Hogyan lehet abbahagyni a másoktól való érvényesítés keresését, hogy virágozzon - December 2022

Hogyan lehet abbahagyni a másoktól való érvényesítés keresését, hogy virágozzon

Minden emberi lény egyik legnagyobb ellensége a másoktól való megerősítés keresése, mert a mások jóváhagyásának igénye megöli a szabadságot, és blokkolja valódi énedet.

Ez történik egy olyan személy elméjében, aki hajlamos az érvényesítésre:



Ha ezt az egy ruhát viselem, a randevúm azt fogja gondolni, hogy túl laza vagyok, és nem igyekszem eléggé. Ha nem dicsérem meg a frizuráját, megharagudnak rám (bár szerintem az előző frizurájuk jobb volt).

Ha nem nézek ki jól ezen a fotón, nem fogok sok lájkot kapni közösségi média . Ha ezt vagy azt teszem, kritizálnak, és azt hiszik, hogy őrült vagyok. De ha sikerül kielégítenem az igényeiket, és egy bizonyos módon viselkedem, kedvelni fognak.

Becslések szerint a világ népessége elérte a 7,8 milliárd főt. Most képzelje el, milyen forgatókönyvek fordulnának elő minden emberi lény fejében, ha mindegyikünk jóváhagyást kérne másoktól.



El tudja képzelni, mennyi fantáziadús monológja van naponta egy hitelesítést kereső embernek? Vagy a dolgok széles skálája és minden lehetséges részlet, amelyre összpontosítaniuk kell ahhoz, hogy külső hitelesítést keressenek?

Folyamatosan keresni mások jóváhagyását fárasztó folyamat, és ami a legrosszabb, ez egy olyan folyamat, amely megakadályozza, hogy boldogulj, és elérd teljes potenciálodat.

Miért kérünk más emberek jóváhagyását és érvényesítését?



Tehát az egyik legnagyobb kérdés:Miért hajlamosak vagyunk igazolást kérni másoktól, vagyis törődni azzal, hogy mit gondolnak?

Mindegyikünk egyedül jött a világra. Anyánk méhétől kezdve azzal a küldetéssel léptünk be a világ méhébe, hogy megtaláljuk a célunkat, és önmagunk legjobb változatává legyünk.

Mindegyikünk egyedi emberi lény saját különleges furcsaságainkkal és hibáinkkal.

Mindannyiunknak megvannak a saját preferenciái, hobbijai, munkája és saját útja, miért van szükségünk másokra, hogy jóváhagyják tetteinket és igazolják gondolkodásunkat?

A két legnagyobb ok, amiért néhányan másoktól kérnek igazolást, az alacsony önbecsülés és önértékelés.

Amikor önelfogadással harcolunk, mások megerősítését keressük, mert szükségünk van rájuk, hogy méltónak érezzük magunkat, és növeljék önbizalmunkat.

Önmagunk jóváhagyását mások jóváhagyásával helyettesítjük, és ez a gyakorlat nagyban befolyásolja mindennapi életünket.

Félünk attól, hogy csalódást okozunk másoknak, és olyan kedves emberekké válunk, akik elvesztették értéküket és önbecsülésüket.

milyen tulajdonságokat akarnak a nők egy férfiban

Néha a jóváhagyásra való hajlamunk tanult vagy veleszületett viselkedés, máskor pedig valami, ami idővel fejlődik:

1. Tanult viselkedés

két nő ül a fehér kanapén és beszél

Minden gyerek példaképnek tekinti szüleit. Az igazság az, hogy a gyerekek úgy tanulnak, hogy megfigyelik szüleik viselkedését, és hajlamosak utánozni szavaikat és cselekedeteiket.

Ha az egyik vagy mindkét szülő folyamatosan elismerést és jóváhagyást kér másoktól, gyermekük azt fogja gondolni, hogy neki is ezt kellene tennie.

Például egy anya vett egy pólót vagy ruhát, és nem akarja viselni, amíg nem beszél a barátaival, hogy megkapja a jóváhagyásukat.

Talán ez egy banális példa, de biztos vagyok benne, hogy rengeteg nő és férfi csinálja ezt rendszeresen.

Szükségük van mások megerősítésére, mert nem biztosak a saját stílusukban és ízlésükben a dolgokban. És ott rejlik a mentális egészség valódi veszélye!

Emiatt az ilyen emberek soha vagy ritkán alakítják ki saját véleményüket az élet különböző dolgairól (a munkától és a hobbiktól a pólóig), mert elsősorban az foglalkoztatja őket, hogy a társadalom mit mond nekik szavaikról és tetteikről.

2. Veleszületett viselkedés

szőke nő napszemüveges sziklán ül

Néha mások jóváhagyásának keresésének semmi köze a tanult viselkedéshez, de mélyen a DNS-ünkben gyökerezik. Ha előtted emberek generációinak voltak validálási problémái, akkor valószínű, hogy Ön is hasonló problémákat fog kifejteni.

A szokásokat bizonyos értelemben őseinktől örököljük, és ezek a szokások néha mérgezőek, máskor pedig olyan minőségi szokások, mint a holisztikus életmód (egészséges táplálkozás, edzőterembe járás stb.) és hasonlók.

Egy veleszületett viselkedést nehezebb megváltoztatni vagy befolyásolni, de az alábbiakban ismertetett gyakorlatokkal továbbra is jelentősen csökkentheti az érvényesítés keresésének szintjét.

3. Az önérvényesítés szükségessége

két nő ül az ablaktáblán és beszélget

Mit érzel, amikor olyasmit mondasz vagy teszel, amit mások is helyeselnek? Remekül érzed magad, igaz?

Az az érzésed, hogy jól csinálod, mert mások egyetértenek veled, és támogatják az Ön véleményét vagy tetteit.

Mások pozitív reakciója gyakran függőséget okoz, ezért hajlamosak vagyunk egyre több jóváhagyást keresni a jövőben, csak azért, hogy jól érezzük magunkat és másokat.

Képzeld el, hogy valami fantasztikusat csináltál, amit egy olyan személy jóváhagyott, akit igazán érdekel (például egy híresség vagy egy influencer). A kilences felhőn lennél, igaz?

Míg mások véleményének elismerése kívánatos, az emiatt való túlzott aggódás, valamint a jóváhagyásuk és jóváhagyásuk folyamatos keresése mérgező (függetlenül attól, hogy hírességről vagy hétköznapi emberről van szó).

Lásd még: 18 egyszerű módja annak, hogy Ön megérdemelt prioritássá váljon

Hogyan befolyásolja a jóváhagyás szükségessége az Ön „teljesítményét”?

1. Halogatás

nő a zöld felső gazdaság bögre, és nézi a telefont

Ha túlságosan aggódik mások jóváhagyása miatt, elkezdheti halogatni (kerülje el, hogy tegyen dolgokat csak azért, mert túlságosan aggódik a lehetséges következmények miatt).

Azt akarod, hogy szeressenek és támogassanak mindent, amit csinálsz, még akkor is, ha tudatában vagy annak, hogy ez lehetetlen.

Ezért döntesz úgy, hogy nem teszel semmit, vagy elhalasztod a dolgokat, mert a hibernálással elkerülöd az esetleges csalódásokat, az ítélkező viselkedést és hasonlókat.

A halogatás nagyon veszélyes dolog lehet, mert előfordulhat, hogy visszautasítod az új lehetőségeket és minden mást, attól tartva, hogy kudarcot vallasz, és nem sikerül teljesítened mások elvárásait.

2. Túl sokat csinál

nő fehér inget használ laptop

A halogatás ellentéte az, hogy állandóan túl sokat csinálsz.

halloween kézműves 9 éveseknek

Ez az, amikor elhatároztad, hogy mindent jól csinálsz, minden új lehetőséget megragadsz, és szó szerint tökéletes leszel az életed minden területén, a megjelenésedtől a munkáig. Lehet, hogy sikeres vagy, de ennek ára van.

Tehát egy végtelen körforgásba kerülsz, ahol folyton a tökéletességet keresed, csak azért, mert el akarod kerülni, hogy mások kritizálják, vagy hogy ilyen vagy olyan módon csalódást okozz nekik.

Azzal, hogy túl kemény vagy magaddal, szorongó gondolatokat, állandó aggódást és nyugtalanságot viszel be a mindennapjaidba.

Folyamatosan arra koncentrálsz, hogy mindenki kedvében járj körülötted, a kimerültségig túlhajszolod magad, és soha nem mondasz nemet másoknak, függetlenül attól, hogy a kéréseik megterhelőek vagy olyan dolgok, amelyeket nem igazán akarsz megtenni.

3. Nem lenni kapcsolatban önmagával

térdére támaszkodó hosszú fehér ruhás nő

A mások jóváhagyása és érvényesítése miatti túlzott aggodalom blokkolja saját véleményét. Ha csak mások normáinak és szükségleteiknek való megfelelésre összpontosít, figyelmen kívül hagyja saját kívánságait és vágyait.

Elkezded elveszíteni a kapcsolatot önmagaddal, mert nem tudod, mi az, amit igazán szeretnél az életben, mi tesz elégedetté és boldoggá, így alapvetően gépiesen élsz.

Elakadsz egy unalmas, rendes munkában, csak azért, mert ezt a társadalom jóváhagyja, és mert nem fejlődött ki a saját gondolkodásod.

A személyiségedet mások gondolatai és hiedelmei formálják, nem pedig a sajátjaid. Kezded elveszettnek érezni magad, és mintha idegen lennél önmagad számára.

Az önmagaddal való kapcsolat hiánya elzárja az igazi boldogsághoz vezető utadat és teljes potenciálod elérését, ami rossz dolog.

Hogyan lehet abbahagyni a hitelesítés keresését másoktól

1. Növelje önszeretetét és önelfogadását

mosolygós sárga inges nő néz a tükörbe

hol kaphatok tejes turmixot

Ha el akarod engedni azt az igényt, hogy mások jóváhagyását kérd, el kell kezdened magadra összpontosítani.

Neked kellne keress tőle szeretetet és elfogadástkülső forrásokból, mert ez a gyakorlat mérgező (főleg hosszú távon).

Ehelyett a benned lévő belső forrásra kell koncentrálnod. Kezdj el dolgozni önelfogadásod építésén és önszereteted fokozásán, mert ez az egyetlen módja annak, hogy kapcsolatba kerülj valódi éneddel.

Ha elengeded mások jóváhagyásának igényét, azt jelenti, hogy kinyitod azokat az ajtókat, amelyek egész idő alatt ott voltak előtted, de egyszerűen nem voltál tudatában róluk.

Ha belépsz ezeken az ajtókon, rájössz, hogy nincs szükséged mások jóváhagyására ahhoz, hogy méltónak érezd magad.

Az egyik legjobb módja annak, hogy kapcsolatba léphess önmagaddal és felismerd értékeidet, ha rendszeres naplót vezetsz.

Készíts egy listát azokról a dolgokról, amelyeket szeretsz magadban, írd le a közelmúltban hozott döntéseidet és eredményeidet vagy néhány értékes leckét, amit megtanultál, vagy egyszerűen írd le, hogyan érzel bizonyos dolgokkal és helyzetekkel kapcsolatban.

Alapvetően arról írj, ami eszedbe jut, mert ezzel elkezded jobban megérteni magad, ami a kulcsa annak, hogy kapcsolatba kerülj valódi éneddel.

Lásd még: Ez az, amit valójában önmagunk szeretete jelent

2. Ne keresd mások jóváhagyását a döntéseidhez

boldog nő szürke kabátban állt a tengerparton

Nem akarom megnézni ezt a filmet, mert nem akarom, hogy a barátaim vagy a családom megítéljenek, mert nem helyeslik.

Nem szeretném nyilvános helyen hordani ezt a nadrágot, mert egyesek számára furcsának tűnhet, pedig én nagyon szeretem.

Annak ellenére, hogy nem érdekel focit nézni, akkor is megteszem, csak azért, mert boldoggá akarom tenni a páromat. Ebben az órában nem akarok sétálni, mert az emberek azt fogják gondolni, hogy őrült vagyok.

Olvassa el és olvassa el újra a fenti mondatokat, ha szükséges, hogy felismerje az állítások mérgező voltát. Továbbá ne érts félre az utolsóval kapcsolatban.

Nincs abban semmi baj, ha boldoggá teszünk másokat, de nem egészséges, ha folyamatosan olyasmit csinálunk, amit nem élvezünk, azért, hogy mások dicséretét kivívjuk. Mint mindig, most is a kompromisszum a legjobb megoldás.

Meg kell értenie, hogy előfordulhat, hogy nem osztja ugyanazt a nézetet másokkal, és ez több mint rendben van.

Ami azt illeti, szükség van rá, mert a sokféleség az, ami különbözõvé és egyedivé tesz bennünket. Tehát ne légy báb, aki mások dallamaira táncol, és mindent megtesz, amit akarnak.

Itt az ideje, hogy megkérdezd magadtól:MI az amit szeretnél?

Szeretnéd megnézni azt a filmet, felvenni azt a „furcsa” nadrágot, foci helyett filmet nézni, vagy hajnali 3-kor sétálni? Ha a válasz igen, akkor ez az, amit igazán akar, és ezt kell követnie!

Kapcsold ki mások gondolatait a fejedben, és kapcsold be a sajátodat. Amint abbahagyod a jóváhagyás keresését, és elkezded létrehozni a saját szabályaidat, és meghozod a saját döntéseidet, ráébredsz saját lényed szépségére.

3. Értékelje feladatait és tetteit

nő állt a sziklán, nézett a tengerre

Annak elkerülése érdekében, hogy mások jóváhagyását kérje, értékelnie kell feladatait és tetteit.

Amikor valamire készülsz, tedd fel magadnak a kérdést, hogy azért csinálod-e, mert úgy gondolod, hogy ez a helyes, vagy azért teszed, hogy mások jóváhagyását kérd.

Készítsen listát azokról a dolgokról, amelyekről úgy gondolja, hogy csak azért tesz, hogy megerősítést kérjen, és ügyeljen arra, hogy a jövőben ne tegye meg ezeket. A legfontosabb, hogy tisztában legyél saját szavaiddal és tetteiddel.

Ha egyszer azt célozza meg, hogy valamit csak azért csinál, mert mások kedvében akar járni, és elnyeri a jóváhagyását, akkor könnyebb lesz abbahagynia.

Legtöbbször az emberek tudatában sincsenek annak, hogy csak mások miatt csinálnak valamit, így ha egyszer tudatosul benned, a munkád fele el lesz végezve.

Mi történik, ha abbahagyja az érvényesítés keresését más emberektől

nő állt a strandon arany óra alatt

Egy szóval (oké, két szóval): a boldogság megtörténik. Amint abbahagyja az érvényesítés és az elismerés keresését, elkezdi érvényesíteni és értékelni önmagát.

Bízol a megérzéseidben, olyan dolgokat kezdesz el, amelyek kiteljesítenek téged, és SZABADSÁGOT érzed. Többé nem kerülöd el azokat a dolgokat, amelyek boldoggá tesznek, csak azért, mert valaki más nem helyesli őket.

Felfedezed, ki vagy valójában, és mi számít igazán számodra az életben, és elkötelezed magad ezek mellett.

Szenvedélyeid, álmaid és vágyaid elérik tetőfokát, és végre nem passzív, hanem aktív résztvevőnek érzed magad az életedben.

Magabiztosnak érzed magad abban, hogy kitágíthatod a látókörödet, új dolgokat próbálhatsz ki, kiléphetsz a komfortzónádból, több kockázatot vállalhatsz és szembenézhetsz a félelmeiddel.

Önfelfedezésed és önszereteted segít abban, hogy önmagad legjobb verziójává válj, mert végre tudod, mit is akarsz igazán az életedben, mi tesz izgalomba és mi tesz téged.

Elkezded értékelni minden furcsaságodat és hibádat, és elfogadod a tökéletlenségeidet, mert tudod, hogy ettől leszel igazán különleges.

hogyan adhatja az emberének a legjobb fejet

Megtanulod tisztelni mások véleményét ahelyett, hogy aggódnál miattuk, mert végre megvan a sajátod.

Amint abbahagyja az érvényesítés keresését másoktól, hatalmas lehetőségek, kihívások, izgalom és szabadság előtt nyitja meg az ajtót.

Végre rájössz, hogy az egyetlen dolog, ami megakadályozott abban, hogy elérd az igazi boldogságot, te voltál, és nem mások.

Lásd még: 7 elképesztő dolog, ami akkor történik, ha nem foglalkozol azzal, hogy mások mit gondolnak

Hogyan lehet abbahagyni a másoktól való érvényesítés keresését, hogy virágozzon