Éld a legjobb életed, élvezd az apró dolgokat

Éld a legjobb életed, élvezd az apró dolgokat

Élvezd az apró dolgokat, mert egy nap visszatekinthetsz és rájöhetsz, hogy ezek voltak a nagy dolgok. – Robert Brault



Igen, mindannyian milliószor hallottuk: meg kell tanulni élvezni az apró dolgokat! Igen, tudjuk, tudjuk… De nehéz, tudod?



Amikor minden történik az életünkben, hajlamosak vagyunk elveszíteni a kapcsolatot a kis dolgokkal, és elkezdünk a nagyokra gondolni.



Így…

Miért hagyjuk abba az élet apró dolgait?

nő gazdaság fehér kerámia bögre mosolyogva üvegablak közelében



Mindannyian másként gondolkodunk a saját életünkről. Célokat tűzünk ki, fontossági sorrendet állítunk fel, és minden kérdést végigküzdünk, hogy végül is élvezhessük terveink megvalósítását.



Mi történik addig, amíg álmaink megvalósításáért küzdünk? Nos, az élet megtörténik.

Az idő múlik, és sok apró, kedves dolog történik a mindennapi életünkben – olyan dolgok, amelyeket észre sem veszünk, vagy nem adunk időt magunknak az élvezetre.



Egy napon az ember felébred, és rájön, hogy az álma nem teszi olyan boldoggá, mint gondolta.



Elveszítették az időt az üldözés közben, és kihagyták az apró dolgokat, amelyek végig ott voltak, készen arra, hogy elvarázsolják őket.

Amikor elakadunk és zsibbadunk, mintha már semmi sem érezné jól magunkat, meg kell állnunk és meg kell éreznünk a virágok illatát. Aha. Ne engedd, hogy a negatív gondolatok belopózzanak és kétségbeesésbe sodorjanak.

Engedd meg magadnak, hogy élvezz mindent magad körül. Annyi szép dolog van.

Hogyan kell ezt csinálni, kérdezed?

5 lépés, hogy újra élvezhesd az apró dolgokat

1. Kezdj el a pillanatban élni

nő az ollós kapu előtt kezet emel

Itt vagyunk, a pillanat borostyánjának csapdájában. Nincs miért. – Kurt Vonnegut

A világban, ahol élünk, kötelességünknek érezzük, hogy terveket készítsünk a jövőre nézve. Meglehetősen felelőtlenségnek tűnik, ha az ember abbahagyja a túlzottan a céljaival való törődést, és többet kezd el azon gondolkodni, hogyan tudná abban a pillanatban élvezni az életet.

Törje meg ezt a mérgező kört. Igen, lehetnek álmaid és reményeid. Igen, el kell menned hozzájuk. De semmiképpen ne engedd, hogy ők irányítsák az életedet a jelenben.

Néha fel kell áldoznunk néhány dolgot a mindennapi életünkben, hogy helyet adjunk valami nagyobbnak a jövőben. Ne engedje meg magának, hogy mindig meghozza ezeket a döntéseket.

Hozz tudatos döntést, hogy elkezded élni az életet, és élvezd a jelen pillanatot, úgy, ahogy van.

2. Maradj tisztában az egyszerű dolgokkal

fekete pillangó a nő tenyerén

Boldogok, akik szép dolgokat látnak szerény helyeken, ahol mások semmit sem látnak. – Camille Pissarro

Nagyon sok egyszerű dolog van a környezetünkben, amelyek vadul boldoggá tehetnek bennünket, ha csak elkezdenénk észrevenni őket.

Törekedned kell arra, hogy tudatosan elkezdj odafigyelni az életed egyszerű dolgaira, és értékeld azokat.

Jól aludtál tegnap éjjel? Értékelem. Elmentél a pékségbe, és ott volt a kedvenc süti? Értékelem.

A mentális és fizikai egészséged olyan dolgok, amelyekért soha nem szabad abbahagynod a hálát. Az egészséges emberek magától értetődőnek tekintik az egészséget, mégis mindig tudatában kell lennie annak, hogy egészséges vagy, és hálásnak kell lennie érte.

tippek a rövid haj kinövéséhez

3. Mutass hálát az apró dolgokért

nő gazdaság esernyő állva az utcán

A hála igazi ajándéka az, hogy minél hálásabb vagy, annál inkább jelen leszel. – Robert Holden

Ha valaki tesz érted valamit, akármilyen egyszerűnek is tűnik, mutasd ki háládat. A pizzafutár szupergyorsan szállította a pizzát? Köszönöm neki.

Friss virágot tett a nagymamája az asztalra, hogy jól érezze magát? Mutasd meg elismerésedet.

Légy hálás a jó időért; légy hálás az esőért is, mert táplálja földünket és táplálékot ad. Légy hálás, amiért reggel van egy kis többletidőd, hogy nyugodtan elfogyaszd a kávét. A lista végtelen.

4. Dicsérd meg magad az apróságokért

nő gazdaság barna spatula, miközben állt a tűzhely mellett

Mindig magaddal vagy, így akár élvezheted is a társaságot. – Diane von Furstenberg

Sok olyan dolog van veled kapcsolatban, amit egy hétköznapi napon észre sem veszel. Csodálatos szakács vagy.

Nagyon kedves vagy az emberekhez. Mindig azt mondod, hogy sajnálod, ha hibázol. Dicsőségesen nézel ki pirosban.

Komolyan, minden olyan apróságot, ami elképesztő vagy bármilyen módon más, fel kell ismerni. Engedd meg magadnak, hogy pozitív gondolatokat gondolj magadról, és ne ásd alá egyes tulajdonságok vagy vonások fontosságát csak azért, mert kicsinek tűnnek számodra.

Szeresd magad feltétel nélkül y; életed hátralévő részét veled töltöd.

5. Dicsérj meg másokat az apróságokért

két nő állt a hegyen, és nézte a naplementét

Fel vagyunk készülve a sértésekre, de a bókok értetlenül hagynak bennünket. – Mason Cooley

Tedd ugyanezt másokkal is. Próbálj meg tisztában lenni a többi emberrel kapcsolatos apró csodálatos dolgokkal, és mondd el nekik!

Lehet, hogy az elején butaságnak tűnik számodra, de ha látod, milyen boldogok az emberek, amikor megdicséred őket apró erényeikért, akkor mindig ezt fogod tenni.

Ez a pozitivitás, amit mások életébe viszel, rád is dörzsölődik majd. Ha megmutatod valakinek, hogy értékeled őt a kis dolgokért is, az sokat fog tenni.

Először is boldoggá fogja tenni őket és Önt is. Másodszor, ez arra ösztönzi őket, hogy tegyék ugyanezt másokért, így sok embert pozitívabbá és boldogabbá tesz saját életükkel kapcsolatban.

10 terület, ahol elkezdheti élvezni az apró dolgokat

1. A légzés elengedhetetlen, kezdd el élvezni

meditáló nő fehér sportmelltartóban és piros jóganadrágban

Senki sem gondol a légzésre. Nos, egyesek igen. Minden gyakorlathoz vagy meditációs technikához tartozik egy alapvető művelet: a légzésed tudatában maradás.

Koncentrálj a légzésedre. Meg fog lepődni, mekkora örömet fog okozni.

Gondolj arra, hogy a belélegzett levegő szétterjed a testedben, életben tartva.

Az öröm elsöprő pillanata, amikor tudatosítasz és értékelsz valamit, amit egész életedben csináltál – a nap 24 órájában a hét minden napján, attól a pillanattól kezdve, hogy megszülettél, egészen a pillanatig –, mégis alig hagytál magadnak időt arra, hogy ezen gondolkodj és élvezd.

2. Pihenni mindig élvezet, emeld más szintre

nő a fürdőkádban, felemelve a lábát

A légzést pihenésre is használhatja. Nagyon pihentető. Mindannyiunknak szüksége van a pihenésre. Vegye le a szemét a telefonról, és ezúttal ne kapcsolja be a tévét. Nem, nem kell látnod, mit tett fel kedvenc bloggered.

Pihenned kell. Üljön vagy feküdjön le, ahol a legkényelmesebben érzi magát, és gondolja át, hogyan oldja fel az izmaiból származó feszültséget.

Csinálj valami pluszt. Gyújts egy gyertyát, kapcsold be az illóolaj diffúzort. Játssz egy halk zenét, és hagyj magadnak időt a pihenésre.

Amit szeretek csinálni – és lehet, hogy kicsit furcsa, de esküszöm, hogy működik –, hogy alaposan átgondolok valamin, amit csinálok (egész nap dolgozom, vagy valami hasonló), vagy akár elképzelek valamit, amit soha nem csináltam ( mint a fa aprítása vagy más fárasztó tevékenység), majd gondoljon a pihenés boldogságára, amit éppen abban a pillanatban csinálok.

Ha azt képzelem, hogy nincs lehetőségem pihenni, az sokkal több örömöt okoz.

3. Élvezd az apró dolgokat családoddal és barátaiddal

szülők és a baba az ágyon alszik

Valószínűleg a családodat és a barátaidat ismered el boldogságod legnagyobb forrásának. Azért gondolj bele. Tényleg élvezed a velük töltött időt?

Végigmegy a mindennapi rutinján anélkül, hogy túlzottan odafigyelne rájuk?

Szánjon rá időt, hogy értékelje őket. Ügyeljen az életükre és azokra a dolgokra, amelyeken keresztül mennek keresztül. Részt venni. Töltsön velük időt a dolgokkal.

Még a hangos zene mellett végzett házimunkák is hihetetlen kötődési pillanattá válhatnak.

Ha vannak gyerekeid, élvezd őket. Komolyan, csináld. Nézze meg, hogyan alszanak, töltsön annyi időt, amennyit csak tud ölelkezni és játszani velük. Szükségük van rád, de neked is szükséged van rájuk.

4. Engedd, hogy a hedonista felragyogjon benned: Élvezd az ételeidet és az italaidat

nő tartja a villát étkezés közben

Mindent élvezhet az ételkészítés folyamatával kapcsolatban. Ha saját gyümölcsöt vagy zöldséget termeszt, vagy sétál a piacon, és kiválasztja a legjobb darabokat, nagyon kifizetődő lehet.

Ha finom recepteket követ, vagy ami még jobb, ha sajátot talál ki, akkor a valaha volt legfinomabb ételek és italok elkészítése segít abban, hogy kapcsolatba kerüljön belső hedonistájával.

Ha vendéglátó típusú ember vagy, tarts kis összejöveteleket barátaidnak és családtagjaidnak, és készíts nekik ételt.

Ha inkább egyedül eszel, kényeztesd magad. Teremtsen olyan hangulatot, amelyet a legrangosabb étterem is megirigyelne, és falatról falatra élvezze az ételeit.

Extra tipp: Próbálja békén hagyni a telefont az ilyen pillanatokra. Ez teszi a különbséget.

5. Még a ruháid is boldoggá tehetnek

nő rózsaszín pulóverben és barna kockás szoknyában

A ruhák vásárlása vagy a különböző ruhák kombinálása az egyik része annak, ahogy megmutatjuk a világnak, kik is vagyunk valójában. Ez bizonyos értelemben a szimbolizmus művészete, amely lehetővé teszi számunkra, hogy számos forma és szín közül válasszunk, és a személyiségünkhöz leginkább illőt válasszuk.

Egy bizonyos ruhakombináció feldobhatja a napunkat, sőt, egészen másnak és újnak érezhetjük magunkat.

Élvezze a tiszta, frissen mosott ruhákat vagy a terjedelmes puha pulóvereket, amelyek tökéletesen átölelik a testet. Ez olyasvalami, amire sok embernek még csak gondolnia sincs, ezért légy hálás, hogy megkaphatod, és kiválaszthatod azokat a ruhákat, amelyeket imádsz.

6. Találja meg azt az izgalmat, amire szüksége van a másokkal való kapcsolatában

két nő állt közelében víztömeg, miközben a kezében bézs kalapot

Ez messzire vezet. Attól kezdve, hogy szemünket egy idegenre szegezzük a metróban, egészen az életünkben élő emberekkel való értelmes kapcsolatok megosztásáig, nagyon fontos a más emberekhez fűződő kapcsolatunk.

Ügyeljen arra, hogy ápolja kapcsolatait, és hagyja, hogy növekedjenek. Mások azért vannak, hogy érezzük magunkat elfogadottnak, erősnek és fontosnak. Nekünk is ugyanezt kellene tennünk értük.

Mindig fektesse be idejét és energiáját olyan apró dolgokba, amelyek másokat foglalkoztatnak. Minden számít, a meleg mosolytól a frissen főtt csirkelevesig, amelyet egy beteg barátnak vittek el.

Próbálj megérteni más embereket, és gyönyörködj abban, hogy jelen vannak az életedben.

7. Élvezze a zenét

nő feküdt az ágyon, miközben laptop

Hát igen, persze. Ez nyilvánvaló, de néha megfeledkezem róla. Telnek a napok, és nem jut eszembe, hogy eljátsszam egy dalt – egyszer sem.

Bármelyik típusú zenét is szereti, próbálja meg szokássá tenni, hogy minél gyakrabban hallgatja.

Ha úgy érzed, hogy nincs szabadidőd, próbáld meg az ingázás részévé tenni, vagy játssz zenét főzés vagy takarítás közben, hogy ne vesztegesd az időt a szükséges dolgokra.

A zene azon ritka dolgok egyike, amitől úgy érzed magad, mint te, és segít mélyre ásni az érzelmeidben, miközben lehetővé teszi, hogy teljesen kiszabadítsd magad.

Ha teheted, adj hozzá egy kis táncot. Csodálatos érzés.

8. Gyönyörködjön könyvekben és filmekben

nő könyvet olvas, miközben ül a széken a könyvtárban

Az olvasás sok életet segíthet a saját életeden kívül. Hogy gazdagítsa tudását, megértse a világot és az emberi lényeket, de élvezze a különféle életekről szóló történeteket, amelyeket soha nem fog tudni megélni – olvassa el!

Rengeteget tanulhatsz, de legfőképpen a saját különleges pihenőidődet adja, amelyben nem csinálsz mást, csak leülsz és olvasol. Hozz létre egy kis olvasókuckót, ha olvasásfanatikus vagy, és élvezd annak minden egyes pillanatát.

Azok számára, akik nem igazán szeretnek olvasni, vannak filmek. Ne csak azért nézze őket, hogy időt veszítsen.

Gondolj a cselekményre, a karakterekre és a film üzenetére. Ne felejtsd el élvezni!

9. A természet lehengerlően szép és pihentető tud lenni, sütkérezzünk benne

kavicsos úton sétáló ruhás nő

Láttál már gyönyörű naplementét? Előfordult már, hogy csak leült és nézte, ahogy a hangyák mozognak, és olyan munkát végeznek, amely olyan borzasztóan fontos számukra, de olyan aprócska az Ön számára?

Milyen érzéseket vált ki belőled? A természetben minden gyönyörű. Gondoljunk csak az illatokra: az esőre, a virágokra, a frissen nyírt fűre… Hihetetlen, igaz?

Szánjon minden időt a természetre. Nézz a fákra, vagy ülj le a földre és érintsd meg, gondolj mindarra, amit termeszt és táplál.

Menjen kirándulni a természetbe, ha teheti, és maradjon távol a technológiától, ameddig csak lehet.

10. Élvezze az apró dolgokat a saját otthonában

nő ül a fehér kanapén az ablak közelében

Most vettél új ágyneműt, és kimostad. Nagyon jó az illatuk. ÉLVEZD. A hálószobádból gyönyörű kilátás nyílik. Nem tökéletes, de vannak fák és bájos kilátás nyílik a naplementére… ÉLVEZD.

Otthonunkban milliónyi apróság van, amiben örömet szerezhetünk, mint például, hogy milyen kényelmes a kedvenc takarónk, vagy hogy az étkezőasztalnál mindig egy helyet választunk.

Sok embernek még tető sincs a feje fölött, nekünk pedig annyi, annyi.

Légy hálás azért, hogy van otthonod és minden benne, ami megkönnyíti vagy boldoggá teszi az életedet.

5ft személy 6ft személy mellett

Végül, de nem utolsó sorban…

nő használ fényképezőgépet, miközben ül a természetben

Számold meg áldásaid. Légy boldog, hogy élsz. Élj teljesen és tudatosan. Gyűjtsd össze szeretteidet, és oszd meg velük az élet örömét. Elmúlik, és ha nem figyelsz az apró dolgokra, üres szíved lesz.

Hozz létre egy hálanaplót, és írj le mindent, ami felkelti a figyelmedet, lenyűgöz és elbűvöl.

Legyen tisztában minden jóval, amivel rendelkezik, és emlékeztesse magát arra, hogy a boldogság nem azokról a dolgokról szól, amelyek velünk történnek, hanem sokkal inkább az ezekről a dolgokról való észlelésünkről.

Még valami… ne felejtsd el élvezni az apró dolgokat.

Éld a legjobb életed, élvezd az apró dolgokat