32 jelzi, hogy házasságod tartósan épül

Getty Images

Mi kell ahhoz, hogy a házasság egy életen át tartson? A szakértők mérlegelik, hogyan lehet megmondani, hogy a tiéd kibírja-e az idő próbáját.

Galéria megtekintése 33Fotók Pinterest 133-bólKésőbb rögzítse

Szeretne több házassági tippet? Kövesse Redbook-ot a Pinteresten.

Getty Images kettő33-bólÖnt érzi partnere

Túl sok ember csak arra gondol, hogy mit hozhat ki egy kapcsolatból, és nem minden jóba, ami belemegy. Tehát, ha úgy érzi, hogy Ön és partnere egyaránt pozitív dolgokra összpontosít, Suzie Pileggi Pawelski és James Pawelski, PhD, a Boldog együtt: A pozitív pszichológia tudományának felhasználása a tartós szeretet felépítésére . 'A kapcsolatoknak nagy esélye van a túlélésre, ha mindkét partner együtt dolgozik annak érdekében, hogy táplálja ezt a jót, és inspirálják őket arra, hogy maguk is jobbá váljanak' - mondják.

Getty Images 333-bólÖn valóban kedveli a partnerét

Szeretsz valakit, és még mindig nem szereted nagyon. (A kiállítás: A kisgyermek teljes leomlásban van az élelmiszerboltban.) De amikor a kapcsolatokról van szó, akkor ugyanolyan „hasonlóan” szeretnél lenni pároddal, mint „szerelmes” velük - mondja.Sunny Rodgers, klinikai szexológus, képesített szexuális edző és az American Sexual Health Association nagykövete. A „jó régimódi„ hasonló ”azért fontos, mert ezek a mindent átfogó vágy és rajongás érzései elhalványulnak, és ha csak nem igazán kedveled a partneredet, akkor a boldogtalanság köti össze, amely szabotálja a kapcsolatod hosszú életét.

Getty Images 433-bólSaját hobbid van

Az, hogy házas vagy, még nem jelenti azt, hogy mindent együtt kellene csinálnod. Saját egyéni érdeklődésének, tevékenységének, hobbijának és barátainak fenntartása elősegíti saját önérzetének fenntartását is. Ráadásul még többet adnak az ebédlőasztalnál. 'Ez nem azt jelenti, hogy nem folytatnak tevékenységeket a partnerükkel, vagy nem hívják meg házastársukat a barátaikkal. Ez csak azt jelenti, hogy nem érzik magukat kötelességnek, hogy mindent megtegyenek a párjukkal - mondják Pawelskik. Ez jó jel, mert kutatásazt mutatja, hogy a kölcsönös függőség, nem pedig a függés, a sikeres kapcsolatokhoz kapcsolódik - teszik hozzá.

Getty Images 5.33-bólEz nem csak a szexről szól

A szex minden kapcsolat fontos része, de ez nem lehet a házasságának alapja, mondja Rodgers. 'Az emberek gyakran úgy gondolják, hogy a hálószobában való kompatibilitás elégséges ahhoz, hogy kapcsolatot építsenek ki rá - és ez egyszerűen nem' - mondja. 'A barátság azért fontos, mert a küllem megváltozhat, a hálószobai vágyak változhatnak, de a barátság tovább erősödhet, és szilárd köteléket alakíthat ki a kapcsolata jövőjére.' Tehát győződjön meg róla, hogy tűzijátékot lát a hálószobában és kívül is.

Getty Images 6.33-bólJó humorérzéked van

Az, hogy nevetni tud önmagán és egy adott helyzeten is, hatékony módja annak, hogy megakadályozzuk, hogy a kevés érv hatalmas harcokká váljon - és remek módja a kapcsolatok helyreállításának, ha végül is vitatkozunk. - A gyermeki szellemű párok soha nem veszik túl komolyan a dolgokat. A humor különleges köteléket teremt, amely tapasztalatom szerint boldogabbá és ellenállóbbá teszi a párokat, amikor szembesülnek az élet kihívásaival. '- mondja Sameera Sullivan, a szakmai kapcsolatok edzője és a Lasting Connections vezérigazgatója. 'A játékosság és a humor minden jó kapcsolat dinamikus része - jelzi a partnereddel szembeni nyitottság érzését és a körülményektől független, hogy élvezzék egymást.'

Getty Images 733-bólMegtette a párterápiát

A házassági tanácsadás hasznos a súlyos válságban szenvedő párok számára, de kiválóan alkalmas mindennapi problémáinak megoldására is. Azok a párok, akik együtt végeztek valamilyen terápiát, hajlandóságot mutatnak arra, hogy nyitottak legyenek partnerük aggodalmaira és a kapcsolat megdolgozására - mondja.Wendi Dumbroff, engedéllyel rendelkező szakmai tanácsadó és szexterapeuta. 'Sok pár valóban vágyakozik kapcsolatuk javítására, és ez valóban működik' - mondja. 'Amikor mindkét partner valóban aktívan részt vesz a párterápia folyamatában, és mindketten valóban motiváltak arra, hogy a házasságon dolgozzanak, és változást hozzanak létre, gyakran hosszú, boldog eredményt látok számukra.'

Getty Images 8.33-bólTudod, hogyan kell nem érteni egyet

A nézeteltérések kellemetlen, de mégis alapvető részei minden házasságnak - nem szereted, hogy megtörténnek, de felismered, hogy segítenek mindkettőtöknek tanulni valami fontosat. 'Az emberek úgy gondolják, hogy a' dolgok elengedése 'vagy a passzivitás csökkentheti a harcok számát, és ezáltal csökkenhet a válás esélye. De amit újra és újra láttam, azok a párok, akik, mivel bent tartják a dolgokat, elveszítik a kommunikációs képességüket, és a kommunikáció elvesztése áll ma szinte minden válás hátterében - mondja Sullivan. A tartós kapcsolatokkal rendelkező embereknek konfliktusaik vannak, de ezeket a konfliktusokat megvitatják és együtt megoldják - teszi hozzá.

Getty Images 9.33-bólJó hallgató vagy

Sokan úgy gondolják, hogy jó problémamegoldónak lenni az egyik legjobb tulajdonság, amivel rendelkezhetnek. A valóság azonban az, hogy jó hallgatóságnak lenni sokkal fontosabb a körülötted élő emberek számára. 'Egy párnak jó esélye van rá, ha minden partner jó hallási képességekkel rendelkezik. Kulcsfontosságú a hajlandóság meghallgatni, amit a másik mond, még akkor is (főleg!), Amikor nem értesz egyet - magyarázzaAmy Morin, engedéllyel rendelkező klinikai szociális munkás, az Északkeleti Egyetem oktatója és szerzője 13 dolog, amit mentálisan erős emberek nem tesznek meg . 'Az emberek csak azt akarják, hogy meghallják és megértsék a kapcsolataikban.'

Getty Images 10.33-bólA randevú éjszakát prioritássá teszi

A randevú éjszaka okokból felsorolja a „Hogyan lehet jó kapcsolatot” listát - az együtt játszó pár együtt marad. De nem elég, ha havonta egyszer csak a vacsorát és a filmet veszi alapul. Meg kell terveznie és rangsorolnia kell az együtt töltött időt. 'A tartós párok kapcsolatban maradnak. Ennek nem kell extravagánsnak lennie; ez lehet egy televíziós műsor, amelyet mindketten nagyon élveztek, és mindig együtt nézitek. Vagy felvehet egy tevékenységet mindkettőtök számára, például a paddle boardingot vagy egy bizonyos játékot - mondjaLibby James, Horack Talley családjogi ügyvédje Charlotte-ban, N. .. 'Ha meghatározott tevékenységet végez, akkor van valami új dolga, amiről beszélnie kell, és ez olyan érintkezési pont lesz, amely a kapcsolatot jobban érzi.'

Getty Images tizenegy33-bólNem hagyod, hogy a dolgok kiboruljanak

Volt már egy teljes harc a partnerével - teljesen a saját fejében? Normális, ha olyan dolgokon gondolkodunk, amelyek felkavarnak, de ha hagyjuk, hogy kiboruljanak, tönkreteheti a házasságot. Ehelyett a sikeres, hosszú távú kapcsolatokban lévő partnerek azonnal szólalnak meg, ha valami zavarja őket - mondja James. A másik oldalon rendszeresen bejelentkeznek a partnerükkel is, hogy tudnak-e valamilyen módon segíteni nekik. Mind a segítségkérés, mind pedig a segítség ahhoz, hogy boldog pár legyen. Nincs több párolás és párolás - szólalj meg!

Getty Images 12.33-bólVan kölcsönös tisztelet

A tisztelet az egyetlen dolog, amely a házasság megkötésére vagy felbontására képes, mert ez minden más alapját képezi, mondja Charlynn Ruan, Ph.D., Los Angeles-i székhelyű klinikai pszichológus és aGyarapodjon pszichológia. 'Ha egy kapcsolat a barátság és a tisztelet jó alapjain alapul, rugalmasabb és rugalmasabb lesz' - mondja. 'Ha a partnered valóban hisz benned, mint ember, akkor az élet minden szakaszában ott lesz melletted, és alkalmazkodni fog álmaid támogatásához.'

Getty Images 13.33-bólTámogatjátok egymás céljait

A férjed saját kite-szörfözéssel akar indulni? A felesége művészeti iskolába akar járni? Még akkor is, ha célja elsőre nem tűnik fontosnak vagy reálisnak számodra, reményeikben és álmaikban való támogatásuk kulcsfontosságú a tartós kapcsolat szempontjából - mondja Morin. 'Az új személyes és szakmai célok elérése elősegíti a növekedést' - magyarázza. 'Azok a párok, akik támogatják ezt a növekedést - nem pedig félnek tőle, valószínűleg inkább együtt fognak nőni, mint külön.'

Getty Images 1433-bólHagyod csúszni a kis cuccokat

Senki nem mondja, hogy figyelmen kívül kell hagynia a főbb vörös zászlókat, például a hazudozást vagy a körülvett lopakodást, de ha a házasságának hosszú távú megerősítésére van szükség, akkor az megtanulni, hogy a kis dolgokra lehunyja a szemét, valóban nagyot tehet. 'Azoknak a pároknak, akik nem izzadják meg az apróságokat, egészséges, hosszú kapcsolataik lesznek' - mondja Venessa Marie Perry, Ph.D., M.P.H., alapító és vezető kapcsolattartó aA Love Write. 'Ez azt mutatja, hogy megérti, hogy az élet törékeny, de nem veszi olyan komolyan, hogy megengedi, hogy elvegye az örömét.'

Getty Images tizenöt33-bólVan belső vicced

Ha csak egymásra tudsz nézni és nevetésben fakadsz, az nagyszerű dolgokat mond el párkapcsolatodról. Az együtt nevetés azt mutatja, hogy rá van hangolva a másik jelzéseire, megérted, mit élveznek, és emlékszel a múltbeli szórakoztató tapasztalatokra - mindez fontos a szoros kötelék érdekében. - Ha azt látja, hogy egy pár sokat nevet, feltételezheti, hogy jó dolgok folynak. A nevetés azt sugallja, hogy sok pozitív érzelem van a kapcsolatban, és hajlamosak pozitív módon kapcsolatba lépni egymással '- mondja.Mark SharpPh.D., párkapcsolati pszichológus Oak Brookban, Illinois. - Ráadásul a nevetés csak gyógyító és összekapcsoló élmény.

Getty Images 16.33-bólNem játssza a hibáztató játékot

A vádaskodás soha nem segít a helyzeten vagy a kapcsolatán - még akkor sem, ha bármi is felforgatta, valóban a partner hibája volt. 'A jó eséllyel tartó házasság megköveteli, hogy az emberek távol maradjanak a hibáztatástól' - mondjaPei-Han ChengPh.D., a New York-i Queens-i St. John's University személyzeti pszichológusa. 'Tartsa be saját érzéseit és reakcióit úgy, hogy az' én 'állításokat használja a vádaskodóbb' te 'kijelentések helyett.' Ez megakadályozza a felháborodás felépülését, és lehetővé teszi a párok számára, hogy egymással szembeni támadás helyett a probléma megoldásán dolgozzanak.

Getty Images 17.33-bólÖn jó a kompromisszumban

Az a házasság, ahol mindig megvan a maga módja, valószínűleg nem létezik. Tehát duzzogás vagy vitatkozás helyett a hosszú távú párok gyorsan megtanulják a kompromisszum művészetét, mondja Cheng. - Egy házasságban két teljesen különböző ember él. Bármennyire is kompatibilisek, előfordulnak olyan esetek, amikor nem látnak szemtől szembe - magyarázza. „Hosszan tartó házasságokban láthatja, hogy az emberek képesek megérteni, honnan származik a másik ember, és hajlandóak középutat találni. Lehet, hogy egyikük számára sem érzi 100% -ban kielégítőnek, de működik.

Getty Images 18.33-bólValami nagyon kemény dolgot éltetek át együtt

Segíteni egymást az élet szörnyű, de elkerülhetetlen tragédiáin - munkaerő-elbocsátás, halál a családban, egészségügyi válság, súlyos baleset - erős kapcsolatot ápol. 'A párok köteléke erősödik, ha együtt élik túl vagy küzdik le az akadályokat' - mondja Cheng. 'A tartós házasság gyakran megköveteli, hogy az emberek továbbra is támogatóak, ellenállóak és együttműködőek maradjanak, és csapatként hódítsák meg a kihívásokat.' Ami a házasságot illeti, a régi mondás valóban igaz: Ami nem öl meg, az erősebbé tesz.

Getty Images 19.33-bólKigyullad a szemed, amikor partnered a szobában jár

Függetlenül attól, hogy teltek napjaik, vagy mit élnek át, a szerelmes párok mégis örömet fognak érezni, amikor meglátják párjukat. Ez olyan egyszerű lehet, hogy partnere mosolyog, amikor belép. 'Az izgalom, hogy hosszú vagy rövid távollét után újra találkozhatunk partnerével, a hosszan tartó párok jele' - mondja Cynthia Chauvin Miles, hiteles hipnoterapeuta, párkapcsolati edző és szerző nak,-nek A 10 út: Útmutató a 21. század kapcsolatához . 'Amikor ez az izgalom felmerül, a boldog várakozás valódi érzését kelti, hogy láthassa partnerét, velük lehessen, hallhasson tőlük, hogy életük része lehessen.'

Getty Images húsz33-bólPartnerének szükségleteit felülmúlja a sajátján

Az egyik leginkább árulkodó jele annak, hogy egy pár sziklaszilárd házasságot köt, az, hogy mindegyik elsőbbséget élvez a másiknak. Amikor mindkét ember ezt megteszi, kölcsönös szolgálaton és tiszteleten alapuló kapcsolatot hoz létre, lehetővé téve számukra, hogy csapatként működjenek együtt. 'Egy csapat fontos döntések meghozatalakor konzultál egymással, a nap folyamán kapcsolatban marad egymással, és nem terjesztik személyes problémáikat azzal, hogy panaszt tesznek más embereknek' - mondja.Karol Ward,engedéllyel rendelkező szociális munkás, szakmai terapeuta és motivációs előadó NYC-ben. 'Amikor a pár erősen hisz a párkapcsolat fontosságában, sok mindent képes ellenállni.'

Getty Images huszonegy33-bólIsmeri partnere szerelmi nyelvét

A jelenlét nem elegendő ahhoz, hogy partnere tudja, hogy szereti őket. Az emberek különböző módon érzik magukat szeretettnek, és a hosszú távú párok megértik egymás „szerelmi nyelvét”. 'Felismerik a szeretet átélésének különbségeit, és pontot tesznek arra, hogy megtanulják, mi a legjobb a partnerük számára. - Gary Chapman könyve Az öt szerelmi nyelv nagyszerű erőforrás ennek jobb megértéséhez - magyarázzaJim SeiboldPh.D., engedéllyel rendelkező házasság és családterapeuta a texasi Arlingtonban. 'Olyan szokásokat alakítanak ki, hogy napi szinten kicsi, következetes módon demonstrálják a szeretetet. Nem várják meg azokat a nagy pillanatokat, mint egy évforduló vagy meglepetés.

Getty Images 22.33-bólNem flörtölsz senkivel, csak egymással

Vannak, akik egy buta játéknak tekinthetik a társukon kívüli másokkal való flörtölést, ami növeli az egójukat - nem árt, nem rossz, nem? Nem így van, legalábbis ha azt akarja, hogy tartson a házassága, mondja Scott Carroll, M.D., a Ne rendezd: Hogyan vehetnék feleségül azt az embert, akire gondoltatok?r. Ha valaki élvezi a kapcsolaton kívüli másokkal való flörtölést, az számtalan rossz dologhoz vezethet, például irigységhez és féltékenységhez, és potenciálisan még rosszabbhoz is.

Getty Images 2. 333-bólMagas a kredit pontszáma

Ez elsőre furcsának tűnhet, de összefüggés van a magasabb kreditpontszámmal rendelkező és hosszabb ideig tartó kapcsolatok között, mondja Carroll. A jó hitel és az olyan szokások, mint a megtakarítás, azt jelzik, hogy mindkét ember jól jár a pénzzel. Mivel a pénzügyi gondok a házasságon belüli harcok, sőt a válások egyik legfőbb oka, a pénzzel egy oldalon lenni valóban megerősítheti a kapcsolatát - magyarázza.

Getty Images 24.33-bólKomolyan veszitek egymás ötleteit

Ki ne mondott volna olyat, ami remekül hangzott a fejükben, de valahogy őrült hangosan? Ennek ellenére egy szerető partner hallgat és komolyan vesz téged, függetlenül attól, hogy ötlete eleinte mennyire fal nélkül hangzik el. 'A pároknak nem kell megegyezniük egymással, de nem vetik el és nem semmisítik meg a másik ötleteit' - mondja Sharp. 'Ez jó kiállás a tiszteletben, és az egymást tisztelő párok valószínűleg sokáig fognak élni.'

hogyan lehet tiszta testbőrt kapni

Getty Images 2533-bólJobb ember vagy miattuk

Ideális esetben a partnere az, aki nem 100% -ban ugyanaz, mint te, hanem valaki, aki kiegészíti Önt olyan módszerekkel, amelyek segítenek növekedni azáltal, hogy megkérdőjelezik bizonytalanságait, kétségeit és félelmeit. 'Valaki, aki önmagad jobb verziójává tesz, hosszú távú stabilitást biztosít számodra' - mondjaClarissa silva, viselkedéstudós, párkapcsolati szakértő és szerző. 'Ahogy a szeretet és az elkötelezettség fejlődik partnered iránt, segíthetnek abban, hogy teljesen aktualizáld önmagad oly módon, ahogyan egyedül nem rendelkezhetnél.'

Getty Images 26.33-bólNem kritizáljátok egymást

A kutatás szerint a kritika mérgező a házasságraA Gottman Intézet. Minél jobban bírálja valaki a párját, különösen, ha nem törekszik a pozitív érzelmek kifejezésére, annál kevésbé valószínű a házasság. 'Amikor az egyik vagy mindkét partner jobbnak találja magát, mint a másik, ez hatalmas mutató arra, hogy a dolgok szétesnek' - mondjaJoseph Sanok, MA, engedéllyel rendelkező szakmai tanácsadó és aMentális Wellness Tanácsadás. 'Azok a párok azonban, amelyek tartózkodhatnak a kritikától, kiállják az idő próbáját.'

Getty Images 27.33-bólTe küzdesz vásár

Bármely két ember együtt, elég hosszú ideig, harcolni fog, de vannak olyan harcok, amelyek megoldják a problémát, és akkor ott vanIgazi háziasszonyok-szintű harc. A tisztességes küzdelem ismerete elengedhetetlen képesség a hosszú távú párosodáshoz - mondja Tanisha M. Ranger, Ph.D., nevadai pszichológus, aki szenvedélybetegségekre, traumákra és kapcsolati nehézségekre specializálódott. 'Ha egy pár nem tud egyetérteni egymással, és dühös lehet egymásra anélkül, hogy gonoszak és kegyetlenek lennének egymással, az nagy jel' - mondja. 'Képesek-e félretenni a saját napirendjüket, hogy valóban meghallják és megértsék partnerüket (még akkor is, ha nem értenek egyet)? Képesek-e pozitívan tekinteni partnerükre akkor is, ha mérgesek? Valódi és gyakori kísérleteket tesznek-e a kapcsolat szakadásainak helyreállítására? Ezek mind arra utalnak, hogy egy pár jól kezeli a konfliktusokat, és valószínűleg messzebbre megy.

Getty Images 28.33-bólMegadjátok egymásnak a kétely előnyét

Amikor meglátja a hitelkártya-számlát, könnyen lehet következtetéseket levonni arról, hogy mire gondolt párja. De a tartós párok kölcsönösen megadják egymásnak a kétségeket, lehetővé téve partnerük számára, hogy elmagyarázzák vagy előbb tisztává váljanak - mondja Ranger. Keményen próbálnak együttérezni a partnerükkel, ahelyett, hogy automatikusan elhinnék, hogy a partnerük szándékosan próbál bántani.

Getty Images 29.33-bólJobban érzi magát, miután beszélt velük

Van jó híred? Rettenetes napod volt? Ha az az ösztönöd, hogy megosszad a partnereddel, ez jó jel, akkor a kapcsolatod kitartThomas Gagliano, MSW, a Ne tegyen szarokat a gyerek pelenkájába . 'Biztonságban érzed magad, ha beszélgetsz a partnereddel, ha bármivel küzdesz, vagy a partnered rosszabbul érzi magát, amikor hozzájuk jön? Meg tudja osztani az érzéseit, vagy hibásnak vagy megítéltnek érzi magát, ha őszinte vagy? Érzi magát érvényesítettnek és úgy érzi, hogy partnere empatikus ahhoz, hogy hogyan érzi magát? Az, hogy válaszolsz, sokat elárul a kapcsolatod erősségéről - magyarázza.

Getty Images 3033-bólNem csak beszélsz, hanem kommunikálsz is

Egyes párok azt hiszik, hogy „beszélnek”, de sokkal több van az egészséges kommunikációban, mint egyszerűen a nap folyamán történtek tényeinek elmondása. 'A legjobb jel arra, hogy egy kapcsolat jó eséllyel fennmarad, az, ha a partnerek érzelmileg elkötelezettek és következetesen reagálnak egymásra' - mondjaMaru FeuermanPh.D., engedéllyel rendelkező házasság és családterapeuta a floridai Boca Ratonban. 'Ez azt jelenti, hogy kényelemért vagy támogatásért forduljunk egymáshoz szükség esetén, valamint a nap folyamán bekövetkező kisebb eseményekért. Beszélgetnek egymással az érzésekről és az általános események mindennapi életükre gyakorolt ​​hatásáról.