGetty Images

Gyakran társul az 1-es vagy a 2-es típusú cukorbetegséggel, a gasztroparézis - más néven késleltetett gyomorürülés - olyan rendellenesség, amely 'lelassítja vagy leállítja az ételek mozgását a gyomorból a vékonybélbe'.Országos Cukorbetegség, Emésztési és Vesebetegségek Intézete. Mivel a normális emésztés nem képes bekövetkezni, gyakori az érzés, hogy a gyomor teltsége és puffadása miatt hízik, de a rendellenesség végül súlycsökkenéshez vezet.

A javítás:Szerint aAmerikai Gasztroenterológiai Főiskola, az étrend az egyik legfontosabb tényező a gasztroparézis kezelésében. Mivel a zsíros és rosttartalmú ételek emésztése hosszabb ideig tart, ajánlott, hogy bárki, akinek rendellenessége van, korlátozza vagy teljesen kerülje ezeket az ételeket. De mivel ez súlyos állapot, a legjobb, ha orvosával beszél, hogy megnézze, mi a legjobb kezelési lehetőség az Ön számára.

8. Ételintolerancia

Nő kezében pohár tejet, amelynek rossz a gyomorfájása a laktóz intolerancia miatt. spukkatoGetty Images

Ha észrevette, hogy bizonyos ételek könnyen irritálják a testét, akkor jó eséllyel ételintoleranciát szenved. Az ételallergiától eltérően, amely immunrendszeri válasz, az élelmiszer-intolerancia hatással van az emésztőrendszerre, ami megnehezíti egyes élelmiszerek emészthetőségét és lebontását (a leggyakoribb a tejtermék).Clevelandi Klinika. Az ételintoleranciában szenvedők gyakran gázokat, görcsöket és puffadást tapasztalnak, ami azt jelenti, hogy híznak. Attól függően, hogy mennyire súlyos az ételintolerancia, hasmenést is tapasztalhatnak.

A javítás:Bár étrendje miatt a nap folyamán rendkívül duzzadtnak és kényelmetlennek érezheti magát, előfordulhat, hogy valójában nem hízik. A Clevelandi Klinika azt javasolja, hogy kerülje el vagy csökkentse azokat az ételeket, amelyekről úgy gondolja, hogy problémákat okoznak Önnek, és ha mégis olyasmit eszik, ami zavarja a gyomrát, vegyen be savlekötőt.

mi segíthet a puffadt gyomorban

9. fekélyes vastagbélgyulladás

Fekélyes vastagbélgyulladás, illusztráció Monica SchroederGetty Images

Bár a Crohn-betegség bárhol felbukkanhat a száj és a végbélnyílás között,UCLA Healthszerint a fekélyes vastagbélgyulladás a vastagbélben marad, ami folyamatosan gyulladt emésztőrendszert eredményez, amely kezdetben súlyvesztéshez vezethet. A Crohnhoz hasonlóan azonban a gyulladásos bélbetegség - a szteroidok - kezelése is hízhat a testében.

'Az olyan orális szteroid, mint a prednizon, a testzsírodat is újraeloszthatja, így ahelyett, hogy a gyomrodban vagy a fenékedben lenne, az arcra vagy a nyakra költözhet' - mondja Sachar.

Annak ellenére, hogy észlelheti a testsúlyának különbségét a kezelés során, mindennek vissza kell térnie a normális szintre, amint képes leszállni a szteroidokról.

A javítás:Miután beszélt orvosával, keresse meg az Önnek megfelelő kezelési tervet és a fekélyes vastagbélgyulladás súlyosságát - amely szteroidokat tartalmazhat vagy nem. Míg a mérsékeltebb vagy súlyos formákat szteroidokkal lehet kezelni, az 5-amino-szalicilátok és az immunszuppresszáns gyógyszerek szintén lehetőségek. Bármit is használsz, tudd, hogy a közérzeted a legfontosabb. Ha ez magában foglalja néhány kilogramm felszedését az egészség javítása érdekében, akkor megéri.

KövesseRedbook a Facebookon.