Apja elmúlása inspirálta ezt a nőt, hogy 150 fontot fogyjon
Néhány héttel azelőttPamela Kimbroéapa elhunyt a hasnyálmirigyrákban, kórházi ágyából családjához fordult, és azt mondta: „Nézzen ránk, egyikünk sem egészséges. Mindannyian fiatalon fogunk meghalni!
Pam gyermekkora óta küzdött a súlyával - a nagymama még Miss Piggynek is hívta -, de abban a pillanatban, 285 fontot nyomva, úgy döntött, itt az ideje, hogy átvegye az irányítást az élete felett.
'Ez volt a legnehezebb dolog, amit valaha átéltem' - mondta Pam (35). 'Nagyon hiányzik az apám, és úgy gondolom, hogy ma is itt lehet, ha jobban vigyázna magára' - mondta a nő.Mindennapi egészség.
Pam, aki önjelölt érzelmi evő, azt mondja, hogy számtalan diétát kipróbált, de egyikük sem ragadt el, addig, amíg az apja megadta neki a szükséges akaratot.
- Elhatároztam, hogy megmutatom apámnak a mennyben, hogy egészséges lehetek. Hosszabb, egészségesebb életet fogok élni!
- Elkezdtem vizsgálni a teljes táplálkozást, hogy megbizonyosodjak arról, hogy a megfelelő dolgokat viszem-e be a testembe. Kezdtem értékelni az ételt, és élveztem a helyes étkezést, és jól éreztem magam. Amint elkezdtem megváltoztatni, hogy mit ettem, a súly elkezdett repülni. Teljesen megváltoztattam az életmódomat, nem csak néhány hónapig. '
mit kell tenni, ha boldogtalan vagy a házasságodban
Azonban még mindig akadtak akadályok. Azt mondja, hogy a szódás függőségének kivágása (napi 12 kannát ivott) az egyik legbonyolultabb rész volt. - Napokig sírnék a szódavásárlás fájdalma miatt, de tudtam, hogy meg kell tennem.
Valahányszor szódát szeretett volna kapni, vagy fontolóra vett egy gyors zsírmegoldást egy gyorsétteremben, az apjára gondolt, és ez erőt adott neki a jó választáshoz. Azt is megállapította, hogy a képeket aFacebooksegített abban, hogy motivált maradjon, mivel barátai biztatták.
Most Coke helyett reggelire zöld turmixot iszik friss gyümölcsökkel. Ebédre egy nagy szakácssalátát fogyaszt zsírmentes öntettel, amelybe villáját mártja, ahelyett, hogy a salátára öntené, és vacsorára grillezett csirkemellet főzelékekkel, egy kis szelet teljes kiőrlésű kenyérrel és sok vízzel.
Egészséges kezelés céljából zellert, almát és mogyoróvajat, vagy egy marék szőlőt keres.
Annak érdekében, hogy ne csüggedjen túlságosan, amikor elérte a súlycsökkentő fennsíkot, csak kéthetente mérlegelte magát. - Így nem stresszelnék kisebb ingadozások miatt. Inkább a ruháim illeszkedésére összpontosítottam, mint a skálán lévő számra.
Jelenleg Pam súlya 135 font, és fizikai edzőként dolgozik, így segíteni tud másokat motiválni. Az ő tanácsai az elveszíteni próbáló embereknek? 'Igyon testtömegének legalább felét unciában vízben naponta.'
Ami a testmozgást illeti, azt javasolja, hogy szórakoztassa. Táncolhatsz a gyerekeiddel, vagy szívesen játszik Wii fitnesz játékokat és fut a hétéves fiával. 'Bármilyen napi edzés, amely emeli a pulzusát' - mondja.
De ami a legfontosabb, Pam emlékeztet minket: 'A cél elérésének első lépése annak eldöntése, hogy nem maradsz ott, ahol vagy!'
Szeretne a legjobb formában lennia teélet? Add ezt a mókátfitnesz kihíváspróba!
hogyan mondjam meg neki, hogy szeretem, anélkül, hogy azt mondanám, szeretlek
[H / TMindennapi egészség
A 7 napos terv a könnyű fogyáshoz
A 8 legjobb étel a test méregtelenítésére
5 módja a falatozás megállításának megkezdése előtt