A 8 legjobb étel, amely méregteleníti a tested
Getty Images Felejtsd el a böjtöt! Ezek a tápanyag-sűrű ételek természetesen - és biztonságosan - megszabadíthatják rendszerét a méreganyagoktól, növelhetik az energiaszintet és újjáéleszthetik egészségét!
Getty Images FokhagymaIsmeri ezt az erős szagot, aki felelős azért, hogy felszakadjon, miközben apróra vágja ezt a hagymaszerű zöldséget? A sulfer okozza, és bár kellemetlennek tűnhet, pontosan ez adja a fokhagymának az erőt az immunrendszer erősítéséhezésöblítse ki a méreganyagokat. 'A fokhagymában található kénvegyületek - amelyek felelősek az erős rendért - képesek eltávolítani a fémméregeket és antioxidánsokat biztosítani' - magyarázza Tanya Zuckerbrot, New York-i székhelyű bejegyzett dietetikus és aF-Faktoros étrend.De ha ez még nem elegendő ahhoz, hogy meggyőzze Önt, hogy tűrje a megrendítő képességét, Zuckerbrot szerint a fokhagymás kiegészítők elfogadható helyettesítők.
Getty Images Bio kelkáposzta'Ez a' zöldek királynője 'a legjobb barátod egy hétvégi túlzott engedékenység után.' - állítja Jessica Dogert, a chicagói Fitness Formula Clubs bejegyzett dietetikusa. 'A kelkáposzta szulfofánokkal, egyfajta vegyülettel rendelkezik, amelyek segítenek megkötni a káros molekulákat, és felerősítik a szervezet természetes méregtelenítő erejét.' És nagyon javasolja a biotermékek beszerzését, megjegyezve, hogy a hagyományos termékek általában peszticid-maradványokat tartalmaznak, amelyekről ismert, hogy megterhelik a máját - és ez a srác valószínűleg elég keményen dolgozott ezen az ünnepi szezonban, nem gondolja?
mit szeretnek hallani a férfiak
Getty Images CitrusfélékMivel C-vitaminnal vannak ellátva, a citrusfélék kategóriájába tartozó összes élénk színű gyümölcs képes kiüríteni a rendszert. 'A C-vitamin arra ösztönzi a májat, hogy készítsen glutation nevű antioxidánst, amely elősegíti a szerv tisztulási folyamatait és átalakítja a toxinokat emészthető anyaggá' - mondja Zuckerbrot. 'Ezenkívül a citrusfélék fogyasztása növelheti az anyagcserét, és gyorsabb és hatékonyabb zsírégetést eredményez.' A narancs, mandarin vagy grapefruit falatozásával együtt érdemes megfontolni a citrom és a mész egy pohár vízbe, vagy egy csirkés étel vagy saláta tetejébe való sajtolását.
Getty Images Rosttartalmú gabonafélékJó hír - nem kell kínozni magad teljesen folyékony diétán! 'A tipikus tisztítás során elfogyasztott kalóriák hiánya miatt a test éhezési módba kerül' - magyarázza Zuckerbrot. 'Ennek eredményeként az anyagcsere lassult, ami miatt a test több ételt tárol zsírként.' Ahelyett, hogy megfosztaná testét a szilárd ételektől, Zuckerbrot azt javasolja, hogy a napot egy gabonával kezdje, amely adagonként legalább 15 gramm rostot tartalmaz. 'A rost a nulla kalóriatartalmú, nem emészthető része a szénhidrátnak' - mondja. 'Ennek az ételnek az emésztőrendszeren való áthaladásának gyorsaságának köszönhetően a káros anyagok megszűnnek, mielőtt azok problémássá válnának.'
Getty Images Zöld teaAhelyett, hogy a szokásos kávét főzné, készítsen magának egy csésze zöld teát, amelyet évezredek óta gyógyszerként használnak. A zöld tea különféle antioxidánsokat tartalmaz, amelyek közül az egyikkatekinek, amelyről ismert, hogy növeli a máj működését - mondja Zuckerbrot. Is,kutatókaz arizonai rákközpontban azt találták, hogy ugyanazok az antioxidánsok fokozhatják a tisztító enzimek termelését, amelyek segíthetik a testet a rákot okozó méreganyagok leküzdésében. 'És ne felejtsük el, hogy a zöld tea felgyorsítja az anyagcserét is, ami elősegíti a fogyást.'
Getty Images Bio babDogert határozottan javasolja ennek az alulértékelt, rostokban gazdag zöldségnek a feltöltését. 'Ez a szuper étel a molibdén egyik legkoncentráltabb táplálékforrása' - mondja. 'A molibdén egy ásványi anyag, amely aktiválja a méregtelenítő enzimet, amely szükséges a testben lévő szennyeződések anyagcseréjéhez - annak érdekében, hogy kimozduljon a rendszeréből.' A babban magas a folát, a B-vitamin szintje is, amely helyreállíthatja a sérült sejteket - állítja aAmerikai Rákkutató Intézet.Dogert pedig hozzáteszi, hogy bármilyen hüvelyes - tengeri bab, lencse, fekete szemű borsó - megcsinálja a trükköt.
hogyan lehet hibátlan a bőre
Getty Images Bio édesburgonyaAkár főzve, sütve, akár pépesítve szereti, ez a spud komoly tisztító képességekkel bír. - A káliumban gazdag ételek - egy közepes édesburgonya biztosítja a napi káliumszükséglet 27 százalékát - segítenek egyensúlyba hozni a szervezet nátriumszintjét,éscsökkenti a vízvisszatartást - mondja Dogert.Kutatásmegjelent aJournal of Medicinal Plants Studieskimondja, hogy a burgonya atropin-alkaloidokat is tartalmaz, amelyek hozzájárulnak az „emésztőrendszer kiválasztásának, beleértve a gyomorban termelődő savakat is” csökkentéséhez.
Getty Images Organikus ananász'Ez a trópusi gyümölcs kettős adag étrendi dinamit' - állítja Dogert. Elmondja, hogy az ananász tartalmaz egy egyedülálló bromelain nevű enzimet, amely javítja az emésztést. Továbbá aA Marylandi Egyetem Orvosi Központja,A bromelain rendkívül hatékonyan csökkenti a gyulladást. 'Az ananász a puffadást is csökkenti, 85 százalékos vize miatttartalmát, ezáltal természetes vízhajtóvá válik ”- teszi hozzá.
Mentse el ezt a cikket későbbre a kép rögzítésével, és további ötletekért kövesse a Redbookot a Pinteresten.