Amikor a szerelem függővé válik: A hanyatlás 10 jele

Sokféle függőség létezik a világon, de a legerősebb a szerelmi függőség, más néven limerencia.

Annak ellenére, hogy valószínűleg még soha nem hallotta ezt a kifejezést, a limerencia olyan dolog, aminek biztosan volt tanúja vagy talán meg is tapasztalta.

A szerelem fogalmát a populáris kultúra és a modern média ábrázolja és folyamatosan újraírja.

Filmek, könyvek, tévéműsorok, dalok – mindegyik a maga módján a szerelmet képviseli, ami gyakran nem igazi szerelem, hanem inkább egy intenzív szerelmi függőség, amelyet limerenciának neveznek.

Emlékszel azokra a filmjelenetekre, amikor általában egy lány az ágyán fekszik, és minden egyes SMS-t újraolvas, mosolyogva az arcán, és küzd az erős késztetéssel, hogy üzenetet küldjön/hívja?

Nem tud mást tenni, mint sok időt tölteni azzal, hogy vágya tárgyáról fantáziál, és ha véletlenül figyelmen kívül hagyja, vagyelutasítani őt, a világa szó szerint szétesne, igaz?

Na most a kérdés:Mit csinál és hogyan érzi magát pontosan? Milyen folyamatok mennek végbe az agyában?

Valószínűleg sokan válaszoltatok:Nos, nyilvánvaló, hogy mi folyik itt. A lány szerelmes!És én is pontosan ezt mondanám, ha néhány évvel ezelőtt feltennéd nekem ugyanezt a kérdést.

De most, hogy megtanultam a különbséget az igaz szerelem és az elengedés között, a válaszom az, hogy a lány egyre jobban beleszeret (tudom, milyen furcsán hangzik).

Amikor a szerelem függőséggé válik, hajlamosak vagyunk másként viselkedni. Olyan dolgokat csinálunk, amiket általában nem tennénk.

Egy SMS vagy egy romantikus gesztus eufóriát válthat ki egy nanomásodperc alatt, míg egy megválaszolatlan szöveg órákra, napokra vagy akár hónapokra is nyomorúságba sodorhat.

De nem tehetsz ellene semmit, mert a szerelem rabja vagy – sápadt lettél.

Honnan származik a limerencia kifejezés?

A limerencia kifejezést Dorothy Tennov professzor és pszichológus alkotta meg 1979-ben könyvében.Szerelem és lazaság: A szerelmes lét élménye.

A limerenciát úgy határozza meg, mint egy önkéntelen interperszonális állapotot, amely magában foglalja az érzelmi viszonzás utáni akut vágyat, a kényszeres gondolatokat, érzéseket és viselkedéseket, valamint a másik személytől való érzelmi függést.

Ennek a szerelemtől való függőségnek semmi köze az akaratunkhoz vagy választásunkhoz, hanem az agyunkban zajló biokémiai folyamatok okozzák.

A vegyi anyagok (dopamin, ösztrogén, tesztoszteron és hasonlók) koktélja felelős azért, hogy erős érzelmeket ébresszen a vízálló tárgy iránt.

A rögeszmés gondolatok, a szívdobogás és a hangulati ingadozások csak néhány a limerencia leggyakoribb tünetei közül.

Emlékszel, amikor azt mondtam, hogy a lány nagyon el van ragadtatva? Nos, a limerencia állapota pontosan ugyanaz, mint a kábítószer-adagolással, de ebben az esetben a szerelemről beszélünk.

Ez egy intenzív, addiktív érzelmi állapot, ahol vágyunk tárgya (a limerens tárgy) szó szerint a kábítószerünk. Megszállottjává válunk az üldözésüknek, különösen, ha az érzéseinket nem viszonozzuk.

Ez egy egészségtelen lelkiállapot, amely egy másik emberi lénnyel való kötődésre irányuló kényszeres vágyból eredő agyi változásokból ered.

A limerencia a rögeszmés-kényszeres rendellenesség (OCD) és a limerens személy vágyának tárgyától való függőség kombinációja, Albert Wakin (a Sacred Heart Egyetem pszichológiaprofesszora és a limerencia vezető szakértője) meghatározása szerint.

Nevezzük rögeszmés szerelemnek, szerelmi rosszullétnek vagy túlzottan heves romantikus szerelemnek, egy dolog biztos: a limerencia nagymértékben befolyásolhatja mentális egészségünket és napi működésünket.

A limerencia 10 leggyakoribb jele

A másik személy pozitív és negatív tulajdonságainak idealizálása

honnan tudja egy nő, hogy terhes

Minden embernek vannak pozitív és negatív tulajdonságai is. Tökéletlennek születünk, és mindannyiunknak megvannak a sajátosságai és hibái, mérgező szokásaink és különböző személyiségtípusaink.

Nem vagyunk tökéletesek, és ez teljesen rendben van. Amíg arra törekszünk, hogy önmagunk legjobb verzióivá váljunk, jó úton járunk.

A nem limerens személy pozitív és negatív tulajdonságokat is észrevesz másokban, és ezek ellenére szereti/szereti őket.

Például, ha a másik személy néha lustának tűnik, akkor tudatában van ennek, és nem próbál kifogásokat keresni az ilyen viselkedés igazolására.

Nem idealizálja negatív tulajdonságaikat a pozitívakkal együtt, hanem realista.

Problémaként ismeri fel, nem pedig olyasvalaminek, amit befolyásolhat, ha a másik nem hajlandó változtatni.

Nos, ha ön erényes ember, akkor ezt némileg másképp fogja látni. Ha a sápadt tárgynak van egy negatív tulajdonsága, hogy például lusta, akkor nem látnád valami negatívnak.

Ehelyett visszafogottnak és lezsernek értelmeznéd, és mindig találsz kifogásokat az ilyen viselkedésre.

A limerenciával kapcsolatos személyes tapasztalataim alapján kapcsolódhatok ehhez. Amikor főiskolás voltam, a srác, akivel randevúztam, extra lusta és hanyag volt, de akkoriban ezt nem tekintettem rossz tulajdonságnak.

Vonzott az ilyen viselkedés, és arra gondoltam, hogy ettől felszabadultabbnak érzem magam, mert én ennek az ellenkezője vagyok.

Természetesen ez nem történt meg. Amikor a lazaság érzése elhalványult, rájöttem, mennyire vak megszállottja vagyok a srácnak. Tökéletesen hibátlan lénynek láttam, pedig a valóság távol állt tőle.

Intenzív és nem kívánt gondolatok a másik személyről

Ha nagyon szeretünk valakit, normális, hogy ezt a pillangó érzést érezzük a gyomrunkban, mert annyira izgatottak vagyunk, hogy látjuk, töltjük vele az időt, vagy csak szemléljük.

Különféle érzelmek spektrumán megyünk keresztül, és életünk már nem fekete-fehér, hanem a szürke millió árnyalata.

Tudod, hogy sápadt ember vagy, ha mindezt te is érzed, de még intenzívebben. Alapvetően a nap 24 órájában gondolkodik vágya tárgyáról.

Amikor munkában vagy, vagy valami véletlenszerű dolgot csinálsz, nehezen tudsz a feladatokra koncentrálni, mert ez azt jelenti, hogy át kell térned a valóságba.

Állandóan rájuk gondolsz, mert ettől jól érzed magad. Emlékszel, amikor a limerenciát a drogfogyasztással hasonlítottuk össze?

Nos, pontosan ez jár egy éles ember fejében.

Amikor a vágyad tárgyára gondolsz, akkor alapvetően a szerelem vagy a vonzalom árad belőled. Ez azt jelenti, hogy szüksége van a napi adagra, amely gyakran 24 órás adaggá válik.

Ha egyszer megtapasztalod ezt az érzést, hogy a szeretetben vagy, nagyon nehéz helyettesíteni a valósággal.

Ha más napi feladatokra koncentrálsz, nyomorultul érzed magad, és az elméd tudat alatt elgondolkozik a sápadt tárgy felé.

És ezek az intenzív gondolatok gyakran nemkívánatos gondolatokká alakulnak a túlgondolkodás miatt.

Ismered azt az érzést, amikor egy kicsit túl sokáig nézel magad a tükörben, és elkezdesz észrevenni minden tökéletlenséget?

Ugyanez vonatkozik az intenzív érzésekre és gondolatokra is, ahol (mint ernyedt ember) elkezdi észrevenni gondolkodásának összes hibáját.

Ha az érzéseidet nem viszonozzák, akkor megszállottan kezdesz emiatt, és ennek következtében frusztráltnak érzed magad.

Attól tartasz, hogy vágyad tárgya soha nem veszi észre, vagy nem kedvel téged, és ez a gondolkodás hosszú, nem kívánt gondolatokkal átitatott ülésekké válik, amelyek valóban károsak lehetnek a mentális egészségedre.

Lásd még: 10 lényeges különbség a szerelem és a rajongás között

A viszonzás nyomaira való töprengés és megszállottság

Valamikor mindannyian megtettük ezt.

Ha megkedvelünk valakit (főleg, ha randevúzni kezdünk vele), dekódoló gépekké válunk, ha viszonzásról van szó – persze amikor nem vagyunk biztosak abban, hogy szeret-e minket, vagy sem.

De ez a fázis általában nem tart olyan sokáig, és nem is olyan intenzív, mint a sápadt emberek esetében. A viszonzás nyomait egy másik szintre emelik.

Ha nem tud segíteni, de állandóan túlgondolja szerelmi érdeklődésének minden egyes szavát és tettét a közösségi médián keresztül, személyesen – nevezzük így –, akkor tudja, hogy sápadt ember vagy.

Az ezzel kapcsolatos megszállottság lesz a fő hobbid, mert abban a pillanatban a kölcsönösségük a legfontosabb az életedben.

Például, ha hirtelen megváltoztatják az üzenetküldési stílusukat, az első dolog, ami eszébe jut, az az, hogy valami köze van hozzád.

Ha szerelmed hirtelen sok hangulatjelet tartalmazó SMS-eket küld neked, és általában vidámabbak vagytok, akkor azonnal azt látja, hogy az érzéseik kölcsönösek.

Vagy ha figyelmen kívül hagynak téged, vagy lustán írnak, akkor ezt a kölcsönösség hiányával kapcsolod össze, és továbbra is megszállottan foglalkozol vele.

Ez a sápadt kötődési stílus egészségtelen, mert egyszerre időigényes és kimerítő.

Szégyell, ideges és zavart, és fizikai tüneteket tapasztal a másik személy körül

Igaz, hogy mindannyian érzünk egy bizonyos mértékű szorongást, szégyent és idegességet, ha valakiről van szó, akit igazán szeretünk. De még egyszer, a limerensek ezt intenzívebben élik meg.

Az egyetlen gondolat, hogy a vágyad tárgyával beszélj, teljesen ijesztő és szinte megbénító. A fő ok, amiért ez így van, az, hogy folyamatosan szemléljük és napi szinten foglalkozunk rajtuk.

Amikor annyi időt töltesz egy bizonyos személyre gondolva, felszabadul az adrenalin és a várakozás, ami megnehezíti, hogy nyugodt maradj mellette.

A másik ok az, hogy túlzottan aggódsz amiatt, hogy vajon ők is így éreznek-e.

Kétségbeesetten vágyik szerelmükre és ragaszkodásukra, ami ideges, zavarodott és szorongó lényré változtat, súlyos szívdobogásérzésekkel, mert attól fél, hogy valami rosszat tesz vagy mond szerelmi érdeklődése előtt, vagy zavarba hozza magát.

Állandóan az elutasítástól való félelem

Függetlenül attól, hogy sápadt tárgya után vágyik, randevúzik velük, vagy akár kapcsolatban áll velük, az elutasítástól való állandó félelem mindig jelen van.

Ha csak a randevúzásra gondolsz, attól tartasz, hogy soha nem kerülsz kapcsolatba velük, és még ha meg is teszed, egészen biztosan elutasítják.

Ha randevúzsz vagy kapcsolatban állsz velük, folyamatosan attól fogsz tartani, hogy valami rosszat teszel, csalódást okozsz nekik stb.

Emiatt fokozottan vigyázol minden mozdulatodra, ami valóban kimerítő.

Ez a gondolkodásmód megakadályozza, hogy hagyja, hogy a dolgok természetes ütemben történjenek. Mivel hajlamos vagy túlgondolni a dolgokat, mindig többféle kimenetel jár a fejedben minden egyes alkalomra.

És ha visszautasít a sárgás tárgya, a világ szó szerint szétesik. Negatív érzelmek széles skáláját tapasztalhatja meg a teljes bánattól az öngyilkosság gondolatáig.

Az ok, amiért így érzi magát, ha egyszer elutasítják, az az, hogy szó szerint rehabilitációra küldik.

Amikor az agyad a szerelemtől jár (főleg hosszú ideje), az elutasítás ugyanazt a hatást váltja ki, mintha valaki elvenné tőle egy kemény drogfüggő gyógymódját.

Lásd még: A megszállottság jelei: 10 jel, hogy veszélyesen megszállott, nem szerelmes

Minden (valós vagy virtuális) találkozás részletes felidézése velük

Ez részben kapcsolódik a fenti harmadik jelhez (a viszonzás nyomaira való töprengés és megszállottság).

Ha Ön sápadt ember, valószínűleg hajlamos arra, hogy minden találkozást részletesen felidézzen, és ennek két oka van:

– megszállottan a viszonzás nyomai felett, és
– találkozások felidézése a szerelemre jutás érzésének újraélése érdekében.

Azt hiszem, nem kell részletesen kifejteni az elsőt – a viszonzásról már eleget mondtunk.

Főleg a találkozásokra emlékszel vissza, hogy elemezd a beszélgetésed minden részletét, a testbeszédet és hasonlókat, hogy megkíséreld kideríteni, hogy tetszel-e nekik vagy sem.

Egy másik ok, amiért érdemes felidézni a találkozásokat, az az, hogy újra átélje ezeket az intenzív érzéseket.

Ha virtuális találkozásról van szó, akkor újra és újra elolvasnád a szövegeidet (vagy csak azokat, amelyeket a legkülönlegesebbnek találsz).

Ha valós találkozásról van szó, akkor mindent részletesen újrajátsz a fejedben.

Eufória átélése ott, ahol bármiféle viszonzás van

Igen, mindannyian szeretjük, ha vágyunk tárgya érdeklődést mutat, így vagy úgy különlegesnek érezzük magunkat, és viszonozza.

Akkor érezzük magunkat igazán elégedettnek, ha tudjuk, hogy irántunk való szeretetük valódi, és úgy szeretnek minket, ahogy mi szeretjük őket.

Ám ha önfejű ember vagy, akkor nem csak azt szereted, ha a másik személy viszonzást mutat, hanem olyan mértékben, hogy órákon, napokon, sőt bizonyos esetekben hónapokon át eufóriát él át.

Ez az eufórikus érzés megdobogtatja a szívedet, és arra ösztönöz, hogy felugorj az ágyra a boldogságtól (emlékszel még azokra az ágyban ugráló filmjelenetekre?), és úgy érezd az izgalmat, mintha végre minden értelmet nyerne az életedben.

A viszonzásukat boldogságod kulcsának tekinted, és ezért reagálsz olyan intenzíven. Ha visszaszeretnek, hatalmas boldogságot fogsz tapasztalni minden mástól függetlenül.

De ha ezek nem viszonoznak, akkor érzelmeket tapasztalsz a spektrum másik oldalán (negatív és kimerítő).

Az én személyes limerencia-definícióm a következő lenne: Ez egy hullámvasút élmény, amikor a limerens személy vágyának tárgya által kiváltott érzéseken megy keresztül.

Összeköt mindent körülöttük a másik személlyel

A szeretet iránti heves érzelmek miatt, és állandóan a sápadt tárgyra gondolsz, hajlamos vagy arra, hogy mindent összekapcsolj velük, amit látsz és tapasztalsz.

Függetlenül attól, hogy boltban jársz, sétálsz, vagy munkában töltöd az időt, mindig lesz egy vagy több dolog, ami emlékeztetni fogja vágyad tárgyára.

Ennek fő oka az, hogy sok időt töltesz azzal, hogy csak rájuk gondolsz.

Szóval késztetést kap arra, hogy mindent megmutasson és elmondjon nekik (azt a klassz új szerkentyűt a boltban, egy vicces helyzetet a munkahelyén, egy vidám filmjelenetet és így tovább).

Intenzíven vonzódsz hozzájuk, és ezért nem tudod nem más, mint megosztani velük minden tapasztalatodat.

Olyan ez, mint amikor az agyad egy számítógép, amelyen ez az egyetlen fül (valaki, akit szeretsz) nyitva van az örökkévalóságig.

Nem számít, hány új lapot nyit meg, mindig visszatér ahhoz a különleges laphoz, és mindent szoros kapcsolatba hozhat vele.

Tevékenységek megszervezése és átrendezése annak érdekében, hogy több időt töltsünk a másik személlyel

Teljesen érthető és természetes, hogy minél több időt akarsz tölteni valakivel, akiért nagyon megőrülsz, de amikor ez elkezdi megzavarni a mindennapjaidat és általában az életedet, akkor tudod, hogy a lazítás megteszi a hatását.

Ha folyamatosan átrendezed az időbeosztásodat, hogy a lehető legtöbb időt töltsd a vágyad tárgyával, azt jelenti, hogy egy személy a fő prioritásod.

Emiatt a munka, a barátságok és más kapcsolatok háttérbe szorulnak a sérülékeny tárgy által.

Már nincs egyértelmű különbség aközött, hogy mit kell tenni, és mi várhat.

Ilyenkor a szükséges kötelezettségek és házimunkák kevésbé fontosak, mint a (potenciális) lelkitársaddal tölteni az időt, vagy jobban mondva, hogy időt tölts a szerelemre.

Amint látja, ez egy újabb hasonlóság a valódi drog- és a szerelemfüggőség között.

Mindkét esetben a személy elkezd más dolgokat figyelmen kívül hagyni, hogy teljes figyelmét a választott drogjára (jelen esetben a szerelemre) fordítsa.

Túlelemzik minden szavukat, cselekedetüket és gesztusukat

Mivel a sápadt tárgy a legfontosabb dolog és az öröm forrása az életedben, hajlamos vagy sok időt tölteni azzal, hogy minden szavukat, cselekedetüket és gesztusukat túlelemzed.

Ez egy kimerítő mentális folyamat, amely sok időt, idegeket és odaadást igényel. De ez egy olyan folyamat, amelyet valószínűleg élvezni fog, akárcsak a legénység többi tagja.

Minden új dolog, amit megtudsz a vágyad tárgyáról, túlzottan izgalomba hoz.

Minden aranyos gesztus hevesebben dobogtatja a szívedet. Mindezt túlelemezni olyan, mintha házi feladatot készítenél valamiről, amit ma tanultál.

Ez olyan, mintha egy mozaikot készítenél speciális rekeszekkel, ahol minden szavukat, cselekedetüket és gesztusukat a helyére teszed, és létrehozod a függőséget okozó személyiségüket.

A különbség az igazi szerelem és az elhanyagolás között

Mivel a limerencia könnyen összetéveszthető az igazi szerelemmel, valószínűleg kíváncsi vagy, mi a különbség a kettő között.

Végtére is, ha nem ismeri az összes különbséget (vagy fő különbséget), nem tudhatja, hogy tapasztalta-e vagy sem.

Tehát a fő különbség az egészséges romantikus kapcsolat és a lazaság között az adok-kapok vonatkozásban van.

Bizonyos értelemben a sápadt ember romantikus vonzalma elsősorban a vágyaik tárgya iránti vonzalma körül forog.

Egy limerens ember nem igazán a szerelem/vonzás természetes folyamatára koncentrál, hanem mindent akar, és most akar.

Ahelyett, hogy az elkötelezettség fejlesztésén dolgoznának, állandóan abban az állapotban vannak, hogy tolakodóan gondolkodnak sárgult tárgyukról.

Ha a másik személy nem viszonoz, akkor a sápadt személy felerősödő mentális és fizikai tünetek sorozatát kezdi tapasztalni (kicsit eltér azoktól a tünetektől, amelyek naponta felbukkannak).

Az egészséges párkapcsolatban élő nem-limer partnereknek nincs ilyen problémájuk. Intenzív szerelmi érzést élnek át, de nem harcolnak a szüntelen, tolakodó gondolatokkal egymásról.

Ehelyett kapcsolatot létesítenek azáltal, hogy időt töltenek egymással, megosztják érdeklődési köreiket, legmélyebb gondolataikat, preferenciáikat és így tovább.

Az ilyen kapcsolatok hosszú ideig tarthatnak, míg a limerens kapcsolatok (ahol mindkét vagy az egyik partner élesedik) nem stabilak, ezért gyakran nem tartanak sokáig.

Szándékosan tettem hozzá gyakran, mert bizonyos esetekben az ilyen kapcsolatok egészségesekké nőhetnek.

Abban az esetben, ha kíváncsi a két fogalom közötti időtartamra, a lazítás általában tovább tart, mint az igazi romantikus szerelem.

Eltarthat néhány héttől néhány évtizedig. Az időtartam azonban nagymértékben függ a kölcsönösségi szemponttól.

Ha a limerens vonzalma valamilyen formában viszonzásra kerül, a limerencia intenzív érzése hosszú ideig fennmaradhat.

Ha a szeretetet nem viszonozzák, akkor a limerencia érzései általában idővel eltűnnek (kivéve, ha zavart állapotban vannak a limerens tárgyuk által adott vegyes jelek miatt).

Ilyen különleges esetekben a limerencia elhúzódhat.

Van gyógymód a limerenciára?

Tekintettel arra, hogy egy olyan világban élünk, ahol rengeteg gyógymód létezik minden állapotra, létezik gyógymód a sérvülésre is – ez az ún.nincs kapcsolat.

Ha mostanság sérülékenységet tapasztalsz, és szeretnél leszoktatni erről a szerelmi drogról, akkor érdemes megfontolni az érintkezés nélküli szabály alkalmazását.

Ez azt jelenti, hogy megszakítasz minden kapcsolatot a vágyad tárgyával, beleértve az SMS-ezést, a látást és minden más szempontot, amelyet befolyásolhatsz.

Idővel abba is hagyod, hogy elmélkedj rajtuk, mert többé nem lesznek a limerencia tárgyai – rehabilitálod a függőségedből.

Lásd még: Hogyan lehet abbahagyni valakinek a megszállottságát: 10 golyóálló módszer, hogy kiszabadítsa a rendszeréből