12 egyszerű lépés a szexuális élet melegebbé tételére
Te is válhatsz szexistennővé. Teljesen komolyan gondolom: Ha kevés időt, kevesebb erőfeszítést és pénzt nem fektet be, akkor hatalmas erotikus erővé válhat, olyan nővé válhat, aki olyan nővé válik, aki képes elkeseredett, elköltett hálaállapotba csökkenteni a partnerét. Mindössze annyit kell tennie, hogy szexuálisan alkalmassá váljon - és esküszöm, hogy nem kell betennie egy tornaterembe.Csakúgy, mint egy kis séta vagy lépcsőzés másolása a napi rutinba, nagy változást jelenthet az általános erőnlétében, így néhány egyszerű gyakorlat - szexuális gyakorlatok - emelheti a szexuális erőnlét szintjét odáig, hogy gyakoribbak legyenek az orgazmusai , intenzívebb és tartósabb. Akár hiszed, akár nem, elképesztő irányítást fog kialakítani az öröme felett is: Titkos fantáziáinak szerelmese lehetsz anélkül, hogy a legkevésbé is átérzett feleségnek éreznéd magad.
Itt egy gyors, négy lépésből álló tanfolyam a szexuális fitneszről. Időbefektetés: napi percek. Adja hozzá az „Extra kredit” gyakorlatokat, ha magasabb képességszintre törekszik.
Ráadásul hozd ki a legjobbattanács egy férfival való szeretkezéshez!
Első lépés: Kegels, a szenzációs szex alapítványa
Ne motyogja: „Ezt már olvastam”, miközben könnyedén átugorja az alábbi gyakorlatokat, miközben megígéri magának, hogy „egyszer”. A kegels kötelező, nem választható. Segítenek az orgazmus könnyebb elérésében és intenzívebb érzésében, miközben erotikusabb irányítást biztosítanak a férfi felett. És meglepően kevés erőfeszítést igényelnek.
A Kegels tonizálja és erősíti a pubococcygeus izmokat - az a három izom, amely a szeméremcsontjának hátuljától az elejéig fut, és körülöleli a hüvely és a végbél nyílásait. Nevüket Arnold Kegelről, a los Angeles-i orvosról kapták, aki az 1940-es években a vizeletinkontinencia és a szülés utáni „petyhüdt hüvely” szindróma gyógymódjaként támogatta fejlődésüket. Kevesen veszik észre, hogy adaptálta őket az Indiában évezredek óta gyakorolt szexuális gyakorlatokból.
Egy erős számítógéppel rendelkező nő megragadhatja partnerének péniszét, és úgy játszhat vele, hogy összehúzza és elengedi az izmait, a szeretkezést a mindennapi szexen túl a Káma Szútra területére viszi. Kegels nélkül a PC-k petyhüdtek. Időszak.
Gyakorolhatod Kegels-t vezetés közben, sorban állva vagy a kanapén fekve tévénézés közben. A helyzet változása az üléstől az állástól a fekvésig egy hét alatt optimalizálja a gyakorlatokat.
A Kegel-rutin
1. A vizelet áramlásának leállításával és megkezdésével keresse meg a számítógép izmait.
hogyan lehet őrült egy fiúval
2. Végezze el a rövid Kegel-szorítást. Húzza össze a számítógépeket 20-szor, kb. Másodpercenként egy szorítással, és szorosan húzza ki a levegőt. Ne viseld el, amikor elengeded; egyszerűen engedje el. Minden nap végezzen két szettet. Fokozatosan építsen fel napi két 75 darabot. Majd adjon hozzá:
3. A hosszú Kegel-szorítás. Tartsa az izom összehúzódását háromszor. Pihenjen az összehúzódások között. Dolgozzon addig, amíg 10 másodpercig tart és 10 másodpercig lazít. Ismét kezdjen két 20-as készlettel, és fokozatosan építse fel 75-ig. Ha virtuóz hüvelyre vágyik, adja hozzá:
4. A Kegel kiszorítás. Miután összehúzta a kontrakciót, óvatosan nyomja le és ki a számítógép izmaival (nincs lefelé tartás!). Hozzon létre olyan Kegel-szekvenciákat, amelyek kombinálják a hosszú és a rövid ismétléseket a kihúzásokkal - például 10 rövid, 10 hosszú és öt kihúzás (bármelyik sorozat megteszi). Két hónapos rendszeres szett után jól fejlett PC-izmaid lesznek, és hetente háromszor vagy négyszer 150 szorítást végezhetsz.
Extra hitel: erotikus súlyemelés
A PC-izmok gyakorlására tervezett súlyok a szexjáték-üzletekben és katalógusokban kaphatók. A leggyakoribb fajták a különböző méretű sima tojások, csiszolt fából vagy kőből, és apró súlyzók. A számítógépeivel behúzza őket a hüvelybe, és visszatolja. Kövesse a súlyokat kísérő utasításokat.
Második lépés: Légzési gyakorlatok
Kegelshez hasonlóan a légzési gyakorlatokat is könnyű megtanulni és gyakorolni, és csak néhány percet igényelnek. Az alábbiak a Kundalini jógából származnak, amelyet gyakran szexuális jógának írnak le, mert a gyakorlatok a medence és a nemi szervek területét célozzák meg. Nem kell minden nap légzési gyakorlatokat végeznie, vagy minden alkalommal, amikor szeretkezik. Néhány nő csak akkor használja őket, ha gondjai vannak a szexuális szerelemre való összpontosítással vagy az izgalom fenntartásával.
1. A tűz lélegzete.Használja ezt a szeretkezés előtt vagy alatt, hogy kedvet kapjon vagy fokozza az izgatottságot, különösen, ha problémái vannak az orgazmus elérésével. Nincs egyszerűbb módszer a vér oxigénellátására, ez a folyamat növeli a szexuális energiát és felemeli a vágyat. Gyors, ritmikus és sekély lélegzetet kell venni az orron keresztül. Tartsa csukva a száját. Lélegezzen így 1-3 percig.
2. Tűzlégzés.Hasonló név, más technika. Gyakorolja egyedül, mielőtt beépíti a szeretkezésbe. Feküdj a hátadon, térd hajlítva, a lábak egymástól jól elosztva. Kezdje azzal, hogy mély lélegzetet vesz: Húzza be minden egyes lélegzetét a testébe olyan mélyen, hogy érezze a membrán tágulását. Képzelje el, hogy ez a hatalmas levegőbevitel egészen a nemi szervébe kerül. Kilégzéskor húzza ezt a levegőt egészen a nemi szervéből és a testéből.
Körülbelül egy tucat mély lélegzetvétel után lihegjen úgy, hogy nyitott szájjal gyorsan lélegez a hasából. Tegye ezt 10 vagy 20 alkalommal, majd lélegezzen mélyet, belélegezve az orron keresztül és kilélegezve a szájon keresztül. Tegye a légzést folyamatos körmozgássá. Képzeljen el egy tűz kört, kezdve kis körként, amely először csak az orrból és a szájból áll, majd kiterjed a mellkasra, a hasra és végül a nemi szervekre. Érezd, ahogy az erotikus hőség körbe-körbe mozog az egész testeden, miközben lélegezol. És érezd, ahogy izgalmad minden lélegzetvételével növekszik.
Extra elismerés: A tűz-lélegző orgazmus
Amíg szeretkezik, hajlítsa meg a számítógép izmait ugyanabban a mintában, mint a Tűzlégzést, szorítsa össze, miközben belélegzi, és engedje el, amikor kilégzi. Kezdje azzal, hogy hajlik a lihegéssel, majd mély lélegzéssel és végül Tűzlélegzéssel. Ez kissé bonyolultnak tűnhet, de valójában nem az; A tűzlélegzés reflexes cselekvéssé válik, miután féltucatszor gyakoroltad. Orgazmusod lenyűgöző lesz intenzitásában.
A 34 éves Jill beszámol: „A szeretkezés során problémáim voltak az összpontosítással. Aggódtam, vajon túl hamar jön-e, vagy egyáltalán jövök-e, és elvesztettem a lendületemet. A Tűzlélegzés segít visszanyerni a szexuális összpontosítást. A légzés és a hajlítás nagyon izgat. Orgazmust okozhatok így, még akkor is, ha már eljött. A PC -im puszta erejével magamban tarthatom és egy ideig fenntarthatom erekcióját. Robbanásszerű orgazmusom van. És ő is szereti.
Harmadik lépés: Kismedencei gyakorlatok
Új rugalmasságot nyerhet a medencéjében, és a nemi szerveket bizsergésre késztetheti a Kundalini jóga pozíciók ezen korszerűsített verzióinak gyakorlásával. Könnyűek, ígérem: Kundalini osztályomban a nők 20 és 60 év közöttiek, kezdőktől kezdve gyakorlott gyakorlókig. De mindenki megtehette ezeket a pozíciókat az első ülés után. Ideálisak a kismedencei izmok megerősítésére és a stresszt kísérő feszültség érzésének ellazítására. Hagyja a feszültséget kifolyni és az erotikus energiát bemosni.
a legtöbb vitamint tartalmazó ételek
1. A szexuális lótusz.Az Opening Lotus az ülő jóga pozíció.
Ebben a szelídebb változatban nem kell a lábad sarkát a combodra emelni. Üljön egy szilárd párnán egyenes háttal, ne ívelt. Hajtsa össze a lábait indiai módon, sarokkal lazán és kényelmesen az ágyék felé. Pihentesse a kezét a térdén, tenyerével felfelé vagy lefelé attól függően, hogy mi érzi jól magát. Lélegezzen lassan és egyenletesen az orrán keresztül néhány percig. Akkor gyakoroljonTűzlélegzéshárom-öt percig, amíg a tested úgy érzi, hogy erotikus energiával van ellátva. Töltsön el még egy-két percet újra lassan és egyenletesen. (Lásd a képet a jobb felső sarokban.)
2. A Macska.Szállj le négykézláb. Lélegezzen be, visszafogottá válva, fel és be emelve a vállát, és emelje fel a fejét.
Most lélegezz ki, íveld meg a hátad felső részét, és a medencét húzd be és alá. Húzza fel és be a rekeszizmát, és húzza fel és be az anális izmait. Hozza le az állát a mellkas felé. Ismételje meg kilencszer. Pihenés. Tegyen még egy 10-est. (Lásd a képet bal oldalon.)
3. A medence szikla.Szexi bugyit és melltartót viselve álljon egy teljes hosszúságú tükör elé, karja lazán lógjon az oldalán. Csodálja meg, mit szeret a testében. Hagyd figyelmen kívül a hibáidat. Lélegezzen mélyen a száján keresztül, egészen a hasába. Képzelje el, hogy levegőt lélegez a medencéjébe és a hüvelyébe - és újra visszalégzi. Tegye ezt három-négy alkalommal.
Indítson előre-hátra ringató mozgást a medencéjével. Tartsa nyugodtan a mellkasát és a hátát, ne legyen merev; a ringatásnak a medencéjében kell lennie. Tolja előre, ahogy belélegzi; hagyja, hogy a kismedence visszatérjen a kilégzésre. Hintázzon össze-vissza három-öt percig, amíg szexi nem érzi magát.
Extra hitel: A csípő forgatható
Valentin Chu, az ősi kínai erotikus művészetek tekintélye javasolja ennek az alapvető lépésnek a gyakorlását naponta.
Serkenti mind a kismedencei zónát, mind a „cinóbermezőt”, a köldök és a szeméremszőrzet közötti területet, amelyet rendkívül érzékenynek tartanak. (Lásd a képet, jobbra.)
Álljon lábával egymástól körülbelül 24 hüvelyknyire, térde kissé hajlított, a mellkasa kissé kinyúlik. Tegye a kezét a dereka oldalára, a hüvelykujját elöl és az ujját hátul. Forgassa csípőjét az óramutató járásával megegyező irányba, áramkörenként körülbelül három másodpercenként. Ahogy előre mozgatja a csípőjét, belélegezheti és összehúzza a számítógépét; ahogy hátrafelé halad, kifújja és elengedi a számítógépeit. 10-szer mozog sima, folyamatos körökben. Ezután fordítson hátra és 10-szer mozogjon az óramutató járásával ellentétes irányba.
Negyedik lépés: Szeretetgyakorlat
Ha egy-három lépést bármilyen szorgalommal gyakoroltál, akkor erős PC-izmaid vannak. Tudja, hogyan ébresztheti fel saját vágyát, és légzési gyakorlatokkal fokozhatja izgalmát és övét. És a medencéje egyaránt tónusú és felszabadult. Készen áll arra, hogy olyan mozdulatot hajtson végre, amely mindkettőtöknek intenzív, elhúzódó és egyenletes lehettöbbszörös orgazmus.
A pillangó tegez.Bármely nő szexistennőnek érezheti magát, ha tökéletesíti ezt a lépést. Nem lehetne egyszerűbb: Egyszerűen hajlítsa meg a számítógép izmait időben az ő lendületével. Ha merevedése nagyon nehéz, lassítson és engedje meg, hogy irányítsa a közösülés dinamikáját. Együttműködése fontos: A Pillangó tegez akkor a leghatékonyabb, ha nem lendül erőteljesen. A nagyobb irányítás érdekében váltson női-felsőbb pozícióba (ha még nincs ott).
Most hajlítsa meg a számítógép izmait folyamatos meghúzással (ahogy behúzza őt belülre) és elengedi (ahogy kinyomja), megismételve a pillangó szárnyainak lüktetését. Hajtsa végre a pillangót a lehető leggyorsabban, amint közeledik a magömléshez. Amikor erős PC-izmaid vannak, akkor éreztetheted vele, mintha az ejakulátumot kihúznák a testéből - ez mindkettő számára izgalom. Ezt a technikát egy malajziai szexterapeutától tanultam több évvel ezelőtt. Amikor azt mondom, hogy könnyű, elhiheti nekem. Az orgazmusok intenzívek, gyakran többszörösek és csodálatosak - mindazok az érvek, amelyekre valaha szükséged lesz a kegeleid fenntartásához.