15 módja a gyors teherbeesésnek
Getty Images Szeretne babát, és szeretne egyetMost? Eltekintve attól, hogy egyszerűen szexelünk (tudod, ez a dolog, amit meg kell tenned, hogy elsődlegesen csecsemőt alkoss), íme néhány más módszer arra, hogy a lehető leggyorsabban teherbe essen.
Később rögzítseSzeretne még több terhességi tippet? Kövesse Redbook-ot a Pinteresten.
Getty Images Lépjen ki a stresszelStressz történik. És legyünk valóságosak; megtörténikgyakran. De amikor teherbe esni próbál, próbáljon a lehető legkisebb szinten tartani a testmozgást, a meditációt - bármi is segít megtalálni a nyugalmát.Tanulmányok kimutattákhogy akiknek magas az alfa-amiláz enzim szintje, amelyet a stresszel hoztak összefüggésbe, több problémája van a termékenységgel, mint azoknak, akik nyugodtan gondolkodnak.
Getty Images Étkezz kiegyensúlyozottanAz egészséges táplálkozás könnyebben hangzik, mint amilyen valójában, de gondoljon bele így: A test táplálása nem csak rólad szól most, hanem a csecsemőről is. AlapjánHilda Hutcherson, MD, a Sokszínűség és Multikulturális Ügyek Hivatalának vezető dékánjaa Columbia Egyetemi Orvosok és Sebészek Főiskoláján, összességében egészségesebb, megkönnyíti a teherbe esést.
'Amikor a nők egészségesek, nemcsak rendszeresen ovulálnak, hanem egy szép, egészséges környezetet is kialakítanak egy csecsemő számára, még mielőtt teherbe esnek' - mondja Hutcherson. 'Ha hiányzik a vitaminok és a tápanyagok a beültetés időpontjában, az hatással lehet a babára - és néhány ember ezt nem tudja. Vitaminokat kell fogyasztania és jól kell ennieelőtthiányzik a menstruáció. '
Getty Images Aludj el bővenAz alvás nemcsak a mentális és fizikai egészség szempontjából döntő fontosságú, hanem a teherbe esés szempontjából is. 'Amikor az emberek nem alszanak eleget, a testük küzd' - mondja Hutcherson. 'Nem vagy akkor a legegészségesebb, amikor alváshiányos vagy, és csak most vesszük észre, mennyire fontos az alvás a gyógyulás és a mentális egészség szempontjából. Ha egészséges vagy, akkor valószínűbb a peteérés és a teherbeesés.
miért szeretek alázatos lenni
Getty Images Korlátozza az alkoholfogyasztást... és ha lehet, próbáld meg teljesen elkerülni. - Szeretem azt gondolni, hogy egyáltalán nincs alkohol, de a nők általában azt mondják: 'Nos, csak egy pohár bort szeretnék a hétvégén!' Mindez egy szép, egészséges környezet megteremtésére irányul a beültetéshez a magzat korai fejlődése érdekében '- mondja Hutcherson. - Nem csak az ivás okozhat túl sok rendetlenséget az ovulációvalés a sperma egészsége, ha túl sokat iszik, desenki sem tudja, hogy mennyi az alkohol, vagy a terhesség alatt a minimális alkoholmennyiség. Ezért ha tudja, hogy megpróbál teherbe esni, valószínűleg jobb, ha nincs.
Getty Images Legyen szex - de nem minden napEgy szakértő mondja nekednemfurcsának tűnhet, ha a hét minden napján, hét minden napján szexelsz, amikor teherbe akarsz esni, de valójában segíthet az esélyeidben. Néha teherbe eséskor a párok úgy érzik, hogy minden nap szexelniük kell, és rá kell kényszeríteniük magukat, és ez aztán házimunkává válik, és nem akarják megtenni. Ne gyakoroljon nyomást magára - mondja Hutcherson. Ráadásul jobb lehet a férje kis úszói számára: 'Néhány férfi számára a mindennapi nemi élet befolyásolhatja a spermiumok számát - nem mindenki számára, de egyeseknek' - tette hozzá.
Getty Images Szexelj közvetlenül az ovuláció előttHa nemi életet él, akkor néhány nap van arra, hogy elzárkózzon, hogy gyorsabban teherbe essen, és közvetlenül az ovuláció előtt vannak. 'Koncentráljon azokra a napokra, amelyek megelőzik az ovulációt' - mondja Hutcherson. - Ez nem az ovuláció napja, hanem azt megelőző három-négy nappal, hogy szexelned kell.- És csak FYI: AAmerikai Terhességi Szövetség, az ovuláció általában 12-16 nappal a következő menstruáció előtt következik be.
Getty Images Állítson meg minden rossz szokástA dohányzás már szörnyű az egészségedre nézve, ahogy van, de ha a teherbe esést hozzáadod az egyenlethez? Nos, mondjuk itt az ideje, hogy abbahagyjuk. Nem csakbemutatott tanulmányoka dohányzás mérgező hatással van a női termékenységre, de a férfiakat is érinti:Egy másik tanulmányazt mutatta, hogy a férfiaknak abba kell hagyniuk a dohányzást, hogy nagyobb esélyük legyen a sikeres fogantatásra.
Getty Images Csökkentse a koffeintSajnálom, a kávé szerelmesei: Lehet egy csésze, deegy tanulmánynaponta ennél többet ivott - vagy bármilyen koffeint - a nők fele olyan valószínűséggel teherbe esnek, mint a kevesebbet ivók. Tehát, ha valóban megpróbálsz egy zsemlét a sütőbe tenni, akkor talán csak azért mondj le róla, hogy biztonságban legyél.
Getty Images Legyen az előjáték királynőjeEz biztosan tetszeni fog neked. Ahelyett, hogy csak merülne a szexbe, az előjátékkal való szórakozás valóban segít teherbe esni. 'Ha a hüvely száraz, irritációt, gyulladást és duzzanatot okozhat a közösülés idején, és ez megzavarhatja a spermium motilitását' - mondja Hutcherson. Alapvetően jobb a spermiumok mozgékonyságának, ha szuperül be van kapcsolva - az AKA olyasmi, amivel minden nő le tud esni.
Getty Images Érezd jól magadA teherbeesésnek jó időnek kell lennie - a csecsemők végül is nemből származnak. Tehát ne stresszeljen, és ezt ne feledjeéski a hálószobából. „Ha jól érzed magad, nagyobb környezetet teremthetsz a spermiumok mozgékonyságához. Ráadásul te iskellene érezd jól magad - erről van szó - mondja Hutcherson.
Getty Images Vegyünk szülés előtti vitaminokatHa nem szed napi vitaminokat, itt az ideje:A CDC szerint, el kell kezdenie minden nap egy hónapig 400 mcg folsavat szedni, mielőtt teherbe esne. A B-vitamin nemcsak egészségesebbé teszi Önt, elősegíti az ovulációt és javítja termékenységét, hanem segít megelőzni a csecsemő agyának és gerincének születési rendellenességeit.
Getty Images Orgazmus - és sok orgazmusIgen, ez így van - a szex közbeni orgazmus valóban segít a teherbeesésben. Tehát készítsen egy képernyőképet, és küldje el ezt a srácnak. - Az orgazmusok nemcsak növelik az örömöt - és a szexnek is kellemesnek kell lennieminden az idő - de emellett, amikor orgazmusa van, az a méhének összehúzódásait okozza, és egyes tanulmányok azt sugallják, hogy valójában egy olyan szívás történik, ahol a sperma felszívódik a méhbe, növelve a termékenységet. Vannak, akik szerint ez baromság, de én mégis hiszek benne. És ha nem igaz, akkor is nagyon szórakoztató - mondja Hutcherson.
Getty Images Legyen BFFs MisszionáriussalMíg Hutcherson megjegyzi, nyilvánvalóan bármilyen helyzetben teherbe eshet - akár oldalra, akár fejjel lefelé áll - a misszionáriusban (vagy a hátadon lévő helyzetben) való részvétel segíthet. - Győződjön meg arról, hogy a hím ejakulációja során Ön olyan helyzetben van, ahol a sperma hosszabb ideig összegyűlik a méhnyak körül. Ez bármilyen helyzet, amikor a hátadon fekszel, emelt csípővel - mondja Hutcherson. Ezután közvetlenül a magömlés után tartsa a csípőjét 30 perc és egy óra között.
Getty Images Állj meg az őrült diétákkalHa teherbe akar esni, hagyjon fel a káros diétákkal - ez árt Önnekés az esélyeid a babára. 'Az emberek ilyen őrült, kalóriatartalmú étrendet folytatnak, amelyek elveszíthetik a menstruációs ciklust és az ovulációt - mondja Hutcherson.Ehelyett fogyasszon egészséges étrendet és maradjon aktív: A legjobb érzéshez nincs szüksége trendi fogyókúrára.
Getty Images Ne gyakoroljon túl sokatA következetes verejtékezés és a pulzus emelése teherbeesés előtt nagyszerű az egészségre és a termékenységre, de nem akkor, ha edzis sokat: Túlzásba esni és kimerülésig gyakorolnimegmutattáknegatívan befolyásolja a reproduktív rendszert,megnehezítve a teherbe esést.