A viselkedés szabályozása: jelek, okok és hogyan kell kezelni
Amikor a viselkedés kontrollálására gondolunk, legtöbbünk egy mérgező és bántalmazó kapcsolatot képzel el, ahol az egyik partner irányít.
Sajnálatos módon, hogy a gondolkodás helytelen, mert ez a fajta viselkedés nem csak romantikus kapcsolatokban fordul elő.
Azok az emberek, akik szeretnek irányítani másokat, mindenhol megtalálhatók körülöttünk. A kontrolláló viselkedés minden típusú kapcsolatban megtörténhet; családtagok, barátok, akár munkatársak között.
Az irányító kapcsolatban lenni nagyban befolyásolja az ember életét. Valójában teljesen megváltoztatja valaki életét.
Először is feledtet mindent és mindenkit körülötted. Aztán elfeledteti az értékét, és végül elveszíti önmagát. Teljesen lemerít.
Mi a viselkedés kontrollálása?
A viselkedés kontrollálása az, amikor valaki manipulál egy másik személyt olyasmire, amit akar.
Elmejátékok, gázgyújtás, érzelmi manipuláció… Ez csak néhány technika, amellyel az irányító partnerek megzavarják partnerük elméjét.
Először is érzelmileg függővé teszik tőlük partnereiket. Aztán úgy manipulálják őket, hogy a nekik leginkább megfelelő módon viselkedjenek.
Mindannyian találkoztunk már olyan párokkal, ahol az egyik partner domináns és állandóan „felelős” akar lenni, míg a másik mindig hallgat, és egyetért mindenben, amit a partnere tesz és mond.
Nagyon sokan ragadnak meg egy irányító kapcsolatban. Erős érzéseik vannak partnereik iránt, és nagyon nehéz lesz megszabadulniuk ettől az érzelmi bántalmazástól.
Néha sajnos még családon belüli erőszak áldozatai is lesznek.
Biztos vagyok benne, hogy mindannyian ismerjük azt a családot, ahol az egyik szülő annyira túlzottan védi gyermekeit, hogy emiatt túlságosan irányítóvá válnak.
Mindent tudni akarnak gyermekeikről, és azt akarják, hogy akkor is tiszteletben tartsák szabályaikat, amikor fiatal felnőttek lesznek.
Sajnos ezek a szülők nincsenek tisztában azzal, hogy viselkedésük milyen következményekkel járhat gyermekeikre.
Ez a fajta mérgező kapcsolat kitörölhetetlen nyomokat hagy a gyerekek mentális egészségében és önértékelésében.
Mindannyian találkoztunk már legalább egyszer olyan idegesítő munkatársakkal, akik azt hiszik, hogy jobbak nálunk. Jaj, ők a legrosszabbak!
Ugyanazt a munkát végzik, mint te, de úgy viselkednek, mintha a főnököd lennének. Megmondják másoknak, hogy mit tegyenek, másokat késztetnek a munkájuk elvégzésére, és végül ők magukévá teszik a jól végzett munka elismerését.
Ez a fajta sértő magatartás a baráti kapcsolatokban is megtalálható. Ha a barátod úgy gondolja, hogy joga van irányítani az életedet, még akkor is, ha ő a legjobb barátod, véget kell vetned ennek a kapcsolatnak.
Ezek mind példák a kapcsolatok és viselkedések ellenőrzésére. A sok piros zászló ellenére sajnos néha nagyon nehéz észrevenni egy irányító személyt.
A kontrolláló viselkedés jelei
Néha rendkívül nehéz lehet észrevenni egy irányító személyt, de itt van néhány finom jel, amelyek segíthetnek.
1. Tudniuk kell minden mozdulatodat és minden lépésedet
Bármit csinálsz, bárhová mész, először el kell mondanod nekik. A nap minden percében tudni akarják, hol vagy.
Egész nap SMS-t küldenek neked, és megkérdezik, hol vagy, vagy mikor érsz haza. Semmit sem tehet az engedélyük nélkül, vagy legalábbis anélkül, hogy először megbeszélné velük.
Ha túl elfoglalt vagy ahhoz, hogy azonnal SMS-t küldj nekik, dühösek lesznek, és azzal vádolnak, hogy megcsalsz, vagy nem tartják őket prioritásnak az életedben.
2. Elszigetelve más fontos emberektől az életedben
Céljuk, hogy elszakítsanak a családtól és a barátaidtól. El akarnak szigetelni szeretteitől, mert fenyegetést jelentenek számukra.
Tudják, hogy ezek az emberek csak a legjobbat akarják neked, és megpróbálnak beszélni veled az egészségtelen és manipulatív kapcsolatodról.
Félnek a családodtól és a barátaidtól, és szinte bármit megtesznek, hogy megakadályozzák, hogy beszéljenek veled.
Július 4. köröm ötletek
El akarják hitetni veled, hogy ők az egyetlenek, akikben megbízhatsz.
Ezért fognak történeteket kitalálni a családodról és a barátaidról, és hazudnak róluk, csak hogy azt higgye, nem bízhatsz bennük.
3. Teljesen másképp viselkednek a családod vagy a barátaid előtt
Meglátod, hogyan fognak összezavarodni. Először is rosszat fognak beszélni a családodról és a barátaidról, de teljesen másképp viselkednek előttük.
Normálisan fognak viselkedni, mintha nem lenne rossz véleményük róluk. Megnevettetik őket, és gyakran dicsérik őket.
Teljesen más arcokat fognak mutatni, amikor szeretteid előtt állnak. Nem fogja tudni, mit jelentenek valójában, és mit éreznek irántuk.
Hidd el, nem így gondolják. Nem tisztelik és nem szeretik a családodat, ahogy gondolod – egyszerűen nem akarják, hogy gyanakodjanak valódi szándékaikra.
4. Tilos a kapcsolaton kívüli életed
Mérgesek lesznek, ha meglátnak beszélgetni vagy kávézni néhány barátjával vagy kollégájával. Elhitetik veled, hogy a kapcsolatod az egyetlen dolog, aminek fontosnak kell lennie az életedben.
Miután érzelmileg függővé tesznek tőlük, engedélyt fog kérni mindenhez, amit tesz.
Életed minden részét irányítani akarják, és hamarosan látni fogod, hogy ez milyen hatással van életed minden területére.
A karriered nem fog fejlődni. Soha nem fogsz tudni új lehetőségeket kipróbálni.
Elveszíti minden kapcsolatát. Nem fogod elérni az álmaidat és a céljaidat.
5. Az önbecsülésed szenved
Az emberek irányításának áldozatai pontosan azok, akiknek alacsony az önbecsülése. Tudják, hogy önbizalomhiányuk miatt könnyű őket irányítani.
Annak ellenére, hogy alacsony önértékelési problémákkal kezdte ezt a kapcsolatot, önbizalmára továbbra is nagy hatással lesz az irányító partner.
Azt fogja érezni, hogy mindenben jobbak nálad. Nem számít, mit teszel, ez soha nem lesz elég nekik.
6. Kétségbe vonják önértékét
Ez a következmény alacsony önértékelésű. A partnered elhiteti veled, hogy nem vagy elég jó.
Céljuk, hogy elgondolkodtassák veled, hogy nem vagy méltó arra, hogy szeressenek, és ha úgy döntesz, hogy véget vetsz a kapcsolatnak, nem fogsz újat találni.
Mivel egy nagyszerű manipulátorral van dolgod, egy idő után valóban kételkedni kezdesz az önértékelésedben.
Elkezded azt hinni, hogy ő az egyetlen férfi, aki valaha is szerethet valakit, mint te, és ezért kezded jobban védeni a kapcsolatodat, mint valaha.
7. Bűntudat botlása
A bűntudat megbotlása a manipulátorok kedvenc technikája, amellyel arra késztet, hogy megtegyen valamit, amit akarnak. Még megemlítenek valamit, ami nagyon régen történt, csak hogy megkapják, amit akarnak.
Tudják, mit gondolsz és érzel. Tudják, hogy ha bűntudatot keltenek benned, azt megtesznek, amit csak akarnak, csak azért, hogy elnyerjék a bocsánatot, és ne érezd magad bűnösnek.
8. Be kell bizonyítani az érzéseidet
Mindig arra késztetik, hogy bizonyítsd irántuk való szeretetedet, de ha ezt kéred tőlük, felháborodnak, mert kételkedsz az érzéseikben. A szavaidból sosem elég, de igen.
Még arra sem adtál okot, hogy kételkedjenek a szerelmedben, és zavaró számodra, hogy miért kell újra és újra bizonyítanod a szerelmedet.
9. Folyamatosan tojáshéjon sétálsz körülöttük
Soha nem tudhatod, hol állsz velük . Sokat változtatnak a viselkedésükön.
Egyik pillanatban azt gondolják, hogy igazán szeretnek, de a következő pillanatban úgy viselkednek, mintha valami nagyon rosszat tettél volna velük, és nem tudnak megbocsátani.
Soha nem lehetsz nyugodt, mert sosem tudhatod, hogyan fognak viselkedni. Már nem érzed jól magad körülöttük.
Úgy érzed, minden mozdulatodat figyelik, és igazad van. Arra várnak, hogy hibázz, hogy ezt ellened fordíthassák, és folytathassák a bűntudat elbotlásának taktikáját.
10. Tilos megszólalnod
Soha nem szabad megszólalnod, mert a véleményed nem fontos. Csak meg kell hallgatni őket, és egyetérteni velük, mert mindig igazuk van.
Elzárkózol mások elől, mert tényleg elkezdesz azt gondolni, hogy a mondandód senkinek sem fontos.
Ha valami zavar, megtartod magadnak, mert félsz elmondani a párodnak. Ettől válik a kapcsolatod azonnal egészségtelenné.
11. Megőrülnek, ha megtesz valamit anélkül, hogy először megkérdeznéd őket
Megszokják, hogy engedélyt kérnek tőlük. Úgy viselkednek, mintha övék lenne, mintha minden joguk lenne irányítani az életedet.
Ha megtesz valamit anélkül, hogy előzetesen konzultálsz velük, még ha ez valami jelentéktelen dolog is volt, akkor annyira megőrülnek, hogy utána nem is beszélnek veled.
Ha valamit rosszul csináltál, vagy valami ostoba hibát követtél el, automatikusan néma bánásmódban részesülsz. Keményen dolgozni fognak a megbocsátásukért.
12. Hirtelen érzelmeik törnek ki bennük
Családod és barátaid előtt kimutatják szeretetüket, és bókokkal árasztanak el.
Azért akarják ezt megtenni előttük, mert azt akarják elhitetni másokkal, hogy ők tökéletes partner.
Néha még akkor is így viselkednek, ha egyedül vagy. Ez akkor fog megtörténni, amikor észreveszik, hogy megváltoztál.
Meg akarnak zavarni azzal, hogy megmutatják, hogy mégis mélyen törődnek veled.
Néha olyan dühösek lesznek, minden ok nélkül. Még bántalmazó magatartást is tanúsíthatnak.
Azoknak az embereknek, akiknek erősen szükségük van valaki más irányítására, bizonyosan vannak mentális egészségügyi problémái, így nem csoda, hogy ilyen hangulatingadozásaik vannak.
13. Állandó kritika
Folyamatosan kritizálnak téged. Céljuk, hogy azt gondolják, hogy nem vagy elég jó, és soha nem is leszel az, bármit is csinálsz.
Azt hiszik, minél többször ismételgetik, annál hamarabb kezdi el hinni. Ez az önértékelésedre is hatással lesz. Lerombolja az önbecsülését.
Az állandó kritika mérgező szokás. Ez nem csak az önbizalmára és a mentális egészségére lesz hatással, hanem az intimitását is tönkreteszi.
14. Úgy érzi, nem érdemli meg őket
Tudják, hogy ha úgy gondolják, mintha nem érdemelné meg őket, az arra késztet, hogy harcoljon azért, hogy megtartsa őket az életében.
Elhitetik veled, hogy minden lehetséges módon jobbak nálad. Ezután kezdődik az irányításuk.
Amikor megbizonyosodnak arról, hogy meggyőztek arról, hogy egyáltalán nem érdemled meg őket, kérni kezdenek, hogy tegyél meg valamit helyettük.
15. Kémkednek utánad
Irányítani akarják az életedet, és ezért kell mindent tudniuk rólad. Nem bíznak senkiben, főleg benned, és kémkedni kezdenek utánad.
Átnézik a dolgait, követnek, bárhová mész, és előveszik a telefonját, hogy lássák, kivel cseveg.
16. Felesleges drámát csinálnak
Ha egy kis hibát követsz el, nagy ügyet csinálnak belőle. Ez azért van így, mert tudják, hogy ha bűntudatot keltenek benned, könnyebb lesz irányítani.
Ezenkívül azt akarják, hogy mások hallják, hogy hibát követett el, miközben ők tökéletes partnerek.
17. Egyáltalán nincsenek határok
Minden egészséges kapcsolat a határok meghatározásán alapul. A manipulatív partnerek tudják, hogy ezeknek a határoknak a felállítása megakadályozza őket abban, hogy irányítsák partnerük életét.
Még ha voltak is egészséges határaid, amikor elkezdtél randevúzni, ezek a határok mára biztosan eltűntek.
A kapcsolatod legelején átlépték minden határodat, és megengedted nekik, hogy megtegyék, mert szerelmes voltál beléjük.
18. Túlságosan féltékenyek
Ahogy már mondtuk, nem akarják, hogy a kapcsolatodon kívül is legyen életed. Féltékenyek az összes barátodra és munkatársadra.
Nem bírják, ha valaki mással látnak, még akkor sem, ha soha nem adtál okot arra, hogy kételkedjenek a hűségedben.
Ez egy másik oka a viselkedés kontrollálásának.
19. Ultimátumokkal fenyegetnek
Amikor a partnered először ultimátumot ad neked, vess véget a kapcsolatnak, mert csak arra akarnak manipulálni, hogy azt tedd, amit akarnak.
A kontrolling partnerek mindig ultimátumot adnak partnereiknek. Leggyakrabban azzal fenyegetőznek, hogy megsértik magukat, ha partnerük nem azt teszi, amit szeretnének.
Az ultimátumok megfogalmazása a manipulátor egyik technikája.
Ultimátumokat adnak partnerüknek, mert tudják, hogy nem akarják megbántani az érzéseiket, ezért elfogadják és megteszik, amit kérnek tőlük.
20. Fizikai bántalmazás
Sajnos az intim kapcsolatban élõ, irányító partner eseteinek többsége testi bántalmazással ér véget.
A gyakori érzelmek kitörése miatt egyes irányító partnerek agresszívvé és erőszakossá válnak. Minden alkalommal büntetni kezdik partnereiket, amikor hibáznak.
Számos oka van annak, hogy egyesek elviselik a fizikai bántalmazást egy kapcsolatban.
Lehet, hogy félnek elmondani ezt bárkinek, mert félnek a párjuktól, vagy úgy gondolják, hogy senki sem hinné el nekik.
Túl erősek a partnerük iránti érzéseik, és ez elhiteti velük, hogy egy nap megváltoznak, és megbánják viselkedésüket.
Érzelmileg túlságosan függővé válhatnak partnereiktől, és félnek elveszíteni őket. Ezért kezdik azt gondolni, hogy a bántalmazás normális.
Mi okozza a kontrolláló viselkedést?
Nagyon sok oka van annak, hogy egyesek úgy érzik, hogy irányítani kell másokat, másokat pedig nagyon nehéz felismerni.
Ha valakinek volna traumatikus élmény múltbeli kapcsolatban, vagy magukat érzelmileg bántalmazták, megpróbálják irányítani partnerüket, mert nem akarják megismételni szörnyű múltbeli tapasztalataikat.
Néhány embernek van bizalmi kérdések ez azt jelenti, hogy nem bíznak könnyen senkiben, különösen egy intim partnerben. Ezek a problémák arra késztetik őket, hogy irányítsák partnerük életét.
Vannak, akik irányítják partnerük életét, mert a félelem az elhagyástól . Túlságosan szeretik partnereiket, és soha nem akarják elveszíteni őket.
Sem ők, sem partnereik nincsenek tudatában annak, hogy irányító kapcsolatban állnak.
Vannak, akiknek egyszerűen van „felelősnek” lenni mindig. Úgy érzik, hogy irányítani kell a körülöttük lévők életét.
Kevés önbizalom irányítóvá is teheti az embert. Ha nincs önbizalmad, akkor sok kellemetlen érzést válthat ki, például szorongást, depressziót és féltékenységet.
A szorongás miatt valaki irányítóvá válik, mert azt gondolja, hogy csak így tudja megvédeni magát attól, hogy a jövőben rossz dolgokat tapasztaljon meg.
Hogyan bánjunk egy irányító személlyel?
Egy irányító személlyel bánni nem könnyű, mert a legtöbb esetben az emberek egyáltalán nincsenek tudatában annak, hogy irányítják őket.
Ha azonban észreveszed a korábbi jelek egy részét, és rájössz, hogy partnered vagy valaki más irányít téged, akkor íme, hogyan kezelheted a leghatékonyabban.
• Kapcsolódjon újra családjával és barátaival
Vegye fel a kapcsolatot családjával és barátaival. Mondd el, mennyire sajnálod, hogy megengeded, hogy valaki közéjük és közéd álljon.
Kérd meg őket, hogy lógjanak. Beszélj velük. Ezek az emberek ismernek téged a legjobban, és biztos vagyok benne, hogy ők tudják a legjobb tanácsot adni az irányító kapcsolatoddal kapcsolatban.
• Nyugodtan szólaljon meg
Jogod van mindenről véleményt nyilvánítani. A kapcsolatok az egyenlőségről szólnak, és ha a partnered nem bírja, akkor az az ő problémájuk, nem a tied.
Ha valami zavar, nyugodtan szólj a kedvesednek is. Így működnek az egészséges kapcsolatok.
Tudnia kell beszélni a saját érzéseiről.
• Ne félj NEM-et mondani
Ha valami nem oké, szólj a párodnak. Nem kell mindenben egyetérteni velük. Ne félj a reakciójuktól.
Még ha veszekednek is belőle, nem kell aggódnia. A konfliktusok és a veszekedések is részei a kapcsolatnak, ami fontos, hogy a párod és te hogyan fogod kezelni.
• Ideje újra felállítani a határokat
A határoknak minden egészséges kapcsolatban létezniük kell. Higgye el, partnere bántalmazó viselkedésének fő oka a határok hiánya a kapcsolatában.
a szex fellép egy kapcsolat feldobására
Nos, itt az ideje, hogy visszaállítsa ezeket a határokat. Gondold át, és döntsd el, milyen dolgok zavarnak a kapcsolatodban.
• Fordítson több figyelmet önmagára és saját jólétére
Nem a kedvesed az egyetlen személy, aki számít a kapcsolatodban. Te is számítasz. Az érzéseid számítanak. El kell kezdened jobban odafigyelni magadra.
• Dolgozz az önbizalmadon
Ha alacsony az önbecsülésed, az tökéletes célpont lesz egy irányító személy számára. ne engedd. Dolgozz az önbizalmadon, és légy elég bátor ahhoz, hogy véget vess az irányításnak.
• Emlékeztesd magad az önértékelésedre
Megérdemled. Elég jó vagy. A párod nem jobb nálad. Megérdemled, hogy szeressenek és tisztelettel kezeljenek.
Soha ne engedd, hogy bárki meggyőzze az ellenkezőjéről.
• Ne változtasd meg magad többé
Ne változtass olyan emberért, aki nem tisztel téged. Ne veszítsd el az identitásodat valaki miatt, aki valójában soha nem szeretett téged.
Ha megengeded valakinek, hogy teljesen megváltoztasson, soha nem leszel ugyanaz, és ezt soha nem fogod tudni megbocsátani magadnak.
• Ha szükséges, kérjen segítséget szakembertől
Ha a manipulatív viselkedés is fizikai bántalmazássá vált, a legjobb megoldás az Ön számára, ha szakember segítségét kéri. Ők fognak a legjobban gondoskodni rólad.
Ha bármilyen bántalmazás áldozata vagy, vagy ismer valakit, aki az, vegye fel a kapcsolatot a nemzeti belföldi szolgálattal.
Violence Hotline szervezet. A nap 24 órájában elérhető.
Néha megoldható ez a probléma, és mentse meg kapcsolatát kommunikációval . Beszélnie kell a másik személlyel az irányító viselkedéséről, és meg kell kérdeznie, hogy készen áll-e változtatni ezen, hogy megtartson.
Másrészt, néha nincs más választásod, mint vessen véget a kapcsolatának és kímélje meg magát egy manipulátortól, amely soha nem fog megváltozni.
