A kapcsolatod életben tartása 10, 20, 30 év után

Sporrer / RuppGetty Images

Bármilyen kapcsolat fenntartása nehéz. A romantikus kapcsolat fenntartása bárkivel kipróbálhatja korlátait olyan módon, amiről soha nem tudta, hogy lehetséges. De vajon igaz-e, hogy minél idősebbek leszünk, annál könnyebbé válnak ezek a kapcsolatok? Vagy az, hogy minél idősebbek vagyunk, annál könnyebben unatkozunk ezekben a kapcsolatokban, és megpróbáljuk a lehető leggyorsabban megtalálni a kiadógombot. Bár erre a kérdésre nem áll rendelkezésre határozott válasz, mi a legjobb szakértők által bevált módszereket szereztük arra, hogy kedves kapcsolatát életben tartsuk 10, 20 és 30 év után. Noha nem minden kapcsolat tökéletes, mindig meg kell kísérelni erősségét fenntartani, ha a szeretet még mindig fennáll.

Galéria megtekintése 10.Fotók MoMo ProductionsGetty Images 110-ből10. év - Legyen mazsorett

Bármely kapcsolat első tíz éve alatt a dolgok állandóan változnak. Az olyan dolgok, mint a szakmai kihívások, az áthelyezések és más állandóan változó változók, felhőbe borítják partnerét és önmagát. Fontos, hogy ezekben a pillanatokban megtartsa a pompomlány hozzáállását. - Ne feledje azonban, hogy az emberek egyenként növekednek a saját tempójukban. Előfordul, hogy növekedési üteme nincs összhangban a partnerével. Rendben van. Legyen türelmes, ápoló és támogató. Végül a folyamatod meghozza gyümölcsét, és mindketten hasznot húznak '. mondjaAbigail Brenner M.D., pszichiáter és szerzője Fluxban (átmenetek és változások átfogása).

Fran PolitoGetty Images kettő10-ből10. év - legyen tisztesség

Ahogy öregszünk valakivel, néha megfeledkezünk bizonyos modorokról és határokról, amelyek fenntartják alapvető kapcsolatunk építőköveit. Fontos, hogy ezeket a blokkokat vagy tiszteletben tartandó határokat a helyükön tartsuk, hogy megmutassuk partnerünknek (házasok vagy nem), hogy továbbra is magasan tartjuk őket. 'Ez a kapcsolati viselkedési követelmény sokak számára nyilvánvalónak tűnhet, de túl gyakran azt feltételezik, hogy jelen van, ha nem is. A hosszú távú kapcsolatokban élő emberek valószínűleg természetesnek veszik a partnereiket, és elfelejtik, mennyire fontos gyakorolni azt az ellenértéket, amelyet automatikusan adnának az idegeneknek. mondjaRandi Gunther Ph.D.

„Az új kapcsolatokban lévő párok általában mindent megtesznek, hogy kedvesek, gondoskodók, empatikusak és támogatóak legyenek. A szerelem kivirágzik abban a környezetben. Sajnos, ahogy a kapcsolatok beérnek, sokan elfelejtik ezt az igazságot, és hagyják, hogy ezek a viselkedések csökkenjenek. - teszi hozzá Gunther.

Félpontos képekGetty Images 310-ből10. év - Fenntartja saját egészségét

Ez egy trükkös, mivel több változó is előfordulhat, de ha a párok egy ideje együtt vannak, hajlamosak összevonni egészségügyi céljaikat (vagy azok hiányát) partnereikkel. Bár ez a kezdeti cél csodálatra méltó, önpusztító tendenciákhoz vezethet mindkét félben. „A nagy párkapcsolati partnerek nem várják el párjaiktól, hogy tolerálják az önpusztítást vagy a viselkedés megváltoztatásának hajlandóságát. Azok a partnerek, akik kezdenek felelősséget vállalni a másik önkárosításáért vagy elhanyagolásáért, azt gondolhatják, hogy segítenek. Az azonban egy dolog, hogy gondoskodó és támogató partner legyünk, más pedig megpróbáljuk érvényesíteni az étrendi korlátozásokat, a testmozgást, a gyógyszereket vagy az addiktív viselkedést. Különösen, ha ezek a válaszok hatástalanok. megemlíti Gunthert.

Davids kalandfotóiGetty Images 410-ből20. év - Változtassa meg a rutint

'Idővel elkerülhetetlen, hogy az élet a rutin és' ugyanaz a régi, ugyanaz a régi 'mintájába essen. Könnyű olyan viselkedésbe esni, amely megbízható, állandó és unalmas is. Fontos tehát időről időre változtatni a gondolkodásunk megváltoztatásához, új perspektíva biztosításához, valamint érdeklődés és izgalom kialakításához. Lehet, hogy most és akkor előfordul, például nyaralni megy, vagy együtt vesz részt tanfolyamon vagy műhelyen. Lehet, hogy néhány ételt főznek egymással, vagy könyvet olvasnak és megbeszélik. A változás a természetes életmód, és a saját kezdeményezése új életet lehelhet a meglévő helyzetbe '- mondja Brenner.

CasarsaGuruGetty Images 5.10-ből20. év - Tekintse meg az intimitást (újra) felfedezhető kalandként

Az intimitás valószínűleg az első dolgok közé tartozik, ha valakivel elvesztette ezt a szikrát. Ezért fontos, hogy ezt olyan célként tekintse, amelyet folyamatosan próbál elérni. Ez azt jelenti, hogy próbáljon minden nap mást csinálni. Ez változhat attól, amit vacsorára készít, és elvonul a munkától hazafelé tartó hosszú útig. Az életedben némi fűszer létrehozása nem igényel nagyszabású gesztust. Csak egy másik irányú kis mozdulatra van szüksége.

„Nézd az életet kalandként. Lehet, hogy nem tudsz mindent megtenni, amit személyesen szeretnél, különösen, ha intim kapcsolatba lépsz. De minden bizonnyal képesnek kell lennie arra, hogy továbbra is felfedezze önmagát és saját személyes látókörét egy nyitott, őszinte és szeretetteljes kapcsolat keretében. Az igazi bensőségesség lehetővé teszi, hogy folyamatosan újra felfedezhesd magad, miközben párként a lehető legteljesebb módon fedezheted fel a közös életet '- teszi hozzá Brenner.

Helló VilágGetty Images 6.10-ből20. év - dátum, dátum, dátum

Ez az egyik, amely valószínűleg a legkézenfekvőbb a listán. A randevúk elengedhetetlenek minden kapcsolatban, és segíthetnek abban, hogy megtörjék a mindennapokat, amelyekre fogékonyak vagyunk. Korlátozások különösen akkor fordulhatnak elő, ha a gyermekek vagy más felelősség tényezők, de nincsenek szabályok arra vonatkozóan, hogy mi az a dátum. Ez lehet egy divatos vacsora a belvárosban vagy egy séta a parkban, csak kézen fogva.

- Az időpontok nem kizárólag a fiatal szerelmesek számára szólnak; varázslat lehet azoknak a pároknak, akik egy ideje együtt vannak. Az otthon elhagyása díszletváltozást kölcsönöz és mindkét partner számára élénkebbé teszi a dolgokat. De randizni otthon is szórakoztató lehet; vacsorázhat például gyertyafény mellett. Fontolja meg, hogy a randevúkat rendszeres vonássá tegye a kapcsolatában. Nem kell korlátozni őket néhány órára alkalmi esténként; egy egész napot, hétvégét vagy tovább tarthatnak. mondjaLinda Bloom, LCSW és Charlie Bloom, M.S.W.Mind a szerzők, mind a kapcsolatok szakértői.

istetianaGetty Images 710-ből30. év - érintse meg egymást

- Nyilvánvaló, hogy ez szexuális lehet, de nem feltétlenül. Helló csók a partnereddel, mosolygás és szemkontaktus, kézenfogás ... bármi, ami minden érzékszervedet magába foglalja, és tudatja partnereddel, hogy teljes mértékben jelen vagy számukra, jelzi, hogy 'itt vagy' velük. Menjetek együtt lefeküdni, és soha ne menjetek dühösen - aludás előtt rendezzük a nézeteltéréseket - mondja Brenner.

Egy másik nehéz valóság néhány hosszú távú pár számára az intimitás elvesztése és (ha választják) szexuális tevékenységek. Az érzékiség ezen szintjének fenntartása tudatja partnerével, hogy még mindig vannak megfelelő dolgai, ami magasabb szintű bizalomhoz és általános boldogsághoz vezethet.

Thomas BarwickGetty Images 8.10-ből30. év - Újítsa meg érdeklődését

Brenner hozzáteszi: 'Nagyon fontos időt szánni arra, hogy folyamatos beszélgetéseket folytassunk arról, hogy mi történik a kapcsolatban. Mindketten még mindig olyan elkötelezettek vagytok, mint egykor, hogy bizonyos célokat együtt teljesítsetek? Más kérdések / problémák / érdekek elterelték-e a figyelmét egy bizonyos elkötelezettségéről, amelyet korábban vállalt? Változtak-e a kapcsolat iránti elkötelezettségei az idők során? Ezek a beszélgetések segítenek megnézni, hogy ugyanazon az oldalon vagytok-e egymással, és ha nem, akkor segítenek abban, hogy visszatérjünk a pályára, vagy elmozdítsuk figyelmünket egyik elkötelezettségről a másikra, ami jelenleg fontosabb számotokra, mint egyénekre, és mint pár.

kate_sept2004Getty Images 9.10-ből30. év - Ne riadjon vissza a szextől

Valamilyen furcsa oknál fogva körülveszi azt a jelentést, miszerint az idősebb párok nem élnek szexet. Ez teljesen valótlan, és néha ezek a sztereotípiák negatív hatással lehetnek a való életben élő párokra.

'Amikor az emberi szexualitás tanfolyamát oktatom az egyetemi hallgatóknak, tudatom velük, hogy az egyetem után nem csak szex van, hanem a 60-as, 70-es és 80-as években is élvezhetik a szexualitást. Az erotikus szexualitás a játékosságról, a kreativitásról, a rejtélyről, a kiszámíthatatlanságról, valamint az egyéni és a páros vitalitás érzéséről szól. A „forró szex” nem önálló jelenség. Ha a szexuális vitalitás meghaladja a kezdeti romantikus szerelem / szenvedélyes szex / idealizált fázist (amely általában 6 hónapig, de legfeljebb 2 évig tart), akkor be kell építenie az intimitást, az élvezetet és az erotikát. Minden pár kialakítja egyedi erotikus stílusát (szexuálisan egy méret soha nem felel meg mindenkinek ... ez különösen igaz az erotikára). Az erotika kulcsa a szabadság és a választás, beleértve a nyitottságot arra, hogy érzelmi és szexuális kockázatokat vállaljon a bensőséges partnerével - mondjaBarry W McCarthy Ph.D.az Amerikai Egyetem pszichológia professzora, valamint szexuális és párterapeuta.

hogy néz ki egy 62 éves nő

PBNJ ProductionsGetty Images 10.10-ből30. év - Szeressétek a Korlátlanokat

Az, hogy egy bizonyos életkorú vagy, még nem jelenti azt, hogy nem tudsz szeretni vagy új szerelmet találni. Nincsenek korlátai annak, amire a partnered és te képes vagy.

'Ahhoz, hogy sikeres legyél egy kapcsolatban, nem félhetsz attól, hogy önmagad legyél és megosszad magad. Az igazi szeretethez őszinteségre van szükség - arról, hogy ki vagy, mit hiszel, hogyan érzel és mit akarsz. A valóság iránti teljes elkötelezettség és az őszinteség támogatja a kapcsolat integritását. Nyitottnak és hajlandónak kell lenned megosztani, hallgatni és megérteni. A boldog kapcsolat és a teljes élet megköveteli azt a szándékot, hogy megismerje partnerét és önmagát, és tovább növekedjen. ' mondjaAndrea Brandt, Ph.D.házasság- és családterapeuta Santa Monicában.