18 egyszerű módja annak, hogy Ön megérdemelt prioritássá váljon
Mikor tettél utoljára valamit magadért és csak magadért? Ha nem emlékszel, akkor itt az ideje, hogy megtanuld, hogy magad legyen a prioritás!
Előtérbe helyezed mások szükségleteit, napi szinten foglalkozol ezekkel a feladatokkal és kihívásokkal, és soha nem adsz hozzá egy kis időt a teendőidhez.
Mások boldogsága és jóléte fontos számodra, de ez nem jelenti azt, hogy ne helyezd előtérbe a saját szükségleteidet is!
A mozgalmas életmód, a határidők és a rengeteg házimunka (különösen a bosszantó) nem hagy sok teret a minőségi egyedüllétre vagy a nap végi öngondoskodásra.
Ezt azonban meg kell értenedprioritássá téve magátazt jelenti, hogy fektess be a boldogságodba!
És ha még mindig nem vagy meggyőződve, íme néhány jó ok, amiért érdemes azonnal elsőbbséget élvezned!
Miért a legjobb dolog, amit magadért tehetsz, ha prioritásként kezeled magad?
Mivel:
1. Nem tudsz másokra vigyázni, ha nem magadra vigyázol először
Gyakran elfelejtjük azt a tényt, hogy nem tudunk másokon segíteni, ha először nem magunkon segítünk. Nem szerethetünk másokat, ha nem tanuljuk meg először önmagunkat szeretni. És a lista folyamatosan folytatódik.
amikor házastársa bántó dolgokat mond
Minden VELED kezdődik. Ha gondoskodni akarsz másokról, meg kell győződned arról, hogy képes vagy rá. És ezt úgy fogod megtenni, hogy először magadra vigyázol – ha magadat helyezed előtérbe.
Hidd el, nincs ebben semmi rossz vagy önző. Szükséges, és nem szabad meggondolnod, hogy megtedd.
Ha minden erőfeszítésedet mások segítésére és szükségleteik kielégítésére fordítod, idővel elfáradsz és elfáradsz.
Nem marad annyi energiád, mint korábban. És idővel már nem fogod tudni kielégíteni az ő igényeiket, mert elhanyagoltad a sajátjaidat.
Tehát, ha először magadra, majd másokra vigyázol, az lehet a legjobb megoldás mind önnek, mind azoknak, akiket érdekel.
2. Az, ahogyan bánsz magaddal, megtanít másokat arra, hogyan bánjanak veled
Ha szándékosan elhanyagolod saját szükségleteidet, akkor azt üzened másoknak (családodnak, barátaidnak vagy párodnak), hogy nem baj, ha ők is így bánnak veled.
Ha vigyázol magadra, vagy nem teszed, akkor mércét állítasz fel mások számára.
Ha folyamatosan minden egyes kívánságra és kérésre ugrálsz, akkor tudatod másokkal, hogy teljesen rendben van, ha elvárják tőled, hogy mindig így viselkedj.
És ekkor kezdi úgy érezni, hogy magától értetődik és nem értékelik.
Ezt azonban nem tudják; csak olyan nőt vagy férfit látnak, aki bármire és mindenre hajlandó azokért, akiket szeretnek és akiket érdekelnek.
Szabványsá válik, és amikor valami szabvány lesz, nagyon nehéz új szabályokkal helyettesíteni.
Ha továbbra is csak adsz, anélkül, hogy bármit is kérnél cserébe, és anélkül, hogy magadat rangsorolnád, megtanítod nekik, hogy ez teljesen rendben van.
Ha Ön szülő, gyermekei a jövőben az Ön stílusát utánozhatják, és ez megvan: a teljesítetlen prioritások és kívánságok végtelen láncolata.
Szóval, szakítsd meg ezt a láncot még ma, mert tartozol ezzel magadnak és másoknak.
3. És mert megérdemled!
Mint minden ember a földön, te is megérdemled, hogy boldog légy. Csodálatos, egyedi ember vagy, saját szükségleteiddel, kívánságaiddal és vágyaiddal, amelyeket nem szabad elhanyagolni, hanem teljesíteni.
Ahogy másoknak segítesz elérni álmaikat, befejezni a házi feladatukat vagy a feladataikat, rendezvényt szervezni és így tovább, ugyanúgy megérdemled cserébe. Megérdemled, hogy önmagad legjobb verziója legyél!
Csak egy módja van ennek elérésének, az önszeretet, önbecsülés és öntudat gyakorlása. Abban a pillanatban, amikor mindezzel tisztában leszel, meglátod valódi potenciálodat.
Látni fogod, hogy megállíthatatlan vagy!
Nem vívhatod meg mások csatáit, ha nem tanulod meg először megvívni a sajátjaidat. Nem tudsz boldoggá tenni másokat, ha nem magadat teszed először boldoggá.
Ezek az élet aranyszabályai, és az egyetlen alapelvek, amelyek szerint élned kell.
Egyedülálló egyéniségnek születtél, és egyedül jössz erre a világra, ami azt jelenti, hogy megérdemled, hogy prioritásként kezeld magad, mert ha nem, akkor senki más nem fogja.
A nap végén csak önmagad van. Egyedül vagy a saját gondolataiddal, és ha ezek a gondolatok nem önszeretetet és boldogságot kiabálnak, akkor tudod, hogy valamit rosszul csinálsz.
Akkor tudod, hogy itt az ideje, hogy prioritást élvezzen!
18 egyszerű módszer, hogy Ön legyen az első számú prioritás
1. Hagyd abba a kifogásokat
Az első lépés annak érdekében, hogy prioritássá tedd magad, az, hogy megtanuld abbahagyni az olyan kifogásokat, mint: Nincs időm fizikai tevékenységre, sétálni, meditálni vagy hasonlók.
Maga is tudja, hogy ez hazugság. Egy kis szervezéssel bármi kezelhető.
Ahelyett, hogy csak mások szükségleteinek kielégítésére, a saját határidőkre és a házimunkára összpontosítana, itt az ideje, hogy boldoggá és elégedetté tegye magát.
perverz dolgok a srácok számára
Ideje beismerned magadnak, hogy megérdemled, hogy saját magadat helyezd elsőbbségbe ahelyett, hogy csak kifogásokat keresel!
2. Vedd kézbe a döntéseidet
Ne hagyd, hogy mások megmondják, mit tegyél, és ne mondd azt, hogy igen, mindenkinek. Itt az ideje, hogy kézbe vegye a döntéseit, és azt tegye, ami a legjobb az Ön számára.
Ha prioritássá akarod tenni magad, meg kell tanulnod nemet mondani az embereknek és azoknak a dolgoknak, amelyek nem érdekelnek, és amelyek nem teljesítenek.
Fontos, hogy őszinte és hűséges maradj önmagadhoz, és ezért kerüld az olyan dolgokat, amelyeket nem tartasz jónak.
3. Mondj igent a szenvedélyed űzésére
Mik azok a dolgok, amelyek boldoggá, elégedetté és inspirálóvá tesznek? Ez éneklés, rajzolás, főzés, tánc, játék, írás?
Szenvedélyeid a lényed magja, boldogságod esszenciája, ezért itt az ideje, hogy azt mondd: Igen, hogy kövesd őket.
Ha rendkívül elfoglalt az időbeosztásod, énekelhetsz főzés közben, vagy táncolhatsz takarítás közben. Bármit is tesz, csak ne hagyja, hogy szenvedélyei elhalványuljanak.
Életben kell tartanod azt a szikrát a szemedben, amely azzá tesz, aki vagy!
4. Vigyázz a testedre
A tested a templomod, és a testi egészségednek, valamint a mentális egészségednek kell az első számú prioritásodnak lennie.
Ha nincs ideje rendszeresen konditerembe járni, pulzusszámát gyaloglással vagy kocogással is felpörgetheti.
Légy óvatos, mit viszel be a testedbe, mert tudod, mit mondanak: „Az vagy, amit megeszel”.
Ha fitt és egészséges akar lenni, egészséges ételeket kell ennie, és meg kell szabadulnia minden olyan egészségtelen szokástól, mint a túlzott alkoholfogyasztás, gyorsételek és hasonlók.
Miért? Mert tartozol ezzel magadnak, és megérdemled, hogy boldog légy!
5. Tápláld az elmédet
Hasonlóan az „Az vagy, amit megeszel”, van egy másik népszerű mondás: „Az vagy, amit gondolsz”. A negatív gondolkodásmód messze az egyik legrákosabb dolog az életben (és gyakran nem is vagyunk tudatában ennek).
Az elméd táplálása azt jelenti, hogy elfogadod a pozitív gondolkodást, és mindig próbálsz minden helyzetben megtalálni az ezüstös bélést.
De néha lesznek olyan dolgok, amelyeket nem irányítasz, és nem fogsz tudni tenni ellenük.
Ebben az esetben meg kell találnod a bátorságot, hogy elfogadd azokat a dolgokat, amelyeken nem tudsz változtatni. Pozitívnak kell maradnia, és hinnie kell abban, hogy minden okkal történik.
6. Távolítsd el életedből a toxicitás minden formáját
Amikor valaki megemlíti a „mérgezés” szót, először a mérgező emberek jutnak eszébe, nem igaz? Nos, ezzel nem vagy egyedül.
Sokan azt gondolják, hogy a toxicitásnak csak egy formája van az életükben, ez pedig a negatív emberek.
De az igazság az, hogy nagyon sok formát gyakran figyelmen kívül hagynak, és ezek a következők: közösségi média, gyorsétterem, nem kielégítő karrier, féltékenység, megbánás stb.
Ha csak mérgező embereket távolítasz el az életedből, és figyelmen kívül hagyod az előbb említetteket, életed továbbra is tele lesz negatívumokkal, csak különböző forrásokból. Ezért fontos, hogy mindegyiket megcélozza, és felszabadítsa magát.
7. Tűzz ki reális elvárásokat
Az irreális elvárások az elégedetlenség egyik legnagyobb forrása, ezért az egyik módja annak, hogy prioritássá tedd magad, ha reális elvárásokat támasztasz magaddal szemben.
Függetlenül attól, hogy tanulsz vagy dolgozol, lehetőségeidnek és képességeidnek megfelelően kell kitűznöd céljaidat és elvárásaidat.
Soha nem szabad a tökéletességre törekedned, és soha nem szabad azt gondolnod, hogy kevésbé vagy érdemes, ha bizonyos dolgokat nem sikerül elérni.
Reális elvárások felállításával csökkenti a potenciális csalódásokat és növeli a boldogságot.
8. Hozzon létre egy napi rituálét
Az ilyen modern időkben elengedhetetlen, hogy létrehozz egy napi rituálét, amely segít feltöltődni és megszabadulni minden negatívumtól.
Ennek a napi rituálénak azonban nem kell valami nagynak lennie. Ez lehet meditáció, séta, valami kreatív tevékenység vagy hasonló.
A mindennapi rituáléd segít abban, hogy magad legyen a mindennapi életed elsőbbsége, és ez az egyetlen dolog, ami számít!
9. Engedd meg magadnak, hogy befogadd a tökéletlenséget
Tehát mi van, ha nem úgy nézel ki, mint egy modell, ha heg van a testeden, vagy ha olyan dolgokat csinálsz a magad módján, amelyek távol állnak a tökéletességtől? Ez több mint rendben van, és kívánatos!
Engedd meg magadnak, hogy befogadd a tökéletlenséget, mert az vagy. Ön egy tökéletlenül tökéletes emberi lény, és ezért soha ne törekedjen a tökéletesség elérésére semmilyen formában.
Engedd meg magadnak, hogy meglásd a szépséget a furcsaságaidban és hibáidban, mert ettől leszel igazán egyedi és különleges!
10. Indíts hálanaplót
Van egy dolog, amit gyakran elfelejtünk gyakorolni mindennapi életünk során, ez pedig a hála.
Rengeteg időt töltünk azzal, hogy álmodozunk és azon töprengünk, hogy mit szeretnénk, de ritkán fejezünk ki hálát a már meglévő dolgokért. És ezért szikrázik a naplóírás!
Ha több pozitív dolgot szeretnél vonzani az életedbe, gyakorolnod kell a hálát egy hálanapló elindításával.
Ha a nap végén gondolatait hálává alakítja, az felerősíti pozitív gondolkodásmódját, és felkészít a következő nap kihívásaira.
Lásd még: Ha egy erős nővel randevúzsz, te leszel a második prioritása
11. Bízzon a megérzéseiben
legjobb módszerek a lányok maszturbálására
Ismered azt a kis hangot a fejedben, amely azt mondja, hogy tegyél valamit (vagy inkább ne), vagy figyelmeztet a dolgokra? Az a kis hang, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak, az intuíciód (a zsigered).
Ha prioritássá teszed magad, azt jelenti, hogy bízol a beledben és abban, amit a tested és az elméd mondani próbálnak neked.
Ahelyett, hogy kizárólag mások szavaira koncentrálna, mélyebben kell néznie önmagába, és meg fogja találni a választ a kérdéseire. Megoldást találsz a problémáidra.
12. Időnként engedj meg magadnak egy kis szünetet
Ne feledje, hogy nem kell mindent megtennie, és nem kell mindenhol egyszerre. Rendben van, ha szakítasz egy kis időt, amikor fáradt vagy. Végül is csak ember vagy.
Amit ma nem tudsz megtenni, holnap befejezed. Ha nyomást gyakorolsz magadra, és arra kényszeríted magad, hogy többet tegyél, mint amennyire jelenleg képes vagy, az a katasztrófa receptje.
Állítsd újra a gondolataidat, és töltsd fel magad úgy, hogy tarts egy kis szünetet, és élvezd, ha olyasmit csinálsz, ami boldoggá tesz.
13. Gyakorold a napi megerősítéseket
Emlékeztesd magad minden nap valódi értékedre és arra, hogy milyen különleges vagy. Gyakorold a pozitív önbeszédet azáltal, hogy a napi megerősítéseket beépíted az életedbe.
Ismételd magadban az olyan pozitív mondatokat, mint: Elég vagyok. Bármit képes vagyok elérni, amit elhatározok. Gyönyörű vagyok és különleges.
A napi megerősítések növelik önbizalmadat és segítenek megbirkózni az élet kihívásaival.
14. Kérjen segítséget, ha szükséges
Ne feledje, hogy nem kell mindent egyedül megtennie. Rendben van, ha segítséget kér, ha nem tudja, hogyan tegyen valamit, vagy ha egyedül nem tudja megtenni.
Ha saját magadat prioritásként kezeled, azt be kell vallanod magadnak, hogy nem vagy robot, és néha mások segítségére is szükséged van, ami több mint rendben van.
15. Kényeztesd magad
Készíts egy listát azokról a dolgokról, amelyeket ma, holnap vagy a jövő héten meg szeretnél tenni magadért. Olvass egy jó könyvet, fürödj hosszan, edd meg kedvenc ételeidet, nézz tévéműsorokat, vagy csinálj bármit, ami boldoggá tesz.
Kényeztesd magad azzal, hogy élvezed azt, amit szeretsz. Ahelyett, hogy mások segítésével töltené szabadidejét, érezze magát különlegesnek azáltal, hogy azokra a kis dolgokra összpontosít, amelyek sokat jelentenek Önnek.
16. Kérd azt, amire igazán vágysz és amire szükséged van
Ahelyett, hogy megelégednél a középszerűséggel, mindig azt kérd másoktól, amire igazán vágysz és amire szükséged van! A boldogság receptje az adás és a fogadás, nem csak az adás.
Ahhoz, hogy kapni tudj, el kell mondanod, mit vársz, szeretnél és mire van szükséged.
Te vagy a felelős a saját boldogságodért és jólétedért, és soha ne hibáztass másokat, ha nem azt adják meg, amit szeretnél, ha nem is kérsz tőlük.
Viszont ha azt kéred, amit akarsz, és nem viszonozzák, akkor a mérgező emberek kategóriába tartoznak, és jobban jársz nélkülük.
17. Higgy magadban
Az önmagadban való hit a személyes fejlődés kulcsa. Ha úgy gondolod, hogy nem tudsz valamit megtenni, és folyamatosan alábecsülöd magad, nem fogsz tudni fejlődni.
A büszkeséggel, előítéletekkel és ítéletekkel teli világban meg kell tanulnod hinni magadban, mert ha te nem, akkor senki más nem fog.
Üzenetet kell küldened a világnak, hogy bármit képes vagy elérni, ha akarod. És megállíthatatlan leszel.
18. Lépj ki a komfortzónádból
A kerékvágásba zuhanás egyértelműen az egyik legnépszerűbb modern életbetegség. Felébredsz, mész dolgozni, hazajössz, tévét nézel, lefekszel, és másnap mindent elölről csinálsz.
Ha a lehető legteljesebb mértékben szeretnéd élni az életed, és ki szeretnéd használni a benne rejlő lehetőségeket, akkor ki kell lépned a komfortzónádból, izgalmas dolgokat kell tenned, szembenézned a félelmeiddel, és élvezned kell minden pillanatát.
hogyan lehet boldoggá tenni a barátodat az ágyban
Élj Szeress nevess!
Éld meg minden napodat úgy, mintha az lenne az utolsó, oszd szét a szeretetet, és ne felejts el nevetni. Tedd magad prioritásnak azáltal, hogy táplálod pozitív gondolkodásmódodat, és elhiszed, hogy most pontosan ott tartasz, ahol lenned kell!
Ne félj sírni, amikor kell, és ne szégyellj nevetni, amikor körülötted mindenki sír.
Ne feledje, hogy az élet nem mindig fekete-fehér, hanem a szürke millió árnyalata, és az egyetlen módja annak, hogy igazán boldog legyen, ha felfedezi és befogadja őket.
Lásd még: Öngondoskodási tippek: Hogyan lehet beleszeretni a gondoskodásba
