20 dolog, amit soha nem szabad megtenni szakítás után

Getty Images

Könnyebb lesz. De addig ne kerülje el ezeket a túlságosan gyakori csapdákat, amelyek visszataszítják az újonnan egyedülálló embereket.

Galéria megtekintése húszFotók

Getty Images Ne keresse őket a közösségi médiában

Az Instagram és a Facebook korában való továbblépés lehetetlen feladatnak érezheti magát. Éppen ezért, szakítás után, az ex profiljainak továbbra is korlátozottnak kell maradniuk. Annak érdekében, hogy ne vándoroljon el a hírcsatornájától (és az oldalukon): 'Mindenképpen ajánlom, hogy a szakítás utáni hetekben végezzen alapos online ördögűzést' - mondja.Lisa Steadman, párkapcsolati szakértő és szerzőjeEz egy felbomlás, nem egy bontás. Ez azt jelenti, hogy nem követik őket a Facebookon, elnémítják őket a Twitteren, és kibontják a kettőtök fotóit. - Könnyebb neked, ha nem látod állandóan, hogy mire készülnek, kivel vannak és milyen az életük, anélkül, hogy benne lennél.

Getty Images Ne maradj barátok a közösségi médiában

Természetesen nem mindenkinek van meg a szükséges akaraterő, hogy csak elkerülje az ex profiljának meglátogatását. Erre szolgálnak a barátságtalan és a blokkoló gombok. 'Túl nehéz túljutni valamin, ha hozzáférsz hozzájuk' - mondta Bela Gandhi, a chicagói székhely alapítója és vezérigazgatójaIntelligens Társkereső Akadémia, mondja. - A nyomorúság világába sodorod magad, miközben figyeled, ahogy exed újra felbukkan a színen. A saját fájdalmaddal elég nehéz megbirkózni - és ha úgy érzed, hogy az exed tovább lépett, az csak egy újabb pusztító réteget ad. Ha valakinek a teljesen barátságtalan vagy blokkoló gondolata túlságosan véglegesnek tűnik, akkor ne riadjon vissza: 'Később bármikor felveheti őket' - jegyzi meg Gandhi.

Getty Images Ne „véletlenül” kérdezzen róluk kölcsönös barátokat

'Az egyetlen legnagyobb hiba, amelyet az emberek szerint a szakítás után elkövetek, az, hogy inkább az exükre összpontosítanak, mintsem a saját maguk számára' - mondja Steadman. - Akár rögeszmés gondolatokkal jár, akár barátok kérdezésével kapcsolatban, hagyja abba! Az igazság az, hogy Ön nem tudja ellenőrizni, mi következik az exének. Akkor miért töltene energiát, érzelmeket vagy időt ezen a téren? Ehelyett azt javasolja, do valami, ami boldoggá tesz. Ami jelenleg a legfontosabb, hogy újra kapcsolatba lépj azzal, hogy ki vagy egyén, minden kapcsolaton kívül.

Getty Images Ne hasonlítsa össze önmagát új személyével

Tehát ti ketten nem voltatok meccsek. Ez teljesen rendben van! Csak ne verje meg magát, ha látja, hogy boldogok valakivel. Az ő boldogságuk nem mond semmit az ember értékéről - csupán annyit mond, hogy találtak valakit, aki többösszeegyeztethetőamivel vagytöbb mint képesa cselekvésből is.

10 módszer arra, hogy válás után boldogulj az életeddel

Getty Images Ne fecsegj

A szakítás korai szakaszában 'a legjobb, amit tehetsz, ha hagyod, hogy végig érezd' - mondjaWendy Newman, társkereső szakértő és szerzője121 Első dátumok .Bújj a takaró alá két jó barátoddal, Ben & Jerry-vel. Sírj, duzzogj, mondd el a barátaidnak pár napig (max. Négy). Hadd szeressék, és mondják el, hogy csodálatos vagy. De miután a hivatalos gyászidőszak lejárt, itt az ideje, hogy megtisztítsa a fejét. - Kelj fel, menj futni, vagy sétálj el valahová gyönyörű helyre - javasolja Newman. 'Értékelheti a szép időket, de hogy valóban segítsen a szakításon túl, gondolja végig a kapcsolat minden olyan részét, amely csak nem működött az Ön számára - és tegye ezeket a' soha többé 'elemeket a randizási kritériumok listájára a következőre idő.'

hogyan örülök a barátomnak az ágyban

Getty Images Ne hagyja abba a magad gondozását

Ha depressziós vagy, egészséges ételt főz, elmegy a jógaórára, amelyet korábban szeretett, vagy 10 óráig üti a zsákot. óriási vállalkozásoknak tűnhet. De az öngondoskodás nagyon szükséges cselekedetei nem fogják -akarat hosszú utat tesz lehetővé, hogy jobban érezze magát. Legalábbis a teljesítménytudat lendületet ad önbizalmának, amire mostanában nagyobb szüksége van, mint valaha.

Getty Images Ne tegyél úgy, mintha minden rendben lenne

A hetekig vagy akár hónapokig tartó falazás nem egészséges vagy eredményes - de az sem érinti, hogy minimalizálja vagy figyelmen kívül hagyná a nagyon valóságos fájdalmat. 'Legyen együttérző önmagával' - mondja Steadman. - A gyászolási folyamatot nem lehet rövidíteni. Valódi.' Nem kell közvetítenie az érzelmeit a világ számára, de Steadman azt javasolja, hogy legalább pár ember előtt nyitva álljonhaverok: 'Érezd érzéseidet, és toborozz egy' Boohoo Crew '-t - egy megbízható barátok kis csoportját, akikről tudod, hogy neked vannak, és akik segítenek átvészelni.'

amit minden srác hallani akar

Getty Images Ne próbáljon azonnal barát lenni

Aztvan lehet barátságot kötni egy volt emberrel, mondja Newman - néhány fontosabb megjegyzéssel. Először is: az elején feltétlenül adjanak teret egymásnak. Teljesen el kell különülnie és túl kell lépnie a megosztottság fájdalmán - tanácsolja. Ha mindketten egészségesebb helyen vagytok, és ha mégis késztetést érez az újracsatlakozásra, gondoljon a lehető legkritikusabban a dinamikájára, mielőtt platonikus barátságba kezdene. 'Ez csak akkor működik, ha mindketten jól gondoltátok, és a kapcsolat során általában kedvesek voltatok egymáshoz' - mondja. 'Ha törődtetek egymással, de alapvetően nem voltatok meccsek, vagy szét nőttetek, nincs jó ok arra, hogy eldobjuk a potenciális barátságot.' De Newman óvatosságra int: 'ha a kapcsolatod teljesen szar volt, vagy ha a legrosszabb tulajdonságokat hoztad ki egymásból, akkor a tanult leckékkel való távozás valószínűleg a legjobb.'

11 30 év feletti ember elmagyarázza, miért igazán egyedülállók

Getty Images Ne hagyja, hogy ez befolyásolja a munkát

Ha lazán találja magát, mert vagy túl zavaró vagy túl ideges ahhoz, hogy a feladatokra összpontosítson, ideje cselekednie. Segíthet, ha megnyílik egy megbízható kolléga - vagy a felügyelő -, ha ezt jól érzi. Ha az irodai támogatási rendszer nem elegendő, ideje szakszerű segítséget kérni. Annak tudatában, hogy minden héten 45 percet vagy órát szán a dolgok biztonságos helyre való kivonására, megkönnyítheti a közvetlenül az előtted lévő dolgokra való összpontosítást.

Getty Images Ne hagyja, hogy ez befolyásolja társadalmi életét

Ismét mutasd meg magadnak azt az együttérzést, amelyet barátaid egyszer megtesznek. Senki sem várja el, hogy a bánatgubóból teljes társadalmi pillangóként lépj ki; ha a tiedbarátok, csak meg akarják nézni, hogy állsz. A kölcsönös barátok bonyolultabbak, de ha egyértelmű erőfeszítéseket tesznek a kapcsolat fenntartására - és bízol magadban, hogy nem hibáztatod őket az exed iránt -, akkor mindenképpen menj el és kösd össze.

Getty Images Ne újrázza a múltat

Tegye a szünetet egy tiszta. Ne találkozzon tovább abban a reményben, hogy megtalálja azt a lezárást, amelyet esetleg megkap vagy nem. 'A kapcsolattartás csak meghosszabbítja a szakítás kínját' - mondja Gandhi. 'Vagy, ami még rosszabb, ez potenciálisan mérgező' újra, újra 'kapcsolatba léphet.'

Getty Images Ne azonnal kezdje el újra randevúzni

Szakítás után erre kell összpontosítaniaÖn - céljaid, prioritásaid és boldogságod. Jó visszavonulás a randevúi medencébe jó figyelemelterelésnek tűnhet, de most sokkal fontosabb, hogy adjon magának helyet a gyógyuláshoz, és újból kapcsolatba léphessen önmagával, mint egyéniséggel. Ja, és bármit is teszel, NE kezdj el új embert látni annak érdekében, hogy exed féltékeny legyen. Ezzel csak azt engeded, hogy messziről diktálják a cselekedeteidet, ahelyett, hogy hagynád magad az életeddel élni.

20 szakértői tipp a társkeresőhöz a felosztás után

Getty Images Ne zárja be magát

Rövid távon - és minden bizonnyal, amíg még gyógyulsz - okosnak tűnhet az önmegőrzés prioritása. De ha túl sokáig elzárja magát az új lehetőségek elől, aboldogságolyan keményen dolgoztál, hogy megtaláld, egyre inkább elérhetetlennek érzed magad.

Getty Images Ne részeg tárcsázza az exét

Csinál *bármi áron* hogy ne essen ebbe a csapdába. Odaadja telefonját barátainak; töltsön le egy alkalmazást (ez arra kényszerít, hogy megoldjon egy összetett matematikai egyenletet, ha hozzáférést szeretne elérni meghatározott névjegyekhez); vagy ami még jobb, csak törölje a számukat.

Getty Images Ne kösse össze exét

Összejönniaz exeddelszórakozásnak, szexinek és tabunak tűnhet, miközben ez történik - mondja Steadman -, de ez csak szabotálja a gyógyulását. Ne menj oda.

Getty Images Ne ragaszkodjon a cuccaikhoz

Lehet, hogy ez a régi pulóver hangulatos, de a hozzá fűzött emlékek valószínűleg nem. Dobd el, és minden más emléket, amely több fájdalmat okoz neked, mint örömet.

A hírességek szakítása mindenki a születési évről beszélt

Getty Images Ne tegye újra a kedvenc helyét

Ez a pulóver megragadásának földrajzi megfelelője. Ne törekedjen kifejezetten arra, hogy olyan emléket keressen, amely csak hátráltatja a gyógyulását.

Getty Images Ne hallgass a dalodra

Körülbelül egymillió felhatalmazó egyedülálló hölgy-himnusz van odakint - miért akarna szándékosan átnézni olyan dallamokat, amelyek vagy emlékeztetnek rájuk, vagy arra emlékeztetnek, milyen nehéz és szomorú tud lenni a szerelem?

Getty Images Ne maradj dühös

A túl sokáig falazás nem egészséges, de nem is ragaszkodik haragodhoz. 'A jó emlékeid bélyegzése nem segít abban, hogy gyorsabban legyél túl a szakításon' - mondja Newman. 'A harag vagy a megvetés érzésének elkábítása nem oldja meg azt, ami közted és az exed között történt.' Ez az utálat csak visszavezet a gyógyulási folyamatba - és biztosan nem fogja nyitottnak tűnni az új szerelemre az úton.

terhes a 6. héten, nincs görcs

Getty Images Ne pazarolja az időt arra, hogy vajon mit csinálnak

Ne pazaroljon több időt arra, hogy azon gondolkodjon, milyen lehet most az életük. Jelenleg a rád és kizárólag rád kell összpontosítanod. 'Töltsön időt az emberekkel, akik felemelnek' - mondja Gandhi. - És a szakemberrel való találkozás mindig segít. Ha rájuk objektív módon vezetik át az érzéseit, akkor megmenthet attól, hogy megverje magátés attól, hogy ugyanazokat a hibákat kövesse el újra és újra. '

KövesseRedbook a Facebookon.