9 módszer arra, hogy a stressz ne keveredjen a bőrével

Arc, Szemöldök, Haj, Bőr, Szempilla, Szépség, Arc, Homlok, Szem, Szemhéjfesték, Getty Images

Amikor stresszel jár, a kortizol és az adrenalin hormonszintje az egekbe szökik, gyulladásos kaszkádot hozva létre a testében, amely rengeteg mellékhatást okozhat - mondja a testület által hitelesített pszichiáter és dermatológus, Amy Wechsler, MD, klinikai munkatárs.bőrgyógyász professzora SUNY Downstate Medical Centernél Brooklynban, NY. Valószínűleg hallotta a nyilvánvalóakat: puffadás és súlygyarapodás. De súlyosbíthatja az olyan állapotokat is, mint a pattanások és az ekcéma.



hogyan lehet 10 kilót leadni egy hónap alatt testmozgás nélkül

Az ezekből származó bőrpír elég rossz, de kiderült, hogy a krónikus stressz - néhány hétig vagy hónapig folyamatosan emelkedett szint - a vonalak növekedését, valamint a bőr rugalmasságának csökkenését okozhatja.

De ne aggódjon, vannak javítások - és ezek egyszerűek! Egyrészt a megfelelő helyi kezelések. Másik: pozitívabb hozzáállás. (Ez egy Olay-tanulmány szerint gyakori, fontos tényező volt a szuper-időseknél - a nőknél, akik 10 vagy több évvel fiatalabbnak látszottak a tényleges életkoruknál.) Végül, az elméd megnyugtatására és a stressz kezelésére szolgáló tanulási stratégiák segítenek az arcbőr javításában és a jövőben. Kattintson, ha többet szeretne megtudni - és újrakezdheti bőrét.



Hirdetés - Olvassa tovább az alábbiakban1 Lapozzon okosabban Fehér, Termék, Rózsaszín, Bőr, Lábbeli, Kéz, Design, Anyagi tulajdonság, Divatkiegészítő, Öltöny, Getty Images

A túl sok közösségi média idő szorongáshoz vezethet. Adj magadnak egy digitális méregtelenítőt hetente legalább egyszer.

kettő Get Real Kör, cél íjászat, szabadidő, játékok, Getty Images

A reális emberek gyakran boldog emberek. Az elérhetetlen célok kitűzése csalódáshoz vezethet. Kezdje inkább kisebb célokkal.

3 Dolgozd ki Sárga, Kék, Lábbeli, Termék, Cipő, Műanyag, Színes, Getty Images

Bármilyen típusú gyakorlatmegolvaszthatja a stresszt. Próbáljon meg napi 30 perc kardiovaszkuláris fitneszet, Pilates-t vagy jógát végezni.



4 Légy egy a természettel Virág, fa, tavasz, virág, cseresznyevirág, ég, növény, ág, fás szárú növény, gally, Getty Images

A szabadban töltött idő, ideális esetben egy parkban, erdős területen vagy egy víztömegnél csökkentheti a kortizolt és fokozhatja a hangulatot.

5. Zölddé válni Zöldbab, növény, hüvelyes, Okra, zöldség, borsó, bab, étel, borsó, széles bab, Getty Images

A keményítőtartalmú és cukros ételek megpattanják az inzulinszintet, ami összeomlik az energiában és a hangulatban. Töltsön fel leveles zöldséget, gyümölcsöt és (omega-3-ok esetében)lazac és avokádó.

6. Pop néhány javító kapszula Fém, Divatkiegészítők, Sárgaréz, Bézs, Elizabeth arden

VÁSÁROLJ MOST



A pattanások, az ekcéma és a pikkelysömör - mindezeket stressz váltja ki - gyengítik a bőr külső rétegét, emiatt a nedvesség kiszabadul és fokozza az érzékenységet. Naponta kétszer ceramid szérum erősíti.

(Elizabeth Arden Youth Restoring szérum kapszula, 63 dollár,jet.com)

7 Alkalmazza a Retinolt Piros, Anyagi tulajdonság, Bőrápolás, Növény, Virág, Szirom, Krém, L'Oreal

VÁSÁROLJ MOST

A retinol, egy bevált öregedésgátló hős, ki tudja vasalni a ráncokat és felderítheti a tompaságot.

(L'Oréal Paris Revitalift Cicacream, 14 dollár, target.com)

8. Próbálja ki a helyi antioxidánsokat Termék, piros, szépség, folyadék, körömlakk, víz, folyadék, kozmetikumok, anyagi tulajdonságok, bézs, Esemény

VÁSÁROLJ MOST

A niacinamid ezen koncentrált formája, amely egy erős antioxidáns, leküzdi a szabad gyököket, amelyek a bőrt duzzasztó kollagénnek örvendenek.

(Olay Regenerist Miracle Boost koncentrátum, 32 dollár, ulta.com)

9. Spot kezelés Termék, bőrápolás, szépségápolás, krém, anyagi tulajdonságok, fényvédő krém, kozmetikumok, Neutrogena

VÁSÁROLJ MOST

Zap zits és küzdj meg a jövőbeni kitörések ellen szalicilsav gél alkalmazásával.

(Neutrogena Rapid Clear Acne Eliminating Spot Gel, 8 dollár, walmart.com)