A 7 legjobb új reggeli fogyáshoz
Anya Kassoff jóvoltából Kezdje a napot ezekkel a töltelékkel, fogyókúrákkal. A legjobb az egészben, hogy ízlikelképesztő.
hogyan lehet szexi a hálószobában
Anya Kassoff jóvoltából Kihajtott tönköly palacsintaBisquick, ki? Ezek a vegán pelyhek csak körülbelül ezerszer ízletesebbek, mint a hagyományos fajták - nem is beszélve arról, hogy egészségesebbek. Ez azért van, mert magas rosttartalmú tönkölylisztből és mandulatejből készülnek, ami finom diós ízt ad nekik. Töltsön rájuk friss bogyókat, kókuszkrémet - a lehetőségek végtelenek.
Szerezd meg a receptet itt: Golubka konyha .
Anya Kassoff jóvoltából Rebarbara rozmaring müzliA rebarbara nem csak gyümölcsös süteményekre vonatkozik - ez egy gyilkos reggeli alapanyagot tartalmaz, amit ez az édes csemege is bizonyít. A müzli rosttal töltött zabja hosszabb ideig jóllakja Önt, a rebarbara-rozmaring kombó pedig kielégíti édesszáját, így kevésbé valószínű, hogy az irodai konyhában leselkedő feldolgozott zselés fánkért nyúlna.
Szerezd meg a receptet itt: Golubka konyha .
McKel Hill jóvoltából MS, RD, LDN Csupaszított zöld turmix tálReggel enni ezt olyan, mintha egy hatalmas fagylaltkávét fogyasztanánk & hellip; reggelire. Csak neked jó! A nyers gyümölcsökből és zöldségekből készült turmix tejmentes és tetején olyan élénk szuperételek szerepelnek, mint a maca, a goji bogyók, a kakaós hüvelyek, a spirulina, açai és a méh pollenje.
Szerezd meg a receptet itt: Táplálkozás megfosztva .
Amanda C. Williams jóvoltából Pirított kókuszos zabpehely áfonyávalSzállítsa magát a trópusokra ezzel a sziget-reggelivel. Feltöltött, rostos zab kókuszolajjal, aprított kókuszdióval és friss áfonyával - a kókuszdió elég édes ahhoz, hogy ebédidőig ellensúlyozza a cukor utáni vágyakat.
Szerezd meg a receptet itt: Harmincra vágyik .
McKel Hill jóvoltából MS, RD, LDN Édes kihajtott köles granolaA Granola egyike azoknak az ételeknek, amelyek egészségesnek tűnnek, de gyakran tele van cukorral és magas a kalóriatartalma. Adja meg ezt a cukormentes - de mégis teljesen édes - verziót. A köles, a gluténmentes ókori gabona és a dió egyaránt meg van töltve fehérjével, amely a tanulmányok szerint segít az éhség megszelídítésében, így kevesebbet eszel egész nap.
Szerezd meg a receptet itt: Táplálkozás megfosztva .
Amanda C. Williams jóvoltából Földimogyoróvaj francia pirítós chia meggy kompóttalÍgyezaz, amit kapsz, amikor a francia pirítóst mogyoróvajjal és zselével kombinálod. Ó, igen! A vegán reggeli elkészítéséhez egyszerűen áztassa a csírázott kenyeret mogyoróvajban, banánban és mandulatejben a szokásos tojás és vanília helyett. A kenyér könnyebben emészthető a gluténérzékenységgel rendelkezők számára, alacsony glikémiás indexe pedig azt jelenti, hogy kevesebb tápanyag veszik el az emésztés során. Ráadásul a chia magok kibővülnek, hogy jobban ellenőrizzék az étvágyat.
Szerezd meg a receptet itt: Harmincra vágyik.
Kath Younger, R.D. jóvoltából Bogyós turmix indítóTermészetesen a gyümölcsös turmixok finomak - mindenféle természetes cukorral vannak tele. De ha ennyit eszel reggelire, akkor intenzív cukorszintet és összeomlást tapasztal. A megoldás: Adjon kiadós, töltelékes öntvényeket, mint dióvaj, házi granola, chia mag és hengerelt zab a gyümölcsalapjához.
Szerezd meg a receptet itt: Kath igazi ételt eszik .
21 őrült dolog keverni a zabpehelybe Adja hozzá ezeket a finom hozzávalókat a receptjéhez, és olyan zabpehely legyen, mint még soha.
Mentse el ezt a cikket későbbre a kép rögzítésével, és további ötletekért kövesse a Redbookot a Pinteresten.