Hogyan ne hiányozzon valaki: 10 egyszerű lépés a szabadság felé

Mindannyian tudjuk, hogy a legrosszabb fájdalom a szívfájdalom. Nos, valaki hiánya olyan, mintha minden nap összetörné a szívét, újra és újra.

Nem számít, mit jelent számodra az a személy, akit hiányolsz, és nem számít, mi volt az oka a válásodnak, a fájdalom ott van és mindig ugyanúgy fáj.

A szívfájdalmak fájdalma arra készteti az embert, hogy azt gondolja, nincs megfelelő válasz arra, hogy „hogyan ne hiányozzon valaki, akit szeret”.

Szerencsére erről csak a fájdalom beszél. Létezik néhány bevált módszer arra, hogyan lehet egészségesen kezelni a hiányzás fájdalmát.

Pining valakinek, aki elengedett vagy elvették tőled, hatással van rád a te mentális egészség .

Annyi negatív érzés és sötét gondolat hatalmába kerít, majd ez hatással lesz az életed minden más területére.

Mennyi időbe telik, amíg nem hiányzik valaki?

fodrász kerek arc hosszú haj

Őszintén szólva ez egy kérdés senki sem tud neked megfelelő választ adni nak nek. Csak azért tettem ide, mert tudtam, hogy ez lesz az első dolog, amit kérdezni fog.

Tudom, hogy az idő ma olyan fontossá vált az életünkben. Mindannyian rohanunk az életen, mintha kifutunk az időből.

Szeretnénk átvészelni a szakítási böjtöt, azonnal találkozni akarunk életünk szerelmével, azonnal meg akarjuk kapni az egészet.

A világ nem így működik. Harcolnod kell és keményen meg kell próbálnod, hogy elérd, amit akarsz. Meg kell tanulnod, hogyan hagyd abba, hogy hiányolj valakinek, vagy elengedj valakit, aki elhagyott téged.

A legfontosabb az, hogy időt kell adnod magadnak, rendezni a gondolataidat, megérteni az érzéseidet, meggyógyulni, elengedni, továbblépni.

Mindannyian mások vagyunk, és mindannyian másként működünk. Mindenki másképp gyászol. Mindenki másképp gyógyul.

Egyénenként eltérő, hogy mennyi időbe telik abbahagyni a szeretett személy hiányát. Erre nincs konkrét menetrend.

Egy személynek nincs szüksége sok időre; amikor úgy döntenek, hogy végeztek egy személy hiányával, akkor ennyi. Egy másik embernek több időre lesz szüksége, és ez teljesen rendben van.

Engedélyezi, hogy annyi időt szánjon, amennyire szüksége van. Először is meg kell gyógyítanod az összetört szívedet, aztán megtalálod a módját, hogy ne hiányozzon az, aki már nincs ott.

Naponta be kell jelentkezned magadba. Nem fog segíteni rajtad, ha nem beszélsz róla, vagy ami még rosszabb, tagadod.

Előbb-utóbb meg kell küzdened vele. Hidd el, minél tovább halogatod, annál nehezebb lesz megbirkózni vele.

Fel kell dolgoznod az érzéseidet, és ehhez idő kell. Megfogadhatod mások tanácsát, de végül mindent meg kell tenned, amiről úgy gondolod, hogy segít enyhíteni a fájdalmat.

Hogyan ne hiányozzon az exed?

Nem számít, ki kezdeményezte a szakítást, vagy mi volt az oka annak, ha valóban szeretted a párodat, akkor hiányozni fog.

Életed egy részét azzal az egy személlyel töltötted, és teljesen normális, hogy hiányzik neked ő vagy a kapcsolatod.

Néha ez az érzés teljesen eluralkodik rajtad, és megakadályozza, hogy tisztán átgondold, mi történt, vagy mit tehetsz ellene.

Így fogod visszahelyezni a fókuszt magadra, és többé nem fogod hiányozni azt az egy személyt, aki nem is érdemelt meg téged.

1. Írj le mindent, amit érzel

Indíts naplót és használja azt a naplót magánpszichológusként. Öntse érzéseit egy papírra úgy, hogy felír mindent, amit érzel.

Bízzon bennem, nekem bevált, neked is. A legtöbb ember nem érzi jól magát, ha megosztja legmélyebb érzelmeit egy másik emberi lénnyel; ezért ez a módszer biztosan működni fog neked.

Készíts egy listát. Az enyémet „a vele való randevúzás előnyeinek és hátrányainak” neveztem. A tiédet nevezheted, aminek akarod, majd írd le a vele való kapcsolatod összes jó és rossz oldalát.

Brutálisan őszintének kell lenned, ez nagyon fontos, majd mérlegeld az előnyöket és hátrányokat, és biztos vagyok benne, hogy minden világosabb lesz számodra.

Látni fogod, hogy valójában egy mérgező kapcsolatban ragadtál. Arra a következtetésre jutsz, hogy az exed valójában soha nem érdemelt meg téged.

Írd le az összes jó emléket, ami eszedbe jut, amit megosztottál a volt barátoddal, add hozzá mindazt a rossz dolgot, ami a kapcsolatodban történt, majd számolj újra.

Biztos vagyok benne, hogy sok nagyszerű pillanat volt a kapcsolatodban, de abban is biztos vagyok, hogy voltak olyan szörnyű és szörnyű időszakok, amelyek feledtethetik a jókat.

A naplója nagyszerű emlékeztetőként is szolgál majd számodra, miután határozottan elengedted exedet. Emlékeztet majd arra, milyen erős és bátor voltál, és hogyan tudsz elengedni egy olyan személyt, aki oly sokat jelentett neked.

2. Írj nekik egy utolsó üzenetet

Küldhetsz nekik még egy utolsó üzenetet, de hát tényleg az UTOLSÓ. Ez lesz a nagyon szükséges lezárása.

Írj le mindent, amit most érzel, és hogyan éreztél, amikor véget vetettél a kapcsolatodnak. Ha ez túl sok egy szöveges üzenethez, akkor írjon nekik egy levelet.

Őszintének lenni. Valld be nekik, hogy még mindig hiányoznak, de hangsúlyozd, hogy ez az üzenet nem az a kísérlet, hogy visszaszerezd őket.

Mondd el nekik, hogyan próbálsz továbblépni, és hogy ne hagyd ki őket, és hogy ez az utolsó lépés, amit meg kell tenned ennek érdekében.

Mondd el nekik, mennyire dühös vagy, mert elhagytak, és nem tudod abbahagyni a szíved, hogy szeresse vagy hiányozzon.

Emlékeztesd őket az elmúlt évre, és arra, hogy azelőtt minden más volt. Emlékeztesd őket, hogy mennyire jól éreztétek magatokat együtt, és mennyire szerettétek egykor egymást.

Ne légy túl szánalmas. Lehet, hogy attól félsz, hogy soha nem fogsz tudni továbblépni, de ezt nekik nem kell tudniuk.

3. Blokkolja őket a közösségi médiában

Nem kell kémkednie utánuk a közösségi médiában, mert az csak ront a helyzeten. Ha látja a közösségi médiában közzétett fotókat, csak még jobban hiányozni fog.

Ha olyan dalról tesznek közzé bejegyzést, amelyet szeretsz, vagy egy filmről, amit együtt néztek meg, akkor azt gondolod, hogy neked tették közzé, és felkeltheti a reményt, hogy újra veled akarnak lenni.

Csak akkor leszel csalódottabb, ha rájössz, hogy ez nem így van. Elkezdesz azon gondolkodni, hogy milyen ez egy másik nőnek, hogyan találtak már valakit.

Valójában a legfontosabb ok, amiért le kell tiltania volt párját a közösségi médiában, az az, hogy csak akkor leszel biztonságban attól, hogy részegen SMS-eket küldjön nekik.

Erről jut eszembe, hogy a számukat is törölnie kell a telefonjáról. Remélem, nem tudod fejből, mert különben ennek az egésznek értelmetlen.

4. Töröld a volt barátod összes fényképét

Nincs szüksége semmire, ami emlékeztethet rá. A fotóik és az összes olyan fotó, amelyen ketten együtt vagytok, késleltetheti a gyógyulási folyamatot.

Ne vesztegesse az idejét azzal, hogy egész nap az ágyban feküdjön, és sírjon a fényképeik miatt ettől még jobban hiányozni fognak.

Tovább kell lépned, mert az exednek már biztos van. Ott kell hagynod az exedet, ahol ő tartozik; a múltban kell hagynod őt.

5. Töltsön időt a barátaival, hogy elvonja a figyelmét a róluk való gondolkodásról

Lehet, hogy elhanyagoltad a barátaidat, miközben kapcsolatban voltál, de ne aggódj; megtörténik. Ha ők az igaz barátaid, megértik és megbocsátanak neked.

Hívd fel őket, és hívd meg őket, vagy kérd meg, hogy menjenek el veled. Lógj gyakrabban velük. Veled voltak az exed előtt és most is veled vannak. Mit mond neked?

Az igaz barátok örökké veled lesznek. Melletted maradnak, bármi történjék is. A barátságod többet jelent számukra, mint bármely más kapcsolat az életükben.

Azok az emberek, akik igazán szeretnek téged, és csak a legjobbat akarják neked. Esküszöm, hogy azokkal az emberekkel tölteni az időt, akik igazán szeretnek téged, a valaha volt legjobb terápia.

Bármennyit hamisíthatsz mosolyt, de ők tudják, hogy legbelül szenvedsz.

Ők tudják ezt mosolyod csak egy homlokzat mert nem engeded, hogy mások lássák, hogy megsérültél, és még mindig hiányzik a srác, aki elhagyott téged.

Mindent megtesznek azért, hogy újra boldoggá tegyék, hogy őszinte mosolyt lássanak az arcodon. Megpróbálják elterelni a figyelmét és lefoglalni, hogy ne legyen időd az exedre gondolni.

A barátaid valóban a tiéd endorfinok . Jó érzéssel tölthetik el Önt, bármennyire is nehéz a helyzete valójában. .).

6. Legyen nyitott az új dolgok kipróbálására

Próbálj ki új dolgokat, tervezz magadnak kalandokat, lépj ki a komfortzónádból. Most annyi szabadidőd van, használd arra, hogy valami olyasmit csinálj, amire mindig is vágytál.

Ez egy nagyszerű lehetőség arra, hogy megtanuljon valami új nyelvet vagy valamilyen művészetet és kézművességet.

Próbálj ki egy új hobbit. Kezdj el focizni vagy más olyan sportot, amit szeretsz. Számítógépes játékokat játszani. Próbáljon ki néhány új receptet.

Az utazás nagyszerű terápia a magányos lelkeknek vagy a szerelemben szenvedőknek. Eltereli a figyelmedet az erről való gondolkodásról, de jó alkalom arra is, hogy új embereket ismerj meg, vagy ki tudja, esetleg egy új szerelmet.

7. Kerüld a dolgokat, amelyek régi emlékeket válthatnak ki

Kerülj el minden olyan dolgot, amit szerettek együtt csinálni, mert ez csak a kapcsolatára emlékezteti, és még rosszabbul érzi magát.

Kerülje el azokat a helyeket, amelyek mindkettőtöknek jelentenek valamit.

mikor tudod, ha terhes vagy

Természetesen vannak kellemes emlékeid bizonyos helyekkel kapcsolatban, ahol ketten jártatok, de ha emlékezteti magát ezekre a pillanatokra, nem fogja kevésbé hiányozni őket; éppen ellenkezőleg, csak még jobban hiányozni fognak.

Ne nézze kedvenc filmjeit vagy ne hallgassa azokat a dalokat, amelyeket mindketten szeretnek. Kerülj el minden olyan dolgot, ami előidézheti a múltbeli kapcsolatod néhány emlékét.

8. Egy ideig kerüld a közös barátaidat

Ne érts félre; Nem azt mondom, hogy meg kell szakítanod a barátságot a közös barátaiddal, csak azért, mert szakítottál vele.

Azonban jobb lenne, ha elkerülnéd őket egy ideig, mert előtted beszélni fognak róla.

Valószínűleg még mindig vele lógnak, és tudni fogják, hogy már továbblépett-e az életében, és jobb, ha nem tudjátok meg ezt az információt.

Emlékeztetni fognak néhány időre a kapcsolatodból, néhány jó emlékre, és ez az utolsó dolog, amire most szükséged van.

Ha nem tudod elkerülni őket, akkor ne beszélj róla a társaságukban. Ahogy veled beszélnének róla, úgy veled is beszélnének rólad.

Ne engedd, hogy lássák, milyen nyomorultul érzed magad. Bármit csinálsz és bármit is érzel, nem szabad elmondanod nekik, hogy még mindig hiányzik, és nem tehetsz ellene.

Ne engedje meg magának, hogy szánalmasnak tűnjön, mert valószínűleg ezt mondják neki.

Lehet, hogy még mindig érez irántad, vagy nem akar látni, hogy szenvedsz, és megkérhet, hogy jöjjön újra össze.

Bízzon bennem, nem akarja ezt megtenni, mert előbb-utóbb megbánja. Már nem szerelmes beléd, csak szánalomból tenné.

Ha a közös barátaid az egyetlen barátaid, akkor menj el és ismerkedj meg újakkal. Valójában ez nagyszerű lehetőség lehet új emberek megismerésére és új barátságok kötésére.

Az új barátok nagyon hasznosak lehetnek az ilyen helyzetekben. Nem tesznek fel kérdéseket a múltadról, és nyugodtabbnak és kényelmesebbnek fogod érezni magad, ha velük lógsz.

9. Tanuld meg az elengedés művészetét

Az első dolog, amit tenned kell, hogy engedd el igazán. Miután határozottan elhatároztad, hogy itt az ideje végre megtenni, azonnal kevésbé fog hiányozni.

Ne ragaszkodj a múlthoz. Elhagyott téged, kiment az életedből és ennyi. El kell fogadnod és tovább kell lépned.

Ott már voltam. Tudom, hogy mennyire fáj, és hidd el, egy ideig fájni fog, de az egyetlen lehetőséged az, hogy megbékélsz a szakítással és továbblépsz.

Időre lesz szüksége, az biztos. Időre van szüksége, hogy rájöjjön, hogyan érzi magát pontosan. Egy ideig egyedül kell lenned.

Rendezni kell gondolatait és érzéseit, és át kell gondolnia a kapcsolatát és a szakítást. Tényleg megérdemli az a férfi, hogy ennyire hiányozzon?

10. Ne felejts el vigyázni magadra

Oké, a szakítás utáni első napot töltheti pizsamában, az ágyában fekve, fagylalttal és csokoládéval körülvéve.

Megsérültél, és hiányzik a kedvesed. Minden jogod megvan a síráshoz, ezért sírd ki a szíved; ettől jobban fogod érezni magad.

Ne zárja el az érzelmeit. Ossza meg őket legjobb barátjával vagy családtagjával, akiben a legjobban megbízik. Ne zárja ki magát, mert ez befolyásolja érzelmi jólétét és mentális egészségét.

Egy idő után el kell mondanod magadnak, hogy ez elég. Sírtál eleget, és most ki kell kapaszkodnod, és magadra kell figyelned.

Itt az ideje, hogy gondolj magadra. Itt az ideje, hogy az öngondoskodást a prioritásként kezeld, ezért vigyázz magadra. Önellátó az első lépés ahhoz önimádat és az önelfogadás.

Először is pihenned kell, és ennek legjobb módja egy hosszú, pihentető fürdő. Készítsen habfürdőt néhány nyugtató illóolajjal.

Tegyen fel egy pihentető zenét, gyújtson meg néhány gyertyát, és ne felejtsen el tölteni magának egy pohár kedvenc borát. Ez a fajta fürdő biztosan feldobja a hangulatát.

Kényeztesse magát. Menj vásárolni, és vegyél új ruhákat. Próbáljon ki néhány új arcmaszkot. Változtassa meg a frizuráját, vagy próbáljon ki új hajvágást vagy hajszínt. Legyen teljes átalakítása.

Akkor menj ki. Bánd meg vele, hogy elhagyott téged. Mutasd meg neki, hogy ez volt élete legrosszabb döntése. Hiányzol neki.

Biztosan felfigyelnek rád. Nem csak ő, hanem más férfiak is. Hamarosan a Facebook és az Instagram tele lesz baráti kérésekkel és üzenetekkel. Ki tudja, talán így ismerkedhet meg valakivel.

Adj magadnak egy esélyt, hogy megismerkedj valakivel. Ne félj újra randizni. Egy új szerelem segíthet elfelejteni volt voltát, és így biztosan nem fog hiányozni.

Hogyan kezeld, ha hiányzik a másik fél egy távkapcsolatban?

Nehéz távkapcsolatban élni, de ha szereted a párodat, akkor teljesen megéri. A távolság semmit sem jelent, ha szerelmes vagy abba a személybe.

nem fogok hazudni. Semmit sem tehetsz annak érdekében, hogy teljesen ne hagyd ki a másik fél hiányát, de itt van néhány dolog, amit megpróbálhatsz, hogy egészségesebben kezeld.

1. Tudd, hogy nem leszel örökké távkapcsolatban; egy nap megváltozik

Légy pozitív, mert ez csak átmeneti állapot. Egy napon készen állsz arra, hogy hivatalossá tedd kapcsolatodat, és többé nem leszel távkapcsolatban.

Minden nap együtt lesztek. Minden reggel a kedvesed mellett ébredsz, és minden este mellette alszol el.

Minden megváltozik, csak türelmesnek kell lenni és várni. Ne gyakorolj túl nagy nyomást a partneredre vagy magadra, mert különben ez a kapcsolatodra is hatással lesz.

2. Vedd észre, hogy a folyamatos kapcsolattartás prioritás, még a verekedések során is

Még akkor is, ha nagyon elfoglalt vagy, időt kell szánnod a partneredre, és fordítva. Folyamatos kapcsolatban kell lenni egymással.

Nem arra gondolok, hogy a hét minden napján, 24 órában beszélned vagy chatelned kell, hanem minden nap kapcsolatban kell lenned.

Tudatosítania kell, hogy egy távkapcsolat kemény munkáról szól. Ha valóban működni akarsz, meg kell küzdened érte.

Mindig azt mondom: hála Istennek a technológiáért! A folyamatos kapcsolattartás, különösen a videocsevegésen keresztül, segít enyhíteni a hiányzás fájdalmát.

3. Tervezze meg a következő randevút

Feltételezem, hogy számolja azokat a napokat, amikor újra találkozik a másik féllel. Nos, ennél többet is tehet.

Tervezz meg mindent, amikor legközelebb találkozunk. Tervezzen meg néhány szórakoztató tevékenységet mindkettőtöknek, válassza ki az éttermet, ahol étkezik, válassza ki a filmet, amelyet a moziban fog látni.

Használja ki SO látogatásának minden pillanatát, és semmit sem bízzon a véletlenre. Ez el fogja foglalni, így nem fog sokat gondolkodni azon, hogy mennyire hiányoznak.

4. Lógj többet a barátaiddal

Ha a házban számolja vissza a napokat, amikor végre meglátja a SO-t, és várja, hogy felhívjanak vagy SMS-t küldjenek, az nem tesz jót.

Ki kell menned és el kell töltened egy kis időt a barátaiddal. El kell terelnie a figyelmét, és a szeretett emberekkel való lógás nagyszerű módja ennek.

.. Megtalálják a módját, hogy felvidítsák, mert a barátok erre valók.

5. Keress egy új hobbit vagy valamit, ami elvonja a figyelmedet

El kell foglalnod magad, és erre rengeteg mód van. Találj új hobbit; például valami, amiről úgy gondolja, hogy szeretne, és mindig is ki akarta próbálni.

Mozogjon többet, vagy kezdjen el edzőterembe járni. Ha nem szereted az edzőtermet, akkor jógázhatsz vagy meditálhatsz, mivel ezeknek nyugtató és ellazító hatásai vannak, így ezek egyike is remekül segít megbirkózni a SO hiányával.

Ne gondolkozzon túl sokat azon, hogy mikor találkozik legközelebb a partnerével. Végezzen házimunkát, kertészkedjen, vagy bármikor felújíthatja házát vagy kertjét, vagy találhat barkácsprojekteket az interneten.

Készíthetsz valamit a SO-hoz, és ha legközelebb meglátod, meglepheted őket egy kézzel készített ajándékkal.

6. Gondoljatok a közös jövőtekre

Ahogy már mondtam, ez csak átmeneti állapot, és el fog múlni. Gondolnod kell a jövődre, és arra kell koncentrálnod.

Gondolj arra, hogyan kezdesz el hamarosan együtt élni. Gondoljon arra, amikor először vesz valamit a saját helyére. Ezek a napok hamarabb eljönnek, mint gondolnád, ígérem.

Gondolj bele, milyen büszke leszel arra, hogy mindketten a kapcsolatukért küzdenek, és rengeteg kihívást és akadályt leküzdenek.

Hogyan lehet enyhíteni a tartós elválás fájdalmát?

Egy szeretett személy halála szörnyű élmény, különösen, ha elveszíti élete szerelmét. Egy hatalmas veszteség örökre nyomokat hagy a szívedben.

hogyan lehet tudni, hogy szereted-e a férjedet

Senki sem tud tanácsot adni arra vonatkozóan, hogyan ne hagyd abba, hogy hiányolj valakinek, akit elvettek tőled, mert az a tény, hogy soha nem fogod abbahagyni annak hiányát.

Azonban enyhítheti a fájdalmat, ha időt ad magának a gyászra, és olyan dolgokat tesz, amelyek elvonják a figyelmét a veszteségről való gondolkodásról.

Fontos, hogy ne csak hallgass mások tanácsaira. Mindannyian különbözőek vagyunk, és mindannyian másképp kezeljük a veszteség bánatát. Mindannyiunknak időre van szüksége a gyógyuláshoz, és Önnek joga van annyi időt szakítani, amennyire szüksége van.

Enyhítheti a fájdalmat, és egy idő után már kevésbé fog hiányozni, de az igazság az, hogy soha nem fogja abbahagyni a hiányukat.

Sajnos nem létezik a helyes válasz arra a kérdésre, hogy „hogyan ne hiányozzon valaki, aki meghalt?”.