Az ölelés ereje – Miért érdemes több ölelést kapnod (és adnod)?
Ha engem kérdezel, kétféle ember létezik a világon:Aki szereti az ölelést és aki nem.
Nem tudom ti hogy vagytok vele, de én magam az előbbi kategóriába tartozom, és el sem tudnám képzelni az életemet ölelés nélkül!
Függetlenül attól, hogy szomorúnak, boldognak, aggódónak vagy izgatottnak érzem magam, mindig egy dolgot keresek, és ez az érzéseim megosztása másokkal.
Amikor megölelek valakit (vagy amikor megölel), olyan, mintha egy pillanatra megállna a világ, és éreznéd a másik ember lélegzését, melegét és érzelmeit.
Egy ölelésből többet mondhatsz el, mint amennyit a szavakból valaha is elmondhatsz.
Bizonyos értelemben, amikor megölel valakit, néhány másodpercre eggyé válsz vele, és szavak helyett az érzéseiddel kommunikálsz.
Az ölelés egy általánosan megnyugtató cselekedet, és mindenkinek megvan az ereje, hogy jól érezze magát (vagy legalábbis azokat, akik szeretik az ölelést).
Különböző típusú ölelések léteznek, és mindegyik más jelentést közvetít.
A hátsó öleléstől az elkapó ölelésig az ölelések különféle típusai segítenek az érzelmek széles skálájának kifejezésében a mély szerelmi érzésektől az izgalomig.
Az ölelésben az a leglenyűgözőbb, hogy nem csak néhány másodpercre tesz jó érzéssel, de az előnyei túlmutatnak ezen!
A különböző típusú ölelések különböző jelentéseket közvetítenek
Amellett, hogy boldogabbá és egészségesebbé tesz minket (erről később még beszélünk), a különböző típusú ölelések segítenek különböző érzelmek kifejezésében.
Például a hátsó ölelés szimbolizálja a mély érzelmeket valaki iránt, a védelmet és a feltétel nélküli szeretetet.
Ezt a fajta ölelést jellemzően partnerek körében gyakorolják, ahol általában a férfi az, aki hátba öleli a másikat.
Ott van még a zsebtolvaj ölelés, ami egy szemtelen ölelés, és senkinek sem való.
Ha nő vagy, aki ezt olvassa, tudd, hogy a pasik különböző ölelési módjai sokat elárulnak az érzéseikről!
A srácok nem olyan jók abban, hogy szavakkal fejezzék ki érzéseiket, ezért szívesebben használnak különféle öleléseket, hogy kifejezzék szeretetüket.
A kedvenc ölelésem egy sráctól az „ölelés, miközben körbeforgatlak”. Amikor egy srác így ölel meg, nem tehetek róla, de nagyon különlegesnek és szeretettnek érzem magam.
Úgy érzem, én vagyok az egész univerzum, és az, hogy körbeforgat engem, kifejezi szeretetét és háláját, amiért az életem része lehetek.
Valójában a különböző típusú ölelések különböző jelentéseket hordoznak, tehát melyik a kedvenced? Nem nekem kell elmondanod, de mondd el a különlegesedet!
A tudósok szerint az ölelés egészségesebbé és boldogabbá tesz bennünket
Ha valaki néhány évvel ezelőtt azt mondaná nekem, hogy az ölelés olyan erős, hogy megvédhet minket a betegségektől, nem hinném el.
Természetemnél fogva mindig is szkeptikus voltam, ezért egyedül kell feltárnom a dolgokat, hogy megtaláljam az igazi igazságot.
Megdöbbenésemre olyan sok tudóst és tanulmányt találtam, amelyek azt állítják, hogy az ölelés rendkívül jótékony hatással van egészségünkre és általános boldogságunkra.
Az ölelés előnyei valóban lenyűgözőek, és ezért mindenkinek törekednie kell arra, hogy több ölelést kapjon (és adjon):
- Az ölelés segít csökkenteni a stressz szintjét
Ha alaposan körülnézel magadban, észre fogod venni, hogy a stressz szintje soha nem volt magasabb, mint manapság.
Úgy tűnik, mindenki rohan, a határidők új csapássá váltak, és mindannyian arról álmodozunk, hogy koktélokat iszunk a tengerparton, miközben hallgatjuk a hullámok összecsapását.
Nos, ha most van lehetőséged strandolni, azt tanácsolom, hogy tedd meg, de ha nem, akkor egy egyszerű ölelés majdnem olyan hasznos lehet, mint a hullámok hallgatása és koktélozás, miközben megnyugtató zene szól. a háttér.
Az ölelés segít csökkenteni a stresszszintet, mert azzal, hogy megölelünk valakit, támogatást nyújtunk neki.
Alapvetően azt mondjuk nekik, hogy nincsenek egyedül, és akármi is bántja őket pillanatnyilag, el fog múlni.
Tudtad, hogy még az ölelést adó személy is megtapasztalhatja a csökkentett stresszszint előnyeit, mint az, aki ölelést kap? Igen, az ölelés olyan erős.
- Fokozza a szív egészségét
Ha Ön azok közé tartozik, akiknek problémái vannak a vérnyomással és más szívvel kapcsolatos egészségügyi problémákkal, akkor határozottan többet kell ölelnie, mint most (ha csinálja egyáltalán). Íme, miért.
Az Észak-Karolinai Egyetem végzett egy tanulmányt, amelyben 59 nőt vizsgáltak meg, akik legalább hat hónapja házastárssal vagy monogám partnerrel éltek, és lenyűgöző eredményeket mutattak fel.
fodrász, hogy fiatalabbnak tűnj
A nők partnereikről beszélgettek, és különböző kérdésekre válaszoltak a partnerükkel való fizikai érintkezés gyakoriságával kapcsolatban, mint például az ölelés, kézfogás és hasonlók.
Néhányan ezek közül a nők mindegyikét azzal fejezték be, hogy partnerük megölelte őket, és az ölelés 20 másodpercig tartott.
Azoknak a nőknek, akiket a foglalkozások után megöleltek a partnerük, alacsonyabb volt a pulzusszám és a vérnyomás a vizsgálat során.
A kutatók úgy vélik, hogy ez összefügg az oxitocinszint növekedésével.
Ha még nem ismerné, az oxitocint az agyunk egyik boldogító vegyi anyagaként ismerik, amely felelős a hangulatunk javításáért és egyszerűen boldoggá tesz bennünket.
- Megvéd a betegségektől
A stressz az egyik fő oka annak, hogy megbetegedünk. Amikor stresszesnek érezzük magunkat, testünk gyengébb lesz, ami azt jelenti, hogy immunrendszerünk antigénekkel szembeni ellenálló képessége jelentősen csökken.
Emiatt fogékonyabbakká válunk a fertőzésekre és a különféle betegségekre.
Mondanunk sem kell, hogy az ellenőrizetlen stressz magas vérnyomáshoz, elhízáshoz, szívbetegségekhez stb.
Az ölelés csökkenti a stresszt, és ennek eredményeként megvéd a betegségektől.
Sok más módszer is van a stressz csökkentésére (például meditáció vagy sétálás), de az ölelés egyértelműen az egyik legegyszerűbb.
- Segít abban, hogy összekapcsolódjon
Amikor azt mondod magadnak, hogy szükségem van egy ölelésre, ez valójában azt jelenti, hogy kapcsolatot keresel valakivel.
Azt akarod, hogy megértsenek, megvigasztaljanak és gondoskodjanak rólad. Valójában az ölelésnek megvan az az ereje, hogy segítsen érezni a kapcsolatot másokkal, ami csökkenti a magány érzését.
Az ölelés nemcsak segít kapcsolatba lépni másokkal, hanem csökkenti a stresszszintet (ahogy fentebb említettük), valamint csökkenti a depresszió és a szorongás szintjét.
Szorongásos emberként megerősíthetem, hogy az ölelés mindennél többet segített.
Valahányszor valaki megölel, úgy érzem, a szorongó érzéseim és gondolataim fele egyszerűen eltűnik a levegőben.
- Az ölelések feloldják a feszültséget a testben
Az ölelés ellazítja izmainkat, örömteli vegyi anyagokat szabadít fel, mint az endorfin és a szerotonin, és fokozza a keringést szervezetünkben. Mindez segít oldani a feszültséget és enyhíti a fájdalmat.
Vicces, de ha fáj a hátad, és lusta vagy edzeni vagy sétálni, megkérheted partneredet, barátodat vagy családtagodat, hogy öleljen meg.
Ezenkívül az ölelés kiváló alternatívája a fájdalomcsillapítóknak. A természetes gyógymódok mindig jobbak, mint a mesterségesek (különösen, ha Ön is a holisztikus életmód híve, mint én).
- Javítják a hangulatodat
Az ölelés nagyszerű hangulatjavító. Növelik a dopamin, a szerotonin és más boldogító vegyi anyagok szintjét az agyunkban, ami javítja hangulatunkat, és enyhíti a stressz, a szorongás és a depresszió tüneteit.
Rengeteg különféle hangulatjavító létezik, mint például az edzés, a meditáció vagy a hosszú fürdőzés, és a legjobb megoldás, ha mindezt beépíted a napi rutinodba (beleértve az ölelést is).
Tartózkodjon a mesterséges hangulatjavítóktól, mint az alkohol és hasonlók, mert átmeneti enyhülést adnak, de hosszú távon károsak lehetnek.
- Az ölelés segít csökkenteni a félelmeket
Problémái vannak az önbecsüléssel? Érezted valaha annyira magányosnak, hogy megijedsz saját létezésedtől? Problémái vannak a túlzott túlgondolással?
Biztos vagyok benne, hogy a legtöbben a fenti dolgok közül néhányat vagy mindegyiket megtapasztalták életük egy pontján. Amikor ez megtörténik veled, folyamodj az ölelés erejéhez.
Az ölelés segít csökkenteni a félelmeit azáltal, hogy finoman tudatja veled, hogy nem vagy egyedül.
Még egy mackó ölelése is majdnem ugyanolyan hasznos lehet, mint egy ember ölelése, ezért érdemes kipróbálni, ha még nem tette meg.
Van egy plüssmacim kifejezetten ezekre a célokra, így ha magányosnak érzem magam, vagy nehezen tudok elaludni, akkor a mackóölelés erejét folyamodom.
Minél többet ölelsz, annál egészségesebb és boldogabb leszel!
Ha azok közé tartozol, akik a kézfogást részesítik előnyben az ölelés helyett, akkor itt az ideje, hogy átgondold a preferenciáidat. Nyilvánvaló, hogy minél többet ölel, annál boldogabb és egészségesebb lesz.
Ölelj önzetlenül, és fogadd hálával.
Egy egyszerű ölelés feldobja a napot, csökkenti a stressz szintjét, és kevésbé érzi magát magányosnak. Egy egyszerű ölelés jobb hellyé teheti a világot.
Az ölelés csodálatos dolog. Ez a tökéletes módja annak, hogy megmutassuk azt a szeretetet, amelyet érzünk, de nem találjuk a szavakat.– Johnny Ray Rider