Hogyan lehet sminkelni egy barátoddal

Talán kimondta az első dühös szót. Talán megtette. Akárhogy is, Ön és jó barátja kívüláll. Hiányzik neki, de be van pipálva, még mindig fáj - és elakadt. Fogalmad sincs, hogyan lehetne rendbe tenni a dolgokat. Szerencsére rendelkezésünkre állnak a megfelelő szavak, amelyek segítenek kiszabadulni ebből a kényelmetlen helyzetből, és megtanulhatja használni őket. Tényleg, lehet.

1. lépés: Döntsön az első lépésről.

Ha azt gondolja: 'Hé, büszkeségem van', és szeretné megvárni, amíg felhívja - nos, ez csak téves, mondja Paulette Dale, Ph.D., a„Mondtál valamit, Susan?”: Hogyan nyerhet magabiztosságot egy nő az asszertív kommunikációval?. 'Nem kell beismernie, hogy bármi rosszat tett, vagy hogy te okoztad a vitát' - mutat rá Dale. - Mindössze annyit tesz, hogy megteszi az első lépést az értékes barátság helyreállítása felé.

Persze, hogy a telefon felvétele idegtépő javaslat, de inkább azt a nagy harci veszekedést akarja magában, hogy ki tudja meddig? Ha még mindig nem tudsz túljutni büszkeségeden, kérdezd meg magad, hogy találj ki legalább egy jó okot arra, hogy miért viselkedhetett úgy, ahogy tett. Segíteni fog abban, hogy a harcod történetének két oldala legyen - ami megkönnyíti az elérését.

2. lépés: Mielőtt telefonálna, tudja meg, mit szeretne a beszélgetésből.

Egyszerűen arra vágyik, hogy elnézést kérjen a felrobbantásért? Vagy inkább megvitatnád, mi vezetett a harchoz? Ha nem végzi ezt a kis előkészítő munkát, akkor (idegességből kifolyólag) csak azt motyoghatja, hogy: 'Szia, mi új?' és tegyen úgy, mintha a probléma soha nem létezett volna - mondja Holly Weeks, aA stressz levétele a stresszes beszélgetésekből. De a konfliktus eltemetésével nem múlik el; idővel ezek a rossz érzések továbbra is éket fognak űzni kettőtök között.

3. lépés: Óvatosan válassza ki a nyitó sort.

A kezdésből tudassa vele, hogy törődik vele és a barátsággal. Két javasolt nyitó Dale-ből: „Három hete nem beszéltünk, és hiányzol” vagy „Figyelj, szeretném, ha tudnád, mennyire fel vagyok háborodva azon, hogy nézeteltérésünk volt. A barátságunk sokat jelent nekem.

4. lépés: Készüljön fel az ecsetelésre.

Sajnos válasza jeges lehet - Sajnálom. Rossz idő ez a számomra a beszélgetés. Viszontlátásra.' Bár ez pofonnak tűnik, ne riadjon vissza. Ne feledje, hogy a hívása valószínűleg meglepetést okoz neki - mondja Dale, és abban a pillanatban eláraszthatják az érzelmek. Adj neki időt. Búcsúzzon kegyesen, és talán egy nap vagy egy hét múlva megpuhul és felhív. Ha nem, akkor néhány hét múlva fontolja meg, hogy írjon neki egy kiegészítő megjegyzést, hogy alapvetően megismételje a fenti egyszerű hangulatot. Ezt követően hagyjon rá további nyitányokat.

5. lépés: Elnézést kér bármiért.

hajvágás négyzet alakú arcú nőknek

A felelősség vállalása azt mondja: 'Találkozzunk félúton és oldjuk meg ezt.' Néhány példa:

Ha valóban úgy érzi, hogy igaza van, koncentráljon arra az egyetlen dologra, amelyet nyilvánvalóan megbán:- Sajnálom, hogy ilyen sokáig mentünk beszélgetés nélkül. Nehéz volt, hogy ne vitasd meg az életet.

Ha sajnálja, hogy nem volt túl diplomáciai az utóbbi kellemetlen találkozás során a haverjával,mondhatod neki: 'Figyelj, tudom, hogy azon a napon ideges voltam X miatt. Érzékeny vagyok az adott témával kapcsolatban. Sajnálom, hogy nem mondtam el szebben, hogy gondjaim vannak a kezelésével - javasolja Dale.

Ha tudod, hogy valami, amit tettél vagy mondtál, valóban felidegesítette,mondja őszintén, hogy megérti, sajnálja, hogy kimondta, és hogy nem akartátok barátságtalanok lenni - javasolja a Weeks. Próbáld ki például: „Tudod, tévedtem, amikor azt mondtam, hogy a férjed nem segít eléggé a házimunkában. Gondolkodás nélkül mondtam, amikor megláttam, mennyire fáradt vagy aznap. Sajnálom.'

6. lépés: Erősítse meg barátságával kapcsolatos pozitív érzéseit.

Ahogy az ilyen meleg szavakban: „Sajnálom, hogy rád vágtam, amikor aznap későn jelent meg ebédelni. Az az igazság, hogy nagyon várom az összejöveteleinket - ők a fényes foltok a hétemben. Hogyan lehet őrült, miután ezt meghallotta?

7. lépés: Jelentkezzen optimizmussal.

'Nagyon örülök, hogy ezt rendbe hoztuk' vagy 'Nagyon jó, hogy újra beszélhetek veled' meg kell csinálni a trükköt. És mosolyogj, ahogy mondod - barátod hallani fogja a különbséget. Hívás után: Hamarosan hívja újra, csak a semmiről beszélgetni. Elég a kínos csöndből, tudod?