A végső szabálykönyv az ex-hez való visszatéréshez: 12 lépéses terv

Egy régi láng újraélesztése nagyon izgalmas lehet. Szeretsz valakit, minden tökéletesen megy, mégis valahogy mégis szakítasz.

Tudod, hogy szereted őket. Tudod, hogy szeretnek téged. A kérdés csak az: túl tudod-e lépni azt, ami a szakításodat okozta?

Az exével való visszatérés nagyon csábító lehet, de ez is egy olyan folyamat, amelyet komolyan kell venni. Tehát az exed vissza akar kapni, vagy… vissza akarod kapni?

Olvassa el hihetetlen szabálykönyvünket arról, hogy milyen lépéseket kell megtennie, és hogyan biztosíthatja az egész folyamat zökkenőmentes lefutását.

Mielőtt újra összejönnétek

miért szakítottál? Gondolkozz ezen, keményen.

Itt az ideje egy kis elemzésnek. Ha olyan típusú ember vagy, aki szeret minden apró részletbe belemenni, hogy ki mit és miért csinált, ez lesz a kedvenc részed.

Kérdések, amelyeket fel kell tenni maguknak:

– Mi volt az oka annak, hogy az első alkalommal nem sikerültek köztetek a dolgok?

- Verekedés volt? Miről szólt a verekedés?

– Hogyan kapcsolódik a szünet mindazhoz, ami eleve rossz volt a kapcsolatodban?

– A szakításod okai olyanok, amelyeken túl tudsz lépni?

-Csaltak? csaltál? Meg lehet bocsátani?

Gondolj arra, hogy mit tett a párod, ami miatt szakítani akartál vele, vagy hogy mit tettél azért, hogy szakítson veled.

Itt az ideje, hogy kritikusnak legyünk személyiségükkel és viselkedésükkel szemben, de minden eddiginél jobban itt az ideje, hogy felfedezzünk néhány jó öreg önkritikát.

Bármely kapcsolatszakértő azt mondaná, hogy ne hárítsa a felelősséget a partnerére, mivel így semmiképpen sem lehet a régi kapcsolatra építeni azzal, hogy újra összejön.

Alaposan gondoljon át mindent a kapcsolatában, ami közvetett volt, és könnyen megváltoztatható lenne, ha mindkét fél egy kicsit több erőfeszítést tenne, de koncentráljon azokra a hibákra is, amelyeket mindketten elkövettek, és amelyek eljuttattak arra, ahol most vagy.

Boldoggá tudnak tenni? Tudod őket boldoggá tenni?

Ha azon vitatkozik, hogy az exével való visszatérés a helyes döntés-e az Ön számára, van egy kérdés, amire feltétlenül meg kell válaszolnia.

Hadd vonuljak vissza egy kicsit. Azért szakítottatok, mert az egyik ember bántotta a másikat, vagy mindketten bántották egymást.

Általában, amikor az emberek úgy döntenek, hogy szakítanak, ez lehet egy rendkívül elgondolkodtató döntés, amelyet a pillanatnyi fájdalom miatt hoznak, vagy lehet valami jól átgondolt döntés.

Ha sokáig fontolgatta a szakítást, mielőtt valóban megtette volna, sokkal kisebb az esélye annak, hogy a kapcsolata helyreáll.

Miért ez? Ez valószínűleg azt jelenti, hogy a partnered semmilyen módon nem tud elég boldoggá tenni ahhoz, hogy folytathassa a kapcsolatodat (vagy te nem tudod elég boldoggá tenni).

Ha valami történt, és elhamarkodottan döntött úgy, hogy véget vet a kapcsolatának, jó eséllyel jogosan akarja visszaszerezni volt párját.

A vihar elmúltával tisztábban gondolsz mindarra, ami közted és volt partnered között zajlott.

Kérdések, amelyeket fel kell tenni maguknak:

- Van még valami, amit adsz nekik?

– Tudnak ajánlani valamit, ami boldoggá tesz?

– Őket akarod?

– Mi az, amire vágysz a párodban és az életben?

– Részei lehetnek ennek, úgy, ahogy vannak?

– Vannak dolgok, amelyeket meg kell javítaniuk, mielőtt másodszor is kipróbálnának valamit?

Szerezze vissza önbizalmát

Valószínű, hogy a szakításodtól mostanáig tartó időszak tele volt fájdalommal, gyászolással, minden megkérdőjelezésével, mindenki párkapcsolati tanácsainak meghallgatásával és a továbblépéssel – legalább annyira, hogy úgy tűnjön, továbblépsz.

Ha egészségesen, éretten szeretne újra együtt lenni ex-ével, akkor a saját jólétére kell gondolnia. Tedd magad az első helyre egy ideig; meglátjuk mi lesz.

Dolgozz magadon. Szerezze vissza önbizalmát, amelyet elvesztett egy kudarcos kapcsolat, megcsalás vagy bármi más miatt, ami megromlott közted és az exed között.

Elfogadni mindent, ami az élet része volt, és esetleg csak egy kis részét az egyébként csodálatos kapcsolatodnak (azt sejtem, hogy így volt, különben miért gondolnál arra, hogy visszamenj) egy nagyon jó kezdet.

Kényeztesd a lelkedet – szüksége van rá a folytatáshoz. Adj a testednek is – ez biztosan segít abban, hogy magabiztossá válj.

Gondolj arra, hogy ki vagy, anélkül, hogy bárki más lenne a képen. Adj magadnak egy kis időt.

Ez nem egy új kapcsolat, ez egy fejezete a réginek, szóval…

Beszéljétek meg régi problémáitokat

Aha. Ideje felnyitni néhány régi sebet. Igen, muszáj. Teljesen. Ha hagyod a problémáidat a múltban, csak abban reménykedsz, hogy nem fognak megismétlődni, még csak nem is jó választás.

Ha a problémái elég nagyok voltak ahhoz, hogy szakítást idézzenek elő, az azt jelenti, hogy feltétlenül beszélni kell róluk. Próbálj meg mindennek új perspektívát, egy friss szempárt adni.

Teljesen más szemszögből közelítse meg problémáit – a partnerétől. Csodálatos lenne, ha ők is meg tudnák csinálni.

különböző dolgokat, amiket kipróbálhat az ágyban

Beszéljétek meg a dolgokat úgy, hogy a lehető legnagyobb figyelmet fordítsátok arra, hogy partnere mit érezhetett mindazok során, amelyeken mindketten keresztülmentetek.

Ha ennek a folyamatnak a végére elmondhatja, hogy megértette, mi ment rosszul, és új módot talál a problémák kezelésére, akkor CSODÁLATOS, akkor már majdnem készen áll.

Ha még mindig nem érted, mi a fene történt, és miért viselkedtek úgy, ahogy, akkor fontolóra veheted, hogy nem lépsz vissza velük.

Ha egy egészséges kapcsolat részese kíván lenni, meg kell oldania a régi problémáit, mielőtt bármi újat kezdene.

Hallgass a szívedre

Előfordulhat, hogy az egy személy számára működő párkapcsolati tanács nem működik az Ön számára. Bár minden kapcsolat követ bizonyos mintákat, mindegyik egyedi a maga módján.

Te és a partnered egyedülálló emberi lények vagytok, egyedi személyiséggel, vágyakkal és igényeivel.

Néha a saját belső érzéseid sokkal értékesebbek, mint bármi, amit bárki mond. Figyeld, mit mond neked.

Úgy tűnhet, hogy minden tökéletesen halad a kapcsolatod felépülésének útján, de lehet, hogy az a kis hang a fejedben azt súgja, hogy gondold át, amit csinálsz.

Másrészt előfordulhat, hogy több probléma van köztetek, mint azt egyesek megoldhatónak gondolnák, de mégis van benned valami, ami azt súgja, hogy minden rendben lesz.

Ügyeljen azonban arra, hogy a kis hang a fejében ne csak az Ön volt partnere hiányzik.

Légy kész a megbocsátásra

Ha olyan folyamatba kezd, hogy visszatérjen egy exével, tisztában kell lennie azzal, hogy lesz némi elnéző tennivalója.

Ha a szíved mélyén tudod, hogy nem tudod megbocsátani a partnerednek, bármit is tettek veled, akkor ne is kezdj bele.

Minden bizonnyal vannak dolgok, amelyek a legutóbbi alkalommal rosszul sültek el, ezért ezúttal tiszta érzelmi lappal szeretne kezdeni. Ha úgy dönt, hogy megbocsát a partnerének, feltétlenül kövesse ezt.

Ne elevenítse fel a múltat, amikor bármiről vitatkozik, gyakran emlegeti, vagy hibáztatja őket valamiért, amiért úgy döntött, hogy megbocsát.

És ha te vagy az, aki összeomlott a dolgokkal, bocsáss meg magadnak. Erre azért van szükség, hogy elölről kezdhesd – vagy jobban mondva folytatd régi kapcsolatodat.

Miután elkezdett megoldani néhány régi problémát

Szuper lassan vedd a dolgokat

Lehet, hogy úgy érzed, egyszerűen ott folytatod, ahol abbahagytad, de sokkal bölcsebb, ha lassítod a dolgokat.

Annak ellenére, hogy a kapcsolat számos lépésén már keresztülmentél, előnyös lenne, ha újra átélnéd őket, mintha először tapasztalnád meg őket.

Kezdje azzal, hogy randevúzzon, és beszélgessen az alapvető dolgokról. Még az is lehet, hogy egy ideig vissza akarja tartani az intimitást. Ha a szakítás előtt együtt éltek, nem szabad egyszerűen visszamenni.

Tegyen néhány lépést hátra, és haladjon lassan. Nézze meg, hová visz az új élmény. Ne siesse el a dolgokat. Időre van szüksége ahhoz, hogy elfogadja mindazt, ami kibontakozik, és tegye ezt anélkül, hogy elhamarkodottabb döntéseket hozna.

Beszélj azokról a dolgokról, amelyek akkor történtek, amikor külön voltatok

Ez a lépés két okból is fontos. Az első az, hogy fontos, hogy őszinte legyél a partnereddel.

Az, hogy valami akkor történt, amikor nem voltatok együtt, nem jelenti azt, hogy nem kellene tudniuk róla.

Ha randiztál valakivel, vagy bármilyen kapcsolatod volt, a legjobb, ha megosztod vele ezt. Nem akarja hazugságok vagy tévhitek alapján megpróbálni újjáépíteni a kapcsolatát.

Ha nem említ ilyesmit, partnere valószínűleg azt fogja feltételezni, hogy semmi ilyesmi nem történt. Különösen kedves őszintének lenni, ha megkérdezik.

A másik ok, amiért ez a lépés fontos, az az, hogy azt szeretnéd, hogy a partnered olyannak lásson, amilyen vagy nélkülük.

Legyünk őszinték, ha a párodat természetesnek tekintjük, az a kapcsolatok nagy része.

Ha betekintést enged partnerének abba, hogy mit csinál, amikor nem vagy vele, akkor emlékeztetni fogja őket arra, ki voltál, amikor először találkoztak veled, és mindarra, amit szeretett benned.

Beszélj arról, hogy miért szeretnél újra együtt lenni

Beszélj őszintén a pároddal arról, hogy mi az, ami miatt szeretnél újra együtt lenni.

Ha megnyílik az érzelmei, és megosztjátok mindazt, amit annyira szerettek egymásban, hogy hajlandóak vagytok túlnézni a hibákon, az nagyszerű kezdet lesz mindkettőtöknek.

Ha úgy döntesz, hogy még egyszer megpróbálod

Készüljön fel néhány negatív visszajelzésre szeretteitől

Valószínűleg folytattad, vagy legalábbis megosztottad egy kicsit a szakításodról a barátaiddal és a családoddal. Ne lepődj meg, ha nem hagyják jóvá, hogy újra összejössz az exeddel.

Véleményük szerint a volt barátod valószínűleg olyan valaki, aki nagyon megbántott téged, és olyan állapotba hozott, hogy soha többé nem akarnak látni. Félnek tőled, és csak a legjobbat akarják.

Ne válaszoljon negatívan gondoskodó gondolataikra és megjegyzéseikre.

Ha a legjobb barátodnak van mondanivalója az egész helyzettel kapcsolatban, hallgasd meg, és vedd figyelembe, amit mond, mert nem csak tárgyilagos, hanem a te érdeked is a szívedben van.

Ne feledje, hogy még mindig ugyanazzal a személlyel vagy

Ez a személy, akivel együtt jársz, még mindig ugyanaz, akivel szakítottál.

Ne fantáziálj arról, hogy megváltoznak, és ne gondold, hogy teljesen mások lesznek, csak azért, mert kaptak egy második esélyt.

Igen, megbeszélted a régi problémáidat, és megbocsátottál nekik azért, ahogyan bántottak téged, és ők is ugyanezt tették veled, de még mindig nem egy teljesen új megváltozott személy.

Ha az egyetlen reményed abban rejlik, hogy partnered megváltoztatja személyiségét vagy viselkedését, akkor itt teljesen rossz úton jársz.

Ha el tudod fogadni – és nem csak elfogadni, de szeretni is –, hogy ugyanazzal a sráccal vagy, jó neked. Megvan az esélye, hogy a dolgok működjenek.

Tegyen meg mindent, hogy ne kövesse a régi, mérgező mintákat

Ritkán egy rossz dolog az, ami egy kapcsolat felbomlásához vezet; általában sok apróság épül fel egymásra vagy okozza egymást.

Ezúttal meg kell győződnie arról, hogy nem pontosan ugyanabban a helyzetben találja magát, mint a szakítás előtt.

Próbálj meg másképp csinálni a dolgokat, és próbálj másként reagálni arra, amit a partnered tesz. Nem tudod pontosan ugyanúgy csinálni a dolgokat, mint korábban, és más eredményre számíthatsz.

Tűzz ki néhány célt az új-régi kapcsolatodhoz, és kövesd ezt az időszakot.

5 szörnyű visszatérés egy volt hibájával, amelyet minden áron el kell kerülnie

Túl sokat küldözget és telefonál

Hívd fel vagy írj az exednek? Alapvetően nincs is rosszabb, mint állandóan telefonálni, SMS-ezni, vagy kapcsolatba lépni az exével a közösségi médián.

Időre van szükségük, hogy megszabaduljanak ettől az egésztől, akárcsak neked. Ez biztosan nem segít abban, hogy visszatérj egy volt küldetésbe.

Ha azt szeretnéd, hogy gondoljanak rád, és javítsák a veled való bánásmódot annak érdekében, hogy újra együtt legyenek, próbáld ki a kapcsolattartás tilalmát.

A szakítás után legalább egy hónapig ne vegye fel velük a kapcsolatot, hacsak nincs valami igazán fontos megbeszélnivaló (például ha vannak közös gyerekeitek).

Könyörögni nekik egy második esélyért

Nem számít, mennyire szereted vagy hiányzik az exed, ne kerülj olyan helyzetbe, hogy egy második esélyért könyörögsz. Sajnálatuk nem a barátod.

Azt szeretnéd, hogy a párod ennek a csodálatos nőnek tekintsen, aki megér egy második esélyt, nem pedig egy szánalmas, rászoruló lánynak, aki a szerelmükért könyörög.

Emeld magasra a fejed. Nem az a személy, akivel könyörögnöd kell, hogy szeressen. Adj nekik időt, és mutasd meg nekik, hogy egészen biztosan le tudod élni az életed nélkülük.

Hagyd, hogy végigsétáljanak rajtad

Hagynod kell, hogy a volt barátod egy heves, erős nőnek lásson, aki bármit megtehet egyedül.

Ne gondold, hogy ha hagyod, hogy azt tegyen, amit csak akar – megaláz, vagy bármilyen módon kihasznál –, oda visz, ahova szeretnél.

Ha te vagy az, aki hibázott vagy csalt, és ezért hagyott el, tudasd vele, hogy megérted a fájdalmát, és örülne, ha megtalálná magában, hogy megbocsásson.

Ennek ellenére ne hagyd, hogy végigsétáljon rajtad, hogy megmutassa neki, sajnálod a történteket.

Megszállottan a volt és múltbeli kapcsolata miatt

Csak nyugi. Ne foglalkozz az egész kapcsolatoddal, és főleg ne hagyd, hogy ő vagy mások úgy gondoljanak rád, mint egy bolondra, aki nem csak őrült érte, de valószínűleg egy kicsit őrült is.

Legyen egy kis tisztelet önmagad iránt. Mutasd meg magadnak, neki és mindenki másnak, hogy van életed a (múltbeli) kapcsolatodon kívül.

Ennek a folyamatnak a legfontosabb része, hogy ne posztolj semmilyen szánalmas bejegyzést a közösségi médiában az exedről vagy arról, ahogyan hiányzik.

Nevezés vagy szándékosan megbántani az exét

Lehet, hogy nagyon dühös leszel, vagy egyszerűen csak meg akarod bántani az exedet, hogy rosszul érezze magát, vagy saját magadat, mintha hatalmad lenne.

Az, hogy kinevezed és megbántod, nem segít. Próbáljon mindig nyugodt maradni, és nyíltan ossza meg véleményét és érzelmeit.

Ha arra gondoltál, hogy az összes fiúról beszélsz, akivel együtt vagytok, mióta szakítottatok (akár igaz, akár nem), hogy féltékennyé tegye, gondolja át újra.

Ettől csak kétségbeesettnek tűnsz. És senki sem szereti a kétségbeesést.

Van azonban néhány üzletmegszakító: Szívből jövő tanácsunk

láb nélküli hölgynek babája van

Vannak olyan helyzetek, amikor soha nem szabad megfontolni, hogy visszatérjen egy exével.

Például, ha ti ketten olyan távkapcsolatban éltek, ahol senki sem tudott elköltözni azért, hogy együtt lehessen, és a távollét nyilvánvalóan gondot jelentett, akkor miért térjünk vissza ehhez?

Az egyetlen problémád az, hogy maradjon, így nincs értelme megpróbálni a kapcsolatot működőképessé tenni.

Továbbá, ha partnerének valamilyen mentális egészségügyi problémája, mentális betegsége vagy függősége volt, amellyel nem akart terápiára járni vagy gyógyszereit szedni, ne menjen vissza.

Semmi jó nem vár rád, bármennyire is szereted őt.

Továbbá, ha volt egy borzasztóan mérgező kapcsolatod az exeddel – érzelmi, verbális vagy akár fizikai bántalmazással is –, ne gondold, hogy bármi megváltozik.

Valaki, aki soha nem volt jó hozzád, soha nem is lesz az. A zaklatók nem változnak, soha. Fuss el ettől, amennyire csak lehetséges, és soha ne gondolj arra, hogy visszamenj.