Szakítás utáni felépülés: 7 ígéretes módszer a talpraállásra

Szakítás utáni helyreállítás, különösen egy hosszú távú, tartalmas kapcsolat után, megerőltető folyamat, amely gyakran aláaknázódik, és ezért súlyosan el van sietve.

A romantikus szakítások súlyosságának szokatlan elutasításának egyik oka talán az a tény, hogy ezek annyira univerzálisak, és az emberek nyíltan beszélnek róluk, mintha csak egy újabb normális napi eseményről lenne szó.

Bár valójában ez egy traumatikus esemény bármely egyén életében, és az a tény, hogy gyakrabban fordulnak elő, mint azt remélnénk, még nem teszi elfogadhatóvá, hogy bánatát a szőnyeg alá söpörjük, és azt várjuk, hogy azonnal vége legyen.

Soha nem szabad minimálisra csökkenteni senki bánatát és gyászát egy kemény szakítás során, mert akárcsak neked és nekem, mindenkinek joga van az érzelmeihez és a gyógyulási folyamatához, függetlenül attól, hogy mennyi ideig tart.

A szakítás utáni felépülés gyakran több erőt igényel, mint amennyit az adott személy az adott időpontban fel tud venni, ezért ezt mindig figyelembe kell vennünk.

Az élet elég kemény úgy, ahogy van, ezért ha valakinek nehéz szakítással kell szembenéznie, és még mindig van bátorsága ahhoz, hogy minden reggel felkeljen, és eltöltse mozgalmas napját, akkor tapsolni kell, nem kritizálni.

Akár békés szakítás volt, akár nem, a felépülési folyamat mindazonáltal ugyanaz.

Romantikus kapcsolatok a legintenzívebb érzelmeket hozza ki az emberből, és ezek az érzelmek semmilyen logikával nem magyarázhatók.

A szerelemben nincsenek szabályok, csak a szeretet és az odaadás mindenre kiterjedő érzései.

Ezek az érzések nagyon mélyek, és idővel lehetetlenné válik elképzelni, hogyan éltél nélkülük.

Gondolatigényesek és erőteljesek, és tízszer értelmesebbé teszik az életet.

Tehát teljesen normális, hogy egy ilyen nagyságrendű dolog elvesztése mély lyukat hagy az emberben, amelyet nem lehet pótolni vagy javítani, és csak még elviselhetetlenebbé teszi az életet.

mikor kell befejeznem egy kapcsolatot

Nem is beszélve az elkerülhetetlen elutasítás érzéséről, amely a szakítás természetétől függetlenül jön.

Akár sikerült barátságban maradnod az exeddel, akár nem, a tény továbbra is az, hogy kapcsolatod romantikus aspektusa véget ért, és egy ideig elutasítottnak és nem kívántnak fogod érezni magad, különösen, ha a szakítás hirtelen történt és elkapták. meglepetten.

Ez óriási csapás bárkinek az önbecsülésére, ezért kulcsfontosságú, hogy ne hagyd magad ezen rágódni, és ne hagyd, hogy a kelleténél jobban felemésztse magát.

Szakítás után a legfontosabb, hogy vigyázz magadra.

Csak azért, mert a sebeid nem láthatók szabad szemmel, még nem jelenti azt, hogy nem hegesítettek volna ugyanilyen súlyosan.

Ezért fontos, hogy pozitív szemlélettel menjen végig a gyógyulási folyamaton, és vigyázzon elméjére és testére.

A szakítás utáni felépülés során mindenki azt csinálja, ami neki a legjobb, és ez több mint oké.

Mindenkinél jobban ismeri magát, ezért adja meg magának a szükséges időt, hogy túllépjen rajta anélkül, hogy kihagyná a gyógyulás bármely szakaszát, vagy megtagadná, hogy érezze, bármit is érzel.

Fontos felismerni, hogy ez a szomorúság érzése el fog múlni. A kérdés csak az, hogy mikor, és ezt csak te döntheted el.

Íme 7 rendkívül ígéretes és egészséges módja annak, hogy átvészelje a szakítást és leküzdje a szívedben elterülő szomorúságot.

HELYREÁLLÍTÁS: 7 ÍGÉRETES MÓD, HOGY VISSZAÁLLJ

1. Engedd, hogy a könnyek patakja ömljön ki belőled anélkül, hogy elnyomnád őket

A bánat olyan, mint egy ketyegő időzített bomba a testedben. Tudod, hogy ott van, ketyeg, és lassan minden nap egyre nyomorultabbá tesz.

És amíg nem hagyod magad 'robbanni' a benned felgyülemlő érzelmektől, soha nem fogsz igazán meggyógyulni és előrelépni.

Engedd kifolyni a könnyeidet. Engedd ki az érzelmeidet a szabadba.

Érezd az érzéseidet anélkül, hogy megtagadnál magadtól semmit.

Engedje ki az egészet, mert csak így szabadítja meg testét a negatív érzelmektől, és hagy teret új, pozitív érzelmeknek.

Ha hagyod, hogy mindez felépüljön benned, és nem hajlandó kiengedni, azzal a kockázattal jár, hogy tönkreteszi mentális egészségét, és végtelenségig meghosszabbítja a szakítás felépülési folyamatát.

Tehát ahelyett, hogy boldoggá tenné magát, amikor csak sírni szeretne, hagyja, hogy a teste megtegye, amit tennie kell, hogy újra jól érezze magát.

Ezek a könnyek ki fognak száradni, de először hagyni kell őket lehullani.

2. Távolítsa el magát az emberektől, és forduljon támogató törzséhez

A család és a barátok mindig jó kiindulópont a felépülés megkezdéséhez.

Fordulj ahhoz a néhány megbízható személyhez a belső körödből, és engedd, hogy szeretettel és támogatással árasszanak el.

Szakítsd meg a kapcsolatot azokkal, akik szorongatják és nyomorúságosabbá tesznek, és használja fel ezt arra, hogy szorosabb kapcsolatot alakítson ki azokkal, akiket igazán szeret, és megszabaduljon a mérgező és manipulatív emberektől az életéből.

Csak azt a kevés energiát fogják kiszívni, ami maradt benned, ezért fordulj azokhoz, akik megkönnyítik és élvezetesebbé teszik az életet.

Csak ezekre van szükséged az életben.

Ha szükséges, forduljon szakemberhez segítségért. Sok pszichológus tud hasznos tippeket adni, hogy visszakapja a fejét a játékba, és a szakítás pozitív oldalaira összpontosítson.

Bármelyik segítséget is választja, győződjön meg arról, hogy ez a legkényelmesebb, és hogy ez által támogatottnak és meghallgatottnak érzi magát.

3. Maradjon saját otthona szentélyében, ameddig szükséges

A szakításból való kilábalás során fontos, hogy ott maradjon, ahol a legbiztonságosabb és otthon érzi magát.

Ez lehet a saját otthonod, vagy talán a szüleidnél vagy egy közeli barátodnál érzi legkényelmesebben.

jelek arról, hogy terhes vagy

BárholitthonNeked szól, ne érezd rosszul magad amiatt, hogy ott maradsz, amíg nem érzed, hogy készen állsz a külvilágra.

Nos, ez nem azt jelenti, hogy naphosszat bánatban kell az ágyában feküdnie.

Döntsd el, hogy megpróbálsz felkelni, és minden nap valami pozitívat teszel, és elvonod magad.

Keress egy jó, megnyugtató könyvet, és szánj rá időt.

Ez egy nagyon kényelmes menekülés a valós világból, ahol megfeledkezik minden bajáról, miközben mélyen belefekszik az érdekfeszítő történetbe.

Nézze meg a kedvenc vígjátéksorozatát.

Ez megkönnyíti a hangulatát, és visszahoz néhány nevetést az életébe, ami valóban segít abban, hogy gyorsan felépüljön és talpra álljon.

Ne kényszerítse magát arra, hogy kimenjen szocializálódni, ha még nem vagy ott.

Szánjon rá időt, és ne feledje, hogy mindenki a saját útján jár, és a rohanás csak az erőfeszítéseit vonhatja vissza.

4. Ne vágj bele azonnal egy új kapcsolatba

Lehet, hogy ez a hirtelen veszteség most fáj, de ha egy szakítás után túl gyorsan kezdesz egy új kapcsolatba, az nem hoz jót, ezt ígérem!

Az utolsó dolog, amire szükséged van, hogy kötődj egy másik emberhez, mielőtt megoldod az érzelmi problémáidat, amelyek ebből a közelmúltbeli, friss szakításból fakadnak.

Először foglalkozz az érzelmeiddel. Kerülj el arra a boldog, egészséges helyre, ahol az exedre való gondolat nem csal azonnal könnyeket a szemedbe.

Tedd át a gyógyulás összes szakaszát, és szánj időt kizárólag magadra. Meg kell tanulnod egyedül lenni, mielőtt új férfin gondolkodsz.

Jelenleg káosz vagy. És nem teszel magadnak szívességet azzal, hogy új romantikus helyzetekbe ugorsz, miközben még mindig tántorogsz a szakítás fájdalmától.

Mindig lesznek srácok, és újra rátok kerül a sor, ígérem. Csak most nem.

Épp most,Önaz első számú prioritás, ezért koncentrálj erre, és a többi magától jön, ha száz százalékig készen állsz.

5. Kezdjen el gyakorolni, és figyelje, ahogy teste boldogul a szomorúsággal szemben

Az edzés valóban fantasztikus módja a gőz kiengedésének!

vörös zászlók egy új kapcsolatban

Jelenleg valószínűleg nincs kedve sokat tenni, de ígérem, ha úgy dönt, hogy csatlakozik egy edzőteremhez, és elkezdi formába hozni elméjét és testét, akkor boldogulni fog!

Itt nem arról van szó, hogy tökéletes szupermodell-testünk van, és mindenki arcába illesztjük.

Nem számít, hogy nézel ki, mert a tested formája nem határoz meg téged.

De az biztos, hogy a formába kerülés hatalmas plusz lesz.

Amikor érezni fogod, hogy vigyázol a testedre, és minden frusztrációdat az edzőteremben hagyod a hét néhány napján, megfiatalodottnak és teljesen új embernek fogod érezni magad!

Ez visszahozza energiáját, és hosszú idő után először úgy érzi, hogy él.

Célt és egészségeset fog adni neked, ami megkönnyíti, hogy minden nap úgy ébredj, hogy tudod, hogy van egy kis rugdosnivalód.

És hamarosan rá fogsz jönni, hogy a régi, energikus ön végre újra életre kel, és az a szomorú, fáradt lány, akit az elmúlt hetekben ismertél, nyomtalanul eltűnik!

Ráadásul a tested is teljesen dörömbölni fog. Csak mondom!

6. Ha készen állsz, menj ki, szocializálódj és ismerkedj meg új emberekkel

Amikor végre eljutsz arra a helyre, ahol úgy érzed, hogy újra kibírod az embereket, és nem érzed magad megfojtottnak és rossz helyen, hagyd, hogy a lányaid kihozzanak a buliból azzal, hogy elvisznek egy éjszakára!

Legyen ez csak egy vidám, pihentető idő a hölgyekkel, ahol elfelejtheti minden problémáját, és egy vad éjszakát tölthet el a városban.

Ne gondolj a következményekre, csak élvezd, és maradj gondtalan.

Legyen nyitott az új emberek megismerésére. Soha nem tudhatod, hogy kivel ismerkedhetsz meg, ezért ne zárd el magad.

Igyál annyit, amennyit csak akarsz, táncold végig az éjszakát, és hagyd, hogy a bárban lévő dögös ember vegyen magának egy italt.

Semminek sem kell történnie, ha nem akarod (de teljesen megteheti!). A lényeg, hogy mosd le a gondjaidat, és érezd jól magad jó emberekkel, sok piával, tánccal és zenével.

Ez emlékeztetni fogja a régi önmagadra, és arra buzdítanak, hogy tedd újra, és mielőtt észrevennéd, visszatérsz, mintha mi sem történt volna! És ez az egész lényeg. Szóval hagyd, hogy teljen a jó idő!

hogyan lehet a szexet érdekesebbé tenni

7. Szakítson meg minden kapcsolatot az exével, amíg teljesen túl nem lesz rajtuk

Vannak, akik azt mondják, hogy lehetséges barátok maradni az exével, és néhány ember számára ez valóban így van.

De a szakítás természetétől függően tanácsos megszakítani vele a kapcsolatot, amíg meg nem gyógyul.

Ne hagyd, hogy gyenge pillanatod eluralkodjon rajtad, és ne kényszeríts rá, hogy felhívd őt egy különösen durva éjszakán.

Ne készíts vele kávézási terveket, mert az arcát látva eltöröl minden előrehaladást, amit a felépülés során elértél.

Légy erős magadhoz, és töröld a számát. Válaszd úgy, hogy elkerülöd őt a gyógyulási folyamatod érdekében.

Csak sokkal nehezebb lesz túltenned magad rajta, ha megtartod őt az életedben.

Valójában nincs értelme a kelleténél nehezebbé tenni magad.

Éld át nélküle a szakítást, mert ő az oka annak, hogy így érzel.

Soha nem szabadulsz meg a fájdalomtól, ha folyamatosan beengeded az életedbe!

Szóval engedd el, és hagyd magad meggyógyulni. Jelenleg a szakítás utáni felépülésed az első számú prioritás, ezért koncentrálj erre, és segíts magadnak jobbá válni.