25 egyszerű és egyszerű módszer a házasság felmelegedésére
Getty Images A házasság hosszú távú játék. És azok a párok, akik utoljára nem szerencsések voltak - hajlandóak új dolgokat kipróbálni, hogy kapcsolatuk friss maradjon. Ha inspirációt keres, íme néhány egyszerű, mégis szexi módszer, amellyel fűszert adhat a szerelmi életéhez.
Getty Images Fektessen be az előjátékba.Ha azon kapod magad, hogy folyamatosan intim légy - próbáld lelassítani a dolgokat. Töltsön időt azzalelőjáték.Ne menj el a második bázis mellett, és azon kapod magad, hogy többet akarsz.mondja Ian Kerner,Ph.D., a szerző szerzője Szex Töltse fel .
Getty Images Főzzünk együtt.Nem feltétlenül öt fogásos étkezésnek kell lennie. Fogjon meg friss zöldségeket, és kezdje el pirítani, vagy piszkosítsa meg a kezét egy pizzatésztával. Amíg együtt töltitek az időt, csak ez számít.
Getty Images Kacér üzeneteket küldhet.Valami rizikóhosszú utat tehet meg. 'A technológia nagyszerű módja a kapcsolattartásnak és a várakozás kialakításának.'- mondja Kerner. Néhány nem túl finom tipp a hálószobadra vonatkozóan, amikor a gyerekek elalszanak, várja, hogy időt tölthessen veled - és fordítva!
Getty Images Hibernálj egy napig.Amikor a csontjaiban érezheti, hogy ketten megszakítás nélküli, minőségi időre van szükségük, vegyen ki egy nap szabadságot a munkából. Töltsön ágyban körülnézvevagy meghitté válni. Bármi, ami közelebb visz téged.
Getty Images Köszönd meg.Mindenkinek szüksége van biztató szavakra - partnerének is. De olyan könnyű hagyni, hogy a dolgok kimondatlanok maradjanak.Lisa L. Payne, szerzője Mi lenne, ha tudnák: egy lenyűgöző nő titkai azt ajánlja, hogy tegyen pontot arra, hogy minden egyes nap felhívjon valamit, amit értékel vagy észrevett a partnerén.
Getty Images Válasszon le a technológiáról.Ma este ne vigye be készülékeit a hálószobába. Hagyja a laptopokat, a mobiltelefonokat és a fejhallgatókat valahol távol, így az egyetlen dolog köztetek és partnere között a lepedők.
kisfiú nevek, ami áldást jelent
Getty Images Légy a legjobb barát.Nehéznemnéha házastársi módban lenni, beszélni a gyerekekről, a munkarendről és a várható számlákról. De azonnal visszatérlegjobb barátterületet, amikor kimegy és valami szórakoztató dolgot (és butaságot) csinál, például kirándul az árkádba, vagy spontán megy egy baseballmeccsre.
Getty Images Menj kettős randira.A dupla randevúk nagyszerű mentségek az öltözködéshez. 'Néha a hosszú távú kapcsolatokban lévő párok abbahagyják a próbálkozást, hogy jók legyenek egymásnak.'- mondja Kerner. - De amikor barátaiddal jársz, hajlamos vagy egy kicsit jobban felöltözni. És ha jobban nézel ki, akkor inkább a szexre törekszel.
Getty Images Menjetek el együtt.Menekülj egy ideig - csak ti ketten. Jelentkezzen be aház a tengerpartonvagy talán csak egy szálloda az utcán. Nem fogod elhinni, mit tehet a díszletváltás.
Getty Images Dolgozzatok együtt.Az, hogy szereted forogni, és ő szereti a súlyemelést, még nem jelenti azt, hogy el vagy ítélve. Egyszerre csapjon fel az edzőterembe, majd váljon szét. „Az edzés egyszerre biztosítja mindkét ember elszámoltatását. Nem vesz el más 'együtt töltött idő' sem, mint ha minden partner külön dolgozna. 'Dr. Jane GreerNew York-i kapcsolati szakértő és szerzője Mi van velem? Ne hagyd abba az önzést, hogy tönkretegye a kapcsolatodat mondja.
Getty Images Állítson be szexuális dátumot.Nem baj, hogy mindketten elfoglalt emberek. Tedd magadra a napirenden alapuló életmódodat, és kezdd el meghatározni a szexuális dátumokat. Valójában írja le őketkód segítségévelkettőtök között, és egy szexi emlékeztető vár rátok a napközbeni találkozón!
Getty Images Váltás a hálószoba helyzetében.Most, hogy megvan a dolga, gondolkodjon a dobozon kívül, amikor a szexről van szó. 'A párok gyakran ragaszkodnak ahhoz, ami működik'- mondja Kerner.'Egy új pozíció kipróbálása újdonságot hoz létre, és segít felfedezni, ami bekapcsol.'
Getty Images Ünnepeld az apróságokat.Ha tudja, hogy partnere nagy előadást tartott a munkahelyén,legyen valami készenszámukra, amikor hazaérnek, hogy tiszteletben tartsák a teljesítményt. Már csak egy kis pezsgés is különlegessé teszi őket.
Getty Images Beszéljünk egymás erősségeiről.Talán azt szeretné, ha összehajtogatta volna a zokniját, vagy hogy felszólítás nélkül beszélne a barátaival. De erre képtelensége alaza személyiségami eleve magához vonzotta. 'Az egyik dolog, amit boldog párokkal látunk, az az, hogy ismerik partnerük különbségeit, és nagyjából abbahagyták a másik ember megváltoztatását' - mondja Darren Wilk, igazoltGottman párterapeutaVancouverben, a British Columbia államban. 'Ahelyett, hogy megpróbálnának harcolni partnerük személyiségstílusával, inkább egymás erősségeire összpontosítanak.'
Getty Images Töltsön időt egyedül.Nehéz szeretetet adni másoknak, amikor még nem volt sok ideje önmagára. Vegyünk egy személyes napot a kikapcsolódásra, a manó megszerzésére vagy az idő eltöltésérecsak rád gondolok. Ez nem önző, hanem öngondoskodás.
legjobb szex mozog, hogy megőrjítse
Getty Images Tedd újra a hálószobádat.Ahol alszol, két dolog oázisának kell lennie: az alvásnak és a szexnek. De nehéz lenni abban a hangulatban, amikor a padló közepén van egy kutyaágy, és cipők vannak szétszórva a padlón. Szánjon időt arra, hogy átszervezze a terét, hogy még egy kicsit nagyobb legyen a szexuális vonzereje.
ebben a hónapban szeretnék teherbe esni
Getty Images Viseljen valamit az övéből.'Sok nő azt mondja, hogy a srác nyakának szaga bekapcsolja őket'- mondja Kerner.Tehát dobja fel a galléros gombját. Meg fog lepődni, mennyire tetszik neki a megjelenés is.
Getty Images Beszélj egy sétát és beszélj.Mentsd ki a FitBit-et, és lépj be - ésminőségi idő a pároddal. Komolyan megtérülhet. 'Tegyen legalább egy heti közös sétát - akár csak 30 percig -, hogy utolérje az életében zajló eseményeket, és megosszon minden hírt a családról, a szociális tervekről stb.' - mondja Greer. 'Beszéljen arról, hogy mit vár, és távolítsa el az élet stresszét a partnerével.'
Getty Images Beszélj a fantáziádról.Annak ellenére, hogy eleinte félelmetes lehet. 'Azáltal, hogy megnyílnak egymással, meghittséget építenek és bizonyítják kölcsönös bizalmukat.'- mondja Kerner.És legközelebb, amikor 10 000 métert repül az égen, pontosan tudja, mit kell tennie az idő múlása érdekében. Ne féljlégy valaki máséjszakára sem - a szerepjáték lehetővé teszi, hogy mindketten elmeneküljenek a teendők listájáról, és csak szórakozzanak egymással.
Getty Images Vegyünk egy utat a memóriasávon.'A boldog párok általában úgy írják át a történelmet, hogy átvilágítják a rossz dolgokat, és a boldog időkre összpontosítanak' - mondja Wilk. Azáltal, hogy az emlékeket hangosan eleveníti fel a partnerével, ez valójában megváltoztatja gondolkodásmódját, és azt, hogy hogyan tekint rá és hogyan gondolkodik a kapcsolatáról. Próbáld ki ezt a gyakorlatot, amikor úgy érzed, hogy kapcsolatodnak lendületre van szüksége: Tedd át a legfontosabb eseményeket, amikor először randiztál, vagy próbáld ki párkapcsolatod legjobb pillanatait az eltemetett emlékek feltárása érdekében.
Getty Images Hangolja el elismerését.Ha partnerednek pozitív megerősítést adsz, úgy hangzik, mintha nem gondolnád, de a párok gyakran elfelejtik ezt megtenni. 'Jon Gottman párkapcsolati szakértő kutatásai során megállapította, hogy a mindennapi életben boldog pároklegyen 20 pozitív pillanatod- például közös megjelenés, bók vagy szeretetteljes érintés - minden negatív pillanatra - mondja Wilk. Mondj neki valami pozitívat naponta háromszor, és légy konkrét. Ahelyett, hogy azt mondanád, hogy „jó apa vagy”, mondd meg neki, miért. - Te jó apa vagy, mert segítettél a lányunknak abban a rejtvényben, amihez soha nem lett volna türelmem.
Getty Images Csinálj kevés szívességet.A boldog párok figyelmesek ezekrekis mozdulatokpartnereik odafigyelnek. Amikor Gottman csapata 120 ifjú házastársat tanulmányozott Love Lab-jában, felfedezték, hogy azok a párok, akik hat évvel később házasok maradtak, az esetek 86% -ában odafigyeltek ezekre a csatlakozási ajánlatokra, míg a később elváltak csak 33% -kal. Tehát vigyázzon az apróságokra, és válaszoljon a csatlakozás szükségességére. Mintha élelmiszerboltot vásárolna, és ő véletlenül megemlíti, hogy gyerekkora óta nincs Gyümölcshurok, dobja be őket a kocsiba, hogy megmutassa, érdekel.
Getty Images Hozzon létre új rituálékat.- Nem csak arról van szó, hogy van egyesti randi, de úgy tűnik, hogy a boldog párok sok hétköznapi dolgot csinálnak együtt - mondja Wilk. 'Kevés szokásuk van, amelyeket együtt döntenek, legyen szó akár havonta egyszer fizetni a számlákról, akár a mosoda összecsukásáról.' Azt mondjuk, bármi, hogy a koszos ruhák halma jobban kezelhető legyen.
Getty Images Bízzanak egymásban.A boldog házasság egyik döntő titka? Ne legyenek titkaid. 'A titkok megőrzése komoly problémát jelent, legyen szó pénzről, szülői döntésekről, érzelmi visszatartásról vagy bármiről, amit azért tart el a házastársától, mert fél a reakciójuktól. Ez megakadályozza, hogy kifejlessze a jó házasság bizalmát vagy meghittségét - mondjaMindy Utay, pszichoterapeuta és házassági tanácsadó. A javítás? Egyszerűen nyitott és őszinte a partnerével. „Vállaljon felelősséget érzéseinek és tetteiért, és kérjen megértést a házastársától. A titkok gyermeki módszerek a konfliktusok elkerülésére.
Getty Images Soha ne hagyja ki a randi éjszakát.Persze, szórakozni szórakozni és nézni a Netflixet. Tudod, mi a még szórakoztatóbb? Valami újat tapasztalhatunk együtt ... távol a kanapétól. 'Ha pontot teszünk egy heti randevú éjszakára, akkor mindkettőnek időt ad arra, hogy újra csatlakozzon, szórakozzon és egymásra koncentrálhasson' - mondjaSarah Mandel, R.N., pszichoterapeuta és Imago kapcsolatterapeuta. 'A házasságra fordított idő fontossága a kapcsolat és az intimitás ajándéka.'