A végső útmutató arról, hogyan bocsáss meg egy csalónak (és ha megéri)

Ha azon töpreng, hogyan bocsásson meg egy csalónak, akkor lehet, hogy szerencséje van. Csak viccelek, szerencséje van, mert jó helyen landolt!

Remélem, legalább egy kicsit megnevettettelek, mert pont erre van most szükséged (és sok meleg ölelésre is).

Sajnos nem ölelhetlek meg személyesen, de küldhetek egy NAGY virtuális ölelést, és segíthetek megtanulni, hogyan bocsáss meg egy csalónak.

Jó üzletnek hangzik, igaz? Jobb.

Most hadd találjam ki, hogy érzed magad.

Rájuk bíztad az életedet. Soha nem gondoltad, hogy ez megtörténik veled, de megtörtént.

Csalódást okoztak neked, megbántottak és összetörték a szívedet.

Megcsaltak, pedig bíztál bennük és szeretted őket (oké, talán még mindig szereted őket).

Tehetetlennek, elveszettnek és zavartnak érzi magát. Fogalma sincs, mit tegyen ezután, vagy mi a helyes lépés.

Fogalmad sincs, hogyan bocsáss meg valakinek, ha megcsal, de hajlandó vagy megtenni, mert tartozol ezzel magadnak.

És ezért vagy ma itt, és jó, hogy vagy. Nem mondom meg, hogy meg kell-e bocsátanod nekik vagy sem, de segítek eldönteni.

Végiggondolunk néhány fontos kérdést, amelyek segítenek megérteni a megcsalás természetét, azt, hogy mikor kell megbocsátanod, a megbocsátás előnyeit és hátrányait, a megbocsátás lépéseit és még sok mást.

Igen, ezen sok mindenen kell gondolkodni, szóval minden további nélkül csatkozzunk és készüljünk!

Miért csalnak (egyesek) emberek?

Ez határozottan az egyik legrejtélyesebb kérdés. Miért csalnak az emberek? Miért csalt meg a párod?

Természetesen az első ok, ami eszünkbe jut, az önzés és a figyelmetlenség.

Bár ez bizonyos mértékig igaz, a valódi igazság valamivel bonyolultabb, de megpróbálom a lehető legegyszerűbb módon elmagyarázni.

Nekünk, embereknek alapvető szükségleteink vannak, és ezek egy része az, hogy vágyottnak, vágyottnak és szeretettnek érezzük magunkat.

Maslow szükségleti hierarchiája szerint a szeretet és az összetartozás szükségleteink harmadik szintjén található, az intimitás és a kapcsolat érzése pedig mindennapi életünk és egészséges működésünk fontos része.

Amikor ezeknek az igényeknek egy része nem teljesül, rosszul érezzük magunkat, és mintha valami hiányzik az életünkből/kapcsolatunkból.

És így történik a megcsalás.

Az a személy, aki csal, nem csak azért dönt, hogy megcsal, hanem az esetek többségében ez egy folyamat.

Ha az egyik partner nem kívánatosnak érzi magát, ha hiányzik a kapcsolat vagy az intimitás, akkor vagy figyelmen kívül hagyja mindezt, vagy úgy dönt, hogy máshol keresi.

Alapvetően nem arról van szó, hogy megbántjuk, hanem arról, hogy elhatározzuk, hogy máshol elégítjük ki ezeket az igényeket.

Általában érzelmi kapcsolattal kezdődik, és idővel valami többré fejlődik – fizikai kapcsolattá.

Ez az, amikor az egyik partner vigasztalást, megértést, intimitást és azt az érzést keresi, hogy valahol máshol kívánják.

Ahelyett, hogy a kapcsolatukon dolgoznának és megjavítanák a dolgokat, úgy döntenek, hogy rövid utat választanak, és arra összpontosítanak, hogy kielégítsék igényeiket valakivel, akit megközelíthetőnek találnak.

Egyes partnerek úgy döntenek, hogy a kapcsolatukért nem érdemes küzdeni, és még mielőtt szakítanak a párjukkal, elkezdenek viszonyt keresni.

Ennek az az oka, hogy erős bennük a késztetés alapvető szükségleteik kielégítésére.

Túl gyávák ahhoz, hogy szakítsanak partnerükkel, mert félnek attól, hogy szívfájdalmat okoznak, és mindazokat a negatív érzelmeket, amelyek a szakítással együtt járnak.

Így tudatosan úgy döntenek, hogy inkább csaló partnerré válnak, és önkéntelenül megbántják kedvesüket.

Talán azt mondják magukban:Ez csak egyszeri dolog, és nem nagy baj.

Nos, ez általában nem egyszeri dolog, és nagy dolog, de ezt túl későn veszik észre.

Mikor kell megbocsátani egy csalónak?

Valószínűleg kétségei vannak afelől, hogy meg kell-e bocsátania nekik, vagy sem, és maga is tudja, hogy Ön az egyetlen személy, aki ezt eldöntheti, és megpróbálok segíteni ebben.

Először is értse meg, hogy nem kell második esélyt adnia nekik, ha nem akarja.

Megbocsáthatsz nekik anélkül, hogy együtt maradnál velük.

De mivel az elengedés nehéz döntés a megcsalt partnerek többsége (és általában mindenki) számára, gyakran úgy döntenek, hogy adnak nekik még egy esélyt.

Annak ellenére, hogy pokolian fáj, valószínűleg még mindig érzel irántuk, és emiatt újra meg akarod próbálni.

Nem állsz készen arra, hogy eldobd a kapcsolatodba fektetett erőfeszítéseidet vagy idődet, de látni szeretnéd, hogy sikerül-e a dolog, és reméled, hogy sikerülni fognak.

Még mindig szerelmes beléjük jó ok arra, hogy megbocsáss nekik, de azt is mérlegelni kell, hogy a következő dolgok is megtörténtek-e:

Megcsaltak az exükkel

Megcsaltak a kapcsolatod kezdeti szakaszában

Többször is megcsinálták

Ez egy hosszú távú ügy volt

Nem kértek bocsánatot, amiért megtették (vagy nem mutattak lelkiismeret-furdalást)

Előzményükben bántalmazó magatartást tanúsítottak

Mielőtt úgy döntene, hogy ad nekik egy második esélyt, először gondolja át a fenti okokat, és tudni fogja, hogy meg kell-e tennie vagy sem.

Más szóval, ügyeljen arra, hogy a megfelelő okok miatt bocsásson meg nekik.

Minden kapcsolatot meg lehet javítani, de az igazi kérdés a következő:Megéri javítani?

Amikor eldönti, hogy meg kell-e bocsátania valakinek, aki hajlandó megcsalni, a saját boldogságára és jólétére kell összpontosítania.

Gondolj arra, hogy mit fogsz érezni, ha adsz nekik még egy esélyt, vagy ha szakítasz a dolgokkal.

Ha meg akarsz bocsátani nekik, akkor tedd meg a megfelelő okok miatt.

NEM KELL ADNI NEKI EGY MÁSODIK ESÉLYT, MERT:

Hosszú ideje vagytok együtt (de nincsenek benne érzelmek)

Függetlenül attól, hogy hosszú ideje vagytok együtt vagy sem, ha nem akarod, hogy erőfeszítéseid vagy időd elvesztegetve maradj egy kapcsolatban, az nem jó ok rá.

Miért? Mert nem leszel boldog, és az ilyen kapcsolatok nem tartósak.

Ön is megcsalta őket, vagy így vagy úgy bántotta őket

Bántjuk azokat, akiket szeretünk, és nem szándékosan tesszük. Csak azért, mert egyszer megtette velük, ez nem jelenti azt, hogy adjon nekik egy második esélyt kárpótlásul.

Vannak más, fontosabb okok is, amelyeknek döntő fontosságúaknak kell lenniük annak eldöntésében, hogy marad-e vagy távozik.

Társadalmi köreid és kapcsolataid össze vannak kötve

A legjobb barátaid az övék, és fordítva. Kapcsolataid összefonódnak, és tudod, hogy ha szakítasz, az kínos lesz, és a barátaid kénytelenek lesznek oldalt választani.

Ez megint nem a barátaidról szól, hanem a jólétedről és boldogságodról, tehát csak erre kell koncentrálnod, és minden más következik.

Vannak gyerekeid

Félsz, hogy a gyerekeid boldogtalanok lesznek, ha a válás mellett döntesz, de tudod mit?

Gyermekei biztosan boldogtalanok lesznek, ha továbbra is mérgező környezetben, boldogtalan szülőkkel élnek.

Boldog szülők = boldog gyerek(ek). Boldog gyerek(ek) = boldog szülők.

Rendben van, ha megbocsátasz annak, aki megcsal, és adsz neki egy második esélyt, ha valóban együtt akarsz maradni, mert még mindig érzel iránta.

Az is rendben van, ha megbocsátasz annak, aki csal, ha el akarod indítani a gyógyulási folyamatot (és nem feltétlenül kell második esélyt adnod neki, ahogy fentebb már említettük).

Lásd még: A bűntudat 13 nyilvánvaló jele a megcsalt férjedtől

Mit jelent megbocsátani egy csalónak?

Itt van egy másik, még rejtélyesebb kérdés. Most komolyan, mit jelent megbocsátani annak, aki megbántott?

Csak reggel felkelsz, és úgy döntesz, hogy nem fogsz többé bántani emiatt, az élet megy tovább stb.?

Dehogy. Megbocsátani annak, aki megcsalt, sokféle dolgot jelent.

Valójában nem arról van szó, hogy megbocsáss nekik, hanem arról, hogy elengedd magad.

Megbocsáthatsz, de ez nem jelenti azt, hogy ELFELEJTENED kell.

Megbocsáthatsz megcsalt barátodnak/barátnődnek vagy házastársadnak, de ez nem jelenti azt, hogy el kell felejtened, amit tettek.

Biztosan hallottad már ezt a népszerű mondást:Bocsáss de sose felejts.

Nos, még ha el akarod is felejteni, nem lesz olyan egyszerű, vagy, hogy mondjam, lehetséges.

Nem dönthet úgy, mintha mi sem történt volna, és boldogan élheti tovább az életét.

Ez csak a filmekben történik, a való életben nem.

A valós élet összetettebb, és ezért hívják eleve valósnak.

El tudod ismerni mindazt, ami történt, és azt, hogy hogyan bántottak téged, és meg tudsz bocsátani nekik, de nem kell elfelejtened a tetteiket.

A megbocsátás önmagad felszabadításáról szól.

A megbocsátás nem csak arról szól, hogy partnere jól érezze magát.

A megbocsátás azt jelenti, hogy megérted, hogy mindannyian követünk el hibákat, és partnered hűtlensége nem a te hibád.

Megbocsátani magadnak lesz a legnehezebb dolog, amit valaha is meg kell tenned, de meg kell tenned a mentális egészséged érdekében.

Az egyetlen módja annak, hogy felszabadítsd magad, ha elfogadod, ami történt, és megbocsátasz.

Ha a mi lenne, ha azon gondolkodsz, és magadat hibáztatod, amiért nem vetted észre azokat a vörös zászlókat, az nem szabadít fel. Még jobban fog börtönbe zárni.

Amikor valaki megcsal téged (főleg először), a vele való foglalkozás kemény munkát igényel, mert megbocsátani magadnak nehezebb, mint másoknak.

A megbocsátás nem azt jelenti, hogy továbbra is szeretni vagy kedvelni kell őket.

Sokan azt gondolják, hogy ha megbocsátják párjuknak a hűtlenséget, az automatikusan azt jelenti, hogy még mindig szerelmes beléjük, vagy azt, hogy kedvelik őket.

Nem.

Megbocsáthatsz nekik, de ez nem jelenti azt, hogy továbbra is érzelmeket kell érezned irántuk, vagy kapcsolatban kell lenned velük.

Megbocsáthatsz nekik, és továbbléphetsz, vagy működésbe hozhatod a dolgokat, és kikerülhetsz a nehéz helyzetből. Mint mindig, most is a te döntésed.

A megbocsátás nem tesz alárendeltté.

Ha felismeri, hogy partnere megcsalt, jelentősen csökkentheti önbecsülését, különösen, ha magát hibáztatja ezért.

De ne feledd, hogy ha megbocsátasz nekik, az nem teszi őket magasabb rendűvé nálad, és nem tesz téged alárendeltté.

Ez nem azt jelenti, hogy nekik van igazuk, neked pedig tévedsz. Az, hogy elismered, hogy bántottak, nem jelenti azt, hogy gyenge vagy. Ellenkezőleg:

A megbocsátás az erő jele.

Az a képesség, hogy megbocsáss annak, aki megbántott, az egyik legszebb dolog a világon.

Igazi bátorság, erő és megértés kell hozzá.

Megbocsátani valakinek azt jelenti, hogy elfogadjuk a múltat, a jelenre összpontosítunk, és előre tekintünk a jövőre, velük vagy nélküle.

Nem megbocsátani azt jelenti, hogy a múlton elmélkedsz, és folyton azon gondolkozol, mit tehettél volna másképp a kapcsolatodban, és ez az, ami miatt jelenleg nem kellene aggódnod.

Az egyetlen dolog, amire összpontosítania kell, hogy megbocsásson magának és nekik a megfelelő okok miatt:

nak nek)Mert megérdemled, hogy felszabadítsd magad.

b)Mert te még mindig szereted őket, és mindkét fél hajlandó működni.

c)Mert erős vagy.

d)Mert úgy érzi, ez a helyes.

A csalónak való megbocsátás előnyei és hátrányai

Hogy segítsen eldönteni, hogy meg kell-e bocsátanod valakinek, aki hajlandó volt megcsalni téged, és adj neki egy második esélyt, íme néhány előnye és hátránya az egyes döntéseknél:

A csalónak való megbocsátás előnyei

A negatív érzelmek elengedése

Kétségtelenül a legnagyobb előnye annak, ha megbocsátunk egy olyan személynek, aki megcsalt, az az, hogy elengeded a múltat ​​és az összes bántó érzelmet.

Ahogy már említettük, a megbocsátás az önmagad felszabadításáról szól.

Minél tovább gondolkodik a történteken, annál több negatív érzelmet halmoz fel testében és elméjében.

Ahhoz, hogy boldog és egészséges életet kezdhessen élni, meg kell szabadulnia tőlük.

Egy biztos módja annak, hogy megszabadulj tőlük, ha megbocsátasz annak, aki megbántott.

Ha ezt megteszi, tízszer könnyebbnek fogod érezni magad, és büszke leszel magadra.

Ne feledje, hogy bárki bánthat, de erős ember kell a megbocsátáshoz.

A megbocsátás a belső erő és az életben való előrelépésre való hajlandóság végső jele.

Segít megcélozni a kapcsolat mögöttes problémákat

Ha továbbra is figyelmen kívül hagyod azt, aki bántott téged, akkor soha nem fogod megoldani a kapcsolatod összes mögöttes problémáját.

A hűtlenség nem csak az alapvető szükségletek valahol máshol való kielégítéséről szól, hiszen ehhez több dolog is kapcsolódik.

Lehet, hogy elfelejtetted, hogyan mutass ki egymás iránti szeretetet, természetesnek vettétek egymást, vagy egyéb problémái voltak, amelyek hűtlenséghez vezettek.

Ha az a szándékod, hogy együtt maradj és dolgozz a kapcsolatodon, akkor a megbocsátás az első lépés.

A mögöttes problémák kezelése a második lépés.

Ha kommunikál a kapcsolatodról, felkeresel egy házasság- és családterapeutát, vagy részt veszel a párterápiában, az biztosan segít helyrehozni a dolgokat és megmenteni kapcsolatodat.

Segít újra megteremteni a bizalmat

Nem bízhatsz bennük, ha nem vagy készen és hajlandó megbocsátani nekik. Ilyen helyzetekben a bizalom és a megbocsátás két egymással összefüggő fogalom.

Ha újra meg akarsz bízni bennük, először meg kell bocsátanod nekik, amiért megbántottak téged.

Ezenkívül bocsánatot kell kérniük, és hajlandónak kell lenniük arra, hogy dolgozzanak a kapcsolaton.
A megbocsátás egy folyamat.

Nem mondhatják neked:Most már megbízhatsz bennem. Soha többé nem bántalak.Egyszerűen az, hogy ezt mondod, nem jelent semmit.

Meg kell mutatniuk tetteikkel és erőfeszítéseikkel.

A megbocsátás az adásról és a fogadásról szól. Megbocsátasz magadnak és nekik, és ők ígéretet adnak neked, hogy megbízhatsz bennük.

Lásd még: 7 tennivaló, miután rajtakaptad, hogy csal

A csalónak való megbocsátás (és a második esély adásának) hátrányai

Lehet, hogy megint bántanak téged

Egyszer csaló, mindig csaló. Szerintem ez a mondás okkal létezik.

Nem számít, hányszor elismételték neked, hogy soha többé nem teszik meg, még mindig van esély arra, hogy megismételjék a bűneiket.

Mindig ez a mondat fog lebegni a fejed felett: Lehet, hogy megint bántanak.

Ha egyszer elveszítik a bizalmukat, annak újbóli megteremtéséhez időre és valódi elkötelezettségre van szükség.

Ha nem állnak készen erre, és vegyes jelzéseket adnak neked, akkor a bizalom szintje ennek megfelelően csökkenni fog.

Soha nem lehetsz 100%-ig biztos abban, hogy nem fognak még egyszer bántani, de reménykedni lehet.

Talán ez az idézet Bob Marleytól az igazat mondja:Az igazság az, hogy mindenki bántani fog téged. Csak meg kell találnod azokat, akikért érdemes szenvedni.

A kérdés az, hogy érdemes-e szenvedni érte?

Hogy bántó emlékeztetők vesznek körül

Tegyük fel, hogy megbocsátasz nekik, és úgy döntesz, adsz nekik még egy esélyt.

Ez nem jelenti azt, hogy ezek a bántó emlékeztetők valahogy eltűnnek a levegőben.

Még mindig ott lesznek körülötted, és nehéz lesz nem figyelni rájuk.

Amikor azt látod, hogy állandóan SMS-eket küldenek valakinek, és közben mosolyognak, azt gondolhatod, hogy csinálnak valamit a hátad mögött.

Tisztában leszel minden lépésükkel a közösségi média felirataikon vagy profiljukon, és tudat alatt a lehetséges hűtlenség nyomait keresed.

Még a ruháik is emlékeztetni fognak azokra az időkre, amikor hazudtak neked, amikor azt mondták, hogy mindig volt túlórájuk stb.

A leglényegtelenebb és legtriviálisabb részletek bántó emlékeztetőkké válhatnak.

Nem tudod irányítani őket, mert nem tudod befolyásolni, de ez a tudatalatti szinten történik.

Ezek az emlékeztetők kiváltó okként működnek, és gyanakvást, bizalmatlanságot és túlzott aggodalmat válthatnak ki.

Az, hogy jobbat érdemelsz

Ha valakivel maradsz, aki hajlandó megcsalni, azt jelenti, hogy elfogadod a tényt, hogy esetleg újra megteszik, és figyelmen kívül hagyod, hogy megérdemelsz valakit, aki nem lesz hűtlen hozzád.

Az emberek gyakran figyelmen kívül hagyják mindezt, mert meg vannak győződve arról, hogy a dolgok megváltoznak, és minden visszaáll a normális kerékvágásba.

Lehet, hogy a dolgok változni fognak, de sok időbe és kemény munkába lesz szükség ahhoz, hogy helyreállítsák a megtört bizalmat egy kapcsolatban.

Ha nem jársz vele, elpazarol az időd, és olyan valakivel tölthetted volna, akiben teljesen megbízhatsz.

Amikor egy ajtó bezárul, ráébredsz, hogy mennyi lehetőség és lehetőség áll a rendelkezésedre.

Néha túlságosan elfoglaltak vagyunk azzal, hogy megjavítsunk egy dolgot, és minden energiánkat abba fektessük, hogy rájöjjünk, hiábavaló volt az egész.

Néha figyelmen kívül hagyjuk azt a tényt, hogy jobbat érdemelünk, mert meg vagyunk győződve arról, hogy ilyesmi nem létezik.

De igen, és ha nem zárjuk be azt az egy ajtót, soha nem tudjuk biztosan.

Lásd még: Minden csalónak: Karma is egy kurva

10 lépés a megbocsátás felé

Döntse el, hogy megéri-e

Annak eldöntése, hogy megéri-e, valószínűleg az egyik legnehezebb lépés a kapcsolati kézikönyvbenHogyan bocsáss meg egy csalónakvagyHogyan lehet megbocsátani a csalást.

Amint azt fentebb már tárgyaltuk, meg kell bocsátanod nekik a megfelelő okok miatt.

Ha emlékeztetőre van szüksége, bátran nézze meg újra azt a részt, hogy mikor kell megbocsátani annak, aki megcsalt, ez segít eldönteni, hogy megéri-e.

Ezenkívül hallgasson a zsigeri szavaira. Sokan közülünk csak a tényekre és az észekre hagyatkozunk, de elfelejtünk hallgatni a zsigereinkre.

Mit üzen neked a tested, az elméd és az a kis hang a fejedben?

Meg kell bocsátanod nekik és tovább kell lépned, vagy meg kell bocsátanod nekik, és adnod kell egy második esélyt? Egyáltalán meg kell nekik bocsátani?

Fogadd el, ami történt

Ha eldöntötted, készen állsz-e megbocsátani nekik, meg kell tanulnod elfogadni a történteket.

Mint mindig, az elfogadás a megbocsátás egyik legfontosabb szempontja.

Ha kíváncsi arra, hogy ez miért van így, a válasz a megküzdési mechanizmusunkban rejlik.

Minél jobban elfojtjuk érzéseinket, és megpróbáljuk figyelmen kívül hagyni azt a tényt, hogy bántanak bennünket, annál jobban érezzük magunkat nyomorultnak és megbántottnak.

Ha így érzed, nem tudsz könnyen megbocsátani.

Ahhoz, hogy valóban megbocsáss, el kell fogadnod a történteket; mi az, amit megbocsátasz nekik.

Fogadd el, hogy bántottak, valami szörnyűséget tettek a hátad mögött, és hogy nem baj, ha úgy érzel, ahogy érzel.

Ne menekülj az érzéseid elől, mert ez azt jelenti, hogy menekülsz önmagad elől.

Ehelyett nézzen szembe velük. Fogadd el őket. Csak akkor tudsz teljes szívedből megbocsátani annak, aki megbántott.

Beszélgess nyíltan és őszintén a történtekről

Ha meg akarod tanulni, hogyan kell megbocsátani az érzelmi vagy fizikai megcsalást, meg kell tanulnod a nyílt és őszinte kommunikáció művészetét.

Sok párnak problémája van ezzel, és ahelyett, hogy eszmét cserélnének és beszélnének érzéseikről, végül egymást hibáztatják.

a férje boldoggá tételének módjai

Ezt nem szabad megtenned.

Kerülje el ezeket a mondatszerkezeteket:

Bántasz!

Soha nem bocsájtok meg neked.

Hogy tehetted ezt velem?

Gondoltad volna, hogy soha nem fogom megtudni?

olyan gonosz vagy.

Ahelyett, hogy őket hibáztatnád a történtekért, beszélj róla. A hangsúly a BESZÉLTEN van, és nem a VERSENYEN.

Megértem, hogy nehéz lesz hallania az ügy minden részletét, de ez az egyetlen módja a megbocsátásnak.

Hidd el, soha nem fogsz tudni megbocsátani nekik, ha nem tudod pontosan, mi történt vagy hogyan történt.

Ha nem akarsz, nem feltétlenül kell belemenned minden részletbe, de minél többet tudsz róla, annál könnyebb lesz megbocsátani és megérteni a történteket.

Hűtsd le magad, és tölts egy kis időt egyedül, hogy elgondolkodj rajta

Ezt megteheti a partnerével folytatott beszélgetés előtt vagy után.

Ha szorongva érzi magát, és nem gondolja, hogy képes lesz úgy beszélni a partnerével, hogy ne hibáztassa őt, jobb, ha szán egy kis időt, hogy lehűljön, majd beszéljen vele.

Menjen sétálni, keresse fel biztonságos menedékét (egy olyan helyet, ahol kényelmesen és biztonságban érzi magát), töltsön időt a természetben, nézze meg a tengert, nézze meg a naplementét, nézze meg a csillagokat…

Az egyedül töltött idő segít átgondolni, mi történt. Ez egy fontos részeügy helyreállítása.

Segít ellazulni és összeszedni a gondolataidat. Gondolj úgy, mint egy hurrikánra.

Abban a pillanatban, amikor rájöttél, hogy hűtlenek hozzád, az volt a pillanat, amikor úgy érezted, mintha egy képzeletbeli hurrikán sodort volna el.

Annak érdekében, hogy kezelni tudja a hurrikán következményeit és kárait, el kell töltenie egy kis időt egyedül, hogy megnyugtassa és meggyógyítsa magát.

Ez segít meghozni a helyes döntést, és megbocsátani nekik a megfelelő okok miatt.

A legegyszerűbb, ha kiabálsz velük, és hibáztatod őket ezért, de igazi bátorság és erő kell, hogy elgondolkodj rajta.

Ne feledje, hogy NEM A TE HIBÁS

Általában a hűtlenség után a megcsalt partner meg van győződve arról, hogy minden, ami történt, az ő hibája.

Magukat hibáztatják, amiért nem vették észre mindazokat a vörös zászlókat, a partnerük viselkedésében bekövetkezett változásokat, amiért nem foglalkoztak a kapcsolatuk mögött meghúzódó problémákkal és hasonlókkal.

Hadd mondjam el ezt. Még ha időben észrevenné is azokat a vörös zászlókat, valószínűleg már késő lenne bármit is tenni ellene.

Nem tudod befolyásolni a döntésüket, hogy megcsalnak téged.

Ami a mögöttes problémákat illeti, még ha tudatában is volt annak, hogy léteznek, semmit sem tehet ellene, ha partnere nem hajlandó együttműködni.

Kettőre van szükség ahhoz, hogy a kapcsolatod javításán dolgozz, ezért tanulj meg megbocsátani magadnak, mert ez nem a te hibád.

Az a döntésük, hogy megcsalnak téged, olyan sok tényező eredménye, amelyeket nem tudsz egyedül befolyásolni.

Ne gondold, hogy ha megváltoztattad a külsőd, vagy másképp viselkedsz, nem tették volna ezt veled.

Ne feledje, hogy egy kapcsolat nem egyszemélyes munka. Kölcsönös erőfeszítésre és odaadásra van szükség ahhoz, hogy valami értelmeset hozzunk létre.

Lásd még: 14 frusztráló dolog, amit a csalók mondanak, amikor szembesülnek

Értékelje újra kapcsolatát

Az újraértékelés alatt azt értem, hogy a kapcsolataid gyengeségeire koncentrálj, mert ezek azok a dolgok, amelyeken javítani kell.

Kettőtök egyike irányította a kapcsolatot?

Mikor volt az utolsó alkalom, amikor elöntöttétek egymást szeretettel vagy éreztétek egymást különlegesnek?

Mikor voltál utoljára randevúzni? Úgy gondolja, hogy kapcsolatából hiányzik a szenvedély?

Ezeken és hasonló dolgokon lehet javítani, de ez a következő lépés.

Ezek javítása érdekébenújra kell értékelnie a kapcsolatát, hogy magában foglalja mindazt, amit javítani kell.

A következőket szeretném kiemelni:Csak azért, mert ők csaltak meg téged a kapcsolatban, ez nem jelenti azt, hogy csak nekik kell dolgozniuk magán.

Kétségtelenül dolgozniuk kell önmagukon, de Önnek is részt kell vennie a kapcsolata jobbá tételében.

Mindkét partnernek hajlandónak kell lennie arra, hogy erőfeszítéseket tegyen, és a lehető legjobbat hozza ki kapcsolatából.

Győződjön meg róla, hogy hajlandók dolgozni a kapcsolatuk javításán

Amikor megbocsát egy csaló személynek, fordítson különös figyelmet erre:Valóban sajnálják, amit veled tettek, és hajlandóak-e dolgozni a dolgok javításán?

Most a következő kérdés: Honnan tudhatod, hogy valóban sajnálják-e vagy sem? Könnyen.

Ha nyíltan és őszintén bocsánatot kérnek tőled, és ha látod a szemükön, hogy tényleg mindent sajnálnak, akkor tudod, hogy igen.

Ha nem kell bocsánatot kérned tőlük, de ezt maguktól teszik, mert valóban úgy érzik, akkor tudod, hogy komolyan gondolják, és ez összefügg azzal, hogy hajlandóak dolgozni a dolgok javításán.

Amikor egy személy igazán sajnálja, tökéletesen tisztában van azzal, mit tett veled és a kapcsolatoddal.

Más szavakkal, készen állnak arra, hogy helyrehozzák a dolgokat, és dolgozzanak a kapcsolatod minden aspektusának javításán, ezért figyelj erre.

Ha azt veszed észre, hogy kerülik a bocsánatot kérni tőled, akkor tudod, hogy nem igazán értik, mit érzel, és nincsenek tudatában annak, hogy mit tettek veled, ami azt jelenti, hogy nem lesznek hajlandóak idejüket fektetni. vagy energiát a dolgok javítására.

Ne ragadd meg magad, és ne hasonlítsd magad a másik férfihoz/nőhöz

Bármilyen csábító is számodra, hogy összehasonlítsd magad a másik férfival vagy nővel, ne tedd ezt. Miért? Mert nem egészséges, és nem vezet sehova.

Tartsd észben, hogy nem azért csaltak meg, mert a másik férfi vagy nő szebb vagy szebb nálad.

ismétlem. A csalás ténye nagyon sok tényezőtől függ, és a fizikai megjelenés szinte lényegtelen ebben a láncban.

Igen, a másik férfi/nő a külsejével vonzotta őket, de azért vonzotta a párodat, mert valami hiányzott a kapcsolatodból, aminek semmi köze ahhoz, hogy dögösebbek nálad.

Tehát ne hasonlítsa össze személyiségét, megjelenését vagy élete bármely más aspektusát a másik személyével.

Egyedülálló emberi lény vagy, saját hibáiddal és szokásaiddal, amelyek igazán különlegessé tesznek téged.

Partnere okkal szeretett beléd, ezért ne próbáld megváltoztatni azt, aki vagy.

Ehelyett meg kell változtatniuk a gondolkodásmódjukat, és emlékeztetniük kell magukat arra, milyen csodálatos férfi/nő van az életükben.

Határok felállítása

Amikor úgy dönt, hogy megbocsát valakinek, aki hajlandó megcsalni, és ad neki egy második esélyt, ne felejtse el felállítani a határokat.

Tudasd velük, hogy az a döntésed, hogy megbocsátasz nekik, nem jelenti azt, hogy tetteik jogosak, vagy hogy bármikor megbocsátasz nekik jövőbeli hűtlenségükért.

Mondd meg nekik nyíltan, hogy ha még egyszer megteszik, nem fogod elviselni az ilyen viselkedést.

Erről eszembe jut Stephen King erőteljes idézete, amely így hangzik: Egyszer bolondíts meg, szégyelld magad. Kétszer tévesszen meg, szégyellje magát. Átvess háromszor, szégyelljük mindkettőnket.

Ha egyszer megbántottak, az az ő hibájuk, de ha kétszer bántanak meg, az a te hibád, mert tudtad, hogy nem bízhatsz bennük.

Emiatt szükséges a határok meghatározása.

Ha tudatod velük, hogy nem bocsátasz meg nekik kétszer, háromszor vagy többször ugyanazért, óvatosabbak lesznek a tetteikkel kapcsolatban.

Nem fogják magától értetődőnek venni sem téged, sem a megbocsátásodat.

Keményen fognak dolgozni, hogy ismét elnyerjék a bizalmukat, és bebizonyítsák, hogy megváltoztak.

Ha valaki tudja, hogy könnyen elveszíthet valakit vagy valamit, ha nem tartja nagyra, akkor arra koncentrál, hogy a legjobbat adja annak megőrzéséért.

Ha mindent megpróbáltál, de még mindig nem tudsz megbocsátani nekik, akkor engedd el

Az egyik legrosszabb dolog, ami történhet veled, ha rákényszeríted magad arra, hogy megbocsáss nekik, amikor tudod, hogy nem tudsz, bármennyire is próbálkozol.

Minden embernek más-más szintje van a megbocsátási képességének.

Ezenkívül minden attól függ, hogy mennyi ideig vagytok együtt, hogyan történt mindez, és minden egyéb részlettől, ami a hűtlenséggel kapcsolatos.

Néha csak több időre van szükséged, hogy egyedül legyél és elgondolkodj ezen.

A fő ok, amiért még mindig nem tud megbocsátani nekik, az az, hogy nem fogadta el, ami történt.

én így látom. Ha nem fogadja el a történteket, az elméje zavaró üzenetekkel lesz tele, mint például: Igen, meg kell bocsátanod nekik. Nem, nem szabad, mert nem érdemlik meg.

Ismétlem, ha úgy döntesz, hogy megbocsátasz nekik, akkor ne miattuk tedd, hanem azért, hogy felszabadítsd magad és megszabadulj a negatív érzelmektől.

Bocsáss meg nekik a megfelelő okok miatt, és ha nem tudod, akkor engedd el.

Mennyi ideig tart megbocsátani egy csalónak?

Mennyi időbe telik megbocsátani egy megcsalt házastársnak vagy más jelentőségének?

Az igazat megvallva valószínűleg ez az első dolog, ami mindenkinek eszébe jut, amikor megcsalták. És itt a válasz:

Megbocsátani annak, aki csal, az egyéni dolog.

Egyes partnerek azonnal megbocsátanak, vannak, akik néhány hónap után, mások egy-két év után. Emellett egyesek soha nem bocsátanak meg (a legteljesebb mértékben).

A csaló személy megbocsátásának képessége a következő tényezőktől függ:

Érzelmi kapcsolatod ereje

Minél erősebb az érzelmi kapcsolata, annál könnyebb lesz felépülnie a történtekből, és újra elkezdheti a bizalomépítést.

Fokozza érzelmi kapcsolatát randevúzással, párkapcsolati tevékenységekkel, mély beszélgetésekkel, összebújással, szeretkezéssel és így tovább.

Alapvetően bármit is teszel párként, erősíti az érzelmi kapcsolatodat.

Milyen megbánóak

Tegyük fel, hogy a partnered nem mutatja a lelkiismeret-furdalás jeleit, és nem is kér bocsánatot tőled, vagy bocsánatot kér, hanem csak azért, mert úgy érzi, erre kényszerül.

Ez közvetlenül befolyásolja azt a képességét, hogy megbocsásson nekik. Úgy értem, hogyan tud megbocsátani valakinek valamit, amit nem sajnál.

A megbocsátás nemcsak arról szól, hogy elhatározod, hogy megbocsátasz nekik, hanem arról is, hogy képesek-e megbánni a tetteikért.

A csalásuk súlyossága

Már régóta csinálják, többször csinálták vagy egyszer csinálták?

Ez az első alkalom, hogy elkaptad őket, vagy már egy ideje a hátad mögött csinálják?

Vannak, akik akkor is készek megbocsátani, ha többször is megcsalták, míg mások akkor sem képesek megbocsátani, ha ez csak egyszer történt meg.

Megint mindenki máshogy éli meg.

Ha már korábban megtették

Ez az első alkalom, hogy megcsaltak, vagy másokkal csinálták ezt a múltban, és fogalmad sem volt róla?

Ha felismered, hogy egyszer megcsaltak ezzel az egy személlyel, az elég ahhoz, hogy bántva érezd magad, de ha ráébredsz, hogy már régóta hűtlenek (hónapokról vagy akár évekről beszélek), ez befolyásolhatja a megbocsátási képességedet, és meghosszabbíthatja az időt. ehhez kellett.

Mennyi idő múlva/ha szakmai segítséget kért

Minél hamarabb fordul szakemberhez, annál hamarabb lesz kész megbocsátani nekik, ezért érdemes figyelembe venni, hogy mennyi idő múlva/ha elment tanácsadásra.

A tanácsadók segíthetnek a negatív érzelmek leküzdésére szolgáló megküzdési technikáikkal, megtanítják a helyzet elfogadására és a kapcsolat javítására.

Minden foglalkozás megtanít valami újat, amit bevethetsz a mindennapi életedbe és kapcsolatodba.

Megtanulsz megbocsátani magadnak és annak, aki megbántott.

A megbocsátás nem jóváhagyja a történteket. Azt választja, hogy fölébe emelkedik. – Robin Sharma

Remélem tetszett az utunkHogyan bocsáss meg egy csalónakés hasznosnak találta a fenti tippeket.

Ne feledje, hogy megbocsátás nekik nem jelenti azt, hogy a csaló nyert.

Ez azt jelenti, hogy győzött, ha fölé emelkedett. T. D. Jakes tökéletesen elmagyarázza ezt a következő szavakkal:

Szerintem az első lépés annak megértése, hogy a megbocsátás nem mentesíti az elkövetőt. A megbocsátás felszabadítja az áldozatot. Ez egy ajándék, amit magadnak adsz.