17 dolog, amit tudnia kell a természetes születésről
NBC Babátminden fájdalomcsillapító segítsége nélkülalapvetően egy olyan kitüntetési jelvénynek minősíti, amelyet egész életében büszkén kell viselnie minden nap. Mert komolyan, minden nő, aki kábítószer-mentes munkát végzett, tudja, hogy ez nem könnyű. (Oké, legyünk valóságosak:Nema vajúdás fajtája könnyű, és a fájdalomcsökkentő gyógyszerekkel való ellátás nem kevésbé eredmény.)
Míg az anyukák mind különböző okokkal döntenek a drogmentesség mellett - legyen szó akár a potenciális mellékhatások miatti aggodalmakról, akár csak a visszatérés hiányának elhaladásáról, amikor a gyógyszerek már nem életképes lehetőségek - egy dologban mind egyetértenek: sokat tanulni. Íme, mit akarnak azok a nők, akiket átéltél.
Menjen felkészülten. ' A természetes szülés anélkül, hogy idő előtt felkészülne rá, olyan, mintha véletlenszerűen megjelennénk egy maraton rajtvonalán edzés nélkül, és arra számítanánk, hogy befejezzük. Csak nem valószínű, hogy úgy alakul, ahogy gondoltad. Tehát elvégeztem a házi feladataimat. Olyan órákat vettem át, amelyekről úgy éreztem, hogy segítenek, jógáztam és úszni mentem (az orvosom szerint ez segít az erős gyomor- és magizmok fejlesztésében), és meditációs podcastokat használtam, hogy megtanuljam a jelenlétemet. Tehát a természetes szülésem nem csak úgy történt. Edzettem rá. - Erica P., 31, Utica, NY
Giphy Egyél egy jó ételt, mielőtt elindulna a kórházba.'26 órán át folyékonyan diétáztam, miután belementem a vajúdásba, így a szilárd táplálékot előtte enni annyira kuplung volt. -Sara D., 29, Pfafftown, NC
Aludj, amikor tudsz.'Az emberek gyakran azt gondolják, hogy a vajúdás mind megy-megy, de gondolj bele: Általában azért teszed ezt órák . Tehát, ha sikerül elaludnia, tegye meg. Örülni fog, hogy később, amikor energiára van szüksége a nyomáshoz. ' -Angela B., 32, Monroe, WA
Kelj fel és mozogj.'A legjobb, amit a gyógyszer nélküli otthoni szülésem során tettem mozog . Bármit csináljon, jól érezze magát - vegyen egy forró zuhanyt, guggoljon, üljön le a WC-re - bármi is segít enyhíteni a fájdalmat. Nem kötődik semmihez, mint gyógyszeres szülés esetén, így ez igazi előny. - Celina D., 38, Marietta, GA
Készítsen fel pad-sicles-et.'Akár természetes születése van, akár nem, a fájdalom utána a születés durva. A legnagyobb életmentőm volt, hogy otthon készítettem a párnákat. Fagyassza le a maxipárnákat aloe-val, és húzza ki az egyiket a mélyhűtőből, amikor csak enyhülésre van szüksége! - Colleen K., 28, Broomfield, CO
Győződjön meg róla, hogy szereti a dúlaját. - Ez egy olyan személy, aki elég személyes dolgokat fog átélni veled, ezért kettennek valóban kapcsolatba kellene lépnie. Az enyém félelmetes volt, és a szülése hatalmas segítséget jelentett mindkét születésem számára. Támogathatta mind a férjemet, mind engem, és még egy kis szünetet is adott neki, hogy tájékoztassa a családot arról, hogy áll. És jó volt újabb ötleteket és tippeket kapni arról, hogy mit tegyünk, ha elakadunk, vagy ha vereségnek indulok. - Gina H., 31, San Diego, Kalifornia
Próbáljon nem sikítani vagy sírni az összehúzódásokon keresztül. - Természetesen mindig azt kell tennie, amitől jobban érzi magát, de a film megbélyegzése az, hogy üvöltse le véres fejét, vagy átkolja a férjét, amíg az összehúzódás véget nem ér. De tapasztalatom szerint ez nem segít. Próbáljon nyugodt maradni és lélegezni, lélegezzen ki, amikor az összehúzódás valóban megtörténik. - Kelly W., 27, Herkimer, NY
miért nem vagyok boldog a házasságomban
Giphy Felejtsd el, meddig kell menned. - Komolyan moralizáló lehet, ha tudod, hogy csak pár centi vagy tágabb, vagy hogy még sok összehúzódásod van, még mielőtt a baba itt lenne. Összetévesztheti a fejét, és úgy érezheti, mintha nem érné el. Tehát számomra az segített, hogy ne koncentráljak másra, csak arra, ami éppen akkor és ott történt. Amikor összehúzódás érte, azt mondtam magamnak: 'Rendben van, csak át kell élnem ezt. Majdnem kész.' És akkor újra megtenném, amíg ez valójában nem igaz. - Meghan S., 28, Sante Fe, NM
Soha nem felejted el a fájdalmat.'Hogyaz öreg feleségek arról mesélnek, hogyan felejti el a fájdalmatvalójában nem igaz. Soha nem felejt el ilyesmit, és ez nagyon intenzív lehet. De megéri a fájdalmat. Csak emlékeztettem magam, hogy nők százai teszik ezt naponta, így én is tehetném. - Evelyn M., 39, Portland, OR
szexpozíciók, hogy megőrjítsék az embert
Legyen laza születési terve. - Soha nem tudhatod, mi fog történni, amikor vajúdni kezdesz, és szerintem túl sok nő nyomást gyakorol magára, hogy végig lássa a természetes születés tervét, még akkor is, ha nem biztos, hogy a legjobb nekik, és a baba a jelenlegi helyzetben. Tehát számomra valóban megpróbáltam nem merev tervet alkotni. Alapvetően azzal kezdtem, hogy 'Próbálj meg gyógyszerek nélkül menni, de ha a fájdalom túl erős lesz, vagy valami történik, a gyógyszerek mindig ott vannak.' - Samantha S., 33 éves, Seattle, WA
A Bradley Method osztályok legitimek. - A férjemmel részt vettünk ezeken az órákon, és valóban hiszem, hogy nélkülük nem tudtam volna megélni a természetes születésemet. Annyit megtudtunk arról, mire számíthatunk, hogy felkészültnek és felhatalmazottnak éreztem magam a szüléshez. Tudtam, hogy amikor az első összehúzódásaim este 10-kor voltak, akkor meg kellett próbálnom pihenni, és nem kellett volna elsietnem, mivel hosszú éjszakám várhat rám. Ennél is fontosabb, hogy mindketten megtudtuk, hogy átmenetileg (a munka legnehezebb része, közvetlenül a lökés előtt) szeretnék feladni. És megtettem. Nem gondoltam, hogy meg tudom csinálni; Nem gondoltam, hogy még egy összehúzódáson is át tudok esni. De a férjem tudta, hogy átmeneti állapotban vagyok, és ezért folyamatosan bátorított. Nem javasolt epidurális kezelést, és csak annyit mondott, hogy hamarosan találkozunk a lányunkkal, és hogy a fájdalom megéri. -Nicole D., 32, Encinitas, Kalifornia
Rally a csapatok. „Ami segített abban, hogy támogató csapatom volt - a férjemtől, nővéremtől és anyámtól kezdve az ápolónőmig (egy családbarátomig) és a szülésznőmig. Mindannyian ismerték szándékaimat, és segítettek, amikor a fájdalom fokozódott. Senki sem próbálta rám kényszeríteni a gyógyszert; mindenki igazán biztató és támogató volt, és ez óriási segítséget nyújtott. Amikor összehúzódás jön, egyikük ott lesz, hogy megdörzsölje a hátam, míg egy másik a kezemet fogta. Az egész élmény megnyugtató és gyönyörű volt. Mivel nem ragadtam semmihez, szabadon lehettem és sétálgathattam a szobában, ami segített felgyorsítani a vajúdást és csökkenteni a fájdalmat. A fények gyengébbek voltak, a szülésznő nyugtató zenét hallgatott, és mindez nagyon természetesnek tűnt. -Michele G., 34, Staten Island, NY
Giphy A születés előtti jóga isteni áldozat. 'Egy dolog, bárcsak tudtam volna, az volt, hogy a jóga mennyire lehet hasznos, amikor eljött a tényleges munka ideje. Hetente háromszor gyakoroltam terhességem alatt, de amikor vajúdtam, ez segített a hátfájásban és a csecsemő újrapozícionálásában - az orvosom azt mondta nekem, hogy ez segíthet levezetni a gerincemről, hogy még mindig természetes módon lehessen. Szóval szó szerint jógáztam az összehúzódások között, és ez annyira sokat segített - a macskák / tehenek és a lefelé kutyák voltak a kedvenceim -, és amikor végeztem, azonnal kicsúszott. - Joyce P., 26, Fort Riley, KS
Az átmeneti időszak őrült. „[Amikor a méhnyakod 7-10 centiméterre tágul], ez a vajúdás legnehezebb része, és olyan, mint a testen kívüli tapasztalat. Úgy éreztem, mintha a testemen kívül lebegnék, mert a fájdalom olyan erős volt. De tudván, hogy amit átéltem, az normális volt, kevésbé éreztem magam félve és egyedül. - Nicole D., 32, Encinitas, Kalifornia
Legyen rugalmas. Soha nem tudhatod, hogy milyen szüléshelyzetek vagy technikák lesznek a leghasznosabbak számodra, amíg nem vagy benne. Számomra a guggolás érezte a legrosszabbat, és nagyon nem szerettem zuhanyozni. De a hátamon lévő meleg csomagok sokat segítettek, és sok időt töltöttem a szülőgolyón, vagy átterítettem az ágy hátuljára. -Gina H., 31, San Diego, Kalifornia
A szerencse nagy része. - Nagyon szerencsés voltam, hogy nem voltak valódi szövődményeim, amelyek akadályozták a születési tervemet. De nem mindenkinek van ilyen. Néhány nőnek be kell váltania a vajúdását, másoknak pedig azzal kell megbirkózniuk, hogy csecsemőik elakadnak. A dolgok történnek. Nekem ez először sikerült, de valószínűleg a következő menetben 100% -osan elcseszem - senki sem szerencsés kétszer. - Monica L., 34, Edison, NJ
Komolyan, az epidurális lehet a legjobb megoldás. - Második születésünkhöz epidurálást kellett elvégeznem. A babánk majdnem 11 font volt, és a napsütést felfelé fordította aznap reggel, ami teljesen más fájdalmat okozott, mint az első vajúdásunk. 13 órát bírtam egy nélkül, majd epidurálást kértem. Ha szüksége van rá, akkor is hüvelyi szülés történhet. Bizonyos esetekben az epidurális késleltetheti a vajúdást, ami C-szakaszhoz vezethet, de esetemben ez segített ellazulni, így a születésem előrehaladhat. Addig olyan fájdalmas volt, hogy küzdöttem az összehúzódásokkal és a munkám megakadt. De ha egyszer ellazulhattam (még néztem is Szex és New York és aludtam egyet!), végre elkezdtem haladni, és tudtam szállítani. -Gina H., 31, San Diego, Kalifornia