Lelki egyensúly és 8 tipp a megtalálásához
Ha valaki a lelki egyensúlyt említi, mi jut először eszébe?
Hadd találjam ki. Valószínűleg ez a lelked/lelked, nem?
Pontosan ezt gondoltam, mielőtt megtanultam a lelki élet és a spirituális gyakorlatok valódi értelmét.
A lelki egyensúly nem csak a lelkedet foglalja magában, hanem a következő három dolgot is: az elmét, a testet és a lelket.
Ez a három elem összefügg egymással, és ezek egyensúlyozásával érheti el a lelki egyensúlyt.
Arról szól, hogy elégedett legyél az anyagi világodban és a spirituális világodban is, ami a valódi énedhez való kapcsolódáshoz vezet.
Dióhéjban arról van szóÖNMAGADNAK LENNI.
A lelki növekedés nem megy egyik napról a másikra. Erőfeszítést, türelmet és elszántságot igényel.
Az, hogy spirituális, nem jelenti azt, hogy pszichésnek kell lenned vagy különleges képességekkel kell rendelkezned.
Mindannyiunknak egyedi spirituális útja van, és isteni küldetésünk egy kiegyensúlyozott élet megteremtése, amely segít kapcsolódni valódi énünkhöz.
Íme néhány hasznos tipp a lelki és élet egyensúlyának elérésére, valamint néhány erőteljes, inspiráló idézet, amelyek segítenek a legjobbat kihozni ebből az életnek nevezett utazásból!
8 tipp, amelyek segítenek lelki egyensúlyt teremteni az életedben
Elmélkedik
A meditáció az egyik legerősebb spirituális gyakorlat, amely segít elmerülni a spirituális valóságban.
Ez egy lélek-test gyakorlat, melynek célja, hogy békét találj magadban.
Alkalmazza a meditációs foglalkozásokat a mindennapi életébe, és ez közelebb visz a lelki egyensúly eléréséhez.
Maradjon távol az olyan kifogásoktól, mint:Nincs rá időm, vagy nem tudom, hogyan csináljam.
Van időd naponta néhány perc meditációra, és nem kell profinak lenned ebben (ha egyáltalán létezik ilyen).
Csak üljön a legkényelmesebb helyzetben, összpontosítson a légzésére, és érezze, ahogy az energia kering a testében.
A meditáció arról szól, hogy a pillanatban élj, az öt érzékszervedre összpontosíts, és megszabadulj minden poggyásztól és mérgezéstől.
Arról szól, hogy megállj egy pillanatra, és ünnepeld magad.
Egészséges diéta
Azt mondják, az vagyunk, amit gondolunk. Ezért az is vagyunk, amit megeszünk.
A fizikai testedről való gondoskodás ugyanolyan fontos, mint az elméd.
Az egészséges táplálkozás közvetlenül befolyásolja jólétünket és mindhárom fő elemet: testünket, elménket és lelkünket.
Az egészséges táplálkozás javítja a hangulatunkat (még rímel is), és megelőzi az esetleges betegségeket.
Mind a fizikai megjelenése, mind a gondolkodásmódja virágzik, mert megfelelő mennyiségű egészséges üzemanyagot (élelmiszert) kap a megfelelő működéshez.
Tehát körültekintően válassza meg, mit fogyaszt, mert ez az egész lényére hatással van, nem csak a fizikai oldalára.
Gyakorlat
Csakúgy, mint a meditáció és az egészséges táplálkozás, a testmozgás is elengedhetetlen mind lelki, mind fizikai egészségünk szempontjából.
A rendszeres testmozgás növeli endorfinjainkat (boldog testünk vegyi anyagai), csökkenti a stresszt, javítja az alvást, növeli az önbecsülésünket – a lista hosszan folytatható.
Lépjen be az edzőterembe, szerelje fel személyes edzőtermét (ha van rá lehetősége), vagy egyszerűen menjen el sétálni vagy futni, ha nincs sok ideje.
A legfontosabb dolog az, hogy egész héten aktív maradj.
Az állandó munkavégzés és az autók vezetése (még akkor is, ha nincs rá szükségünk) a fő módja annak, hogy egészségünket és jólétünket romboljuk. Légy te a változás – maradj aktív!
Szeress és tisztelj mindenkit és mindent körülötted
A szeretet és a tisztelet a legerősebb érzelmek az univerzumban, mert tele vannak pozitív hangulattal.
Ossza meg szeretetét szeretteivel, állataival, idegeneivel, szomszédaival, kollégáival és így tovább.
Mert a megosztás törődés!Ahelyett, hogy haragot viselne, bocsásson meg, és lépjen tovább.
Szeress és tisztelj mindenkit és mindent, ami körülvesz, társadalmi helyzetüktől, fontosságuktól és egyéb tényezőktől függetlenül.
Bánj mindenkivel azonos szintű tisztelettel és kedvességgel, mert ez azt jelenti, hogy békében kell maradnod önmagaddal, és jobb hellyé teheted a világot.
Lásd még: 10 szabály, amely szerint minden lelkileg erős nő él
Képzeld el céljaidat és álmaidat
Mi az, amit el akarsz érni az életben? Mik a céljaid, álmaid?
Szeretnél jobb állást találni, újra kapcsolatba lépni szeretteiddel, új autót vásárolni, új lakást keresni?
Bármi is legyen, mindezen dolgok elérésének egyik biztos módja a vizualizáció.
Ez azt jelenti, hogy képzeld el, hogy mindezzel már rendelkezel, vagy el fogod érni.
Ez a gyakorlat kapcsolódik a Vonzás Törvényéhez, amely azt állítjabármit vonz az életedbe, amire összpontosítasz.
Tehát összpontosítson minden céljára és álmára, és naponta (vagy amikor csak teheti) szánjon néhány percet ezek megjelenítésére.
Néhány képet is elhelyezhet a falakon, hogy azonnali emlékeztetőül szolgáljon.
Kapcsolódjon a természethez
A modern kor egyik legnagyobb hátránya, hogy időnk nagy részét a közösségi média virtuális világában töltjük.
Ahelyett, hogy kimennénk ellenőrizni a hőmérsékletet, okostelefonunkon keresztül tesszük ezt.
A személyes szocializáció helyett a közösségi hálózatokon keresztül tesszük ezt.
A mérgező értékek torz világában élünk, ezért is fontos, hogy a (csak) virtuális világ helyett a fizikai világgal kapcsolódjunk.
Kapcsolódjon a természethez, érezze a gyönyörű virágok illatát, szívjon friss levegőt, szerezze be a napi D-vitamin adagot a napból, és töltsön annyi időt a szabadban, amennyit csak tud.
Egy dolog biztos: nem tudunk kapcsolódni valódi énünkhöz a virtuális világban, mert minden hamis.
Tökéletes életeket teremtünk profiljainkon, bár a valóság teljesen más.
Nem vagyunk hajlandóak elismerni hibáinkat és tökéletlenségeinket, mert félünk, hogy elítélnek vagy elidegenítenek bennünket. De képzeld csak?
Szép és különleges vagy úgy, ahogy vagy. Tehát ne félj megmutatni a világnak valódi színeidet.
Ne félj természetesnek lenni és kapcsolatba lépni a természettel.
Építsen egészséges társadalmi kört
Abban a világban élünk, ahol a barátaink a legnagyobb ellenségeink, és ahol az ellenségeink a barátaink.
Folyamatos mérgezés van a levegőben, és nagyon nehéz tudni, hogy kik az igaz barátaid.
Egy egészséges társadalmi kör felépítésével a spirituális központod erősebb lesz, mert megszabadulsz minden negatívumtól és mérgező hatástól.
Ezért gondosan válassza ki, hogy kivel tölti az idejét.
Ha jelenlétük nem ad hozzá értéket az életedhez, fontold meg, hogy először is újraértékeld a döntésedet, hogy velük lógsz.
Ha inspiráló és pozitív emberekkel veszed körül magad, az segít megtalálni a lelki egyensúlyt, és önmagad legjobb verziójává válni.
fejezd ki magad
Az önkifejezés azt jelenti, hogy azt teszed, ami boldoggá tesz, és ez szinte bármi lehet: naplóírás, rajzolás, tánc, éneklés, főzés, írás stb.
Mindezekkel a dolgokkal kifejezed szenvedélyeidet, ami segít felidézni alelki ébredés.
Adsz egy részt magadból, és valami kézzelfoghatóvá és értelmessé változtatod.
Nincs ennél erősebb.
31 inspiráló lelki egyensúlyi idézet
1. A lelki egyensúly az az alapelv, amely lehetővé teszi, hogy az elme nyugodt maradjon. Nem várhatod el, hogy a világ rendeződjön, minden rendben legyen, hogy boldog légy. Uralkodnod kell az elméd felett. – Frederick Lenz
2. Valójában az az ember szerencsés, aki pontosan a megfelelő mértéket veszi fel önmagáról, és igazságos egyensúlyt tart a között, amit megszerezhet, és amit használni tud. – Peter Latham
3. Legyen tudatában a csodának. Élj kiegyensúlyozott életet – tanulj és gondolkodj, rajzolj, festess, énekelj, táncolj, játssz és dolgozz minden nap. – Robert Fulgham
4. A boldogság nem intenzitás kérdése, hanem egyensúly és rend, ritmus és harmónia. – Thomas Merton
5. A lelki egyensúly a tai chi. Ez a dolgok középpontja. Ez az a hely, ahol a jin és a jang találkozik. A csakrákban szívcsakrának, anahatának tartják. – Frederick Lenz
6. Az egyensúly, a béke és az öröm a sikeres élet gyümölcse. Ez azzal kezdődik, hogy felismered a tehetségedet, és megtalálod a módját, hogyan szolgálj másokat azok felhasználásával. – Thomas Kinkade
7. A legjobb és legbiztonságosabb, ha egyensúlyt tartasz az életedben, ismered el a körülöttünk és bennünk rejlő nagy erőket. Ha meg tudod csinálni, és így élsz, akkor valóban bölcs ember vagy. – Euripidész
8. A problémák abból adódnak, hogy meg kell találni az egyensúlyt aközött, amire az embereknek szüksége van tőled, és arra, amire önmagadnak. – Jessye Norman
9. A jól fejlett humorérzék az a pólus, amely egyensúlyba hozza lépteit, miközben az élet kötélein jársz. – William Arthur Ward
10. Fejjel előre jövünk erre a világra és lábbal előre megyünk ki; a kettő között minden egyensúly kérdése. – Paul Boese
11. A nyugodt és kiegyensúlyozott elme az erős és nagyszerű elme; a siető és izgatott elme a gyenge. – Wallace D. Wattles
12. A szerelem mellett az egyensúly a legfontosabb. – John Wooden
13. Életünk minden területén kulcsfontosságú az egyensúly. Ha egy dolgot túl sokat csinálunk, az idegességet okozhat, ahogy a régi mondás tartja, minden mértékkel a titok! – Catherine Pulsifer
kicsi tetoválás nőknek jelentéssel
14. A probléma az, hogy a technológia néhányunk számára plusz végtaggá vált. Fontos, hogy hasznosítsuk ezt a technológiát, ugyanakkor fontos tudni, hogy mikor kell szünetet tartani. – Alex Broches, kezdj el élni… most!
15. A lelki egyensúly az a képesség, hogy boldogok tudjunk maradni, hogy ne legyél ellenséges felebarátoddal, amikor az ellenséges, és ne ragadj le a triviákon. – Frederick Lenz
Lásd még: 15 erős jel, hogy intenzív, spirituális szeretetet tapasztalsz
16. Mint minden az életben, megtalálja az egyensúlyt a túl sok munka és a túl lustaság között; a túl sok költekezés és a zsiványság között; aközött, hogy állandóan távol vagyunk, és egymás útjában vagyunk; egymás fülének lebeszélése és a halotti csend között. – Christian Olsen, Házassági tippek
17. A személyed következetessége otthonról munkába létfontosságú, hogy Ön mindig teljes egyensúlyban legyen. Kiegyensúlyozatlannak lenni azt jelenti, hogy valódi éned összezavarodik azzal, amilyennek látsz. – Catherine Pulsifer
18. Bár fontos, hogy önzetlenül szeress másokat, kulcsfontosságú az egyensúly megtalálása. Amikor kompromittáljuk szükségleteinket, és addig a pontig martírozzuk magunkat, hogy kimerítjük magunkat és elhanyagoljuk szükségleteinket, kibillenünk az egyensúlyból. – Jessica Minty, Társfüggőség: Önbizalom
19. A mérsékelt aktivitás visszaállíthat bennünket az erőnlétbe, a folyamatos edzés pedig minden erőt egyensúlyba hoz. – Lorena Katz, Termelékenység: Hogyan legyünk produktívak
20. Az idő előrehaladtával növelje az önfejlesztésre fordított időt, és kevesebb időt a mentális gyorsételekre. Teremtse meg az egészséges egyensúlyt, ez nem más, mint itt-ott belekóstolni egy-egy süteménybe. Mértékletesség, mértéktartás, mértéktartás! – Curt Hinson, Alvó óriás nincs többé
21. Szánjon egy kis időt arra, hogy megtanulja, mely véleményeket kell értékelnie, és melyeket egyszerűen abba kell hagynia a hallgatással. Ha megtalálta az egyensúlyt, egy lépéssel közelebb kerül ahhoz, hogy megtalálja azt a magabiztosságot, amelyre vágyik. – Frankie Robinson
22. A boldogság azon múlik, hogyan egyensúlyozza ki élete egyenleteit a pozitív és negatív tapasztalatok és attitűdök között. – Kall
23. Egyensúlyra van szüksége az életben aközött, hogy foglalkozz azzal, ami belül zajlik, és nem merülsz el annyira magadban, hogy átveszi az irányítást. – Nigella Lawson
24. Az egyensúly nem valami, amit megtalálsz, hanem valami, amit létrehozol. – Jana Kingsford
25. Mérd egyensúlyba gondolataidat a tettekkel. Ha túl sok időt töltesz egy dologgal, akkor soha nem fogod megtenni. - Bruce Lee
26. Érje el az egyensúlyt a szív és az elme kombinált tudatos állapotain keresztül. – Steven Redhead
27. Az öngondoskodás az, ahogyan visszaveszed az erődet. – Lalah Delia
28. Mindig arról van szó, hogy megtaláld a megfelelő egyensúlyt bizonyos kérdések megválaszolása és új kérdések felvetése között, hogy a történeted folytatódjon. – Oren Peli
29. Az öröm az egekbe, míg a bánat a földbe emel, és így mindkettő segít megőrizni érzelmi egyensúlyunkat. – Jessica Moore
30. A természet nem foglal állást, csak fenntartja vagy helyreállítja az egyensúlyt. – Mihail Militaru
31. A lelki egyensúly a kézenfekvő válasz arra a megszállottságra, amely néha kíséri a vallásgyakorlást, az okkult gyakorlatot, a filozófiai felfogást – annak az állításnak, hogy valakinek van igaza –, hogy valami, amit te csinálsz, jobb, mint valami, amit valaki más csinál, ahogyan te. újra csinálni jobb, mint ahogy valaki más csinálja. – Frederick Lenz
Az elméd, tested és lelked gondozása segít felszabadítani valódi potenciálod, és megtalálni a lelki és élet egyensúlyát.
Ne feledd, hogy megvan a saját egyedi utad, amely nem tökéletes, és te sem. Arra való, hogy TE legyél!
Lásd még: 9 jel, hogy mély lelki kapcsolatod van partnereddel
