13 tipp a hangulat ASAP

szex pár Getty Images Emlős, interakció, nyak, romantika, szerelem, fekete haj, poszter, hát, ölelés, kontakt sport Getty

Ne felejtsd el kitűzni ezt későbbre, és kövesd a Redbook-ot a Pinteresten további szex- és párkapcsolati tanácsokért!



A jelenet: A hosszú munkanap végén kimerülten térsz haza, és nem akarsz mást, mint hogy felveszed kedvenc melegítőnadrágodat, és puszta kézzel megeszed a gabonát a dobozból. Kivéve, várjon, nem igazán - Ön is szeretnészexelni. De, mint ez, nem lehetesetlegtörténni - nem a gyerekekkel, nem a munkahelyi stresszel, és biztosan nem azzal a ténnyel, hogy teste úgy érzi magát, mint egykori önmagának zombizált változata. Nos ... ez nem éppen igaz. Vannak módok arra, hogy bekapcsolódjanak és szexinek érezzék magukat, még akkor is, ha körülötted minden jelzi, hogy nulla szex fog történni.



1. Tegye prioritássá a szexi érzést

'A nők jobban hasonlítanak az edényekre, a férfiak inkább a mikrohullámokra' - mondjaMegan Fleming,Ph.D., párkapcsolati és szexterapeuta. Igen, a Crate & Barrel a házasságod metaforája - abban, hogy nem tudod magad bekapcsolni. A testében nincs olyan szexuális kapcsoló, amely miatt „munkamódból” „nemi módba” válthatna, hacsak nem robot vagy, ebben az esetben szia, klassz.



Annak érdekében, hogyképesAhhoz, hogy szexisnek érezd magad, engedned kell ezt a szexiséget - simítsd meg. Fleming ezt hívja '' a pilóta világításának fenntartására. ' Ez azt jelenti, hogy a nemi életedet prioritássá tedd, és a szexualitásod legyen valami, amit minden nap magaddal viselsz - szemben azzal, hogy csak az agyad rozsdás padlásszerű részében hagyod ('ó, ezt kiveszem, amikor szükségem lesz soha! '*** Soha nem teszi meg ***). Ezután asokkönnyebb a hangulatba kerülni - ha már szexinek tartja magát, miértnemkészen áll arra, hogy egy pillanatra induljon? Ennek számtalan módja van, mert a szexi érzés szubjektív. Tehát kérdezd meg magadtól: Mi tesziÖnszexinek érzi magát? Visel-eszexi fehérnemű? Vagy egy rendkívül forró időre gondol, amelyet párjával töltött? Vagy ... jóga? Vagy táncolni? Vagy...

- Dolgoztam olyan ügyfelekkel, akik szexinek érzik magukat, amikor jógáznak. Mások szexinek érzik magukat, amikor a kedvenc dalaikra táncolnak, új fehérnemű-készletet vesznek fel, vagy megérintik a saját testüket '- mondja a szexterapeutaVanessa Marin. 'Azt akarja gondolni, hogy bekapcsolja magát egy ajándékként, amelyet adhat magának, vagy egy olyan módként, amellyel kényezteti magát.' Valójában a saját szexualitásod fenntartását az öngondoskodás részének tekinti.



2. Hozzon létre egy rutint a kikapcsolódáshoz

Szemüveg, szemüveg, fotófelirat, fényképezés, szoba, izom, látásápolás,

Az egyik módja annak, hogy gyorsabban érezzük magunkat, ha hazaérünk a munkából? Hozzon létre egy rutint, amelylehetővé teszihogy akár gyorsan bekapcsolódhass, pláne nem.



hogyan lehet romantikus egy sráccal

'Amikor egy ügyfelemmel dolgozom ezen a kérdésen, az egyik dolog, amelyet a leghasznosabbnak találtam, az, hogy valamiféle rituálét hozzak létre a hazajövetel körül' - mondja Marin. Valami, amit tehet annak jelzésére, hogy hosszú, stresszes napja lejárt, és itt az ideje áttérni a pihenésre és a kapcsolattartásra a partnerével. Minden nőnél más és más, de magában foglalhatja a zuhanyozást, a ruhák cseréjét, a szórakoztató zenék felvételét vagy a meditációt néhány percig. Még a szemed becsukása és néhány mély lélegzetvétel is csodákra képes!

Valószínűleg ideje elárasztani a munkából hazaérkezés és a munkahelyi e-mailek elolvasásának szokásait.



3. Ne hagyd, hogy hálószobád úgy érezze magát, mint volt barátod főiskolai kollégiuma

Senki nem ítéli meg a volt barátját az egyetemen (vagy én vagyok ...), de a környezet, ahol szexet tervez, döntő fontosságú, ésrendetlen, egy hálószoba pokollyukanem fog kedvezni a nemi életének. Minden hasznos, hogy szobája szexi - és kevésbé stresszes - érzés legyen.



'Az izgalom alapja a kikapcsolódás' - mondja Fleming, így a hálószobájának tisztán tartása és rendetlenség mentessége az egyik módja annak, hogy megőrizze a biztonságos helyet vagy 'szentélyt', ahogy ő fogalmaz. Ez megakadályozza, hogy elterelje a figyelmét, és képes legyen szexibbnek és bekapcsoltabbnak érezni magátútgyorsabban.

És tekintettel a környezet fontosságára, ne engedje le egy kis hangulatvilágítás segítségét! A gyertyagyújtás, hogy a szoba szexi hangulatot kölcsönözjön, szintén segíthet. Bármilyen hangulatú zene is működik számodra - legyen az a The Weeknd vagy a 112 klasszikus lekvárja, az „Őszibarack és krém” -, szintén elősegítheti a környezet bekapcsolódását.

4. Tegyen szexet az öröméről

Ez nem éppen rakétatudomány, de gondoljon bele: Ha belemegy az egész szexbe, és azt gondolja, hogy nem fogja élvezni, akkor valószínűleg nem kapcsol be nagyon gyorsan. - Ha nem élvezed a szexet, hogyan várhatnád el magadtól, hogy vágyódjon rá? - mondja Marin. 'Fontos, hogy együttműködj a partnereddel a szex felfedezésében, és megtalálja a módját annak, hogy mindkettő számára kellemesebbé váljon.' Tehát légy nyitott a partnereddel, hogy mibenakarszés akkorszükséged van orgazmusra. A szex ismerete azt jelenti, hogy észbontó orgazmus minden bizonnyal a vágyakozás módja.

hogyan lehet gyorsabb anyagcserét elérni

5. Próbáljon ki egy szexuális játékot, amelyet szó szerint úgy terveztek, hogy felizgasson

Szöveg, Barátság, Betűtípus, Fotófelirat, Alkalmazkodás,

Fleming egy szexuális játék használatát javasolja, amelyre összpontosíta teöröm - mint aVad, amelyet aSan Francisco Chronicle„eszköz, amelynek célja, hogy segítse a nőket abban a szorongásban, hogy ne érezzék magukat a szexuális kedvben, amikor partnerük készen áll”. Ezt egy ob / gyn tervezte, és állítása szerint szívó és rezgő segítségével segít a nőknek izgatottnak érezni magukat, amikor nincs kedvük. Hurrá a technológiának.

6. Fantáziálj valamit, ami izgat

Ne becsülje alá a gondolat erejét! Az agy hűvös - a fantázia megszerzése biztos módja lehet a szexi érzésnek. Még akkor is, ha ez csak azt jelenti, hogy egy tűzoltó jön, hogy megmentse a tűzcsövével.

7. Maradjon a pillanatban közvetlenül a szex előtt

Ha bekapcsolva akarod érezni magad, és hirtelen elkezdesz gondolkodni ezen a jövő héten esedékes hatalmas projekten ... te, hm, tudod, hogy ez valószínűleg nem fog túl sokat segíteni, igaz?

hogyan lehet lefogyni, ha depressziós vagy

'Az egyik hatalmas trükk az, hogy finoman emlékeztesse magát arra, hogy milyen lehetőségei vannak ebben a pillanatban' - mondja Marin. - Tegyük fel, hogy nagyon durva napja volt a munkahelyén, és folyton azon kapja magát, hogy zavaró. Mondhatod magadnak: 'Rendben, tovább gondolhatok a főnökömre és arra, hogy milyen bunkó, vagy arra tudok koncentrálni, hogy egy kis időt töltsek a párommal.' Néha pusztán ebbe a kontextusba helyezve sokkal nyitottabbnak érezhetjük magunkat a csatlakozás iránt. '

8. Gondoljon arra, hogy partnere hogyan gondolja, hogy forró AF

Emlékszel arra, hogy partnered szerint milyen szuper szexi vagy, néha még kevésbé érezheted is? Marin azt javasolja, hogy képzelje el magát partnere szemszögéből. 'A legtöbb nő, nagyon keményen állunk szemben magunkkal.' ő mondja. Kritikusak vagyunk a testünkkel szemben, és azért küzdünk, hogy szexinek gondoljuk magunkat. De gondolj arra, hogy partnered hogyan tekint rád. Gondoljon azokra a konkrét bókokra, amelyeket neked adtak. Gondoljon bele, mennyire izgatottak, hogy meghittek veled! Pillanatok alatt úgy fogja érezni magát.

9. Kanál (vagy átölelni valahogy)

Romantikus, emberi, száj, izom, lefekvés, hús, születés, alvás, gesztus,

Soha nem volt jobb ürügy arra, hogy csak ott feküdj meztelenül, a pároddal. - A legjobb, amit tehetsz, hogy meztelenül tartod magad, és megérinted egymást. Tanulmányok kimutatták, hogy testünk mindössze 20-30 másodpercnyi bőrrel való érintkezés után bocsátja ki az oxitocint - mondja Marin. 'Az oxitocin segít ellazulni, jobban érzi magát a partnerével, és érzi a még nagyobb kapcsolat iránti vágyat.'

10. Ütemezd be a szexet, tehát valami várakozással teli

Bár ez talán nemlátszikmint a hangulat pillanatszerű módja, a felkészülés megtérülhet. Fleming hatalmas híve a szex ütemezésének. 'Ha nem ütemezi a szexet, az nem fog megtörténni' - mondja. - Nem tudod, hogy szombaton 2 órakor kanos vagy szexi lesz-e. Ha tudod, hogy mondjuk kedd este szexelsz, kedden egész nap apróságokat tehetsz, hogy amikor eljön az idő, akkor valóban késznek érzed magad.

11. Ne gyakoroljon magára nyomást

Pedig nőktuda megfelelő ingerléssel, képalkotással vagy fantáziával gyorsan felizgulhat, bármilyen nyomás - önmagától vagy mástól - megöli a pillanatot.

a szürke rossz jelenetek ötven árnyalata

- Itt az irónia az, hogy ha rohansz bekapcsolni magad, valószínűleg meg is fogszKevésbébekapcsolt - mondja Marin. „Amikor bármiféle nyomást érezünk valamire, általában éppen ellenkezőleg reagálunk. Tehát nagyon fontos, hogy ne zaklassuk, és ne kényszerítsük magunkat a vágy érzésére. '

Valószínű, valószínűleg (remélhetőleg) nem a partnere nyomja meg. Ha arra kényszeríted magad, hogy érezd magad bekapcsolódva a szexuális életbe, amikor éppen nem érzed, akkor ez nem kötelező. Nyilvánvaló, hogy kellenesohaúgy érzi, hogy bármilyen körülmények között kötelezõ a szexre, és rendben van, hogy néha nincs kedve.

12. Küldjön néhány szexi szöveget

Arc, haj, arckifejezés, orr, áll, szőke, arc, homlok, emberi, száj,

Legközelebb, amikor megpróbál átvészelni egy déli zuhanást, menjen a fürdőszobába, és készítsen egy szexi képet a srácod számára. Néhány perc elteltével, amikor tökéletesen oda nem illő szövegeket küldött oda-vissza, mindketten izgatottak leszünk arra, hogy hazamenjetek ... és az éjszaka hátralévő részében töltsétek a konvojt a lepedők között.

13. Mesélj neki piszkos álmaidról

OK, OK - ez egy kicsit megcsal. Deszakértők szerintAz egyik legjobb módja annak, hogy zavarba ejtés nélkül közölje a férjével néhány bekapcsolását, ha úgy tesz, mintha ezek a bekapcsolások piszkos „álomban” történtek, még akkor is, ha nem. Alvás közben elment rossz dolgok megosztása alattomos módja annak, hogy közölje vele a valós fantáziádat - és jó eséllyel cselekszik rajtuk.

KövesseRedbook a Facebookon.