Hogyan lehet visszaszerezni a szexi férfit
Izabela Habur / iStock Korábban szeretett volna szexelni. Nagyon. Volt olyan időszak, amikor alig várta, hogy letépje a srác ruháit, amikor felhatalmazottnak és izgatottnak érezte magát a hálószobás hamisítás puszta gondolatától. Ah, jó napok. Nemrég azonban úgy tűnik, hogy nézAmerican Idol- vagy a festék szárazra nézése - vonzóbb lehetőségek, mint a haverral való folytatás. Mi történt azzal a szexi, kacér lánnyal, akit korábban ismert? Ne aggódj - még mindig bent van.
Noha sokan hibáztatjuk a gyerekeket, a számlákat vagy a munkát, és azt mondjuk, hogy nincs időnk vagy energiánk a szexuális életre, valójában hiányzik a lehűlés valódi oka - mondja Scott Haltzman pszichiáter, aA boldogan házas nők titkai.'Az egyik fő ok arra, hogy a nők nem akarnak szexelni, az, hogy nem érzik magukat annyira szexinek, mint korábban' - mondja. Sajnos a szexi érzés nem olyan, amit csak egy pillanatra elő tud varázsolni. 'A nőknek át kell térniük a mindent elintéző anya és a csábító feleség között, és ez nem történik meg egy pillanat alatt' - mondja Haltzman. - Munka kell hozzá.
Öntudtalálja meg az időt, hogy visszaszerezze a szexi nőt. Az első lépés? Képezze át az agyát. 'Változtassa meg a szexről alkotott gondolkodásmódját' - javasolja Haltzman. - A legtöbb nő úgy gondolja a szexet, mint amit ő kap, és te adod. Ehelyett azt gondolja, hogy maga a vevő vagy a szerencsés. Miután elkezdi tekinteni a szexet csemegének az Ön számára, ráhangolódhat más érzéki csemegékre a mindennapi életében. És ha kapcsolatba lép a jó látnivalókkal, hangokkal és élményekkel, akkor magabiztosabbnak és élénkebbnek érzi magát. Hamarosan megnyílik a szexi és vonzó érzés - és valójában szeretnél szexelni (az ételek rohadtul!). Ezután elkezdheti élvezni az egészséges szexuális élet minden előnyét: szorosabb kötelék a férjével; kevesebb stressz, feszültség és szorongás; és rózsásabb életszemlélet. Nem is beszélve arról, hogy amikor rendszeresen jó szexet folytatsz, teszexibbnek érzi magát.Ez egy olyan körforgás, amelyet most elindíthat, hogy pozitív glóriát dobjon életének minden területén, beleértve a barátságait, a munkáját és az önbizalmát. Itt van 21 módszer arra, hogy megérintse érzéki önmagát - és ma este kezdje el kiaknázni az előnyöket.
1. Összpontosítson az utoljára.Ha mindössze öt percet vesz igénybe mozgalmas napjaiból, hogy megismételje utolsó igazán nagy szexuális találkozásának sajátosságait, felkelti az étvágyát - mondja Gail Saltz, Ph.D., aA hullámzás hatása: Hogyan vezethet a jobb szex jobb élethez?Gondoljon az örömére: milyen érzéseket keltett benne - és hogyan szeretné újra így érezni magát.
2. Érintsd meg magad.(Nem, nem arra gondolunkhogymódon, de ez sem rossz ötlet.) A forró zuhany után szánjon rá időt testápolóval masszírozni a test helyett ahelyett, hogy rácsapna rá. Vagy adjon magának pihentető nyakdörzsölést. 'Minden reggel puha kefével ecsetelem a bőrömet, amikor felébredek' - mondja Mary McGuire-Wien, New York City. - Sokkal életszerűbbnek érzi a bőröm.
3. Figyelj valami forrót.Brad Pitt megteszi helyetted? Feltétlenül adjon hozzáTrójaa Netflix sorba. Vagy a film, amelyet te és férjed az ötödik randevún láttál ... és nem egészen végigcsináltad. A nők vizuális lények (csakúgy, mint a férfiak), és amikor érzéki csemegét ad a szemének, az újjáéleszti vágylángját.
hogyan lehetne észben fújni orálisan
4. Dobja el a Victoria's Secret katalógust.Ha összehasonlítod magad az irreális testideálokkal, ez egy biztos módja annak, hogy érezd magad a szexuális életben. Távolítsa el ezeket a képeket az életéből, amennyire csak lehet (mint például, kapcsolja kiA legényés mindazok a 0 méretű bikini testek). Amikor mégis meglátja őket, emlékeztesse magát arra, hogy ezek a testtípusok nem érhetők el. És hogy a tiéd rendben van, köszönöm szépen.
5. Dobja ki az izzadságot.'Ha a verejtékezés a szokásos munka utáni egyenruhává vált, akkor valószínűleg nem fogja szexinek érezni magát' - mondja Sari Locker, aA teljes idióta útmutató a csodálatos szexről.Nem kell halászhálót viselnie, de vásároljon olyan ruhákat, amelyek szexi érzéseket keltenek pihenés közben, még akkor is, ha ez csak egy selymes camisole és nadrág.
6. Menj el.Tegyen egy sétát, vagy tervezzen egy lányok estéjét. 'Amikor valamit csak értem teszek, könnyebb megjegyezni, ki voltam feleség és anya korom előtt' - mondja Megan Barner, Charlotte, NC. - Miután barátokkal töltöttem az időt, a férjem azt mondja, új nőt jöttem vissza.
7. Gyakorolja.Millió oka van annak, hogy elérje az edzőtermet - fogyjon, csökkenjen a stressz -, de a legjobb az, ha növeli a nemi életét. A verejték felszabadítja az endorfinokat, ami természetes magas szintet eredményez. 'Amikor alacsonynak érzem magam, bejutok az edzőterembe' - mondja Jaime Sarrio, Nashville-ből. - A futópadon futás vagy a súlyemelés után erősnek és szexinek érzem magam.
8. Nosztalgiázz.Joanne Rock, a perui (NY) kéjes lejátszási listákat készít, amelyek emlékeztetik rá, amikor szerelmes volt férjébe. 'Ezeknek a dallamoknak a meghallgatása szexi helyekre küldi a gondolataimat' - mondja. Vagy készítsen fényképeket abból az időből, amikor ketten először randizni kezdtetek. Emlékszel arra az önkényes vágyra, amely legyőzte mindkettőtöket? Bízz bennünk, még mindig ott van.
9. Tedd pop-ra a legszebb funkciódat.Játszd fel a szemed egy új szemceruzával, vagy próbálj ki egy másik fényt az ajkaidon. Vagy ha normálisan természetes, vegyen fel egy kis korrektort. 'Amikor szépnek érzed magad, érzéki érzésed van' - mondja Debbie Mandel, a könyv szerzőjeKapcsolja be belső fényét. Szánjon rá további három vagy négy percet arra, hogy feltöltse magát, és érezze magát szépnek - csak neked.
10. Vásároljon új alátéteket.Dobja el azokat a letépett, kifakult, négy éve nagyi bugyikat, és fektessen be néhány új fehérneműt. Minél szexibb, annál jobb - de G-húrokra nincs szükség. Új bikini, fiú rövidnadrág, vagy akár alap rövidnadrág különleges érzéssel töltheti el Önt.
11. Ne aggódj.Amikor az aggodalomra koncentrálsz, az utolsó dolog a fejedben a szexi érzés - mondja Louann Brizendine, a szerzőA női agyésA férfi agy. Pontosan jelölje meg, mi zavarja, és próbálja félretenni. Írja le aggályait, és tegye el őket. Vagy térítsen el egy olyan problémától, amely rád nehezedik, ha egy keresztrejtvényre vagy Sudoku-rejtvényre koncentrál. És Pete kedvéért hagyja abba a stresszt a combjain vagy a pocakján. Ő (tényleg, valóban, abszolút) nem gondol rá, akkor miért vagy?
12. Lélegezz.A tudatos lélegzetvétel fokozza és megerősíti az elme-test kapcsolatot - mondja Gardos Sandor, Ph.D., az alapítója mypleasure.com. Minden reggel néhány percre csukja be a szemét, és lélegezzen mélyet. Tisztítsa meg gondolatait, és koncentráljon a nyugodtságra. Ha nyugodt vagy, könnyebb kapcsolatba lépned belső szexiségeddel.
13. Nézz a tükörbe.A pubertás kezdetétől arra tanítanak minket, hogy megvizsgáljuk testünk minden tökéletlenségét. Ehelyett adjon magának egy megerősítő valóságellenőrzést az ellenkezőjével. Állj meztelenül egy teljes hosszúságú tükör elé, és koncentrálj azokra a dolgokra, amelyeket igazán szeretsz magadban: erős combjaidra, fényes hajadra vagy a telt, szexi mellkasodra.
14. Kapcsolja ki az iPhone-t.És a tévé. És a laptop. Az élet zavaró tényezői megakadályozzák, hogy maradéktalanul kapcsolatba kerülj önmagaddal, és senkit se bánj, mondja Brizendine. Húzza ki a hálózati csatlakozást minden nap néhány percre, hogy csatlakozhasson a legfontosabbhoz: Önhöz. Csak egy tevékenységre koncentráljon - könyvolvasásra vagy snackre. A világból való hangolás elősegíti, hogy prioritássá váljon, ami viszont emlékeztet arra, mennyire szerethető vagy.
Deborah Jaffe 15. Mozgassa a csípőjét.Nem jó táncos? Megjátszani! Kapcsolja be kedvenc dallamait, és engedje csak el. 'Amikor az egész testet egy ütemre mozgatja, kezdi szeretni, milyen érzés, és átfogja, amit teste képes' - mondja Vanessa Isaac, a Hip Brazil Dance and Fitness megalkotója. 'A belső ritmus felébresztése felébreszti érzékiségét.'
16. Hozzon létre egy gyerek nélküli zónát.Semmi sem éli meg az érzékiséget, mint egy szoba, amely tele van Tinker Toys-kal, pelenkás táskákkal és zsírkrétával rajzolt művészettel. Legyen házadban csak felnőtteknek szánt hely, így magadra koncentrálhatsz. 'Számunkra ez a hálószoba' - mondja Erica Smith, San Francisco kétgyermekes anyukája. - Nincs benne gyerekorientáltság. Se játék, se kép az imádnivaló arcukról. Ez egy környezet számunkra, mint szerelmesek, anya és apa helyett.
17. Változtassa meg.Menjen egy művészeti órára. Vagy foglaljon egy last-minute hétvégi kiruccanást. 'Az újdonság a legnagyobb afrodiziákum' - mondja Gardos. Változtassa meg rutinját a spontaneitás megteremtése érdekében. 'Amikor valami szokatlan dolgot csinál, leveszi magát az autopilótáról, ami izgalmat kelt az életében' - mondja. - Az izgalom azmindigszexis.'
18. Hit a fürdőbe.Szerezzen be manikűröt, pedikűröt vagy bikini viaszt (vagy mindhármat, ha van rá ideje és pénze). 'Ha túl sokáig megyek ezek nélkül a kisebb szépségápolási kezelések nélkül, akkor szó szerint érzem, ahogy csökken a nemi életem' - mondja Kimberly Elloie, Atlanta. A magadról való gondoskodás növeli az önbizalmadat - ráadásul az, hogy valaki kényeztet és szépnek érzi magát, emlékeztethet arra, hogy a fene igen, megéri, forró mama.
tennivalók a barátommal az ágyban
19. Világítsa meg éjszakáit.Gyújtson meg egy illatos gyertyát az odújában, vagy bontsa ki ezeket a gyertyatartókat vacsorára. A gyertyafény meleg, hangulatos ragyogást sugároz a szobában és mindenki felett, és sokkal hízelgőbb, mint a kemény izzók. Szó szerint és átvitt értelemben új megvilágításban fogod látni magad.
20. Legyen egy póz.Egy nemrégiben készült tanulmány aJournal of Sexual Medicinemegállapította, hogy a jógát rendszeresen gyakorló nők szexibbnek érezték magukat. A kutatók szerint ez azért lehet, mert a jóga a meditáció révén erősebb kapcsolatot alakít ki az elme-test között, és önbizalmat teremtenek, ami romantikusabb érzéshez vezethet.
21. Készítsen fürdési rituálét.Hetente egyszer (vagy ha több szerencsénk van), gyújtson meg gyertyákat, futtasson fürdőt, adjon hozzá habzó fürdőgélt, és merüljön el egy meleg kádban. 'Persze, ez egy közhely' - mondja Elizabeth Lombardo, Ph.D., a szerző szerzőjeBoldog Önt: Végső receptje a boldogságért.- De működik. Semmi sem hasonlít a meztelen tested meleg habozására, ami felpörgeti az érzékiség tényezőjét, és emlékeztetné magadra, mennyire fontos időt szánni arra, hogy újra kapcsolatba lépj veled. Mire vársz még? Menj tele a káddal ....