6 másnapos hack, ami megmenti vasárnapját

Getty Images

Mindannyian ott voltunk: Túl sok pohár bor elfogyasztása után ésigazánhatásainak érzése. Szerencsére vannak orvos által jóváhagyott módszerek a reggeli, lüktető fejfájás leküzdésére.

Pre-tox egy probiotikummal.

A legjobb módja a másnaposság orvoslásának? Akadályozza meg. Ha elindul, és aggódik a másnapi következmények miatt, vegyen be egy probiotikumot, például Kombuchát, görög joghurtot vagy akár csak a kapszulákat, mielőtt kimegy. 'A probiotikumok valóban segítik az alkohol, valamint az alkohol bomlástermékeinek anyagcseréjét' - mondja a másnaposság szakembereJason BurkeMD. Mit jelent ez? A kiegészítők elősegítik az acetaldehid gyorsabb mozgatását a rendszeren keresztül, amelyről azt gondolják, hogy ez a fő összetevő a gyulladásért és más másnapossági tünetekért. Újabb bónusz a probiotikumok számára: Segítenek, ha reggel nem érzed magad annyira forrónak. 'A probiotikumok segítenek fenntartani a baktériumok és az élesztő egyensúlyát a bélben, ami megnő, ha alkoholt fogyaszt.' Tehát egy tabletta kipattanása vagy egy csésze görög joghurt turmixba keverése visszafoghatja a dolgokat.

Stratégizálja a buli előtti étkezést.

különböző tennivalók a szex alatt

Vacsorára Dr. Burke azt ajánlja, hogy steaket és spenót salátát vegyen igénybe - két B-vitaminban és antioxidánsban gazdag termék, amely leküzdi az oxidatív stresszt, amely hozzájárul a másnapossághoz. Szórakoztató tény: „A másnaposságot nem a kiszáradás okozza” - mondja. Valójában oxidatív stressztől és gyulladástól szenved, más néven bosszantó fejfájás és tartós hányinger. Gondoljon arra, hogy „kulcsot dob ​​a gép fogaskerekeibe” - magyarázza Dr. Burke. 'A mitokondriumotok az a hajtómű, amely energiát bocsát ki, és ez a csavarkulcs elakadást okoz, amelyet vagy meg kell oldani, vagy meg kell javítani.' Más szavakkal, a kiszáradás súlyosbíthatja a másnaposság tüneteit - ezért győződjön meg róla, hogy még mindig feltölti-e a H2O-t -, de vacsora idején az antioxidánsok bepréselése segíthet minden egyensúlyban tartásában.

Fogyasszon egy éjféli harapnivalót.

honnan tudom, hogy be vagyok-e kapcsolva

Miután hazaért, készítsen magának uzsonnát - lehetőleg valamit sajttal és tojással. '[Ezek] tartalmazzák a cisztein aminosavat, amelyet a tested a glutation, egy erős antioxidáns előállításához használ' - mondja Dr. Burke. Alvás előtt egy vagy két multivitamint is bevehet, ha este nem vett be korábban. 'Próbáljon ki tejes bogáncsot, acai-t vagy egy multivitamint, amely molibdént és szelént tartalmaz, amelyek metabolizálják az alkohol bomlástermékeit' - mondja.

Izzadjon ki.

Lehet, hogy leszáll a kanapéról a legutolsó dolog, amit meg akar tenni, de az edzőterembe való ütés nagyon megéri. 'Az erőteljes testmozgás során a vér háromszor olyan gyorsan kering, mint amikor éppen ülsz' - magyarázzaAaron Michelfelder, MD, a Loyola Egyetem Egészségügyi Rendszerének háziorvosa. 'És minél gyorsabban kering a vér a máján és a vesén keresztül, annál gyorsabban távolítja el a test a méreganyagokat.' Ha nem állja meg a kedvét a futással járó lökésnek, próbálja ki a fekvő kerékpárt, amely lehetővé teszi, hogy üljön, miközben még mindig pumpálja a vérét.

Párosítsa a tökéletes fájdalomcsillapítókat.

Már nem csak a kiddóknak való. Ahelyett, hogy olyan nagy sportital mellett döntene, mint a Gatorade, amely gyakran nagy mennyiségű cukrot tartalmaz, Dr. Burke azt javasolja, hogy az elektrolitszintje miatt - amely tökéletesen segíti a hidratáltságot - és alacsony cukorszintje miatt nyúljon a Pedialyte-hoz. Használja egy ibuprofén gyógyszer lemosására, még akkor is, ha nincs fejfájása - mondja Dr. Burke. 'Az agy gyulladása okozza a másnaposság tüneteinek nagy részét, beleértve az émelygést is, ezért bármilyen gyulladáscsökkentő gyógyszer szedése segít' - mondja. Csak távol tartsa magát a Tylenoltól vagy az acetaminofentől, ami stresszt jelenthet a májában.

amit a srácok szeretnek hallani az ágyban

Egyél valami fűszereset & hellip;

& hellip; De nem azért, mert ettől több vizet iszol. 'A kapszaicinben (a legtöbb fűszeres étel összetevője) van egy' P 'anyagnak nevezett vegyület, amelynek gyulladáscsökkentő tulajdonságai vannak' - mondja Dr. Burke. Nem beszélve a P anyagról a krónikus fájdalomcsillapításban is, a fájdalom enyhítésére - így a BFF-vé válik, amikor halálra érzi magát. A fűszeres ételek általában tartalmaznak gyógynövényeket és fűszereket, amelyek antioxidáns tulajdonságokkal is bírnak, ezért adja át a Srirachát!

A váratlan másnaposság orvoslása, amely már a hűtőszekrényben van

7 egyszerűen csodálatos hack a maradék borhoz

9 koktélparancsolat Minden vendéglátónak be kell tartania

hogyan ingerelje szexuálisan a barátját