13 egészséges turmix, nem hagyhatjuk abba a kortyolást
Hőhullám közepette vagyunk, és nincs jobb módja a lehűlésnek, mint egy ízletes, jéghideg, ízletes és - igen! - jó ital az Ön számára. Fenékig!
a szerző jóvoltából Blueberry Dazzler turmix Hozzávalók:
1/2 csésze fagyasztott áfonya
1/2 ek mandulavaj
1/2 csésze cukrozatlan mandula tej
1 gombóc vanília növényi fehérjepor
Szükség szerint keverje össze vízzel.
Újranyomtatták a következő engedélyével:Nulla hasi turmixok 2016: David Zinczenko, Ballantine Books. Fotó: Jeff Harris.
a szerző jóvoltából Citromos kelkáposzta fehérje méregtelenítő turmix Hozzávalók:
1/2 citrom, meghámozva és magva
1/2 fagyasztott banán
1 csésze kelkáposzta
1/2 csésze cukrozatlan mandula tej
1 gombóc sima növényi fehérjepor
3 jégkocka
Keverje össze, szükség esetén vizet használjon.
Újranyomtatták a következő engedélyével:Nulla hasi turmixok 2016: David Zinczenko, Ballantine Books. Fotó: Jeff Harris.
Jeff Harris Málna csokoládé Hozzávalók:
1/2 banán
1 marék spenót
1/2 csésze málna
1 evőkanál mandula vagy kesudió vaj
2 evőkanál nyers kakaópor
10 uncia cukrozatlan mandula, kender vagy kókusztej
1 gombóc vagy adag növényi fehérjepor (opcionális)
Útvonalterv:
Az összetevőket turmixold össze.
Recept: Isabel Smith, MS, RD, CDN. Újranyomtatták a következő engedélyével:Nulla hasi turmixok 2016: David Zinczenko, Ballantine Books.Fotó: Jeff Harris.
A Szerző jóvoltából Mint Chip Hozzávalók:
2 csésze fagyasztott spenót
2 csésze fagyasztott banán
1/4 csésze nyers kesudió
3 evőkanál kakaóhegy
2 evőkanál (csomagolva) friss mentalevél, darálva
1 teáskanál vanília kivonat
2 csésze rizstej (eredeti változat)
1/2 csésze kókuszvíz
1/4 teáskanál klorella
Édesítőszer, ízlés szerint (opcionális)
Útvonalterv:
Az összes hozzávalót simára keverjük. Ízlés szerint édesítsük. Két 18 uncia adagot készít.
Újranyomtatták a következő engedélyével:Superfood turmixok2013: Julie Morris, a Sterling Publishing Co., Inc. Fotó: Julie Morris.
A Szerző jóvoltából Pisztácia meggy turmix Hozzávalók:
1 1/2 csésze fagyasztott cseresznye, kimagozva
1/4 csésze sózatlan pisztácia, héjjal
1/4 csésze szárított goji bogyó
1 teáskanál vanília kivonat
1 csésze víz
1 evőkanál kakaópor
1 1/2 csésze jég édesítőszer, ízlés szerint (opcionális)
Útvonalterv:
Turmixold össze az összes hozzávalót, a jég kivételével, krémesre és simára. Hozzáadjuk a jeget, és fagyosra turmixoljuk. Ízlés szerint édesítsük. Két 16 uncia adagot készít.
Újranyomtatták a következő engedélyével:Superfood turmixok2013: Julie Morris, a Sterling Publishing Co., Inc. Fotó: Julie Morris.
A Szerző jóvoltából Vörös turmix Hozzávalók:
1 nagy kanál goji bogyót, egy éjszakán át vízbe áztatva lecsepegtetjük
1/4 csésze friss málna
3 nagy eper, szárat eldobtak
1 evőkanál manuka méz
3 evőkanál kecsketejes joghurt
1 evőkanál kókuszolaj
1 csésze cukrozatlan mandula tej
Útvonalterv:
Az egészet turmixgépben teljesen simára keverjük, és igyuk meg.
KivonatMinden jó: Finom, könnyű receptek, amelyek jó megjelenést és jó érzést fognak nyújtani ÖnnekGwyneth Paltrow és Julia Turshen. Copyright 2013 Gwyneth Paltrow és Julia Turshen. A Grand Central Publishing engedélyével. Minden jog fenntartva.
A Szerző jóvoltából A végső reggeli ébresztő turmix Hozzávalók:
1 fej bok choy, durván apróra vágva
1/2 papaya
1/2 mangó
1/2 csésze tisztított vagy szűrt víz
1 csésze kókuszvíz
1 ek őrölt nyers lenmag
1 teáskanál spirulina por vagy bármilyen „supergreens” por
2 probiotikus kapszula (húzza szét a kapszulát, és döntse ki a tartalmát)
1 evőkanál Udo olaj
Útvonalterv:
Az összes hozzávalót simára keverjük egy nagy sebességű turmixgépben. 2. tálalás.
Újranyomtatták a következő engedélyével:A lúgos utat fogyasztva2013: Natasha Corrett és Vicki Edgson, Sterling Publishing Co., Inc. Fotó: Lisa Linder.
A Szerző jóvoltából Málna őszibarack turmix Hozzávalók:
1 1/2 csésze friss barack, kimagozva és apróra vágva
1 1/2 csésze fagyasztott málna
1/4 csésze Medjool datolya, kimagozottan (kb. 3-4 nagy gyümölcs)
1 csésze cukrozatlan mandula tej
2 evőkanál chia mag
1/2 teáskanál vanília kivonat
2 csésze jég
Édesítőszer, ízlés szerint
Útvonalterv:
Turmixold össze az összes hozzávalót, a jég kivételével. Adjuk hozzá a jeget, és keverjük újra fagyosra. Ízlés szerint édesítsük. Két 16 uncia adagot készít.
Újranyomtatták a következő engedélyével:Superfood turmixok2013: Julie Morris, a Sterling Publishing Co., Inc. Fotó: Julie Morris.
A Szerző jóvoltából Süti tészta turmix Hozzávalók:
1/4 csésze nyers pekándió
1/4 csésze Medjool datolya, kimagozott (kb. 3-4 nagy gyümölcs)
1 csésze nagyon érett körte, apróra vágva
2 evőkanál lucuma por
1 teáskanál maca por
1 1/2 csésze mandulatej
2 evőkanál kakaóhegy
2 csésze kókuszjeget (fagyassza le a tiszta kókuszvizet jégkockatartókban szilárdra.)
1 evőkanál chia mag
Édesítőszer, ízlés szerint (opcionális)
Útvonalterv:
Keverjük össze az összes hozzávalót, kivéve a kakaót és a kókuszjeget, amíg krémes és sima nem lesz. Adja hozzá a szárakat és a jeget, és keverje össze fagyos állapotban, hagyja, hogy a szárak „csokoládé chips” -ként szolgáljanak, és ropogós rúgást adjon hozzá. A desszertszerűség miatt nem valószínű, hogy fokoznia kell az édességet, de megkóstolja a turmixot, és ha szükséges, adja hozzá.
Két 14 uncia adagot készít.
Újranyomtatták a következő engedélyével:Superfood turmixok2013: Julie Morris, a Sterling Publishing Co., Inc. Fotó: Julie Morris.
A Szerző jóvoltából Krémes avokádó + kakaós turmix Hozzávalók:
1 érett avokádó, hámozott és kimagozott
1 csésze friss kókuszvíz
1 csésze hideg cukrozatlan mandula tej
1 evőkanál nyers kakaópor
1 halom evőkanál őrölt kendermag
1 evőkanál nyers méz
Útvonalterv:
Az egészet turmixgépben teljesen simára keverjük, és azonnal igyuk meg. 2. tálalás.
KivonatMinden jó: Finom, könnyű receptek, amelyek jó megjelenést és jó érzést fognak nyújtani ÖnnekGwyneth Paltrow és Julia Turshen. Copyright 2013 Gwyneth Paltrow és Julia Turshen. A Grand Central Publishing engedélyével. Minden jog fenntartva.
A Szerző jóvoltából Mangó kókusz turmix Hozzávalók:
1/3 mangó, szeletelve
1 banán
Kevés 2 csésze kókuszvíz
1/2 csésze száraz, cukrozatlan aprított kókuszdió
1/2 teáskanál vanília kivonat
Útvonalterv:
Az összes hozzávalót simára keverjük egy nagy sebességű turmixgépben. 2. tálalás.
Újranyomtatták a következő engedélyével:A lúgos utat fogyasztva2013: Natasha Corrett és Vicki Edgson, Sterling Publishing Co., Inc. Fotó: Lisa Linder.
A Szerző jóvoltából Rozmaring narancs turmix Hozzávalók:
1/4 csésze szárított fehér eperfa
1/4 csésze nyers kesudió
3 csésze baba spenót
2 evőkanál tört avokádó
1 teáskanál narancs héja
1 1/2 ek darált friss rozmaring
1 1/2 csésze narancslé
2 csésze jég édesítőszer, ízlés szerint
1/2 teáskanál camu por
Útvonalterv:
Az összes hozzávalót - a jég kivételével - simára keverjük. Adja hozzá a jeget, és keverje még egyszer fagyosra. Ízlés szerint édesítsük. Két 16 uncia adagot készít.
emésztési problémák okozhatnak súlygyarapodást
Újranyomtatták a következő engedélyével:Superfood turmixok2013: Julie Morris, a Sterling Publishing Co., Inc. Fotó: Julie Morris.
A Szerző jóvoltából Mandula + kelkáposzta turmix Hozzávalók:
1 csomag csésze szakadt kelkáposzta levél (dobja ki a vastag bordát a levél közepén)
1 csésze cukrozatlan mandula tej
1 evőkanál mandulavaj
1 evőkanál áztatott nyers mandula
1 dátum, gödrös
1 evőkanál kókuszolaj
Útvonalterv:
Az egészet turmixgépben teljesen simára keverjük, és azonnal igyuk meg.
KivonatMinden jó: Finom, könnyű receptek, amelyek jó megjelenést és jó érzést fognak nyújtani ÖnnekGwyneth Paltrow és Julia Turshen. Copyright 2013 Gwyneth Paltrow és Julia Turshen. A Grand Central Publishing engedélyével. Minden jog fenntartva.
Mentse el ezt a cikket későbbre a kép rögzítésével, és további ötletekért kövesse a Redbookot a Pinteresten.