7 furcsa dolog, ami a testeden történik, ha nem iszol elég vizet

Bőr, Folyékony, Emberek a természetben, Nyár, Folyékony, Napfény, Nyak, Üveg, Ivás, Emberek a strandon, Getty

Nem éppen titok, hogy minden nap vizet kell inni - szerint 9–12 csészeMayo Klinika. Végül is a víz elengedhetetlen a teste számárafunkció.



'A víz a legelterjedtebb anyag testünkben' - mondja Leslie Bonci, R.D., aAktív étkezési tanácsok. Körülbelül 10-12 gallon és testtömegünk 60-70 százaléka. Vízre van szükségünk a túléléshez.





De mi történik, ha nem iszik elég vizet? Te ...nem túlélni?

Egyelőre ne essen pánikba - esélytelen, hogy senki sem téved egy korábbi tócsába.DeBonci elmagyarázza, hogy mivel már elveszít két-négy csészét a vizeletben, két-nyolc csészét izzadságban (az edzéstől és az életmódtól függően), egy-másfél csészét egyszerűen lélegezve, és egy csésze kétharmadát ürülékben, teljesen feltétlenül elegendő mennyiségű vizet kell inni - különben meglehetõsen sajnálatos problémákat tapasztalhat, amelyeket az élet számos problémájától eltérõen nem lehet egy kiadós pohár borral megoldani.



hajvágás hosszú arcú nőknek

1. Székrekedéssé válhat

Lehet, hogy nem akarod beszélni, mi történik a fürdőszobában, de, hé,a (szó szerinti) szarod fontos. Ha nem iszik elég vizet, a fürdőbe járás kissé fájdalmas lesz. Tehát, ha azt észleli, hogy a széklet láthatóan száraznak és pelletszerűnek tűnik - vagy ha problémája van a bélmozgás átadásával -, igyon!



'A víz elősegíti a dolgok átjutását az emésztőrendszeren, és segít a széklet kialakulásában és a belek kiürítésében' - mondja Isabel Smith, R.D., aIsabel Smith táplálkozás, 'tehát ha nem kap elegendő vizet, akkor a kaka száraz és nehezen áthaladhat.' És ez nagyon szar.

2. Letargikusnak érezheti magát

Számtalan oka van annak, hogy kitöröljük magunkat - lehet, hogy nem aludtatok jól tegnap este, mert a munkahelyi stressz miatt feszültek, vagy néhány nap szabadságot töltöttek ki az edzőteremből, és kevés az energiátok, vagy a menstruáció elszippantotta az életét. belőled. De még egy-rejtélyes tettes-? Nem iszik elég vizet!



'Annak ellenére, hogy a víznek nincs kalóriája, a sejteknek vízre van szükségük a különböző anyagcsere-folyamatokhoz, ideértve az elfogyasztott ételek felhasználható energiára bontását' - magyarázza Bonci. 'Tehát megfelelő folyadék nélkül a testnek többet kell dolgoznia, mint kellene, hogy elegendő vizet termeljen ezekhez a folyamatokhoz.' Fordítás: Az alacsony vízszint megegyezik az alacsony energiaszinttel egyenlő azzal az érzéssel, mintha forró, elavult szemét lenne. Nem vicces.



hajvágás egyenes hajra és kerek arcra

3. A bőröd nem fog olyan jól kinézni

Bár lehet, hogy nem lesz rá képesteljesena láthatóbb ráncokat a dehidratációnak köszönheti (mivel nem olyan alternatív univerzumban élünk, ahol a nők halhatatlanok, a ráncok csak az élet de facto része), ez mindenképpen szerepet játszik. 'A vízmennyiség segít megőrizni a bőr duzzadását' - magyarázza Smith. 'Ha nem jut elég, a bőr kollagénje vagy elasztikus szövete megrepedhet és összekapcsolódhat, növelve a ráncok megjelenését.' Nem szükséges egy egyszarvú verejtékéből és könnyéből készült csodaelixír - az ivóvíz valójában elősegítheti a fiatalabb megjelenést.

Frizura, áll, homlok, szemöldök, arckifejezés, szerv, írisz, templom, hosszú haj, szőke,

4. Problémákat okozhat az összpontosítás

Kinemzavarja az ex menyasszonyának a Facebookon készült fotói vagy a Kimről és Kanye-ról szóló legfrissebb hírek? De ha mégisigazánHosszú időt vesz igénybe a feladatok elvégzéséhez olyan okok miatt, amelyek meghaladják a mások életével kapcsolatos halkíthatatlan kíváncsiságot, ez lehet a H20 hiánya.

'Az agyad körülbelül 80 százaléka víz - hidd el vagy sem -, így ha nem leszel elegendő belőle, agyad komolyan szenvedhet' - magyarázza Smith. 'Kevésbé koncentráltnak érezheti magát, és nehezebben tudja előállítani ezeket a nagyszerű ötleteket.'

Hmmm ... Lehet, hogy ez azt jelenti, hogy a délutáni zuhanás alatt kávé helyett egy kis vizet kell önteni.

5. Fogékonyabb lehet a sérülésekre

Mielőtt bármilyen komoly következtetésre jutna (köszönöm, Dr. Google Search) az esetlegesen érzett fájdalmakról, alaposan nézze meg, mennyi vizet iszik valójában. Ha ez nem sok, ennek köze lehet a kellemetlenségéhez.

szerelmes vagyok a férjembe

'Ha nem hidratált, akkor hipoglikémia vagy hipertermia veszélyét fenyegeti' - mondja Bonci. 'Ráadásul a folyadék elengedhetetlen az ízületek kenéséhez és a szervek csillapításához.'

6. Fogyásod megakadhat - és úgy érezheted, hogy felfújt AF

Ha úgy gondolja, hogy a sok víz elfogyasztása azt jelenti, hogy megtartja a víz súlyát, és duzzadtnak tűnik, gondoljon újra! Valójában éppen ellenkezőleg: folyadékretenciót tapasztalhatnemelegendő vizet kapni magyarázza Bonci. 'A víz is segít feltölteni, így ha nem vagy tele a vízzel, más, kevésbé egészséges folyadékokat vagy ételeket kereshet az üreg kitöltésére, ami nem jó' - mondja Smith. Plusz,tanulmányok kimutattákhogy a vízbevitel valóban hozzájárulhat a kalóriaégés növeléséhez.

Fej, ajak, arc, száj, emberek, frizura, bőr, áll, homlok, szemöldök,

7. Izmaid szupergörcsösek lehetnek

Ha az éjszaka közepén izomgörcsökkel ébred, akkor ASAP-ban fogyasszon le egy kis vizet. 'A víz megtartja a nátrium és a kálium egyensúlyát, hogy elősegítse a sejtekben és a sejteken belüli folyadék szabályozását' - magyarázza Bonci. 'A kiszáradás megzavarhatja ezt az egyensúlyt, és hozzájárulhat az izomgörcsökhöz.' Tehát akár borjúgörcsről vagy lábujj görcsről van szó, ez lehet a teste módja, hogy hidratálást kérjen - hallgassa meg!

KövesseRedbook a Facebookon.