10 gyorsbetű a házasság javítására ma estére

A kapcsolat biztonságosabbá, összekapcsoltabbá és intimebbé tételével nem kell elsöprőnek éreznie magát. Próbálja ki ezeket a szakértői tippeket, és élvezze a jutalmakat most és hosszú távon.

Galéria megtekintése 10.Fotók Jennifer Lynn Baumgardner 110-ből

Amikor először randevúzol, az együtt alvás izgalmas és szexi. Évekig tartó házasság, különböző lefekvési idők, sőt, külön ágyakban való alvás után ez rutinná válhat. 'Együtt kell lefeküdnöd' - mondja Grace Stevens, a Egy új szokás a házasság javítására . - Ez egy olyan szent dolog, amelyet megosztasz a partnereddel - életed során senkivel sem teheted meg. Nem feltétlenül a szexről kell szólnia - csak töltsön el néhány percet beszélgetéssel, mielőtt lehunyta a szemét. 'Ez egy egyszerű módja a menetrend összehangolásának, a felzárkózásnak és az összeköttetés érzésének' - teszi hozzá Stevens. Ja, és amíg rajta van? Tedd hálószobád mobiltelefon nélküli zónává, így vagyigazánjelen legyen, amikor ott van, bármi is legyen, felkel, mielőtt kialszik.

Jennifer Lynn Baumgardner kettő10-ből10 gyorsbemutató módszer a házasság javítására ma estére - 2. oldal

- A szerelemről érzésként gondolkodunk, de nem mindig értjük, mennyire szükséges megmutatni ez az érzés - mondja Heidi Poelman, a szerző szerzője A kétperces házasság projekt . 'Amint egy kapcsolat folytatódik, több tudatos erőfeszítésre van szükség ahhoz, hogy megkérdezd magadtól,Hogyan mutattam meg páromnak a mai szerelmemet?- Ez azt jelentheti, hogy a férjednek írt egy szerelmi jegyzetet, egy nehéz nap után lábdörzsölést adott neki, séta közben megfogta a kezét, vagy hazafelé felvette kedvenc fagylaltját. 'Ez egyszerűen könnyű, apró dolgok, amelyek azt mondják:' Hé, rád és a boldogságodra gondolok. ' Idővel ezek a dolgok összeadódnak: 'Szeretlek, törődöm veled, és boldog vagyok, hogy együtt vagyunk' - teszi hozzá Poelman.

mit akar karácsonyra

Jennifer Lynn Baumgardner 310-ből10 gyorsbetű a házasság javítására ma estére - 3. oldal

Ne várja meg, amíg hatalmas harcba keveredik, hogy kiszűrje minden sérelmét, és ekkor a dolgok általában aránytalanul kifújódnak, vagy figyelmen kívül hagyják a csapadék során. 'Körülbelül hetente egyszer kérdezze meg partnerét:' Van valami, amit az utóbbi időben tettem, ami távolságot váltott ki közöttünk? '- mondja Susan Campbell, Ph.D., a Ötperces kapcsolattartás . Szeretnénk tudni, hogy partnerünket érdeklik az érzéseink - akár bántanak, akár felidegesítenek. De a férjed nem biztos, hogy nyugodt beszélgetés során hozza magához az érzelmeit, ezért hagyjon időt arra, hogy elgondolkodjon, mielőtt elmegy, és továbbmegy a napjával. 'Engedélyt ad a férjének, hogy visszatartott érzéseit szép, biztonságos, szelíd módon teremtse meg, amire általában nincs lehetősége' - teszi hozzá Campbell.

Jennifer Lynn Baumgardner 410-ből10 gyorsbetű a házasság javítására ma estére - 4. oldal

Akár tisztában van vele, akár nem, a kiegyensúlyozott házasság fenntartásáért folytatott évek küzdelme egyfajta versengéshez vezethet a partnerek között. 'Az a csendes pontszám-megőrzés, aki többet dolgozik, ki fáradtabb, ki több házimunkát végez, ki többet tud együtt lógni a barátaival, aki több pénzt költ, akinek több szabadideje van, stb. - ez folyamatosan egyezik' Stevens. Még ha nem is hangosan panaszkodik, a beépített ellenérzés mindenkire hatással lesz közös életének egyik aspektusa. 'A házasság csapatsport' - teszi hozzá. - Ha valaki nyer, akkor mindketten veszítenek. Naponta hozzon döntést, hogy szétszaggassa ezt a pontszámlapot - és mentálisan aprítsa mindennap, amíg megszokássá nem válik.

Jennifer Lynn Baumgardner 5.10-ből10 gyorsbetű a házasság javítására ma estére - 5. oldal

Az egyetlen szó, amelyet nehezebb kimondani, mint az, hogy „szeretlek”, csak a „sajnálom” lehet. Senki sem szereti beismerni, hogy tévedett, és néha a bocsánatkérés úgy érezheti, hogy elismeri a gyengeséget vagy a vereséget. De minden pár alkalmanként belemegy, és valljuk be, senkinek sem lehet igazamindenaz idő. 'A jó házasság fenntartása szempontjából kulcsfontosságú annak emlékeztetése, hogy a kapcsolatod fontosabb, mint a helyes.' - mondja Poelman. „Ha egyszer hülye küzdelemről van szó, vagy ha ez nem fontos a nagyobb kép számára, akkor mondd el:„ Hé, sajnálom a részemet ebben a nézeteltérésben. A házasságunk többet jelent számomra, mint megnyerni ezt az érvet. '

Jennifer Lynn Baumgardner 6.10-ből10 gyorsbemutató módszer a házasság javítására ma estére - 6. oldal

Tudod, amikor megkéred a férjedet, hogy tegyen valamit, ő nem, akkor hónapok telnek, és a harag csak épít és épít? Ez nem szórakoztató egyikőtök számára sem. Kérdezd meg, mit szeretnél, amikor a párod tehetitulajdonképpentedd meg helyetted - mondja Campbell. Amikor előhozsz valamit abban a pillanatban, amikor az nem valósulhat meg - nem, nem tudja felhívni, hogy megváltoztassa a szemétszállítási ütemtervet a zuhany alatt - ez csak ott lóg. Aztán abbahagyja a kérdezést, elkezdi bedugni a szőnyeg alá, és adolog. 'A megfelelő időben történő megkérdezés sikeresebb párká tesz, ha megmutatja férjének, hogy tiszteletben tartja az idejét, és odafigyel az ő igényeire és igényeire is' - teszi hozzá Campbell.

Jennifer Lynn Baumgardner 710-ből10 gyorsbemutató módszer a házasság javítására ma estére - 7. oldal

A férfiak vizuális lények, és mára férjed sok államban látott téged. Ez része a közös életnek, de jelezheti azt is, hogy alkalmanként érdemes segíteni neki egy bizonyos megvilágításban képeket készíteni. 'Mielőtt lefeküdnél, kérd meg a férjedet, hogy válasszon másnapi fehérneműt, mint hogy ő rakja ki neked' - mondja Stevens. - Ez egy kis ugratás. Amint tudja, mit visel, egész másnap átgondolja, és alig várja, hogy hazaérjen, hogy láthasson benne. Nem egy szexi megalapozásért? Viselje kényelmes fehérneműjét, mielőtt átöltözni látna, váltson át a szebb ruhákra - ez nem árt a fantáziának.

Jennifer Lynn Baumgardner 8.10-ből10 gyorsbetű a házasság javítására ma estére - 8. oldal

Forgalmas, rohanó világunkban az intimitás néha mellőzhető. E felelősség nagy része a férjekre hárul, akiktől gyakran várunk romantikus meglepetéseket vagy nagyszerű gesztusokat. De 2014 van - ne várja meg, hogy megmozduljon. 'Ha azon gondolkodsz, hogy megszerezd, akkor keress utána' - mondja Poelman. Kezdje a dolgokat egy spontán, szenvedélyes csókkal, vagy vigyen haza desszertet és virágot. A férjed tudni akarja, hogy fizikailag érdekli őt; ez ugyanolyan nagy dolog a férfiaknál, mint a nőknél. És mindkettő közületek a jutalmakat aratják.

Jennifer Lynn Baumgardner 9.10-ből10 gyorsbemutató módszer a házasság javítására ma estére - 9. oldal

Igen, ez kissé üzletszerűen hangzik, de viseld el. „Lehet, hogy romantikusnak nem tűnik minden reggel bejelentkezés a férjével, hogy megnézze, mi szerepel a napirendjén, de ez segít abban, hogy ugyanazon az oldalon tartsa és tartsa a kapcsolatot akkor is, ha külön van” - mondja Campbell. Akár azt mondja, hogy több száz e-mailt kell megválaszolnia az adott napra, vagy egy fontos előadásra az irodában, ez lehetővé teszi a későbbi nyomon követést, és támogatást, bátorítást vagy egy kis szünetet kínál. 'Mindenki értékeli, hogy tudja, hogy valaki szeret és gondolkodik rajtuk, bármit is csináljon' - mondja Campbell. Egyébként együtt élsz, de valójában nincs közös életed.

Jennifer Lynn Baumgardner 10.10-ből10 gyorsbemutató módszer a házasság javítására ma estére - 10. oldal

Manapság a kommunikáció nagyrészt e-mailben és szövegesen történik, de ez az azonnali kielégítés a kapcsolati beszélgetéseket akár ütemezésre, logisztikára és napi üzleti tevékenységre is képes leforrasztani. 'Kezdődhet úgy érezni, mint amikor műszakokat cserélnek' - mondja Stevens. Tegyen még nagyobb kapcsolatot a kommunikációban a kimenő levelek egyensúlyával. 'Minden elküldött tennivaló-emlékeztetőhöz ügyeljen arra, hogy küldjön melegebb, összekötő szöveget is, például egy boldog emlék fényképét egy üzenettel:' Fogalmad sincs, mennyire boldoggá tesz ez az emlékezetem! ' vagy egy kacér hang, amely elősegíti a várakozást („Várjon, amíg meglátja, mit terveztem, miután a gyerekek ágyban vannak!”) - teszi hozzá Stevens. Alapvetően az arcidőt visszahelyezi a FaceTimingbe és hasonlókba.