Egészséges gyorséttermi lehetőségek, amelyek nem rombolják az étrendet

Getty Images

Korábban stresszeltem, hogy egészséges módon döntsek az éttermekben, de megtanultam néhány trükköt a bűntudat nélküli étkezés megszerzéséhez. Kezdem azzal, hogy mielőtt elmegyek, utánanézek a táplálkozási információknak - a legtöbb lánc elérhetővé teszi online, és szeretek tervet készíteni. De még akkor is, ha ezek a részletek nem állnak rendelkezésre, rengeteg nyom található a menüben. Keressen olyan egészséges kifejezéseket, mintpárolt, sült, roston sült,ésgrillezett, és ne csábítson olyan lehetőségekre, amelyek azt mondjáksült, panírozott, krémes,vagyropogós(ez általában azt jelenti, hogy sült!). Nincs is szégyen kérdéseket feltenni, például, hogy a leves húsleves vagy tejszín alapú-e, vagy kaphat-e extra zöldségeket a tészta mellé. Most pedig szórakozz!

Panera kenyér

Okosnak lenni az itt kiválasztott kettő menüről szól, ahol salátákat, leveseket stb. Több tucat kombó található, kevesebb mint 600 kalóriával. Kerülje a macit és a sajtot (közel 500 kalória önmagában), a krémes leveseket (legfeljebb 340 kalória egy csészére) és a szendvicseket majonézes szószokkal.

A legjobb képek:Próbálja ki a Fuji almasalátát csirkével és egy csésze alacsony zsírtartalmú vegetáriánus fekete bablevest (370 kalória a kombóhoz); a saláta tele van ízzel, a leves pedig gazdag. Egyéb általam kedvelt párok: BBQ saláta csirkével, valamint a füstölt pulykamell szendvics (fő kényelmi-étel vonzerő és rengeteg fehérje, 440 kalóriaért), valamint a modern görög saláta quinoával és az alacsony zsírtartalmú csirkés tészta levessel 360-ért kalória.

görcsös terhes 8. héten vérzik

A sajttorta gyár

Hatalmas étlapja néhány hatalmas adagnak ad otthont (a roston sült csirke és az Avocado Club szendvics, amely homályosan egészségesnek tűnik, több mint 1500 kalóriát tartalmaz!), Tehát a legfontosabb a kicsi gondolkodás. Pontosabban, a Kis tányérok és snackek szakasz - egy vagy kettő kitölti Önt. És mindig fordulhat a SkinnyLicious menübe az okos választásokért.

A legjobb képek:A mexikói csirkesaláta tekercses takók a kezemről lefelé tartott kedvencek & hellip; és csak 260 kalória. Nincs elég étel? Hallom: Adja hozzá az Ahi Carpaccio-t (260 kalória) kezdőnek. A pizza szerelmeseinek meg kell kapniuk a friss bazsalikomot, a paradicsomot és a sajtot. ez csak 320 kalória. A SkinnyLicious menüből a gyári apróra vágott saláta csodálatos választás. Teljesen óriási.

Applebee's Grill & Bar

A pick 'n' pair Wood Fired Grill menüben van néhány intelligens kombinált lehetőség: igazán fincsi ételek, egyszerűen fa rácson főzve, füstös ízt adnak az ételeknek, és csökkentik a magas kalóriatartalmú extrák iránti igényt. És természetesen a Könnyebb viteldíj szakasz garantálja a 600 kalória alatti étkezést.

mit kell enni, hogy jó ízű legyen a vag

A legjobb képek:Ha steakre vágyik, szerezze be a 6 oz felső bélszínt, és párosítsa a fatüzelésű zöldséges zöldségekkel és a fokhagymás zöldbabbal (560 kalória). A változatosság megakadályozza az ízlelőbimbók unalmát. A tenger gyümölcseinek rajongói rendelik meg a thai garnélarák salátát: Ízletes és tartalmas, edamámmal, mogyorószósszal, mandulával és egyebekkel. Kérje a wonton csíkok nélkül; rengeteg krumplit kap a mandulától, és még kevesebb is lesz, mint a hivatalos 390 kalória. Hozzon egy pohár bort!

gyors módszerek a hasi zsír megszabadulására

Olíva kert

A menü Könnyebb olasz viteldíj szakasza hasznos hivatkozás, mivel minden kevesebb, mint 575 kalóriát tartalmaz. De ha óvatos, a menü más részein is találhatók találatok. Figyelem: Mind a híres kenyérbetét 140 kalóriát tartalmaz - az egyik elfogyasztása nem torpedózza meg az étkezést, de ne vigyük túlzásba!

A legjobb képek:Természetesen tésztára vágysz - ezért vagy itt, nem? Szerezd meg a Cucina Mia testreszabható ételt, párosítva az angyal haj tésztát, a hagyományos Marinara szószt és a pirított garnélát. Ennyi ízlés csupán 540 kalória. A tenger gyümölcsei itt is remek lehetőségek. Rendelheti a fokhagymás kagyló Marinara előételt - sok nagy és 510 kalória. A Könnyebb viteldíj menüben nézze meg a Tilapia Piccata-t: parmezánnal kérges cukkinivel tálalják, és csak 450 kalóriát tartalmaz.

Iratkozzon fel az Hungry Girl ingyenes e-mailes hírlevelére a címenhungry-girl.comhogy minden nap új recepteket, tippeket és trükköket szerezzen.