Szakítás valakivel: 12 lépésből álló útmutató a tiszta szakításhoz

Akár szereted ezt beismerni, akár nem, a kapcsolatod lényegében véget ér abban a pillanatban, amikor elkezdesz azon töprengeni, hogyan szakíts valakivel.

Pontosan ezen mész keresztül. Próbáltad megtalálni a legkevésbé ártalmas módot arra, hogy eltávolodj a párodtól, és a lehető legegyszerűbben közöld vele a rossz hírt.

Az emberek azt feltételezik, hogy aki végső búcsút mond, annak nincs terhe. Ez azonban távol áll az igazságtól.

őszinte leszek veled. A dolgokat megszakítani soha nem könnyű.

Néha azonban elérsz egy olyan pontot, ahol ez az egyetlen lehetőséged – egy olyan pont, ahol a kapcsolatod nyomorúságossá tesz, és tudod, hogy nem menthető meg.

Nos, ha ezek a gondolatok motoszkálnak a fejében, és ha folyamatosan azon töpreng, hogyan szakítson valakivel, íme néhány tanács a kapcsolati szakértőinktől, amelyeket mindenképpen érdemes megnéznie.

1. Legyen biztos a döntésében

Mielőtt véget vet a kapcsolatának, meg kell bizonyosodnia arról, hogy valóban ezt akarja. Kérem, ne keverje össze magát vagy partnerét, ha nem biztos a döntésében.

Ne tegye ezt, ha el akarja ijeszteni őket azzal, hogy úgy tesz, mintha el akarna menni. Ne tedd ezt azért, hogy megértsd velük, mit veszítenek, vagy hogy érezzék a hiányodat, hogy jobban értékelhessék jelenlétedet.

Tudom, hogy ez jó ötletnek tűnhet, de higgy nekem, ezek nem mások, mint éretlen elmejátékok, amelyek még nagyobb káoszt okoznak a kapcsolatodban.

Először is tisztáznod kell, hogy a kapcsolatod nem érdemes megmenteni. Szakítasz valakivel, mert már nem szereted, úgy gondolod, nincs közös jövőtök, vagy nem bánnak veled megfelelően.

Annak ellenére, hogy ezek a leggyakoribb okok, amelyek miatt az emberek általában szakítanak, dönthet valami másra is.

A lényeg az, hogy senkinek ne kelljen megindokolnia az indokait – az a tény, hogy ki akarsz lépni ebből a kapcsolatból, több mint elég.

Azonban fontos, hogy legyen oka ennek a szakításnak. Ne csináld szeszélyből, és ha valószínű, hogy másnap meggondolod magad.

A legfontosabb, hogy ne tedd, ha arra számítasz, hogy újra összejössz a pároddal.

Nem azt mondom, hogy ez nem történhet meg valamikor a jövőben, de egyáltalán nincs értelme szakítani velük, ha most a megbékélésen gondolkodik.

2. Ne verd magad

Sokan azt feltételezik, hogy csak az szenved a szakítás miatt, aki lemarad. Nos, ez nem állhat távolabb az igazságtól.

Az is érzelmi fájdalmat okoz, ha kitalálod, hogyan szakíts valakivel, aki szeret téged.

Csak azért, mert el akarsz búcsúzni, még nem jelenti azt, hogy örülsz neki. Ezen kívül, amikor te szakítasz, egy másik fájdalmas érzelemmel kell szembenézned: a bűntudattal.

Ez különösen igaz, ha hosszú távú kapcsolatokról beszélünk.

Azt gondolod, hogy eldobod a közös történelmeteket és az egymás mellett eltöltött éveket, így nem kerülheti el, hogy bűntudata legyen, amiért mindent tönkretesz.

Nos, egy másik dolog, amit meg kell tennie, mielőtt ténylegesen fellép a szakítás miatt, az az, hogy megtisztítja a lelkiismeretét. Elvégre nem vagy házas a barátoddal vagy barátnőddel, és még ha az is, jogod van válókeresetet benyújtani.

Nem írtál alá papírt, hogy ti ketten együtt fogtok megöregedni, bármi is legyen.

Nem tettél esküvői fogadalmat, megígérted nekik, hogy kitartanak mellettük rossz és jó napokon, betegségeken és egészségen át, amíg a halál el nem választ.

Még nem ezt a személyt választottad élettársadnak. Ezért Önnek joga van meggondolni magát.

Ne érezd magad bűntudatnak, amiért szakítottál velük, ha ezt szeretnéd csinálni. Ne hibáztasd magad a kapcsolatod kudarcáért. Ne gondolja magát gyengének, amiért nem bírja tovább.

A kapcsolatok véget érnek, és ez az élet része. Tudom, hogy valószínűleg saját magát veri fel, mert ő az, akinek véget kell vetnie a románcának, de a boldogságot kell az első helyre tennie.

Nem maradsz olyan kapcsolatban, amely nyomorúságossá tesz téged, csak azért, hogy megkíméld a másik érzéseit. Nem törheted össze a saját szívedet csak azért, hogy megmentsd az övékét.

3. Tedd meg időben

Az első számú hiba, amit sokan elkövetnek, amikor szakítani akarnak mással, hogy elhalasztják.

Megvárják, amíg a barátjuk vagy barátnőjük kikerül egy rossz időszakból az életükben, egészen a születésnapjuk után, míg visszajönnek arról az útról, amit régóta terveztek, és így tovább.

Ezt nem szabad megtenned. Bízzon bennem, mielőtt észrevenné, meg fog fordulni, és látni fogja, hogy hónapok teltek el az első döntése óta, és még mindig ebben a kapcsolatban vagy.

Az a tény, hogy az emberek ezt azért teszik, mert félnek. Nincs bátorságuk elmenni, ezért maradnak ebben a kapcsolatban, és várják, hogy megtörténik a csoda.

Alapvetően azt várják, hogy a másik személy tegye meg a lépést, vagy hogy kapcsolatuk mágikusan véget ér. Nos, ez nem valószínű, hogy megtörténik, és akár tetszik, akár nem, erőt kell gyűjtened ahhoz, hogy egyedül végezd el a piszkos munkát.

ne érts félre. Nem azt mondom, hogy hagyd el a párodat egy családi vészhelyzet kellős közepén, vagy abban a pillanatban, amikor elveszítették az állásukat.

Végül is ez még mindig a megbízható barátod, bár már nem érzel vele romantikus kapcsolatot.

Arra kérlek azonban, hogy ne keressen kifogásokat, és ne halassza el a szakítást. Bízz bennem, jobb, ha időben megteszed, mielőtt még rosszabbra fordulnak a dolgok köztetek.

Hiszen azzal, hogy elhagyja őket, valójában szívességet tesz a partnerének. Sokkal jobb, ha őszinte vagy az érzéseidről, mint folytatni azokat csak azért, mert félsz a végső búcsútól.

Legyen közvetlen, és tépje le a sebtapaszt úgy, hogy minél hamarabb és a lehető legegyértelműbben elmond mindent.

És a legrosszabb, amit tehetsz, hogy biztonsági hálóként kezeled a másikat. Ne menj oda új potenciális partnerre vadászni, amíg nem teszel világossá mindent a jelenlegi kapcsolatodban.

4. Tervezze meg a szakítási beszélgetést

Amikor azon tűnődsz, hogyan szakíts valakivel, akit szeretsz (mert nem számít, mi történt, biztos vagyok benne, hogy még mindig vannak érzelmeid ezzel a személlyel szemben), pontosan tudnod kell, mit fogsz mondani.

Ellenkező esetben az érzelmeid eluralkodnak, és ha nem tervezel előre, akkor nem sikerül.

Természetesen ez nem lesz monológ, így lehetetlen megtervezni, hogy minden egyes mondat kijöjjön a szádon, de mindenképpen át kell gondolnod, mit szeretnél elmondani nekik összességében.

Ha általában nehézségei vannak a szóbeli kifejezéssel, írja le gondolatait egy papírra, és tanulja meg fejből. Nem, nem fogja felolvasni vagy elmondani a beszédet, csak iránymutatásul szolgál majd.

Ne feledje: valószínűleg ez az utolsó alkalom, amikor ilyen beszélgetést folytat a partnerével. Szóval ne hagyj semmit szó nélkül.

Ehelyett mond el nekik mindent, ami a fejedben és a szívedben van. Próbáld meg elmagyarázni nekik, mit érzel, miért gondolod, hogy a románcodnak véget kell vetni, és ami a legfontosabb, tegyen meg mindent, hogy lezárja őket.

Azonban ne használja ezt a lehetőséget, hogy az első naptól kezdve elemezze a teljes kapcsolatát.

Egyáltalán nincs értelme az egész érzelmi bagázsát felhozni, mert az csak felesleges vitához vezet.

Ne váljon védekezővé, és ne próbáljon vitatkozni a partnerével. Csak légy nyugodt és őszinte.

Lehetőleg ne mutasson túl sok érzelmet; ez csak még jobban megnehezíti mindkettőtök dolgát. Ennek ellenére ne viselkedj úgy, mintha teljesen közömbös lennél mindaz, ami történt.

Próbáld megtalálni az egyensúlyt. Mutasd meg nekik, hogy a szakítást nehéz megtenned, de biztos vagy a döntésedben, és semmi sem, amit tesznek vagy mondanak, nem változtathatja meg a véleményed.

Amikor a szakítás okairól van szó, légy a lehető legőszintébb. Ne hazudj és ne cukrozd fel a dolgokat; mondd el nekik egyenesen, miért hagyod el őket.

Arra is készüljön fel, hogy valószínűleg trükkös kérdéseket fognak feltenni a másik féltől. Azonban ez az a személy, akivel sok időt töltöttél, így valószínűleg őt ismered a legjobban.

Ezért, ha alaposan átgondolja a dolgokat, valószínűleg meg tudja jósolni a legtöbb válaszukat és kérdésüket. Tehát készülj fel, és állj készen arra, hogy megadd nekik azokat a válaszokat, amelyeket hallani szeretnének.

KAPCSOLÓDÓ: Szakítási szövegek: 50+ SMS-üzenet a kapcsolatod befejezéséhez

5. Csináld szemtől szembe

A modern társkeresésben szó szerint minden a közösségi médián, SMS-en vagy telefonhívásokon keresztül történik. Nos, bár gyakorlattá vált valakivel így szakítani, ezt semmi áron nem szabad megtenned.

Nem érdekel, hogy te és a párod egy társkereső oldalon ismerkedtek meg, vagy akár a közösségi oldalakon kezdték a kapcsolatot, megérdemlik, hogy szakítson velük, miközben egyenesen a szemükbe néz.

Nem számít, ha távkapcsolatban éltek. Kérem, találjon módot arra, hogy személyesen is megtekinthesse őket.

Legyünk őszinték. Szövegen keresztül kidobni valakit a tortadarab.

Nem kell ténylegesen beszélned velük, nem kell megijedned attól, hogy remeg a hangod, nem kell a szemükbe nézned, miközben elmondod nekik a döntésedet.

Ezenkívül, ha a dolgok eldurvulnak, bármikor letilthatja a számukat, vagy leállíthatja a válaszadást az SMS-ekre. Dehumanizálja az egész folyamatot, és nem látja a volt partnerét sírni a képernyő másik oldalán.

Ha azonban elég érett vagy egy romantikus kapcsolatra, akkor elég érettnek kell lenned ahhoz is, hogy a régimódi módon fejezd be a dolgokat. Ha ezt szemtől szemben csinálod, akkor egy másik ember bizonyos értékérzetet ad.

Így elismered fontosságukat az életedben, pedig azt szeretnéd, hogy a kapcsolatod véget érjen.

Megmutatod nekik, hogy elég fontosak voltak számodra ahhoz, hogy időt és energiát adj nekik, hogy elmagyarázzák magukat.

Ezenkívül nem fognak gyávának tekinteni, akinek nincs elég bátorsága ahhoz, hogy elmondja valakinek, hogy távolodsz tőle.

Sajnálatos módon a szakítások egy másik népszerű formája most már szellemkép. Ismered azt a lépést, amikor egy szó nélkül eltűnsz a másik ember életéből?

Bármilyen csábítónak is hangzik, nem tudom hangsúlyozni, hogy ez sok szempontból téves. Szóval arra kérlek, hogy ne is gondold.

6. …de nem nyilvánosan

Egy másik dolog, amit szem előtt kell tartania, amikor szakít a másik féllel, az a hely, ahol ezt megteheti. Mindenekelőtt egy ilyen komoly szakítási beszélgetés megérdemel némi magánéletet.

Ezenkívül bármennyire is azt hiszi, hogy ismeri a másik személyt, soha nem tudja teljesen megjósolni a reakcióját.

Nem tudhatod, hogy sikítás, sírás, szitkozódás vagy veszekedés lesz-e benne, ezért érdemes elkerülni, hogy nyilvános helyen tegye.

Ezenkívül nem akarja megalázni partnerét azzal, hogy megengedi másoknak, hogy lássák vagy hallják, hogy kidobják őket.

Mindezt szem előtt tartva nyilvánvaló, hogy óvatosnak kell lenned a szakítás helyszínének kiválasztásakor.

Ne tegye azonban ezt a házában, lakásában vagy autójában sem.

Ebben az esetben, ha a dolgok eldurvulnak, olyan helyzetbe kerülsz, hogy ki kell dobnod a volt partneredet – és ez az utolsó dolog, amin keresztül kell mennie, miután kidobták.

Alapvetően az a fontos, hogy csendes környezetet válasszunk. Talán jobb, ha az ő pályájukon csinálod, így te lehetsz az, aki elmegy.

7. Tudd, hogy bántani fogod a másikat

nem fogok hazudni. A szakítást nehéz megtenni. Nem ez a legszebb dolog, amit az életben kell tenned, de néha egyszerűen meg kell tenni.

Ez különösen igaz, ha tudja, hogy a másik folytatni akarja a kapcsolatot. Nehéz lesz nemet mondani , ha elkezdenek könyörögni egy második esélyért .

Azt próbálom elmondani neked, hogy nem számít, hogyan játssza ki a lapjait, a végén biztosan megbántja a másikat. Valószínűleg összetöröd a szívüket, és nincs olyan forgatókönyv, amelyben sértetlenül maradnak.

Még akkor is, ha az exed nem szeret téged, megsérted az egóját, amikor eltávolodsz tőlük. Tehát kérem, fogadja el ezt elkerülhetetlen tényként.

Továbbá arra kérlek, ismerd el a fájdalmukat.

Még ha úgy látja is őket, mint a rossz fiút a történetben – még ha úgy gondolja is, hogy ők okozták ezt a szakítást –, joguk van megbántva, elhagyottnak vagy akár elárulva érezni magukat.

Itt az a fontos, hogy ne érezd magad gazembernek. Csak a saját boldogságodat választod valaki máséval szemben, és a közhiedelemmel ellentétben ebben nincs semmi önző.

Lehet, hogy a párod azt mondja neked, hogy tönkreteszed az életét, és javíthatatlanul összetöröd, de higgy nekem, ez nem így van. Most is így érzik magukat, de előbb-utóbb mégisakaratvisszaszerez.

A kapcsolatod vége egyikőtök számára sem jelenti a világvégét. Nélküled is megtalálják a boldogságot, ezért az utolsó dolog, amit meg kell engedned, az az, hogy a bűntudat élve faljon fel.

8. Hadd beszéljenek

Te vagy az, aki megszakítja a dolgokat, tehát neked kell elindítania és vezetnie ezt a beszélgetést. Azonban nem várhatod el a másik féltől, hogy szó nélkül, békésen meghallgasson.

Hiszen a kapcsolatod egy kétirányú utca volt, ami azt jelenti, hogy ők is egyenrangú részei voltak ennek. Joguk van elmondani véleményüket, és beszélni az érzéseikről is.

Ezt meg kell engedned nekik. Hadd mondjanak el mindent, amit akarnak, és adjon nekik esélyt arra, hogy utoljára meghallják.

Természetesen nem fogsz mindig egyetérteni mindennel, amit mondanak. Végtére is, valószínűleg másképp látjátok a kapcsolatotokat.

Azonban még ebben az esetben is hagynia kell, hogy mindent eltávolítsanak a mellkasukról. Ne feledje, hogy ennek a beszélgetésnek nem szabad a körül forognia, hogy kinek van igaza; a bezárás esélyének kell tekinteni.

9. Légy kedves és empatikus

Amikor valakivel beszélsz, még ha az idegen is, mindent meg kell tenned, hogy kedves és empatikus legyél.

Nos, ez különösen igaz, ha azzal a személlyel beszélgetsz, aki a szeretett személyed volt, és akivel annyi történeted van.

Ne feledje, hogy ők azok, akik jobban megsérülnek, mint te itt. Ők azok, akik rossz híreket kapnak, és akik zsákutcába kerülnek.

Bár ez a helyzet valószínűleg neked is fájdalmas, te vagy az, aki meghozta azt a nehéz döntést, hogy véget vessen a dolgoknak.

Másrészt előfordulhat, hogy partnere továbbra is a kapcsolatban szeretne maradni, de önkéntelenül kirúgják belőle.

Azt akarom mondani, hogy mindezt figyelembe véve egyértelmű, hogy jelenleg ők rosszabb helyzetben vannak, mint te. Ezért neked kell megadnod nekik a világ összes együttérzését.

Kérlek, próbálj belehelyezkedni a helyükbe. Próbálja megérteni őket, és tegyen meg mindent annak érdekében, hogy ne ítélje el őket, még akkor sem, ha nem úgy fogadják el a szakítást, ahogyan azt várta tőlük.

Legyen a lehető leggyengédebb, miközben elmondja nekik, hogy hamarosan elhagyja őket. Ne hazudj nekik, de ne sértsd meg vagy alázd meg őket semmilyen módon.

A másik dolog, amire vigyáznia kell, az a hangszíne. Legyen óvatos, ne emelje fel a hangját, és ne beszéljen úgy, mintha vitatkozna.

Igen, a kapcsolatod a végéhez közeledik. Azonban ti ketten itt továbbra is egyenlőek vagytok. Ezt soha ne felejtsd el.

10. Kerüld a hibáztatást

Egy másik hiba, amit a legtöbb pár elkövet, amikor véget vet a kapcsolatának, hogy kihasználja ezt a lehetőséget, hogy rendezze vitáit.

Ez a végső búcsú – nem esélyed van rájönni, hogy ki hibázott többet, és ki a hibásszakítás.

szexuális mozdulatok, hogy megőrjítse

Ezért arra kérlek, hogy mindenáron kerüld a hibáztatást. Ahogy már elhangzott, Önnek és exének is más a véleménye a kudarcot vallott romantikus kapcsolatáról.

Ezért nem meglepő, hogy téged a történet rosszfiújának tekintenek, és fordítva. Azonban nem ez a hely vagy az idő ennek megvitatására.

Végül is mi értelme van a felelősség áthárításának? Úgy döntöttél, itt az ideje, hogy véget vess a dolgoknak, ami azt jelenti, hogy elérted azt a pontot, ahol már semmit sem lehet tenni kapcsolatod megmentése érdekében.

Ne tárgyalja újra a régi problémáit, ne haragudjon, és ne említsen néhány régi haragot, ami esetleg benned van. Mindkettőtöknek el kell fogadnia, hogy vége, és teljesen mindegy, hogy ki mit csinált.

11. Vágja el az összes kötést

Egy exével barátkozni civilizált dolog, különösen, ha olyan valakiről beszélünk, akivel éveket töltöttél együtt.

Egész idő alatt ez a személy az életed hatalmas része volt, és teljesen érthető, hogy nem tudod ilyen könnyen kirúgni.

Ők nem csak a romantikus partnered és egy szeretett személyed voltak. Ők is a megbízható barátaid voltak, és az évek során családtagként kezdted látni őket.

Azonban minden kapcsolatszakértő azt fogja mondani, hogy szakítson meg minden kapcsolatot velük, ha elválnak útjai – legalábbis az elején.

Bízz bennem, ez az egyetlen módja annak, hogy mindketten valóban elengedjék a kapcsolatukat, és ez a legjobb lépés jóléte és mentális egészsége szempontjából.

Nem azt mondom, hogy hirtelen ellenségekké kell válnotok, vagy hogy ne köszönjetek egymásnak, ha összefutok, de ezen kívül minden csak bonyolítja a dolgokat.

Ha szükséges, szakítsd meg a dolgokat közös barátaiddal is. Ne mélyítse el volt sebét, és ne sértse meg még jobban ennek a személynek az érzéseit azzal, hogy így vagy úgy marad az életében.

Ez különösen igaz, ha a másik nem akar szakítani. Hidd el, csak hamis reményt adsz nekik, ha megígéred, hogy barátok maradnak.

Emellett a fejedben is rendetlenség lesz, ha nem lépsz kapcsolatba. Elmentél idáig, és meghoztad a döntésedet, így az utolsó dolog, amire szükséged van, hogy mindig melletted legyenek, mintha semmi sem változott volna.

Ezenkívül minden kapcsolat megszakítása az egyetlen módja annak, hogy megmutassa az exének, hogy valóban komolyan gondolja, amit mondott. Így nem hagysz teret nekik, hogy azt gondolják, hogy a jövőben meggondolod magad.

Nem azt mondom, hogy a megbékélés soha nem lehetséges. Végül is soha nem tudhatod, mit hoz az élet.

Ezt azonban még csak nem is érdemes megemlíteni, ha valóban meg akarunk szakítani a sebtapasztól.

Egyikőtöknek se adjon hamis reményt azzal, hogy arról beszél, hogy egyszer majd újra összejön.

12. Tanulj a kapcsolatodból

Amikor azon tűnődsz, hogyan szakíts valakivel, soha nem gondolsz arra, hogy mi következik – miután a szakítás véget ért.

Megtetted, amit akartál, a kapcsolatodnak vége, és most teljesen egyedül maradtál a gondolataiddal.

Nos, pontosan ezért arra fogom kérni, hogy használja ezt az időt a kapcsolatának újragondolására. Természetesen ezt nem az exeddel kellene megtenned, hanem egyedül.

Nem, ne gondolj a sikertelen románcodra, mert szeretnéd megjavítani. Alaposan vizsgálja meg, hogy elengedhesse, és értékes életleckeként használja fel.

Gondolj az üzlettörőkre. Mik voltak azok a dolgok, amelyeket a másik ember csinált, de te nem tudtad elviselni, bármennyire is próbáltad?

Mik voltak a hibáid? Legyen elég érett ahhoz, hogy kivegye a részét a felelősségből, és gondoljon azokra a dolgokra, amelyeket nem lenne szabad a jövőben más partnerekkel együtt csinálnia.

Ha arról van szó, hogy továbblépsz a szerelmi életeddel, az összes kapcsolati edző szerint nem jó ötlet azonnal új kapcsolatba ugrani.

Használja ezt az időt arra, hogy tanuljon önmagáról, és élvezze a szingli életét, amennyire csak lehetséges.

A legfontosabb, hogy távol tartsa magát az esetleges visszapattanó kapcsolatoktól. Nem fogod meggyógyítani összetört szívedet, ha közben összetörsz valaki mást.

Ehelyett dolgozzon az önfejlesztésen, és összpontosítson az öngondoskodásra. Javítsa meg érzelmi és mentális egészségét, és tanulja meg, hogyan helyezze saját magát és jólétét az első helyre.

Építs ki egészséges kapcsolatot magaddal, mielőtt társat keresel. Jelöld meg a szavaimat, csak így remélheted, hogy egészséges kapcsolatod lesz valaki mással.