8 dolog, amit az orvosok elmondanak a barátaiknak az időszakokról

Időszak Maria ToutoudakGetty Images

ITT HOGYAN MEGJEGYZE, HOGY AZ IDŐSZAKA NORMÁL



'A barátok gyakran kérdezik tőlem, hogy mennyi a vérzés, és én azt szoktam mondani:' Hány tampont vagy betétet élsz át a legnehezebb napon? ' A legtöbbnek fogalma sincs. Javaslatom: Kezdje el nyomon követni ezt a számot a telefon Jegyzet eszközével vagy egy olyan alkalmazással, mint az iPeriod. Mert ha óránként több órán át áztat egy betétet vagy tampont, a nőgyógyászának tudnia kell. Az erős vérzés számos problémát jelezhet, beleértve a véralvadási rendellenességet vagy a pajzsmirigy alulműködését. Fontos tudni azt is, hogy mi jellemző a ciklusára: Ha egy hónapban a legnehezebb napra csak bugyi bélés szükséges, a következő hónapban pedig az öt napos időszak alatt szokott vérzés egybe koncentrálódni, ezt el kell mondania a dokinak is. A vérzés változásai villódzó neon jelek lehetnek arra nézve, hogy perimenopauza van, az az idő - általában a 40-es, de már a 30-as éveiben - amikor az ösztrogén és a progeszteron eltolódásai rendszertelenebbé válnak. A hirtelen kiszámíthatatlan időszak figyelmen kívül hagyása nem old meg semmit; megbeszélni a tüneteit a gyno akaratával. ' - Mary Jane Minkin, MD, a szülészeti és nőgyógyászati ​​klinikai professzor, a New Haven-i Yale-i Orvostudományi Kar, CT

NE SAJNÁLJA, NEM IS BETEGÜL



- Egy este egy ital alatt egy barátnője megkérdezte, miért tűnik mindig megfázottnak a menstruációjával egy időben. Az igazság az, hogy sok nőnél megfázás vagy influenzaszerű tünetek jelentkeznek, amikor megkezdődik a menstruáció: torlódás, hányinger, fájdalom, fáradtság. Ez valószínűleg a prosztaglandinnak köszönhető, ugyanaz a bugger, amely görcsöket és hasmenést okoz. A prosztaglandin gyulladásos vegyszer; valójában a tested allergiás reakció során felszabadítja a hisztaminnal együtt. Mondtam a barátomnak, hogy vegyen be napi 3000 milligramm halolajat; omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segíthetik a válasz elhallgattatását. És az olyan gyógyszerekkel ellentétben, mint az ibuprofen, jó - még egészséges is - hosszú távon szedni: Nem fogja zavarni a beledet, és az előnyök végtelenek. —SARA GOTTFRIED, M.D., SZERZŐA HORMON VISSZAállítja az étrendet

zsugorodik-e a mellem a szoptatás után

AZ IDŐSZAKÁD NEM MENTESSÉG AZ #ALLTHECHOCOLATE EGYEZÉSÉRE

- Az egyik barátnőm nemrég azt mondta: - Csokoládé szörnyeteggé válok a menstruációm körül. Megkérdezte, hogy azért van-e, mert hiányzik valamiben - próbálta-e a teste megmondani neki, hogy szüksége van rá. Mondtam neki, hogy van egy elmélet, miszerint egy nehéz időszak alacsonyabb magnéziumszintet eredményezhet, és mivel a csokoládé gazdag ásványi anyagokban, akkor képes lehet arra hivatkozni, hogy jobban vágyna rá. De aztán jött a rossz hír: Valószínűbb, hogy ezek a vágyakozás mind a fejedben van - ez szokás! Mondtam neki, amikor megengedi magának, hogy legalább egy-két négyzetet nyúljon a kiváló minőségű sötét holmikért. Így antioxidánsokat kap a cukorral. És kerülje a tejcsokoládét, amely zsíros, puffadást okozhat és súlyosbíthatja a PMS tüneteit. —FAHIMEH SASAN, D.O., A SZÜLÉSZET, A NŐGYÓGYÁSZAT ÉS A REPRODUKTÍV TUDOMÁNY TÁMOGATÁSA AZ ICAHN ORVOSTANI ISKOLÁBAN SINAI HEGYESEN ÚJ YORK VÁROSBAN



NEM TARTHATJA VISSZA MINDIG, HOGY ELMENNE A PILLERRŐL

- Egy barátom lánya nemrégiben azt mondta nekem, hogy készen áll a családalapításra, és aggódott, hogy a menstruációja nem tért vissza, mióta két hónappal korábban elhagyta a tablettát. Elmagyaráztam, hogy gyakran három-hat hónapig tart a menstruáció helyreállítása - néha hosszabb is. Nem azért, mert a tabletta bármi veszélyes dolgot csinál; egyszerűen megakadályozza a testet abban, hogy az ovulációban és a menstruációban részt vevő hormonokat létrehozza, és időbe telhet, amíg ez a rendszer normalizálódik. Mondtam, hogy keresse fel orvosát, ha a menstruációja nem tér vissza hat hónapon belül. Ha 25 helyett 35 éves lett volna, azt javasoltam volna, hogy menjen el három hónap után, mert ennél több minden belevághat a termékenység ablakába. Azt is javasoltam, hogy azonnal kezdje el a prenatális vitamint, mivel a tabletta megzavarhatja az egészséges terhességhez elengedhetetlen néhány B-vitamin felszívódását. —Mache Seibel, MD, a szerző szerzőjeAz ösztrogén ablakvalamint a Worcesteri Massachusetts Egyetem Orvostudományi Egyetem szülészeti és nőgyógyászati ​​professzora

SOSEM FELTÉTELEZNI, HOGY CSAK SOKKOK



hogyan lehet igazán jó kézimunkát adni

- Egy ideje visszahívott egy barátom és kollégám, hogy megkérdezzék a tanácsomat: Aggódott, mert szörnyű görcsök és súlyos vérzések voltak, de orvosa nem volt biztos benne, miért. Mivel a 40-es éveiben jár, azt javasoltam, kérjen tőle ultrahangot, hogy ellenőrizze a miómákat. Ezek a daganatok gyakran kismedencei fájdalommal, görcsökkel és erős vérzéssel társulnak, és nagyon gyakoriak a 35 év feletti nőknél. Néhány hónappal később visszahívott és azt mondta: - Igazad volt! Miómaim vannak. Már egy ideje tudjuk, hogy a mióma családokban fut, de amit a közelmúltban megtanultunk, az az, hogy sokkolóan elterjedtek az afroamerikai nőknél. Egy tanulmány megállapította, hogy összességében a 18 és 30 év közötti nők 15 százaléka tünet nélküli mióma, de a fekete nők aránya közel 26 százalék. Tehát, ha afro-amerikai, ellenőrizze a család előzményeit, beszéljen orvosával a kockázat csökkentéséről, és kérjen ultrahangot, ha valaha is fájdalmas periódusai vannak. - James Segars, M.D., a reproduktív tudomány és a nőegészségügyi kutatások osztályának igazgatója, valamint a Baltimore-i Johns Hopkins Egyetem nőgyógyászati ​​és szülészeti professzora

KÉSZÜLJ A KÉPEN

- A lányom barátai mindig kérdeznek tőlem a menstruációjukról. Nemrégiben felhívott egy ember, és megkérdezte, mit tehet a puffadás ellen. Mondtam neki: 'A menstruációját megelőző héten vegyen be 100-200 milligramm B-vitamint6., 200 NE E-vitamint és 1000 NE ligetszépeolajat naponta. ' Nem vagyunk teljesen biztosak abban, hogy miért működik ez a trió, de úgy tűnik, hogy vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik (vagyis pisilni kezd), és blokkolhatja a prolaktin hormon, a puffadás egyik lehetséges okozójának aktivitását. Ráadásul a kankalinolaj gamma-linolénsavban, omega-6 zsírsavban gazdag, és előfordulhat, hogy egyes nőknek időszakukban zsírsavhiányuk lesz. Bármi is legyen az oka, azt mondanám, hogy a barátaim 60-70 százaléka jobban érzi magát, miután kipróbálta a 'vitamin-koktélomat', és ez teljesen biztonságos. -MARY JANE MINKIN, M.D.

MUNKAVÁRMAZÁSA VÁRHAT

- A múlt héten a barre osztályban egy barátom megemlítette, hogy a rutin sokkal nehezebbnek érzi magát a menstruáció alatt. Mondtam neki, hogy tudok kapcsolatba lépni - futó vagyok, és szeretek erőltetni magam, de egyszerűen nem tudom, amikor a hónapnak ez az ideje. Ennek oka van, hogy sok nő nem érzi magát olyan erősnek vagy aktívnak menstruáció közben: A dolgozó izmoknak oxigénre van szükségük az energiatermeléshez, és ha vérzik, sok vasat veszít, az ásványi anyagot, amely segít oxigént szállítani a szövetekbe és támogatja az izom működését. Ennek az az eredménye, hogy kimerültnek érzi magát a lépcsőn mászás közben. Mondtam az edzős haveromnak, hogy nyugodjon meg, amikor a menstruációja van, és fogyasszon rengeteg vasban gazdag ételt, például fűvel táplált vörös húst és sötét leveles zöldséget. Valójában a legnehezebb napodon azt mondanám, menj előre, és cseréld le az edzésed egy steakre és egy kis vörösborra. —SARA GOTTFRIED, M.D.

A TAMPONOK NEM MEGFOGADNAK ÖLÖLNI

mit kell enni, ha gáz van

Nemrégiben volt egy hír arról a modellről, akinek a lábát amputálták a toxikus sokk szindróma (TSS), az életveszélyes bakteriális fertőzés miatt, amely akkor fordulhat elő, ha túl sokáig hagy egy tampont. Amikor egy barátom megkérdezte tőlem, hogy kiborul-e, azt mondtam neki, hogy valójában nincs oka aggódni. A TSS - amelynek olyan tünetei vannak, mint a magas láz, fájdalom, hányás, hányinger és kiütés - nem túl gyakori. Az előfordulási arány körülbelül három eset / 100 000 ember. Valójában közel 10 év alatt soha nem láttam egyetlen esetet sem. Megkérdeztem néhány kollégát, akik már régebben orvosok, és ők sem láttak TSS-ben szenvedő beteget. A szokásos tanács még mindig igaz: Ne használjon tampont négy-nyolc óránál tovább, és csak az áramlásához szükséges nedvszívó képességet válassza. - FAHIMEH SASAN, D.O.