25 súlycsökkenési tipp azoktól a nőktől, akik 25 fontot engedtek le

Ruházat, Láb, Nadrág, Ruha, Kalap, Közösség, Hivatalos viselet, Stílus, Egyrészes ruházat, Napvédő kalap,

Ezek a valós sikertörténetek inspirálják Önt.



Galéria megtekintése 25Fotók Kar, emberi test, váll, kéz, ízület, derék, könyök, comb, mellkas, nyak, Facebook, Kristin súlycsökkentő utazása 125-bőlVedd észre a fedélzeten

70 kiló lefogyása után Kristin rendszeresen félmaratonokat fut, és sokkal egészségesebb étrendet folytat, és arra összpontosít, hogy kalóriák helyett fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat számoljon az ételében. 'A fogyás 100% -ban mentális' - mondja. 'Ha az elméd a fedélzeten van, akkor nincs akadálya abban, hogy megszerezd, amit akarsz.'

Olvassa el Kristin teljes fogyás történetétitt.



Arc, orr, mosoly, ajak, szem, áll, váll, szemöldök, boldog, arckifejezés, A www.photo-features.co.uk jóvoltából kettő25-bőlMaradj elfoglalt

Minél jobban fordított Taryn újra társadalmi életére, annál lazábbnak érezte ruháját. - Mivel tennivalóim voltak, útközben csak valami egészséges ételt kaptam, például egy szendvicset vagy egy pakolást. Életemben már nem az étel volt az egyetlen hangsúly - mondja Taryn.

Olvassa el Taryn egészét fogyás történetitt.

Ruházat, szemüveg, szemüveg, mosoly, felsőruházat, táska, napszemüveg, divatos kiegészítő, zöldség, Calabaza, Kelly Guy jóvoltából 325-bőlEgyél több zöldséget

Kelly a „volumen” mellett dönt, amelyet Jenny Craig arra gondolt, hogy extra zöldségeket adjon az ételeihez. Miért? Ez az étkezést kielégítőbbé teszi, mondja Kelly, és most hozzáad legalább egy csésze extra zöldséget mindenhez, amit készít. Szereti a jógát is, mert ez egy az egyben tevékenység - stresszoldó és nagyszerű edzés.



Olvassa el Kelly egészét fogyás történet itt.

Ruházat, Szem, Ujj, Bőr, Esemény, Homlok, Nászutas kiegészítők, Nászutas ruhák, Szirom, Fénykép, Facebook 425-bőlVáltoztassa meg az ételekkel kapcsolatos gondolkodásmódját

Miután feldolgozott élelmiszerek, cukor és napi csokoládé mennyiségének kivágásával közel 100 fontot fogyott, Natalie azt mondja, hogy teljesen másként érzi magát. 'Megnézem a címkéket azokon a dolgokon, amelyek korábban a szekrényeimben voltak - minden édességet -, és nem hiszem el, hogy valaha is ettem őket' - mondja. - Régebben azt hittem, hogy minden rossz dolog olyan jó ízű. Teljesen meg kellett változtatnom a gondolkodásmódomat, hogy megtámadjam az étrendemet.

Itt olvashatja el Natalie teljes fogyás történetét.



Fej, Mobiltelefon, Frizura, Elektronikus eszköz, Szemöldök, Hordozható kommunikációs eszköz, Fénykép, Okostelefon, Kommunikációs eszköz, Gadget, 5.25-bőlEmlékeztetőt tartson azelőttről

Minden alkalommal Évavágyott csokoládéra, a fogyás megkezdése előtt megnézett egy szelfit, hogy emlékeztesse őt arra, milyen messzire jutott, és miért döntött a fogyás mellett. - Még mindig fájdalmasnak tartom a tavalyi első szelfik megtekintését. De mindig jobban érzem magam az év végén.

Olvassa el Éva egészét fogyás történet itt.

Ruházat, Ruha, Ujj, Váll, Textil, Fénykép, Csukló, Fehér, Hivatalos viselet, Rózsaszín, Ari Michelson 6.25-bőlNapló fenntartása

'Kulcsfontosságú volt az étkezési napló vezetése' - mondja Lisa, aki 31 fontot fogyott esküvőjére. - Ha a mérlegem nem bimbózott, visszanézhettem, mit ettem azon a héten, és ennek megfelelően módosíthattam.

egy nő kedélyállapota

Olvassa el Lisa egészét fogyás történetitt.

Váll, derék, ízület, szoba, has, mellkas, szelfi, csomagtartó, gyomor, fehérnemű, Instagram / misscombatbarbie 725-bőlKeressen egy edzést, amelyet szeret

'Láttam a tévében, hogy a rúdtánc jó formája az erőnlétnek, és amint kipróbáltam, tudtam, hogy valamivel foglalkozom - teljesen rabja voltam.' - mondja Kerry, aki 70 kilót fogyott. 'Annyira jól érzed magad, hogy észre sem veszed, hogy csak másnap vagy másnap dolgozol, amikor kissé merevnek érzed magad, ahogy az izmaid felépülnek.'

Olvassa el Kerry egészét fogyás történet itt .

Láb, Aktív nadrág, Futás, nadrágnadrág, Hosszú távú futás, Kitartó sportok, Maraton, Sportoló, Khaki nadrág, Leggings, Almetria Turner jóvoltából 8.25-bőlRagaszkodjon a mantrájához

'40-ig elfér!' új mantrám lett - mondja Almetria. Amellett, hogy ételeit az adagok nagysága alapján osztja fel, napi 2-3 mérföldet gyalogol, és részt vesz a zumba órákon, az ab laborokban és a boot táborokban - és a mantrájához fordulhat, amikor a dolgok megnehezülnek.

Olvassa el Alemtria egészét fogyás történet itt.

Melltartó, váll, mellkas, ízület, fehérnemű, csomagtartó, fürdőruha felső, has, comb, fehérnemű, Hayley Mitchell jóvoltából 9.25-bőlNulla, amire szüksége van

Miután Hayley megtanult önmagára összpontosítani - és nem arra, amire mások gondolkodnak, vagy nem, az edzés fokozatosan könnyebbé vált. 'Ha nagy ember vagy, akkor azt gondolod, hogy az edzőterembe csak bivaly izmos férfiak vagy gyönyörű, sovány, szőke bombázók járnak, akiknek nem kell ott lenniük' - mondja. - De a valóságban épp az ellenkezője van.

Olvassa el Hayley egészét fogyás történet itt.

Váll, mellkas, derék, csomagtartó, ujjatlan ing, szőke, has, barna haj, aktív tartály, hosszú haj, 10.25-bőlVegyen fel egy új sportot

Shanna, aki 125 fontot vesztett, hogy aszemélyi edző és csoportos fitnesz oktató, mondja, amikor a legnehezebb volt, 290 fontot nyomott, bemutatták egy volt profi ökölvívónak, aki mindent megváltoztatott. 'Elkezdtünk beszélni az ökölvívásról, és először éreztem némi izgalmat a fizikai aktivitás miatt.'

Olvassa el Shanna egészét fogyás történet itt.

Ruházat, kar, ujj, ujjú, ruha, váll, kéz, ízület, álló, hivatalos viselet, ARI MICHELSON tizenegy25-bőlGondold át a családi időt

'Most ahelyett, hogy a családi idő a nagy vacsorákra koncentrálna, más dolgokat is csinálunk, például biciklizünk. A férjem is 22 kilót fogyott - mondja Wileeta.

Olvassa el Wileeta egészét fogyás történetitt.

hogyan lehet boldoggá tenni a barátomat az ágyban
Ruházat, emberek, frizura, bőr, homlok, váll, szemöldök, fénykép, fehér, boldog, Facebook / Daily Mirror Észak-Írország 12.25-bőlÜgyeljen arra, hogy a környezete egészséges legyen

Amy a súlygyarapodását a barátjával való költözésnek tulajdonította: 'Testépítő volt, aki állandóan az edzőteremben volt. Alapvetően ugyanazokat az ételeket ettem, mint ő, és aztán nem dolgoztam ki. De miután a pár szakított, Amy elhagyta a chips és a tészta étrendjét, és az egészségesebb étkezésre összpontosított, mint a butternut squash leves, grillezett csirke és zöldségek, valamint szárított kókuszdió.

Olvassa el Amy egészét fogyás történetitt.

Haj, száj, arc, szórakozás, frizura, bőr, áll, homlok, szemöldök, fénykép, Marlies Harmann jóvoltából 13.25-bőlVálassza az „igazi” ételt

Amíg Olaszországban élt, Marlies salátákhoz, levesekhez és annak, amit ő hívigaziétel. 'Nem látja, hogy Olaszországban élő emberek csak tésztát és pizzát esznek' - mondja. - És ha kapsz tésztát, olyan, mint ez a kis tányér, és csodálatos. A helyi piacon is vásárol, hogy feltöltsön gyümölcsöket és zöldségeket.

Olvassa el Marlies egészét fogyás történet itt.

Arc, fej, emberi, kar, emberek, szem, emberi test, gyermek, emlős, boldog, Rudy Archuleta 1425-bőlNe hagyd, hogy a bűntudat téged emészt fel

Amikor Kourtney-nak csúszásai vannak, kerüli a szokássá vált negatív önbeszédet. Ahelyett, hogy azt állítaná magáról, hogy totális kudarcot vallott, miután néhány sütit elfogyasztott a munkahelyén, elismeri az engedékenységet, megírja, mit evett le az étkezési naplójában, és továbbhalad anélkül, hogy hagyná a bűntudat.

Olvassa el Kourtney egészét fogyás történet itt.

Ruházat, láb, váll, ízület, minta, stílus, ruha, lila, divat, templom, Heather Johnson Hogwood jóvoltából tizenöt25-bőlOlvassa el az Összetevőket

Eleinte Heather arra emlékszik, hogy nem volt sok sikere a skálán. De miután megtanulta, hogyan kell tanulmányozni a címkéket és vigyázni a rejtettekrecukor az élelmiszerekben, elkezdte látni az eredményeket. Következő lépése Leslie Sansone edzésvideók és Wii edzőjátékok beépítése volt a rutinjába, ami csak egyre nagyobb súlycsökkenést segített.

Olvassa el Heather egészét fogyás történet itt.

Kar, váll, ízület, könyök, derék, nyak, mellkas, ujjatlan ing, falióra, ékszerek, SWNS 16.25-bőlÖsszpontosítson a végeredményre

- Életvágyam volt az ejtőernyőzés. De amikor utánanéztem, megtudtam, hogy csak 180 font lehet a részvétel. Elpusztultam. Álmát szem előtt tartva Debbie többet kezdett edzőterembe járni, és az elmúlt két évben közel 200 kilót fogyott.

Olvassa el Debbie egészét fogyás történet itt.

Boldog, arckifejezés, lila, mellkas, szépség, fog, farmer, törzs, hosszú haj, nyaklánc, Instagram / ericafitlove 17.25-bőlDokumentálja a haladást

A közös kudarcok és azok a pillanatok ellenére, amikor úgy érzi, hogy feladja, Erica továbbra is motivált marad az fitneszút (eddig leadott 122 font!) Nyomon követésével az Instagramon.

hogy nem vagy a terhes

Olvassa el Erica egészét fogyás történet itt.

Kar, láb, emberi láb, váll, mellkas, ízület, álló, törzs, derék, comb, Youtube 18.25-bőlCsapat össze

Cheryl egyedülálló anya és 18 éves lánya, Tessa küzdött a súlyával, és úgy döntöttek, készen állnak a változásra. Ahelyett, hogy egyedül menne, az anya-lánya páros összeállt a Giveit100kihívás, és a következő 100 napot a testmozgásnak és az egészséges táplálkozásnak szentelte.

Itt olvashatja el a teljes fogyás történetüket.

Ruházat, Farmer, Váll, Textil, Farmer, Fénykép, Csukló, Fehér, Arckifejezés, Stílus, CATERES HÍREK 19.25-bőlRúgás kivitel a szélre

Miután egy kínos pillanat inspirálta Hayleyt a fogyásra, több testmozgást adott a rutinjához, úszni kezdett és sétált. Az étrend jobbá tétele érdekében felvette a salátát, gyümölcsöt és joghurtot, és megsemmisítette elvételi szokását.

Itt olvashatja el Hayley teljes fogyás történetét.

Láb, emberi láb, váll, ízület, álló, nyári, ruha, comb, vakáció, óceán, húsz25-bőlSayonara, Soda!

Pamela naponta 12 doboz szódát ivott, de miután apja halála életmód megváltoztatására ösztönözte, több mint 100 fontot fogyott. Ahelyett, hogy reggelire Coke-t kacagtatna, egy zöld turmixot iszik, friss gyümölcsökkel. Ebédre egy nagy szakácssalátát fogyaszt zsírmentes öntettel, amelybe villáját mártja(a salátára öntés helyett), és grillezett csirkemellet vacsorára zöldségekkel, egy kis szelet teljes kiőrlésű kenyérrel és sok vízzel.

Olvassa el Pamela teljes fogyás történetétitt.

Ruházat, álló, stílus, kalap, comb, derék, fekete, elektromos kék, mobiltelefon, aktív nadrág, Melissa King jóvoltából huszonegy25-bőlFektessen be néhány mérlegbe

Melissa testtömegének több mint felét két év alatt elveszítette, miután csatlakozott a Súlyfigyelőkhöz, és javította étrendjét és életmódját. Két mérleget is vásárolt - az egyik legfeljebb 450 font, a másik pedig ételhez -, így hetente egyszer megmérettetheti magát, ami egyes kutatások szerint hasznos lehet a fogyáshoz.

hogyan lehet szexuálisan mozogni egy srácon

Itt olvassa el Melissa teljes fogyókúrás történetét.

Orr, ujj, száj, ajak, arc, frizura, bőr, áll, homlok, szemöldök, ABC 22.25-bőlSzüntesse meg a kiváltó okokat

Mara Schiavocampo műsorszolgáltató azzal kezdte fogyókúrájátelsőrossz étkezési szokásainak kezelése 40 napos méregtelenítésselhogymegszabadult minden 'ravasz' ételtől. Annak ellenére, hogy milyen nehézaztvolt,Mara ragaszkodott hozzá, ésmeglepetésére észrevette, hogy mekkora különbség van a rossz dolgok kivágásában.

Itt olvashatja el Mara teljes fogyás történetét.

Haj, arc, fej, orr, mosoly, szem, frizura, textil, fénykép, boldog, 2. 325-bőlHasználja ki a H2O erejét

'Ha éhesnek érzem magam, két pohár vizet iszom, mielőtt bármit megennék' - mondja Stephanie, aki 54 kilót fogyott. - Általában olyan sok időbe telik, amíg megiszom a vizet, hogy elfelejtem, hogy először is éhes voltam.

Itt olvashatja el Stephanie teljes fogyás történetét.

Ruházat, termék, mosoly, ujj, farmer, váll, gallér, textil, álló, fénykép, 24.25-bőlTartsa a célok listáját

Meri Jo, aki lefogyott 70 kilótól, elmondja, hogy ragaszkodási titka több célt is kitűz, hogy motivált maradjon. 'Nemrég fejeztem be egy 40 járatú lépcsõmászó versenyt, és az ausztráliai Tucsonba tett kirándulásom elõtt jelentkeztem, hogy részt vegyek egy 5K-ban, miközben ott nyaraltunk' - mondja, hozzátéve, hogy a következõ célja egy 10 000.

Itt olvashatja el Meri Jo teljes fogyás történetét.

Haj, fej, szórakozás, frizura, melltartó, fénykép, mellkas, fürdőruha, fekete haj, nyár, Nichola Smiles / Facebook és Grant Foto 2525-bőlLégy realista

Bár végül 104 fontra esett, Nichola szerint ez nem volt reális súly, és úgy érezte, hogy túl nehéz fenntartani. 125 fontot mond, hogy képes „megcsalni” napokat, és élvezheti a fiával és a barátaival való étkezést anélkül, hogy túlzottan aggódnia kellene a kalóriaszámolás miatt.

Olvassa el Nichola egészét fogyás történet itt.