Érzelmei kontrollálása nem azt jelenti, hogy elkerüljük őket

Úgy érzed, hogy mostanában minden a két ellentétes véglet valamelyikébe sodort?Úgy érzi, nincs középút.

Függetlenül attól, hogy valami olyan bonyolult dologról van szó, mint a politika, vagy olyan egyszerű, mint a smink, mindig választania kell az oldalak közül.

Mindig van valaminek a „helyes” oldala vagy a helyes módja, és ott van a „rossz” oldal és út.

Sajnos ez nem hagy sok teret a tényleges beszélgetésnek és vitának, mivel mindenki olyan szigorúan tartja magát az előre meghatározott szabályokhoz.

A körülöttünk lévő világ megélésének és érzékelésének ez a „fekete vagy fehér” módja az érzelmi életünk kezelésében is utat talált.

Kényszernek érezzük magunkat, hogy vagy uralkodjunk önmagunkon, és mindig a határokig feszegetjük magunkat, és „önmagunk legjobb verziója legyünk”, vagy legyünk spontánok, mutassunk érzelmeket és egyetértsünk abban, hogy „elégek vagyunk úgy, ahogy vagyunk”.

Mindkettőt megkaphatod

Az igazság az, hogy már most önmagad legjobb verziója vagy, mert mindenki a tőle telhető legjobbat teszi még abban a pillanatban is, amikor azt gondolja, hogy ez „nem elég”.

Még akkor is, ha megsérülsz és sírsz, még akkor is, ha engedsz az önpusztító szokásoknak, a tőled telhető legjobbat teszed az adott mozdulatnál, és ezért ez elég.

Emlékszem, amikor a barátom megcsalta az akkori barátját, akivel nem volt elégedett.

Bűntudatot érzett amiatt, hogy megcsalt, de ugyanakkor, miután hagyta, hogy szükségleteit valahol máshol kielégítsék, végre rájött, hogy a kapcsolata nem elég neki.

Nos, nem támogatom a csalást, mint a problémák megoldásának egyik módját; Valójában arra szeretnék rámutatni, hogy nincs szükség az életed ilyen bonyolítására, ha sokkal egészségesebben tudod kielégíteni az igényeidet.

És hogyan csinálod?

hogy néz ki egy 47 éves nő

Magadra hallgatva. Ha hagyod magad érezni a dolgokat… bármennyire is irracionálisnak gondolod… majd úgy figyeled ezeket az érzelmeket, mintha valaki másé lennének.

Ahhoz, hogy úrrá legyen érzelmein, először tudnod kell, mi váltja ki őket, és ez nem fog megtörténni, ha továbbra is kerülöd őket.

Garantálhatom, hogy egy valódi és őszinte kinyilvánítás után akár egyedül, akár valakinek, akiben megbízol, tisztább rálátása lesz arra a helyzetre, amely felzaklatott.

Ha hagyod magad érezni az érzelmeket, ahelyett, hogy figyelmen kívül hagynád és a szőnyeg alá söpörnéd őket, végül segít abban, hogy békében maradj önmagaddal.

Amikor úgy döntünk, hogy együtt érezünk magunkkal, és időt adunk magunknak, érzelmeink annál kevésbé intenzívek.

Az irányítás nem a korlátozásról szól, hanem arról, hogy tudd, mi a jó neked, majd meglesz a fegyelem, hogy bármit is gyakorolj.

Ez nem a büntetésről szól, hanem az önrészről

Ha megbántottak, tudom, hogy az a célod, hogy még egyszer ne bántsd meg.

Ez nem jelenti azt, hogy le kell zárnia az érzelmeit. Ez azt jelenti, hogy meg kell értened őket, meg kell találnod a fájdalmat okozó érzések gyökerét, és jobb talajba kell ültetni őket.

Ehhez sok önreflexióra és jó néhány kemény tablettát kell lenyelni. Valahányszor úgy döntesz, hogy megismersz valami fontosat magaddal kapcsolatban, számíts arra, hogy védekező mechanizmusaid megőrülnek.

Más szóval, ne hagyd magad becsapni.Ez azt is jelenti, hogy ne hibáztass másokat saját hiányosságaidért.

Szinte minden kapcsolatunk önmagunk tükörképe, ezért mielőtt egy másik személyt hibáztatnánk azért, mert bizonyos érzéseket vált ki belőled, gondold át, miért hagyod.

Senki sem tudja megadni azt, amire igazán szüksége van, csak önmaga, miért nem hagyja abba az érzelmek elkerülését, és inkább üdvözölné őket?

Soha nem fogsz abbahagyni, hogy te legyél, ezért hagyd, hogy a barátod legyél.