30 napos önszeretet kihívás: Légy önmagad legjobb verziója

30 napos önszeretet kihívás: Légy önmagad legjobb verziója

Az öngondoskodás nagyon fontos, különösen manapság, amikor az élet teljesen kiszámíthatatlan. Ennek a 30 napos önszeretet kihívásnak az a célja, hogy enyhítse a negatív gondolatokat, és a mentális egészségét helyezze a középpontba.



A cél az, hogy segítsünk kilábalni a mókából, és úgy ragadd meg minden napod, mintha az lenne az utolsó.



Ezek az inspiráló tevékenységek segítenek növelni az önbecsülésedet, felborítani az elméd, és javítani a napi rutinod.



Mindannyiunknak szüksége van egy kis pozitivitásra az életünkben, és ez a 30 napos kihívás emlékeztetni fogja Önt arra a napraönimádatmeg kell haladnia azokat, akiket a negativitásra fordít.

Itt az ideje egy komoly önbeszédnek, hogy meggyőzze magát arról, hogy a személyes fejlődés valóban lehetséges, és hogy visszavegye élete irányítását.



Ne hagyd, hogy a kudarcok eltántorítsák a teljes élettől. A jövőd a te kezedben van, és így hozod ki belőle a legtöbbet.



Lásd még: Hatékony módszerek az önszeretet növelésére és a nem kívánt érzés megszüntetésére

1. NAP: Készíts egy listát azokról a dolgokról, amelyeket szeretsz magadban

boldog fiatal nő a jegyzetfüzetére ír, miközben a földön guggolva



Ahhoz, hogy ezt a 30 napos kihívást a lehető legjobb módon kezdhesd meg, csak az önszeretettel illik kezdeni.



Írj le 5 dolgot, amit a legjobban szeretsz magadban. Így az önbizalmad felvirágzik, és végre meglátod, hogy sokkal több van benned, mint amennyit magadnak adsz.

Megérdemel egy kis dicséretet azért, amit jól csinálsz, és mindennek veled kell kezdődnie. Ez kiemeli az összes gyönyörű tulajdonságát, és segít a dolgok perspektívájában.

Igen, mindannyian átélünk sötét időszakokat, de ez nem jelenti azt, hogy ne ünnepelje a rugalmasságát és kitartását.

Éppen ellenkezőleg – ha megtalálod az apró dolgokat, amelyeknek örülhetsz, az átsegít a legsötétebb pillanatokon is.

2. NAP: Csendesítsd le az elméd az éber figyelem gyakorlásával

békés csendes nő ül a földön, a hegyek felett

És miért ne kezdhetnénk el azonnal? Szánjon 5-10 percet a napjából, és döntse el, hogy mentális egészségének szenteli.

Koncentrálj arra, hogy jelen legyél, és összhangban legyél az elméddel.

Ez arról szól, hogy adj magadnak egy nagyon szükséges pihenést, enyhítsd az esetleges stresszt, és kapcsolatba lépj elméddel, testeddel és lelkeddel.

Egyszerű, könnyű, nem sok időt vesz igénybe, és lehetővé teszi, hogy minden napját lelkileg készen állva kezdje el az előttünk állóra.

És ez a 30 napos önszeretet kihívás rólad és a belső boldogságodról szól. Légy önmagad legjobb barátja, és egyszer csak magad legyen az első.

3. NAP: Kényeztesd magad

nő eszik turmixot gazdaság egy kanál oldalnézetben

A mai nap arról szóljon, hogy megengedje magának az egészséges (vagy nem túl egészséges) kényeztetést egy csepp bűntudat nélkül.

Szereted a csokis sütiket? Menj, vedd meg őket, és edd meg az egészet, miközben nézed az Igazi háziasszonyokat. Megérdemled!

Ön egy fagylalt fanatikus? Tegye ugyanezt, és szerezze meg magának a legnagyobbat.

Csak ügyeljen arra, hogy ne vigye túlzásba oly módon, hogy később rosszul lesz. Ha engem kérdezel, minden megengedett, csak mértékkel.

A mai nap arról szól, hogy tegyél valamit magadért anélkül, hogy ezt meg kell indokolnod senkivel.

Egyél meg egy sütit (vagy egy egész csomót), süss meg egy egész tortát, ha akarod, vagy fogyaszd el kedvenc tányérját mexikói ételekkel kedvenc éttermében.

A választási lehetőségek végtelenek, és a tiéd.

4. NAP: Vegyen ki egy szabadnapot a közösségi médiából

nő záró laptop helyezni egy asztalra

Tudod, hogy szükséged van rá – mindannyian igen. Az önszeretet létfontosságú, és mindannyian első kézből tudjuk, milyen káros lehet a közösségi média az önbizalmadra.

Szóval ma kerüld el. Nincs közösségi média és nincs telefonellenőrzés. Ez a nagyon szükséges közösségi média méregtelenítés.

Az öngondoskodás nagymértékben függ attól, hogy mennyire vagyunk képesek egyszerűen kihúzni a konnektorból, és meghallgatni, mit üzen nekünk a testünk.

El tudod képzelni, mennyi időd lesz most, amikor ez a mai szabályod? Rendkívül jótékony hatással lesz a józan elmédre, nem beszélve arról, hogy milyen frissítő érzéssel tölt el.

Holnap pedig ellenőrizheti e-mailjeit, és válaszolhat a DM-jeire.

Ne feledje, ha valakinek valóban szüksége van rád, mindig felhívhat. Biztos lehet benne, hogy minden rendben van, és senki élete nem függ az Ön online jelenlététől.

Vegyél egy mély lélegzetet, és csinálj, amit csak akarsz ma.

5. NAP: Olvass egy új könyvet

nő egy könyvet olvas a szabadban, miközben nevetett

Az új könyvek olvasása az egyik kedvenc dolgom, valamint egy új, fantasztikus podcast felfedezése.

Ahhoz, hogy élesítsd az elméd, és valóban az öngondoskodásnak szenteld magad, nagyon fontos új dolgokat tanulni. Soha ne becsülje alá egy jó könyv erejét.

Nincs jobb módja a tanulásnak, felfedezésnek és felfedezésnek, mint olyan emberek bölcs szavainak elolvasása, akik átmentek bizonyos kihívásokon, és megélték, hogy elmondják a történetet.

Az önszeretet azt jelenti, hogy minden egyes nap hagyod magad fejlődni. A könyvek pedig az egyik legjobb módja annak, hogy gazdagítsd a lelkedet.

Lásd még: 24 leggyakoribb elmejáték, amelyet a nők játszanak a férfiakkal

6. NAP: Tartson egy relaxációs foglalkozást a nap közepén

nő egyedül táncol a nappaliban a kanapé tetején

Néha mindannyiunknak csak egy alvásra van szüksége, igaz? Nem, de komolyan. Ennek a 30 napos önszeretet-kihívásnak az alaptétele az öngondoskodás.

Az pedig, hogy a nap folyamán megengedjen magának egy kis szünetet (bármilyen hektikus is az), döntő fontosságú lesz a nap további részében.

Tudod mit szeretek csinálni? Vannak napok, amikor annyira feszült vagyok – mi a helyzet a munkával, az élettel, az egészségemmel és miegymással –, hogy 10 percre kikapcsolom az egészet, és táncolok.

nem is viccelek. Amikor úgy érzem, hogy a törésponton vagyok, felkelek, bekapcsolom a kedvenc lejátszási listámat, és úgy táncolok, mintha senki sem nézné (mert senki sem nézi, lol).

Szórakoztató, pihentető, és feledtet azzal, amit csinálok, és a stresszt, amit érzek. Próbáld ki. Csináld úgy, hogy teljesen ellazulj és ellazulj.

Ez csak néhány perc a napodból, de csodákat tesz az elméddel.

7. NAP: Tegye rendetlenné otthonát

nő declutters gardrób egy halom ruha a kezét

Nem csak akkor érzi a legjobban magát, ha otthona tiszta, tiszta, és bárhová néz, sikerélményt ad?

Tudom, hogy igen. Ezért arra biztatlak, hogy tedd rendbe az otthonodat (vagy a kedvenc szobádat), ami viszont tönkreteszi az elméjét.

Rendezd át a bútorokat, amelyekre már régóta vágytál. Szabaduljon meg minden ruhájától, amelyet több mint egy éve nem hordott.

Helyezze el az összes ruhadarabját, dobja ki a szemetet, porolja le minden felületét, és cserélje ki az ágyneműt.

Ezek azok a dolgok, amelyek sokkal élhetőbbé teszik életterét, és általános sikerélménye lendületet ad, hogy még termelékenyebb legyél, mint ahogyan aznap tervezted.

8. NAP: Írd le életcéljaidat

személy

hogyan lehet kinézni khloe kardashian

Ez nagyon egyszerű, de rendkívül előnyös a hosszú távú siker érdekében.

Rakj fel három dolgot egy papírra. Legyenek ezek a dolgok azok a célok, amelyeket egyszer el akarsz érni.

Lehet, hogy néhány jelenleg csak álom, de néhány életképes lehet. Leírásuk célja, hogy soha ne felejtsd el, mit is akarsz valójában.

Az élet sok helyre elvisz, de soha ne hagyd, hogy elfelejtse, mit kívánsz magadnak. És nem, ez nem vágyálom.

Ezzel biztosíthatod magad arról, hogy mindig igyekszel valóra váltani céljaidat és álmaidat.

9. NAP: A nevetés a legjobb gyógyszer!

négy nő beszélget és nevet a szabadban italokkal a kezében

Nevesd le a zsákmányt. Nézz meg egy vicces új vígjátékot. Tölts el egy napot a legjobb barátoddal, mert tudod, hogy ez sok LOL-hoz vezet.

Csinálj bármit, ami lángra lobbantja a lelkedet, és igazán boldoggá teszi a szívedet.

Az egész arról szól, hogy olyan emberekkel vedd körül magad, akik meg tudnak nevettetni, amikor csak sírni akarsz!

Vannak ilyen emberek az életedben? Ha igen, szenteld nekik ezt a napot, és hagyd, hogy fájjon a hasad a nevetéstől.

10. NAP: Vonja be háztartása többi tagját

fiatal család takarítja a padlót a házában

Nem te vagy az egyetlen a házban, igaz? Miért kell tehát minden házimunka a tiéd? Ez egyszerűen nem helyes.

Legyen ez a nap arról szól, hogy bevonja családtagjait, és mindannyian egyformán részt vegyenek.

Így minden sokkal gyorsabban elkészül, és egy kellemes közös élmény lesz, ahol mindenki csinált valami szépet.

Főleg, ha rossz napod van. Engedd, hogy szeretteid segítsenek!

Ez az Ön közös otthona, és csak illik, hogy minden egyes tag erőfeszítést tegyen annak fenntartásáért.

11. NAP: Kezdje el a naplóírást

nő ír a notebook szabadban ülve a zöld füvön

Ez az, amit nagyon szeretek csinálni. És úgy gondolom, hogy ez esténként működik a legjobban, hogy felkészüljek a következő napra.

És ezért szerettem volna bevonni ebbe a csodálatos 30 napos önszeretet kihívásba. Ez egy gyönyörű módja annak, hogy szépen leírja gondolatait, ha másnap elfelejtene valamit.

Írhatsz gondolataidról, érzéseidről, tapasztalataidról vagy terveidről. Tőled függ!

Nagyon hasznosnak találom, amikor stresszes vagyok, mivel lehetővé teszi számomra, hogy meglássam a legbensőbb gondolataimat, amelyek valahogy mindig középpontba állítanak, és enyhítik a negatív gondolataimat.

12. NAP: Ünnepelje apró győzelmeit

irodai nő felemeli a kezét, miközben szembenéz a laptopjával

Ez nemcsak a termelékenység szintjén segít, hanem abban is segít, hogy láthassa, milyen nagyszerű alkalmazott vagy!

Mindig van minek örülni. Ez lehet egy sikeres feladat, amiről nem gondoltad, hogy kiváló leszel (amit sikerült is), vagy egy olyan projekt, amit összeállítottál és tökéletesen megvalósítottál.

Ez segít, ha úgy érzi, elakad, és emlékezteti Önt minden olyan teljesítményre, amelyre soha nem gondol sokat.

Mindig sokkal jobban csinálod, mint gondolnád.

13. NAP: Próbáljon ki egy új ételt, amelyre általában soha nem fogyna

nő eszik pizzát villával a kezében próbál egy szeletet kapni

Az életben fontos, hogy mindig új dolgokat próbáljunk ki. És ami az ételeket illeti, miért ne lenne kalandvágyó?

Menjen el abba az új étterembe, és próbálja ki azt az ételt, amelyet hetek óta szeretett volna megkóstolni. Szóval mi van, ha végül nem tetszik?

legjobb természetes fogyókúrás kiegészítők 2015

Most már biztosan tudni fogod! Soha ne tagadd meg magadtól ezeket az apró örömöket, és csak egyél, amit csak akarsz.

Az élet túl rövid ahhoz, hogy mindig biztonságban játsszuk. Fedezd fel, fedezd fel, és nézd meg, mi van még odakint. Lehet, hogy meg fog lepődni azon, amit felfedez.

Lásd még: Hogyan váljunk el valakitől érzelmileg: 14 lépés a sikerhez

14. NAP: Bocsáss meg valakinek ma

nő bocsánatot kér egy másik hölgytől, aki az ajtó közelében ül a lépcsőn

Lehet, hogy a nővéred ellopta a pólódat, és te napok óta haragszol. Vagy talán komolyabb dologról van szó, például a legjobb barátod, aki elárulta a bizalmadat.

Bármi is legyen, döntsd el, hogy megbocsátasz nekik. Ez több neked, mint nekik.

Találd meg a lelkedben, hogy az ő szemszögükből lásd a dolgokat, és döntsd el, hogy ezt a neheztelést többé nem viszed magaddal.

Nem kell visszaengednie őket, ha rosszat tettek. Csak a saját lelki békéd érdekében bocsáss meg.

15. NAP: Kényeztesd magad

fókusz portré fotó nőről, aki a tükörrel szemben dörzsöl valamit az arcán, törülközővel a fejében

Viselj olyat, amitől szépnek érzed magad. Vágjon új frizurát, és készítsen annyi szelfit, amennyit csak akar.

Menj el egy mani-pedire, vagy látogass el egy gyógyfürdőbe a legjobb barátoddal. Az önszeretet része, hogy jól érzi magát a bőrében. Tehát csak ezt tedd.

Csinálj bármit, amitől magabiztosnak és boldognak érzed magad, és szenteld ennek a napodat. Amikor a legjobban érzed magad, akkor az önszereteted virágzik.

Senki sem tökéletes, de rohadtul kedvet kaphat ehhez az egy csodálatos naphoz.

16. NAP: A NEM mondás ereje

nő nyomja egy férfi a szabadban téli ruhát visel

Tudsz nemet mondani, és még mindig jó ember maradni, tudod? Nincs abban semmi rossz, ha ismered a határaidat, és nem engeded, hogy bárki átlépje azokat.

Ennek a 30 napos önszeretet kihívásnak a részeként azt szeretném, ha megtanulnál nemet mondani anélkül, hogy rosszul éreznéd magad. Próbáld ki – nem olyan nehéz!

Ha legközelebb valaki olyan szívességet kér, amiben nem vagy elégedett, mondj nemet. Rendben van, ígérem.

Minél többet csinálod, egyre könnyebb lesz, és látni fogod, hogy nem tudsz mindenkinek megfelelni. És ez teljesen rendben van.

17. NAP: Szabadulj meg egy rossz szokástól

nő abbahagyta a dohányzást a cigaretta törésével

Mindannyiunknak megvannak, ne aggódj. De miért ne ragadná meg az alkalmat, hogy megszabaduljon legalább az egyiktől.

Minden bizonnyal boldogabbá teszi szeretteit, arról nem is beszélve, hogy segít belátni, bármit elérhet, amit csak elhatároz.

Légy kedves magadhoz a folyamat során, és tedd meg lépésenként. Lehet, hogy abba akarja hagyni a dohányzást, vagy kétségbeesetten szeretné abbahagyni a körömrágást!

Teljesen kivitelezhető. Kutasson egy kicsit és kezdjen hozzá. Easy csinálja.

18. NAP: Érje el szeretteit

nőt átölelte az anyja a konyhában

Töltsön minőségi időt azokkal az emberekkel, akik a legfontosabbak. Ha egy ideje nem láttad anyukádat, hívd fel, és találkozz kávézni.

Ha hiányzik a legjobb barátja, most azonnal keresse a FaceTime-ot, és legyen hosszú szívtől-szívig kapcsolata. Ugyanez vonatkozik minden más fontos személyre az életedben, akinek a jelenlétére vágysz.

Soha ne vedd természetesnek azokat az embereket, akik jobbá teszik az életedet. Egy kis erőfeszítés sokra vezet.

19. NAP: Szerezzen új hobbit

oktató a tánciskolában, aki táncolni tanít párokat

Számomra mindig is nagy rajongója voltam a táncnak. Sokáig tartott, míg elhatároztam magam, és nekivágtam, de fiúnak sikerült!

Őszintén arra biztatlak, hogy folytasson olyan hobbit, amivel titokban mindig is szeretett volna foglalkozni.

Bármi lehet a sporttal kapcsolatos tevékenységektől a zongoraleckéken át a festőórákon át egy új nyelv tanulásáig.

Soha nem késő valami újat tanulni, és gazdagítani az életedet, és ezzel a lelkedet.

20. NAP: Fizesd előre

fiatal nő segít egy férfinak a tolószékben a járdaszegélyen keresztül

Vagy más szóval, adja vissza. Ez lehet egy látszólag apró kedves cselekedet, amely a világot fogja jelenteni egy másik ember számára.

Fizesse ki az útdíjat egy teljesen idegen személy után, aki mögötte áll a sorban, vagy írjon egy kedves bátorító üzenetet munkatársának. Ezek a dolgok igazán számítanak a dolgok nagy kiterjedésében.

Csinálj valami értelmeset anélkül, hogy bármit is várnál vissza, és meglátod, milyen gazdagító lehet.

Lásd még: Levélkapcsolat: 6 ok a régi iskolai romantika visszahozására

21. NAP: Gyakorolj!

nő kocog az erdőben, miközben zenét hallgat a fülhallgatón keresztül

Mikor mentél utoljára kocogni? Vagy egy hosszú sétát tett?

A testmozgás nagyon fontos az általános egészséged szempontjából, nem is beszélve arról, hogy milyen élénkítő érzést kelt benned. Hallgass a testedre, és végezz valamilyen fizikai tevékenységet.

hogyan kapcsolhatja be az emberét a szöveg fölé

Ez lehet olyan egyszerű, mint egy rövid futás, de akár el is mész egy edzőterembe egy barátoddal, és úgy döntesz, életmódot váltasz.

Ez teljes mértékben rajtad múlik, de ne feledd, hogy a testeddel, elméddel és lelkeddel való gondoskodás felülmúlja az egészségtelen szokások iránti igényt.

22. NAP: Vegyél magadnak egy gyönyörű virágcsokrot

fiatal nő vásárol virágot a piacon, miközben megszagolta

Mi van akkor, ha virágot szerez magának? Nincs abban semmi rossz, ha azt akarod, hogy otthonod lenyűgöző legyen.

A virágok illata minden reggel, és a mellette lévő illatos gyertya minden napot sokkal kellemesebbé tesz.

Valójában az élet egyszerű dolgai okozzák a legnagyobb változást, nem gondolod?

23. NAP: Nézze meg a naplementét

pár társkereső borospohár nézi a naplementét

A naplementék a kedvenc részeim a napban. Van valami megnyugtató és megnyugtató a megfigyelésükben.

A 30 napos önszeretet kihívás részeként szeretném, ha alaposan élveznéd a naplementét valakivel, akiről mélyen gondoskodsz.

Ülj le, igyál meg egy pohár bort, élvezd a kilátást, és ne fáradj szavakkal. Néha annyira feleslegesek. Élvezd a pillanatot, és ne próbáld leírni.

Elég, ha benne vagy.

24. NAP: Csatlakoztassa le az összes elektronikát

öregasszony egy fiatalabb nő mellett ül a nappaliban

Igen, jól hallottad. Nem csak a közösségi médián, hanem hagyja egy másik szobában iPhone-ját, Android-eszközét, táblagépét és laptopját, és csak húzza ki a konnektorból.

Szakadjon le mindenről, és élvezze az időt, amikor a való életben ténylegesen csinál valamit.

Ahelyett, hogy egész nap SMS-eket írna a legjobb barátjával, találkozzon és csevegjen személyesen. Ahelyett, hogy felhívná anyukádat, hogy tanácsot kérjen, menjen el hozzá, és tegye fel a napját.

Az élet sokkal szebb, ha eszébe jut, milyen felbecsülhetetlen értékűek a valós élet pillanatai. És valljuk be, a telefonunk néha elfeledteti velünk.

Nincs szükség látótáblára, amely segít emlékezni az emberi érintkezés fontosságára. Válassza ki ezt, ésne nézz hátra!

25. NAP: Mi a helyzet az egészségével?

orvos ellenőrzi a pácienst a klinikán belül

Ha nem volt hajlandó orvoshoz menni annak ellenére, hogy rosszul érzi magát, hagyja, hogy ez a 30 napos kihívás inspirálja, hogy induljon még ma.

Az egészségének megőrzése rendkívül fontos (fizikai és szellemi egyaránt).

Ne halassza el az orvoshoz fordulást csak azért, mert úgy gondolja, hogy semmiség. Jobb biztonságban lenni, mint megijedni, igaz?

Ne játssz az egészségeddel. Vedd komolyan. Ha nem, akkor ki fogja?

26. NAP: Menj vásárolni

gyönyörű elegáns nő hoz egy tucat bevásárló szatyrot

Most felkeltettem a figyelmedet, nem? Nos, néha csak új ruhákra van szüksége, és nincs semmi baj, ha felfrissíti a ruhatárát.

Készülj fel a nyárra, szerezz be néhány új, aranyos ruhát és azt a gyönyörű egyberuhát, amivel már hetek óta szemeztél.

Végül is a kiskereskedelmi terápia a legjobb terápia! Persze csak vicc.

Csak annyit mondok, hogy ha újra kell töltenie az állományt, akkor ma itt a nap. Keményen dolgozol és jobban szeretsz, és ma az a napod, hogy boldoggá tedd magad.

27. NAP: szívjon fel néhány sugarat

nő napozásra, fehér melltartót visel a szabadban

Ha napjai nagy részét bent tölti, használja ki ezt a lehetőséget, hogy napsütésben részesüljön!

Ha nem laksz strand közelében, egy erkély megteszi. Vigyen fel fényvédő krémet, hallgassa kedvenc zenéjét, és élvezze a napsütést és a tökéletes kikapcsolódást.

Valószínűleg közel sem süt elég napsütés, úgyhogy dolgozzunk ezen, nem igaz?

Lásd még: Hogyan engedjünk el mindent: 12 titok a végső szabadsághoz

28. NAP: Mondjon egy bókot egy teljesen idegennek

fiatalok beszélgetnek egy bevásárlóközpont előtt

De ennek valódinak kell lennie. Ha munkába menet közben észreveszi, hogy valaki valami kedveset csinál egy másik személyért, feltétlenül vegye észre, és mondja el, milyen kedves ez tőle.

Ha véletlenül lát egy hihetetlenül szép embert, mondja el neki, milyen lendületesen néz ki. Tudom, hogy furcsának tűnhet, de nem pirulna el tőle, ha egy vadidegen elmondaná, milyen csinos vagy?

Nem kell, hogy valami nagy legyen. Csak ajánlj egy kedves szót valakinek, akit nem ismersz. Őszintén szólva sosem tudhatod, mennyire feldobhatja a napjukat.

29. NAP: Simogasson egy állatot

nő játszik kutyával a szabadban egy fából készült emelvényen

Az állatok a legjobbak. Őszintén imádok minden állatot, de a kutyák messze a kedvenceim. Ha tehetném, szó szerint az egész napot a lehető legtöbb kutyával tölteném.

Csak mosolyogtatják a lelkemet! Tehát ennek a 30 napos önszeretet-kihívásnak az utolsó előtti napjaként simogatj egy kutyust vagy cicát!

Ez lehet a szomszéd kedvence, barátja, kollégája, vagy akár a helyi mentőközpont szeretett-éhezett állatai.

Töltsön el egy kis időt értékes állatokkal, mivel úgy tartják, hogy csodát tesznek a mentális egészségével – ráadásul imádják a figyelmet!

30. NAP: Lépj ki a komfortzónádból, és csinálj valami ijesztőt

nő bungee jumping a levegőben, behúzva a lábát

Ez az utolsó napod a 30 napos önszeretet kihívásban. Szeretnéd egy durranással befejezni? Akkor itt egy ötlet. Remélem leülsz.

Próbálj ki valamit, amitől mindig is féltél, de titkon nagyon szeretnél megtenni! Talán… bungee jumping?

Bármi is hozza fel az adrenalint – csak tedd meg! Természetesen előre intézkedjünk, és ne az utolsó pillanatban tántorogjunk.

Legyen szó versenyautó vezetéséről vagy égboltról, vagy menjen all-in, vagy ne csinálja egyáltalán. Ma van az a nap, hogy elhagyd a komfortzónádat, és felfrissítsd a véred.

Az önszeretet azt jelenti, hogy olyan dolgok felé ágaztál, amelyeket soha nem próbáltál ki, de nagyon szeretnél. Menj menj menj! Ez lesz a könyvek egyike

(csak én tudom).

Lásd még: A szavak erejének bölcs használata megváltoztatja az életedet

30 napos önszeretet kihívás: Légy önmagad legjobb verziója